《易经》养生的奥秘

1、杨力杨力导读?易经?是中华第一经，是群经之首，诸子百家之源。?易经?既是一部揭示宇宙奥秘的书，更是开启生命密码的金钥匙。?易经?的阴阳哲理开创了宇宙阴阳气化，奠定了天人合一养生的物质根底。尤其?易经?的太极阴阳启示了“阴阳平衡、健康一生的养生大道。在?易经?理论指导下的?易经?养生大法，主要涉及：一、?易经?是部什么书？二、生命源起之秘三、阴阳平衡健康一生之秘四、天人合一养生之秘?易经?日养生、?易经?年养生五、八卦体质养生之秘六、?易经?揭秘衰老七、?易经?护阳抗阴长寿之秘八、?易经?象数与疾病早发现之秘九、?易经?全息与疾病预测之秘十、?易经?风水养生之秘?易经?是中华养生的总源头，是?黄

2、帝内经?的理论渊源，中国人要学会自己的养生方法就应该懂点?易经?的养生奥秘。这奥秘就在我的?易经养生法?及?阴阳平衡、健康一生?的书中，让我们一起走进?易经?这座神秘的殿堂。二、生命源起之秘一、?易经?揭开了生命起源的密码“天地氤藴，万物化醇，男女构精，刚柔有体氤藴之气?黄帝内经?曰：“天地合气，命之曰人。二、人活一口气，养生先养气三、百病从气生一、什么是阴阳平衡？阴阳平衡是生命活力的根本。1、什么是阳？但凡向阳光的、外向的、明亮的、上升的、温热的、永恒运动的，都属于阳。阳气指人体的各种功能。2、什么是阴？ 但凡背阳光的、內守的、晦暗的、下降的、寒冷的、相对静止的，都属于阴。阴精指人体的精血津

3、液。3、阴阳平衡就是阴阳双方的消长转化保持协调，既不过分也不偏衰，呈现着一种协调的状态。4、生命阴阳平衡包括脏腑平衡、寒热平衡及气血平衡。四、为什么要维持阴阳平衡？阴阳平衡不是静止的、绝对的，而是相对的、动态的。 阴阳平衡需要呵护，一旦养生不慎，就很容易导致阴阳失衡而危害健康。中医养生和治病都是为了维护和纠正、协调阴阳平衡。五、阴阳失衡有什么危害？阴阳轻度失衡可导致长期亚健康状态阴阳中度失衡导致疾病、早衰阴阳中度失衡导致重病阴阳离决那么生命终止，即死亡六、怎样平衡阴阳？1、从寒热调阴阳2、从气血调阴阳3、从燥湿调阴阳四、天人合一养生之秘?易经?日养生、?易经?年养生一、什么是天人合一？人和天地

4、“同呼吸，共命运。天地是一个大宇宙，人是一个小宇宙。人和天地息息相关。?黄帝内经?说“天地和气，命曰人。二、天人合一的三个大规律：第一：顺应太极“阳长阴消，阴长阳消的规律进行养生。第二：根据气机升降进行养生。第三：根据天地气化的开闭规律进行养生。 夏至 午阳极一阴长阴极一阳生 子子卯酉阳阳长长阴阴消消阴阴长长阳阳消消冬至春夏养阳秋冬养阴春秋子则气午后气降后升则开天门入地府子胆心午大肠 卯酉 肾肝 丑胃 辰脾 巳申 膀胱肺 寅 11点13点5点7点戌 心包17点19点亥 三焦23点1点未 小肠三、十二时辰养生法三、十二时辰养生法 上上 24小时使用法小时使用法 子时23点1点胆：子午觉 丑时1点

5、3点肝：深度睡眠 寅时3点5点肺：平旦脉 卯时5点7点大肠：排毒 辰时7点9点胃：吃早饭好比吃补药 巳时9点11点脾：第一黄金时间1、什么时辰？吃什么药？2、十二时辰怎样预测疾病？3、何时是 时间？4、十二时辰怎样解毒排毒？五、四季年养生一、什么叫法时养生？一、什么叫法时养生？二、四季养生的三道法宝二、四季养生的三道法宝1、养阴阳、养阴阳2、养生、长、化、收、藏、养生、长、化、收、藏3、养五脏、养五脏肝 心 脾 肺 肾生 长 化 收 藏风 火 湿 燥 寒五、八卦体质养生之秘一、伏羲画八卦，开创了中国人的生理体质天有风寒湿热燥，人有风体、寒体、湿体、热体、燥体。二、八卦人体质1、乾卦人体质：乾为

6、天“大哉乾元，万物资始，乃统天。乾质金型燥阴阳平和人乾质人秉天地燥金之气，阳气偏盛，金气较浓，阳气主热，金气主燥，燥气通与肺，因此乾质人易患肺系病尤其是燥热性疾病，如咳嗽、慢性支气管炎等、头面饼、大肠病如便秘、痔疮等、糖尿病，又常有阴津缺乏的表现。寿命中等2、坤土体质人：坤质土型湿太阴之人包括艮质人坤属土偏湿，湿气通与脾，故坤质人多痰湿病；坤质人气血运行较缓慢，易积湿生痰，湿性黏滞重浊，故多发腹泻、痰饮、水肿等病，易发内脏下垂等。多长寿3、巽卦人体质木型风少阳之人包括震质人易患肝病饮风气通于肝；风性善动，故易发肝风内动、高血压、中风及过敏性疾患；风性善变，故易患神经系统失调的疾病，如肝郁、癔病

7、、精神官能症等。寿命偏短六、?易经?揭秘衰老人生如同一个太极钟，也如同一个八卦钟。太极钟的规律是，寿命钟越长那么阳极越远，衰老也开始越晚。七、?易经?护阳抗阴长寿之秘一、阳气的强弱决定着我们生命的盛衰二、一生当中都要保养好我们的阳气三、保养人体真阳的三个要领四、抗阴保养就是防止衰老五、排毒十法八、脑养生之秘 一、养脑必先养肾 二、讲究用脑卫生 三、脑不衰那么全身不衰风府风府风池风池脑户脑户百会百会大椎大椎一、?易经?象数思维之秘1、何为象数？观象取义、运数取义，中医学是象数科学。2、藏象与形的关系中医学是一门象数科学。3、以象测藏与疾病预测之秘?易经?曰：“阴阳不测之谓神。4、五脏的藏象心脉面

8、肺鼻皮毛脾口肌肉 四肢肝眼筋爪甲肾耳骨脑二阴齿发肾心肝肺脾 胃一点真火藏于两水之中，真火种矣一点真水藏于两火之中，乃真水矣（脏腑气机升降示意图）坎阳发动肾阳温升心火下荫肺胃得降肾脑髓骨髓脊髓肾经脉肾经脉一、肾与生命的密切关系肾影响着人的生、长、壮、老、已： 何谓女七男八？ ?黄帝内经?曰：“女子七岁，肾气盛，月事已时下，故有子。三七，肾气平均，故真牙生而长极。四七，筋骨坚，长发极，身体盛壮，五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。中医肾与生命的重大意义 丈夫八岁，肾气实，发长齿更。二八，肾气胜，天癸至，精气

9、溢泻，阴阳和，故能有子。三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。四八，筋骨隆盛，肌肉满壮。五八，肾气衰，发堕齿槁。六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓斑白。七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极。八八，那么齿发去。肾者主水，受五藏六府之精而藏之，故五藏盛，乃能泻。今五藏皆衰，筋骨解堕，天癸尽矣。故发鬓白，身体重，行步不正，而无子耳。肾与精气神养生的重大意义一、肾为封藏之本的重要意义“肾者主蛰，封藏之本，精之处也?素问六节藏象论?二、肾藏精的重要意义“肾为先天之本“肾藏先天之精“肾藏精，精化为气为什么古人极其强调性养生？?黄帝内经?上古天真论篇曰：“上古之人春秋皆度百岁，而动作不衰；

10、今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之邪？岐伯对曰：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。三、肾与阳气的关系肾为元阴元阳之根四、肾与心神的关系“肾藏志肾藏精，精生脑髓，精足那么脑髓充而神旺，成心志坚强“肾藏精，精舍志?灵枢本神?黄帝内经?曰：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。五、肾与五脏的密切关系“肾者，作强之官，伎巧出焉膀胱者，州都之官，津液藏焉，气化那么能出矣。“肾者

11、水藏，主津液，主卧与喘也。 ?素问逆调论?“肾主纳气命门命门肾俞肾俞肺俞三肋下肺俞三肋下肝俞九肋下肝俞九肋下心俞五肋下心俞五肋下脾俞十一肋下脾俞十一肋下中脘中脘壇中壇中神阙神阙气海下丹田气海下丹田关元关元天枢天枢任脉任脉督脉督脉九、?易经?全息与疾病预测之秘一、何为全息？二、全息预测上丹田泥丸上丹田泥丸中丹田壇中中丹田壇中下丹田气海下丹田气海十、?易经?风水养生之秘一、北斗移宫二、怎样看风水？1、风水内核的启示2、怎样看大环境风水？1、看龙脉2、看砂势3、看穴4、观水5、看风6、看气7、看土3、怎样看小环境风水？1、建宅风水的启示2、家居风水的启示十一、经络养生十一、经络养生1经络的作用经络的

12、作用?灵柩灵柩.海论海论?说：说：“夫十二经脉者，内属于府藏，夫十二经脉者，内属于府藏，外络于肢节。外络于肢节。?灵柩灵柩.本藏本藏?说：说：“经脉者，所以行血气而营阴阳，经脉者，所以行血气而营阴阳，濡筋骨，利关节者也。濡筋骨，利关节者也。?灵柩灵柩.经脉经脉?说：说：“经脉者，所以能决生死，处百经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。病，调虚实，不可不通。2十二时辰经络养生十二时辰经络养生抗衰老穴：涌泉、百会、劳宫抗衰老穴：涌泉、百会、劳宫强正气穴：足三里、涌泉、肾俞强正气穴：足三里、涌泉、肾俞睡眠穴：三交、涌泉、神门、劳宫、内关睡眠穴：三交、涌泉、神门、劳宫、内关强性穴：曲骨、关元、