大学体育理论课件

1、第一章第一章 学校体育课的重要性和目标学校体育课的重要性和目标第二章第二章 体育课的标准与平安要求体育课的标准与平安要求第三章第三章 广东金融学院体育课学习方法广东金融学院体育课学习方法第四章第四章 ? ?大学生体质健康标准大学生体质健康标准? ?测定和评价方法测定和评价方法第一章第一章 高校体育课的重要性和目标高校体育课的重要性和目标一、高校体育课的重要性一、高校体育课的重要性?中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定?指出：指出：“健康体魄是青少年为祖国和人民效劳的根本前提，是中华民族旺健康体魄是青少年为祖国和人民效劳的根本前

2、提，是中华民族旺盛生命力的表达。健康的身体是德、智的载体，拥有健康的身体盛生命力的表达。健康的身体是德、智的载体，拥有健康的身体才能使才智和品德得以充分发挥，才能在经济全球化的新时代提高才能使才智和品德得以充分发挥，才能在经济全球化的新时代提高工作效率和竞争力。普通高校体育课是实践工作效率和竞争力。普通高校体育课是实践?中共中央决定中共中央决定?的重要的重要途径，是学校教育的重要组成局部，是高校教学方案所规定的必修途径，是学校教育的重要组成局部，是高校教学方案所规定的必修课程之一。课程之一。根据教育部根据教育部2002年年?全国普通高等学校体育课程教学指导纲要全国普通高等学校体育课程教学指导纲

3、要?第五第五条规定条规定“学生在大学期间修满规定体育课学分，到达根本要求是学学生在大学期间修满规定体育课学分，到达根本要求是学生毕业、获得学位的必要条件之一。学院生毕业、获得学位的必要条件之一。学院?学生学籍管理试行方学生学籍管理试行方法法?第十一条规定第十一条规定“公共体育课为必修课。体育课成绩不及格必须公共体育课为必修课。体育课成绩不及格必须补考，补考后仍不及格者应重修。综上所述，高校体育不仅是一补考，补考后仍不及格者应重修。综上所述，高校体育不仅是一门必修课，体育课学习、教育过程关系到学生的体质健康和学生终门必修课，体育课学习、教育过程关系到学生的体质健康和学生终身体育行为的培养，而且还

4、关系到学生是否能顺利的大学毕业。身体育行为的培养，而且还关系到学生是否能顺利的大学毕业。众所周知，学校体育是以身体众所周知，学校体育是以身体练习为主要手段，通过合理的练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的身体锻炼过体育教育和科学的身体锻炼过程，来到达学习体育的根本目程，来到达学习体育的根本目标。因此，根据体育教学的特标。因此，根据体育教学的特点就要求我们全体体育教师和点就要求我们全体体育教师和学生在体育课的教学和学习中学生在体育课的教学和学习中按照体育课的标准与平安要求按照体育课的标准与平安要求进行学习。进行学习。三、体育器材的借用方法：三、体育器材的借用方法： 四、学生办理体育术课免考和

5、缓考程序：四、学生办理体育术课免考和缓考程序： 一免考程序：学生根据自身的实际情况写出一免考程序：学生根据自身的实际情况写出书面申请，并附相关材料疾病证明、医生意见书面申请，并附相关材料疾病证明、医生意见等，任课教师、教研室主任签署意见后，报体等，任课教师、教研室主任签署意见后，报体育教学部主任审核签署意见，经教务处批准方可育教学部主任审核签署意见，经教务处批准方可准予免考局部或全部术课考试。准予免考局部或全部术课考试。二缓考程序：学生根据自身的实际情况写出二缓考程序：学生根据自身的实际情况写出书面申请，并附相关材料疾病证明、医生意见、书面申请，并附相关材料疾病证明、医生意见、事假原因等，任课

6、老师签署意见，报体育教研事假原因等，任课老师签署意见，报体育教研室主任签署意见，上报根底部、教务处备案，方室主任签署意见，上报根底部、教务处备案，方准予缓考。准予缓考。一、学生如何上体育课：一、学生如何上体育课：l1 1、根据广东金融学院体育课程改革方案，我、根据广东金融学院体育课程改革方案，我院的体育课将取消传统的每学期体育课考试方院的体育课将取消传统的每学期体育课考试方法，学生修完所选专项课教学大纲内容后进行法，学生修完所选专项课教学大纲内容后进行一次考试。一次考试。l2 2、体育课考试内容分为二个局部：、体育课考试内容分为二个局部：学校规学校规定工程考试内容，这一局部是每个专项的学生定工

7、程考试内容，这一局部是每个专项的学生都必须完成；都必须完成；专项课考试内容专科专项课考试内容专科1 1项、项、本科本科2 2项。项。l3 3、体育考试时间安排：、体育考试时间安排：专科学生体育术课专科学生体育术课和体育理论考试，安排在第二学期课程结束前和体育理论考试，安排在第二学期课程结束前进行；进行；本科学生体育术课和体育理论考试，本科学生体育术课和体育理论考试，安排在第四学期课程结束前进行。安排在第四学期课程结束前进行。l1 1、我院的体育课程和考试方法给予了学生更广阔的学习空间和、我院的体育课程和考试方法给予了学生更广阔的学习空间和选择的余地，对培养学生的体育兴趣和建立终身体育行为具有一

8、选择的余地，对培养学生的体育兴趣和建立终身体育行为具有一定帮助，但在某种程度上对学生的专项素质要求也相应的提高了，定帮助，但在某种程度上对学生的专项素质要求也相应的提高了，希望广阔学生在选择专项时一定要根据自己兴趣、体育专长和是希望广阔学生在选择专项时一定要根据自己兴趣、体育专长和是否能到达体育专项课的根本目标结合起来选择专项。否能到达体育专项课的根本目标结合起来选择专项。l2 2、切忌随大流、好、切忌随大流、好“新鲜选择专项课学习，在选择专项前，新鲜选择专项课学习，在选择专项前，可仔细阅读可仔细阅读“广东金融学院体育课成绩评定方法各专项的考试广东金融学院体育课成绩评定方法各专项的考试要求、评

9、价标准和考试方法等，然后再进行选择，假设有疑问或要求、评价标准和考试方法等，然后再进行选择，假设有疑问或需要体育老师帮助指导，我们随时欢送你的到来。需要体育老师帮助指导，我们随时欢送你的到来。l3 3、考虑到有一局部学生对体育的了解和学习体育的兴趣相对淡、考虑到有一局部学生对体育的了解和学习体育的兴趣相对淡薄，没有特别突出的体育特长，我们为这局部学生设置了体育保薄，没有特别突出的体育特长，我们为这局部学生设置了体育保健活动专项课，这门专项课主要从理论和身体练习方法上帮助学健活动专项课，这门专项课主要从理论和身体练习方法上帮助学生了解体育，掌握身体锻炼的根本方法，提高学习兴趣，在全面生了解体育，

10、掌握身体锻炼的根本方法，提高学习兴趣，在全面的学习过程中较熟练的掌握的学习过程中较熟练的掌握1212项体育专项特长，为终身体育打项体育专项特长，为终身体育打下坚实根底。下坚实根底。 l1 1、篮球专项：学校篮球场；、篮球专项：学校篮球场；l2 2、排球专项：学校排球场；、排球专项：学校排球场；l3 3、足球专项：学校田径足球场区；、足球专项：学校田径足球场区；l4 4、乒乓球专项：学校乒乓球室；、乒乓球专项：学校乒乓球室；l5 5、健美操专项：学校健身房；、健美操专项：学校健身房；l6 6、武术专项：、武术专项：1111号楼民生银行号楼民生银行 ；l7 7、体育保健活动专项：单、双杠器械区；、

11、体育保健活动专项：单、双杠器械区；l一、为什么要实施学生体质健康标准测试一、为什么要实施学生体质健康标准测试1、现代文明在带给人们充分物质享受的同时，也给人类、现代文明在带给人们充分物质享受的同时，也给人类的健康带来了新的威胁。的健康带来了新的威胁。2000年我国学生体质健康调研结年我国学生体质健康调研结果说明，果说明，形态发育水平继续提高。学生的身高、体重、形态发育水平继续提高。学生的身高、体重、胸围等形态发育指标继续呈增长趋势，胸围等形态发育指标继续呈增长趋势，2000年与年与1995年相年相比，比，718岁学生身高平均增长岁学生身高平均增长0.35厘米，体重平均增长厘米，体重平均增长0.

12、63公斤，胸围平均增长公斤，胸围平均增长0.58厘米，其中乡村男女学生身厘米，其中乡村男女学生身高、体重、胸围的平均增长均值大于城市学生。儿童少年高、体重、胸围的平均增长均值大于城市学生。儿童少年身体发育的匀称度有所改善，以往存在的身体发育的匀称度有所改善，以往存在的“豆芽菜体形豆芽菜体形继续得到改善。反映身体匀称度的维尔维克指数与继续得到改善。反映身体匀称度的维尔维克指数与1995年年相比增长了相比增长了0.7。l体能素质下降。体能素质下降。20002000年与年与19951995年相比，我国学生的速年相比，我国学生的速度、耐力、柔韧性、爆发力和力量等素质均出现全面下度、耐力、柔韧性、爆发力

13、和力量等素质均出现全面下降，除反映速度素质的降，除反映速度素质的5050米跑成绩下降幅度较小外，其米跑成绩下降幅度较小外，其余各方面素质下降幅度较为明显。特别值得关注的是，余各方面素质下降幅度较为明显。特别值得关注的是，20002000年学生的耐力素质、柔韧性素质是在年学生的耐力素质、柔韧性素质是在19951995年比年比19851985年下降的根底上，又进一步较大幅度下降；而速度素质年下降的根底上，又进一步较大幅度下降；而速度素质和力量素质包括下肢爆发力、男子臂肌力和女子腰腹和力量素质包括下肢爆发力、男子臂肌力和女子腰腹肌力那么是在肌力那么是在19951995年比年比19851985年略有提

14、高的根底上，年略有提高的根底上，20002000年又重新出现下降。年又重新出现下降。20002000年与年与19951995年相比，反映年相比，反映学生柔韧素质的立位体前屈指标水平，学生柔韧素质的立位体前屈指标水平， 19192222岁的大岁的大学生平均下降学生平均下降2.52.5厘米，其下降幅度随着年龄增长而加厘米，其下降幅度随着年龄增长而加大。反映下肢爆发力的立定跳远指标水平，除乡村男大。反映下肢爆发力的立定跳远指标水平，除乡村男生有三个年龄组生有三个年龄组1616岁、岁、1717岁、岁、1818岁有所提高外，岁有所提高外， 19192222岁的大学生平均下降岁的大学生平均下降2.32.3

15、厘米。厘米。 l反映上肢力量的引体向上1922岁男生及反映腰腹肌力量的仰卧起坐女生等指标水平与1995年相比， 1922岁大学生男生的引体向上平均下降1.9次；1922岁大学女生的1分钟仰卧起坐0.7次。反映耐力素质的男、女生1000米、800米跑指标的水平，与1995年相比， 1922岁大学男、女生1000米、800米跑分别平均下降20.0秒和15.1秒。反映肺功能的肺活量继续呈现下降趋势。2000年，学生的肺活量在1995年比1985年下降的根底上，又有所下降。男女学生的肺活量/体重指数与1995年比较亦出现下降。肥胖学生增多。肥胖学生明显增多，已成为城市青少年学生的重要健康问题。2000

16、年与1995年相比，718岁学生的肥胖检出率，城市男生由5.9%上升为10.1%，城市女生由3.0%上升为4.9%、乡村男生由1.6%上升为3.7%、乡村女生由1.2%上升为2.4%。l根据以上资料显示，学生体质健康的现状不容乐观，必须下大力根据以上资料显示，学生体质健康的现状不容乐观，必须下大力气，积极采取措施，扭转学生体质健康状况下滑的趋势。气，积极采取措施，扭转学生体质健康状况下滑的趋势。?学生学生体质健康标准体质健康标准?的公布实施，其目的就在于学校和广阔的学生以的公布实施，其目的就在于学校和广阔的学生以及家长能够及时了解学生的健康水平，催促学生积极参加体育锻及家长能够及时了解学生的健

17、康水平，催促学生积极参加体育锻炼，上好体育课，养成良好的锻炼习惯，进而全面增进学生的体炼，上好体育课，养成良好的锻炼习惯，进而全面增进学生的体质健康水平。质健康水平。2、?学生体质健康标准学生体质健康标准?是是?国家体育锻炼标准国家体育锻炼标准?的组成局部，是的组成局部，是?国家体育锻炼标准国家体育锻炼标准?在学校的具体实施。在学校的具体实施。?学生体质健康标准学生体质健康标准?是促是促进学生体质健康开展、鼓励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是进学生体质健康开展、鼓励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是学生体质健康的个体评价标准，也是学生毕业的根本条件。学生体质健康的个体评价标准，也是学生毕业的

18、根本条件。3、实现、实现“教测别离，克服考什么教什么、测什么练什么的应教测别离，克服考什么教什么、测什么练什么的应试教育弊端。试教育弊端。?学生体质健康标准学生体质健康标准?的实施，有利于减轻学生、教师的实施，有利于减轻学生、教师和学校测试工作的负担，防止教师不必要的重复劳动；有利于家长和学校测试工作的负担，防止教师不必要的重复劳动；有利于家长催促学生积极地参加体育锻炼；有利于保证体育课教学活动的正常催促学生积极地参加体育锻炼；有利于保证体育课教学活动的正常进行；有利于全面实现体育课程的总目标；有利于教育行政部门的进行；有利于全面实现体育课程的总目标；有利于教育行政部门的管理，把学生培养成为德

19、、智、体、美全面开展的高素质人才。管理，把学生培养成为德、智、体、美全面开展的高素质人才。1、测试工程六项：身高、体重、肺活量、测试工程六项：身高、体重、肺活量、50米、米、台阶试验、握力。台阶试验、握力。2、各工程测试方法：、各工程测试方法： 身高：受试者赤足，立正姿身高：受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上上肢势站在身高计的底板上上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分自然下垂，足跟并拢，足尖分开成开成6060度角。足跟、骶骨部度角。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位如上缘与眼眶下缘呈水平位如图

20、图1 1。测试人员站在受试者右。测试人员站在受试者右侧，将水平压板轻轻沿立柱下侧，将水平压板轻轻沿立柱下滑，轻压于受试者头顶。测试滑，轻压于受试者头顶。测试人员读数时双眼应与压板水平人员读数时双眼应与压板水平面等高进行读数。记录员复述面等高进行读数。记录员复述后进行记录。以厘米为单位，后进行记录。以厘米为单位，精确到小数点后一位。测试误精确到小数点后一位。测试误差不得超过差不得超过0.50.5厘米。厘米。 l体重：测试时，体重：测试时，杠杆秤应放在平坦杠杆秤应放在平坦地面上，调整地面上，调整0 0点至点至刻度尺水平位。受刻度尺水平位。受试者赤足，男性受试者赤足，男性受试者身着短裤；女试者身着短

21、裤；女性受试者身着短裤、性受试者身着短裤、短袖衫，站在秤台短袖衫，站在秤台中央如图中央如图2 2。测。测试人员放置适当砝试人员放置适当砝码并移动游标至刻码并移动游标至刻度尺平衡。读数以度尺平衡。读数以千克为单位，精确千克为单位，精确到小数点后一位。到小数点后一位。记录员复诵后将读记录员复诵后将读数记录。测试误差数记录。测试误差不超过不超过0.10.1千克。千克。 l台阶试验：初中以上男生用高台阶试验：初中以上男生用高4040厘米台阶或凳子；厘米台阶或凳子；女生及小学四年级以上男女生用高女生及小学四年级以上男女生用高3535厘米的台阶或凳厘米的台阶或凳子做踏台上、下运动。测验前测定安静时的脉搏，

22、然子做踏台上、下运动。测验前测定安静时的脉搏，然后受试者做轻度的准备活动，主要是活动下肢关节。上、后受试者做轻度的准备活动，主要是活动下肢关节。上、下台阶或凳子的频率是下台阶或凳子的频率是3030次次/ /分，因而节拍器的节分，因而节拍器的节律为律为120120次次/ /分每上、下一次是四动。受试者按节拍分每上、下一次是四动。受试者按节拍器的节律完成试验。被测试者从预备姿势开始，器的节律完成试验。被测试者从预备姿势开始，a a被测试者一只脚踏在台阶上；被测试者一只脚踏在台阶上；b b踏台腿伸直成台上踏台腿伸直成台上站立；站立；c c先踏台阶的脚先下地；先踏台阶的脚先下地；d d复原成预备姿复原

23、成预备姿势。用势。用2 2秒上、下一次的速度按节拍器的节律来做秒上、下一次的速度按节拍器的节律来做连续做连续做3 3分钟如图分钟如图3 3。做完后，立刻坐在椅子上测量。做完后，立刻坐在椅子上测量运动结束后的运动结束后的1 1分钟至分钟至1 1分半钟、分半钟、2 2分钟至分钟至2 2分半钟、分半钟、3 3分分钟至钟至3 3分半钟的分半钟的3 3次脉搏数。次脉搏数。 l肺活量：房间通风良好；使用枯燥肺活量：房间通风良好；使用枯燥的一次性口嘴非一次性口嘴，那么的一次性口嘴非一次性口嘴，那么每换测试对象需消毒一次。每测一人每换测试对象需消毒一次。每测一人时口嘴朝下倒出唾液，并注意消毒后时口嘴朝下倒出唾

24、液，并注意消毒后必须使其枯燥。肺活量计主机放置必须使其枯燥。肺活量计主机放置平稳桌面上，检查电源线及接口是否平稳桌面上，检查电源线及接口是否牢固，按工作键液晶屏显示牢固，按工作键液晶屏显示“0 0即即表示机器进入工作状态，预热表示机器进入工作状态，预热5 5分钟分钟后测试为佳。首先告知被测者不必紧后测试为佳。首先告知被测者不必紧张，并且要尽全力，以中等速度和力张，并且要尽全力，以中等速度和力度吹气效果最好。令被测试者面对仪度吹气效果最好。令被测试者面对仪器站立，手持吹气中嘴，面对肺活量器站立，手持吹气中嘴，面对肺活量计站立试吹计站立试吹1 1至至2 2次，首先看仪表有无次，首先看仪表有无反响，

25、还要试口嘴或鼻处是否漏气，反响，还要试口嘴或鼻处是否漏气，调整口嘴和用鼻夹或自己捏鼻孔；调整口嘴和用鼻夹或自己捏鼻孔；学会深吸气防止耸肩提气，应该象学会深吸气防止耸肩提气，应该象闻花式的慢吸气；深吸气后屏住气闻花式的慢吸气；深吸气后屏住气再对准口嘴尽力深呼气，直到不能呼再对准口嘴尽力深呼气，直到不能呼气为止，防止此时从口嘴处吸气，测气为止，防止此时从口嘴处吸气，测试中不得中途二次吸气。被测试者进试中不得中途二次吸气。被测试者进行一两次较平日深一些的呼吸动作后，行一两次较平日深一些的呼吸动作后，更深的吸一口气，向口嘴处慢慢呼出更深的吸一口气，向口嘴处慢慢呼出至不能再呼出为止，吹气完毕后，液至不能

26、再呼出为止，吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。每位受试者测三次，每次间隔升值。每位受试者测三次，每次间隔1515秒，记录三次数值，选取最大值作秒，记录三次数值，选取最大值作为测试结果。以毫升为单位，不保存为测试结果。以毫升为单位，不保存小数。小数。 如图如图4 4 l握力：被测试者握力：被测试者两脚自然分开成直两脚自然分开成直立姿势，两臂自然立姿势，两臂自然下垂。一手持握力下垂。一手持握力计全力紧握此时计全力紧握此时握力计不能按触衣握力计不能按触衣服和身体，记下服和身体，记下握力计指针的刻度握力计指针的刻度或握力器所显示或握力器所显示的数字。用

27、有力的数字。用有力利手握两次。利手握两次。取最大值，以公斤取最大值，以公斤为单位，测试时保为单位，测试时保存存1 1位小数。位小数。 如如图图6 6l一各工程分值一各工程分值1、身高标准体重指数总分值、身高标准体重指数总分值 15分分2、台阶试验总分值、台阶试验总分值 20分分3、肺活量体重指数总分值、肺活量体重指数总分值 15分分4、立定跳远总分值、立定跳远总分值 30分分5、握力体重指数总分值、握力体重指数总分值 20分分1、男生评分标准、男生评分标准分值分值项目项目优优 秀秀良良 好好及及 格格不及格不及格成绩成绩分分值值成绩成绩分分值值成绩成绩分分值值成绩成绩分分值值成绩成绩分分值值成

28、绩成绩分分值值成绩成绩分分值值台阶试验台阶试验56以上以上2055 521751 481647 441543 421341 251224以下以下10肺活量体肺活量体重指数重指数61以下以下1560 571356 511250 461145 421041 32931以下以下850米跑米跑8.3以以下下308.4 8.7268.8 9.1259.2 9.6239.7 9.8209.9 11.01811.1以下以下15握力体重握力体重指数指数57以上以上2056 521751 461645 401539 361335 291228以下以下101、等级评定与登记、等级评定与登记各个测试工程的得分之和为各个测试工程的得分之和为?标准标准?的最后得分，根据最后的最后得分，根据最后得分评定等级；得分评定等级；86分以上为优秀，分以上为优秀，76分分85分为良好；分为良好；60分分75分为及格、分为及格、59分及以下为不及格。每学年评定一次分及以下为不及格。每学年评定一次成绩并记入成绩并记入?学生体质健康标准登记卡片学生体质健康标准登记卡片?，学生毕业年级