结了婚的人最幸福

1、结了婚的人更幸福f学习本章注意的一个问题是：作者把婚姻，稳定学习本章注意的一个问题是：作者把婚姻，稳定的关系，浪漫的爱，统称为婚姻。的关系，浪漫的爱，统称为婚姻。f1 1、智人与经济人的区别、智人与经济人的区别爱爱f2 2、结了婚的人最幸福、结了婚的人最幸福f3 3、爱与被爱的能力与风格、爱与被爱的能力与风格f4 4、安全的依恋如何增进亲密的关系、安全的依恋如何增进亲密的关系fa a、保持对对方的优势的喜爱、保持对对方的优势的喜爱fb b、运用乐观的解释风格、运用乐观的解释风格fc c、学会倾听、学会倾听f5 5、使婚姻更美好的原则、使婚姻更美好的原则注意力和不可取代注意力和不可取代1、智人与

2、经济人的比较爱超越功利与自私f经济人经济人：认为人类本质上是自私的，社会生活受到市场经：认为人类本质上是自私的，社会生活受到市场经营理念的规范，人们都在追求利益最大化。营理念的规范，人们都在追求利益最大化。f智人智人不是经济人，不是根据经济法则进行理性交易的人。不是经济人，不是根据经济法则进行理性交易的人。实验：对印有校徽的啤酒杯进行拍卖。f拥有感可以增加物品的价值，这也同时增加了人们对这一拥有感可以增加物品的价值，这也同时增加了人们对这一物品的承诺。物品的承诺。f人在做承诺时是不理性的。人在做承诺时是不理性的。银行家悖论：银行家，威利，霍瑞斯f在经济人主控的世界里，那些真正需要帮助的人在经济

3、人主控的世界里，那些真正需要帮助的人通常得不到援助，不太需要帮助的人却容易获得通常得不到援助，不太需要帮助的人却容易获得帮助。帮助。 f爱是进化对银行家悖论的回答，感情使别人不能爱是进化对银行家悖论的回答，感情使别人不能取代我们。爱显示人类的承诺可以超越功利的利取代我们。爱显示人类的承诺可以超越功利的利益交换，爱嘲笑着人类自私的理论。益交换，爱嘲笑着人类自私的理论。f爱是进化过程中对爱是进化过程中对“追求利益最大化法则追求利益最大化法则”最大最大的挑战。的挑战。爱有三种：f第一种爱：第一种爱：能给我们舒适、接纳与帮助，可以提能给我们舒适、接纳与帮助，可以提升我们的信心，指引我们的方向，我们也爱

4、对方。升我们的信心，指引我们的方向，我们也爱对方。如：孩子对父母的爱如：孩子对父母的爱f第二种爱：第二种爱：我们爱那些依赖我们为生的人。如：我们爱那些依赖我们为生的人。如：父母对子女的爱。父母对子女的爱。f第三种爱：第三种爱：浪漫的爱浪漫的爱把对方理想化，将对方把对方理想化，将对方的优势和美德放大，将对方的缺点缩小。的优势和美德放大，将对方的缺点缩小。f婚姻使我们在一把伞下收获这三种爱。婚姻使我们在一把伞下收获这三种爱。2、结了婚的人最幸福f调查：调查：f1 1、处在幸福程度前、处在幸福程度前10%10%的人的人几乎都处在浪漫的关系中。几乎都处在浪漫的关系中。f已婚人中已婚人中40%40%的人

5、说非常幸福的人说非常幸福f未婚的人中只有未婚的人中只有23%23%的人这样的人这样说。说。f2 2、艾尔德、艾尔德对住在旧金山的第对住在旧金山的第三代移民三代移民研究发现研究发现：f婚姻可以帮助人们抵抗不幸婚姻可以帮助人们抵抗不幸的打击。的打击。3、结婚的人、结婚的人没结婚的没结婚的人人离过一次婚的离过一次婚的同居同居的的离过两次婚的，得抑离过两次婚的，得抑郁症的概率依次提高。郁症的概率依次提高。4、访谈发现：、访谈发现：情人分手或情人分手或失恋也是最主要的情绪压失恋也是最主要的情绪压力来源。力来源。f事实上，没有什么因素比你的亲密、平等、互相事实上，没有什么因素比你的亲密、平等、互相忠诚的终

6、身伴侣更能预测幸福了。忠诚的终身伴侣更能预测幸福了。麦尔斯麦尔斯美国矛盾美国矛盾f婚姻是进化形成的，不是文化发展出来的。婚姻是进化形成的，不是文化发展出来的。f在父母婚姻稳定的情况下长大的孩子对未来的伴在父母婚姻稳定的情况下长大的孩子对未来的伴侣会有比较积极的态度，对维持长期婚姻关系也侣会有比较积极的态度，对维持长期婚姻关系也比较有兴趣。比较有兴趣。f婚姻比工作满意、金钱或社群对幸福的影响都大。婚姻比工作满意、金钱或社群对幸福的影响都大。3、爱与被爱的能力与风格f爱与被爱的能力是不同的。爱与被爱的能力是不同的。f亲密关系和爱被很多人列为亲密关系和爱被很多人列为2424项优势中最重要的项优势中最

7、重要的优势。优势。f瓦利恩：优势王后瓦利恩：优势王后被爱的能力（内尔的故事）被爱的能力（内尔的故事）测试：亲密关系问卷f爱的风格：爱的风格：f安全型安全型亲近、依赖、不怕被抛弃，可亲密亲近、依赖、不怕被抛弃，可亲密f回避型回避型怕亲近，难相信，不依赖，难亲密怕亲近，难相信，不依赖，难亲密f焦虑型焦虑型怕别人不亲密，常担心，愿亲密怕别人不亲密，常担心，愿亲密理论发展：f鲍尔比：鲍尔比：亲子关系无法被取代（对孤儿，亲子分亲子关系无法被取代（对孤儿，亲子分离的研究）离的研究）f鲍尔比、安斯沃斯鲍尔比、安斯沃斯（实验）：依恋（实验）：依恋f哈赞、谢弗：哈赞、谢弗：孩提时期跟母亲的关系，影响他以孩提时期

8、跟母亲的关系，影响他以后一生的亲密关系。你与母亲的关系模式会表现后一生的亲密关系。你与母亲的关系模式会表现在童年期与兄弟姐妹和好朋友的关系上，青少年在童年期与兄弟姐妹和好朋友的关系上，青少年时会表现在与初恋对象的关系上，甚至在婚姻关时会表现在与初恋对象的关系上，甚至在婚姻关系上。系上。f模式并非不变的，会受到积极和消极经验的影响。模式并非不变的，会受到积极和消极经验的影响。三种爱的风格的维度安全型安全型回避型回避型焦虑型焦虑型记忆记忆温暖温暖父母冷漠父母冷漠父母不公平父母不公平态度态度自信自信,少怀疑少怀疑怀疑怀疑,少自信少自信无能为力无能为力,困惑困惑目标目标努力建立努力建立保持距离保持距离

9、抓着不放抓着不放痛苦管理痛苦管理承认承认+想办法想办法不倾诉不承认不倾诉不承认到处诉说到处诉说,又怕被又怕被威胁威胁举例：f安全型的人安全型的人真实自然真实自然f回避型的人回避型的人保持距离保持距离f焦虑型的人焦虑型的人马上零距离马上零距离怎样结合婚姻更幸福？f研究：研究：f从日记中找各种不同风格的人配对后的结果。从日记中找各种不同风格的人配对后的结果。f两个安全型的人放在一起两个安全型的人放在一起婚姻稳定婚姻稳定f一方安全型，另一方不是安全型一方安全型，另一方不是安全型婚姻比较满婚姻比较满意。意。婚姻有三个方面：照顾别人，性和处理问题照顾别人照顾别人性性处理问题处理问题安全型安全型比较照顾了

10、解比较照顾了解对方需求对方需求无感情无意义的无感情无意义的性性寻求支持寻求支持回避型回避型保持距离保持距离随意随意+喜欢无感喜欢无感情的性情的性回避支持回避支持焦虑型焦虑型不会照顾对方不会照顾对方男女表现不同男女表现不同关注自我关注自我结论：安全型的依恋关系是爱情生活中的积极因素。结论：安全型的依恋关系是爱情生活中的积极因素。4、安全的依恋如何增进亲密的关系fa a、保持对对方的优势的喜爱和倾慕、保持对对方的优势的喜爱和倾慕积极幻觉积极幻觉fb b、运用乐观积极的解释风格、运用乐观积极的解释风格fc c、学会倾听、学会倾听a、保持对对方的优势的喜爱和倾慕积极幻觉f相恋之初：相恋之初：看到彼此的

11、优势和美德。看到彼此的优势和美德。f结婚十年：结婚十年：优势会变成理所当然，令人倾慕的人优势会变成理所当然，令人倾慕的人格特质变成习惯。这些甚至会变成被蔑视的对象。格特质变成习惯。这些甚至会变成被蔑视的对象。f戈特曼的研究：戈特曼的研究：婚姻持久的夫妻比不持久的夫妻每周多花婚姻持久的夫妻比不持久的夫妻每周多花5 5个小时在维护他们的婚姻上。个小时在维护他们的婚姻上。f通过练习可以使夫妻对彼此优势的喜爱与倾慕能够持久。通过练习可以使夫妻对彼此优势的喜爱与倾慕能够持久。f练习的核心是理想自我。练习的核心是理想自我。f理想自我：我们认为的自己最好的形象，是我们的优势得理想自我：我们认为的自己最好的形

12、象，是我们的优势得到最大发挥时的自我。到最大发挥时的自我。f抓紧你的幻觉抓紧你的幻觉f默里教授的研究默里教授的研究：如果你的配偶对你优势的评分和你朋：如果你的配偶对你优势的评分和你朋友对你优势的评分，两者在优势方面的评分差距越大，友对你优势的评分，两者在优势方面的评分差距越大，表示你的配偶对你越有浪漫的幻觉。积极的幻觉是自我表示你的配偶对你越有浪漫的幻觉。积极的幻觉是自我实现的，因为一个被理想化的配偶会希望达到这个理想，实现的，因为一个被理想化的配偶会希望达到这个理想，这变成一个减少日常生活摩擦的缓冲器。这变成一个减少日常生活摩擦的缓冲器。f结论：结论：f幻觉越大，婚姻越美满，关系越稳固。幻觉

13、越大，婚姻越美满，关系越稳固。f满意的配偶找美德，不满意的配偶挑毛病。满意的配偶找美德，不满意的配偶挑毛病。f最快乐夫妇最快乐夫妇只注意对方的优势，而忽略对方的不足。只注意对方的优势，而忽略对方的不足。b、乐观的夫妻更幸福f幸福的夫妻先说是后说但是。幸福的夫妻先说是后说但是。f举例：举例：f遇到在争执时对小事喋喋不休的丈夫遇到在争执时对小事喋喋不休的丈夫f面对缺乏自信的丈夫面对缺乏自信的丈夫f有一个嫉妒心强的老公有一个嫉妒心强的老公f对于暴跳如雷的老婆对于暴跳如雷的老婆f对婚姻的乐观解释对婚姻的乐观解释爱是另一个乐观的解释风爱是另一个乐观的解释风格可以帮得上忙的领域。格可以帮得上忙的领域。f解

14、释风格对婚姻的影响：解释风格对婚姻的影响：f成功的婚姻有多种乐观和悲观的排列组合，但若成功的婚姻有多种乐观和悲观的排列组合，但若是两个悲观的人结婚，婚姻不会长久。是两个悲观的人结婚，婚姻不会长久。f举例：举例：f1 1、两个悲观的人结婚了、两个悲观的人结婚了f2 2、5454对新人四年来的关系。对新人四年来的关系。f解药：解药：努力打破悲观的想法。努力打破悲观的想法。f积极的解释风格产生满意的婚姻，满意感也会创积极的解释风格产生满意的婚姻，满意感也会创造出更多的积极的解释风格。造出更多的积极的解释风格。如何听爱人讲话f举例：举例：f1 1、林肯是个会倾听的人。、林肯是个会倾听的人。f2 2、这

15、个，也将随风而逝。、这个，也将随风而逝。f述说和等待并非是很好的婚姻中的沟通方式，述说和等待并非是很好的婚姻中的沟通方式，反反应式倾听应式倾听对改善婚姻有帮助。对改善婚姻有帮助。反应式倾听f第一个原则：第一个原则：给予确认给予确认f非反映式倾听非反映式倾听最表象的问题是心不在焉最表象的问题是心不在焉f另一个使你不能好好听别人说话的障碍是内心的情绪。另一个使你不能好好听别人说话的障碍是内心的情绪。f面对一触即发的问题时，最好的方法是采取说话者面对一触即发的问题时，最好的方法是采取说话者听听话者仪式话者仪式听话者仪式f听：听：f不要想如何解决问题，这里只有倾听，一定要先听对方的不要想如何解决问题，

16、这里只有倾听，一定要先听对方的话才能解决问题。话才能解决问题。f说：说：f说话时，只说自己的思想和感觉，不要谈自己的解释和观说话时，只说自己的思想和感觉，不要谈自己的解释和观点。（避开危险话题）点。（避开危险话题）f举例：举例：f泰西和彼得（孩子上哪所幼儿园的问题）泰西和彼得（孩子上哪所幼儿园的问题）5、使婚姻更美好的原则注意力和不可取代f一定把注意力给予你爱的人。一定把注意力给予你爱的人。f说话者和听话者的技巧可以帮助改进注意的质量。说话者和听话者的技巧可以帮助改进注意的质量。f对我们所爱和爱我们的人，我们不只是要求他注意听对我们所爱和爱我们的人，我们不只是要求他注意听（质），还要求他常常听（量）。（质），还要求他常常听（量）。f外界各种压力闯入我们的家庭生活，并且以此取代了应该外界各种压力闯入我们的家庭生活，并且以此取代了应该给予配偶的注意，爱就会被稀