高中生职业生涯规划《自我认识》

1、-自我认识自我认识你了解自己吗？你了解自己吗？ 兴趣、性格、能力与技能、需求与价值观认识你自己！认识你自己！ Know Yourself！ 身体测验v闭眼单脚站立试验v方法：令受测者双手下垂贴身两侧，闭双眼单脚独立，记下站立不倒时间。v根据日本京都府立大学山田教授提供的经验数据为：v男性(正常)标准不倒时间：3039岁9秒；4049岁8秒；5059岁7秒；6069岁5秒。v女性较男性推迟10年计算，即：4049岁9秒；5059岁8秒；6069岁7秒；7079岁5秒。v你若真的能站立你若真的能站立3 3分钟的话，那可以去申请吉尼斯世界记录了！分钟的话，那可以去申请吉尼斯世界记录了！v原因：人睁眼

2、站立时，会通过眼睛传回的参照物信息，通过大脑中枢调整人体平衡度调整。反之，当人闭上眼睛的时候，因为没有眼睛传回的参照物信息，所以大脑中枢只能根据肢体传回的信息进行平衡度的调整，但是这种信息的准确度很差。v每个人大多有两个每个人大多有两个“自我自我”： 一个是一个是“理想中的我理想中的我”，即自己想象中的我；，即自己想象中的我； 一个是一个是“现实中的我现实中的我”，即现实中的我。，即现实中的我。 这两者往往差距很大，在生活中我们经常会有意无意地用这两者往往差距很大，在生活中我们经常会有意无意地用“理想中的我理想中的我”来代替来代替“现实中的我现实中的我”，甚至不愿意直接面对，甚至不愿意直接面对

3、“现实中的我现实中的我”。“理想中的我理想中的我”浓缩了我们的梦想和追求，但浓缩了我们的梦想和追求，但能够清醒全面地认识能够清醒全面地认识“现实中的我现实中的我”，则是我们身心成长、心智，则是我们身心成长、心智成熟的标志，也是我们职业生涯发展的基础。成熟的标志，也是我们职业生涯发展的基础。自我认知自我认知 v兴趣分析兴趣分析我喜欢做什么我喜欢做什么v性格分析性格分析我适合做什么我适合做什么v能力与技能分析能力与技能分析我擅长做什么我擅长做什么v需求与价值观分析需求与价值观分析我想要什么、追求什么我想要什么、追求什么一、兴趣分析一、兴趣分析（一）概念（一）概念 从心理学意义上讲，兴趣指一个人关注

4、、好奇，进而力求经常参从心理学意义上讲，兴趣指一个人关注、好奇，进而力求经常参与、探究和掌握某种事物、某种活动的心理倾向。与、探究和掌握某种事物、某种活动的心理倾向。 （二）职业兴趣分类（二）职业兴趣分类 霍兰德兴趣岛游戏兴趣岛兴趣岛 你获得了一次免费度假游的机会，有机会去下列六个岛屿中的一个。唯一的要求是你必须要在这个岛上和岛上的居民一起生活至少半年的时间。请不要考虑其他因素，仅凭自己的兴趣挑出你最想前往的岛屿。R 自然原始的岛屿自然原始的岛屿岛上的自然生态保持的很岛上的自然生态保持的很好，有各种野生动物。居好，有各种野生动物。居民以手工见长，自己种植民以手工见长，自己种植花果蔬菜、修缮房屋

5、、打花果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具，喜欢造器物、制作工具，喜欢户外运动户外运动 I 深思冥想的岛屿深思冥想的岛屿有多处天文馆、科技博物馆及有多处天文馆、科技博物馆及图书馆。居民喜好观察学习，图书馆。居民喜好观察学习，崇尚和追求真知。常有机会和崇尚和追求真知。常有机会和来自各地的哲学家、科学家、来自各地的哲学家、科学家、心理学家等交换心得。心理学家等交换心得。A 美丽浪漫的岛屿美丽浪漫的岛屿充满了美术馆、音乐厅，街充满了美术馆、音乐厅，街头雕塑和街边艺人，弥漫着头雕塑和街边艺人，弥漫着浓厚的艺术文化气息。居民浓厚的艺术文化气息。居民保留了传统的舞蹈、音乐与保留了传统的舞蹈、音乐与绘画。许

6、多文艺界的朋友都绘画。许多文艺界的朋友都喜欢来这个地方找寻灵感。喜欢来这个地方找寻灵感。C 现代、井然的岛屿现代、井然的岛屿岛上建筑十分现代化，是岛上建筑十分现代化，是进步的都市形态，以完善进步的都市形态，以完善的户政管理、地政管理、的户政管理、地政管理、金融管理见长。岛民个性金融管理见长。岛民个性冷静保守，处事有条不紊冷静保守，处事有条不紊，善于组织规划，细心高，善于组织规划，细心高效。效。E 显赫富庶的岛屿显赫富庶的岛屿居民善于企业经营和贸易，能居民善于企业经营和贸易，能言善道。经济高度发展，处处言善道。经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。往来者多是

7、企业家、经球场。往来者多是企业家、经理人、政治家、律师等。理人、政治家、律师等。S 友善亲切的岛屿友善亲切的岛屿居民个性温和、友善、乐于居民个性温和、友善、乐于助人，社区均自成一个密切助人，社区均自成一个密切互动的服务网络，人们重视互动的服务网络，人们重视互助合作，重视教育，关怀互助合作，重视教育，关怀他人，充满人文气息。他人，充满人文气息。一、兴趣分析一、兴趣分析1 1现实型（现实型（R R）：愿意使用工具从事操作性强的工作；动手能力强，做事）：愿意使用工具从事操作性强的工作；动手能力强，做事手脚灵活，动作协调；不善言辞，不善交际。手脚灵活，动作协调；不善言辞，不善交际。对应职业类型：各类工

8、程技术工作、农业工作；通常需要一定体力，需要运对应职业类型：各类工程技术工作、农业工作；通常需要一定体力，需要运用工具或操作机械用工具或操作机械。比如，工程师、技术员；机械操作、维修安装工人、木。比如，工程师、技术员；机械操作、维修安装工人、木工、电工、鞋匠等；司机；测绘员、描图员；农民、牧民、渔民等。工、电工、鞋匠等；司机；测绘员、描图员；农民、牧民、渔民等。2 2研究型（研究型（I I）。抽象能力强，求知欲强，肯动脑筋，善思考，不愿动手；）。抽象能力强，求知欲强，肯动脑筋，善思考，不愿动手；喜欢独立和富有创造性的工作；知识渊博，有学识才能，不善于领导他人。喜欢独立和富有创造性的工作；知识渊

9、博，有学识才能，不善于领导他人。对应职业类型：主要指科学研究和科学实验工作。对应职业类型：主要指科学研究和科学实验工作。比如，自然科学和社会科比如，自然科学和社会科学方面的研究人员、专家；化学、冶金、电子、无线电、电视、飞机等方面学方面的研究人员、专家；化学、冶金、电子、无线电、电视、飞机等方面的工程师、技术人员；飞行驾驶员、计算机操作人员等。的工程师、技术人员；飞行驾驶员、计算机操作人员等。 （二）职业兴趣分类（二）职业兴趣分类 现实型现实型R R、研究型、研究型I I、艺术型、艺术型A A、社会型、社会型S S、企业型、企业型E E、传统型、传统型C C 一、兴趣分析一、兴趣分析3 3艺术

10、型（艺术型（A A）。喜欢以各种艺术形式的创作来表现自己的才能，实现自身价）。喜欢以各种艺术形式的创作来表现自己的才能，实现自身价值；具有特殊艺术才能和个性；乐于创造新颖的、与众不同的艺术成果、渴望值；具有特殊艺术才能和个性；乐于创造新颖的、与众不同的艺术成果、渴望表现自己的个性。表现自己的个性。对应职业类型：主要指各种艺术创造工作。对应职业类型：主要指各种艺术创造工作。比如，音乐、舞蹈、戏剧等方面的比如，音乐、舞蹈、戏剧等方面的演员、艺术家编导、教师；文学、艺术方面的评论员；广播节目的主持人、编演员、艺术家编导、教师；文学、艺术方面的评论员；广播节目的主持人、编辑、作者；绘图、书法、摄影家；

11、艺术、家具、珠宝、房屋装饰等行业的设计辑、作者；绘图、书法、摄影家；艺术、家具、珠宝、房屋装饰等行业的设计师等。师等。4 4社会型（社会型（S S）。喜欢从事为他人服务和教育他人的工作；喜欢参与解决人们）。喜欢从事为他人服务和教育他人的工作；喜欢参与解决人们共同关心的社会问题，渴望发挥自己的社会作用；比较看重社会义务和社会道共同关心的社会问题，渴望发挥自己的社会作用；比较看重社会义务和社会道德。德。对应职业类型：主要指各种直接为他人服务的工作对应职业类型：主要指各种直接为他人服务的工作。比如，教师，保育员、行。比如，教师，保育员、行政人员；医护人员；衣食住行服务行业得经理、管理人员和服务人员；

12、福利人政人员；医护人员；衣食住行服务行业得经理、管理人员和服务人员；福利人员等。员等。（二）职业兴趣分类（二）职业兴趣分类 现实型现实型R R、研究型、研究型I I、艺术型、艺术型A A、社会型、社会型S S、企业型、企业型E E、传统型、传统型C C 一、兴趣分析一、兴趣分析5 5企业型（企业型（E E）。精力充沛、自信、善交际，具有领导才能；喜欢竞争，敢）。精力充沛、自信、善交际，具有领导才能；喜欢竞争，敢冒风险；喜欢权力、地位和物质财富。冒风险；喜欢权力、地位和物质财富。对应职业类型：主要指那些组织与影响他人共同完成组织目标的工作。对应职业类型：主要指那些组织与影响他人共同完成组织目标的

13、工作。比如，比如，经历企业家、政府官员、商人、行政部门和单位的领导者、管理者等。经历企业家、政府官员、商人、行政部门和单位的领导者、管理者等。6 6传统型（传统型（C C）。喜欢按计划办事，习惯接受他人的智慧和领导，自己不谋）。喜欢按计划办事，习惯接受他人的智慧和领导，自己不谋求领导职位；不喜欢冒险和竞争；工作踏实、忠诚可靠，遵守纪律。求领导职位；不喜欢冒险和竞争；工作踏实、忠诚可靠，遵守纪律。对应职业类型：主要指各类文件档案、图书资料、统计报表之类相关的各类对应职业类型：主要指各类文件档案、图书资料、统计报表之类相关的各类科室工作科室工作比如，会计、出纳、统计人员；打字员；办公室人员；秘书和

14、文书。比如，会计、出纳、统计人员；打字员；办公室人员；秘书和文书。图书管理员；旅游、外贸职员，保管员，邮递员，审计人员，人事职员等图书管理员；旅游、外贸职员，保管员，邮递员，审计人员，人事职员等（二）职业兴趣分类二）职业兴趣分类 现实型现实型R R、研究型、研究型I I、艺术型、艺术型A A、社会型、社会型S S、企业型、企业型E E、传统型、传统型C C 二、性格分析二、性格分析（一）性格的涵义（一）性格的涵义 在心理学上，性格是指在对人、对事的态度和行为方式上所表现在心理学上，性格是指在对人、对事的态度和行为方式上所表现出来的心理特点。出来的心理特点。（二）性格的类型（二）性格的类型（三）

15、性格的测评（三）性格的测评性格图片测试性格图片测试请选择你喜欢的图片请选择你喜欢的图片个性类型说明个性类型说明v下列图片是心理学家合作的成果，并且经过下列图片是心理学家合作的成果，并且经过历时几年的全球性测试。历时几年的全球性测试。v心理学家收到这个研究的响应之后，再小心心理学家收到这个研究的响应之后，再小心地调较各个图片的颜色及形状，然后再次进地调较各个图片的颜色及形状，然后再次进行测试，直至得到这些非常成功的图片，这行测试，直至得到这些非常成功的图片，这些图片代表了九种不同的性格。些图片代表了九种不同的性格。v希望你喜欢这个测验！希望你喜欢这个测验！ 性格测验性格测验测验结果测验结果1)

16、1) 时常自我反省时常自我反省, ,敏感的思想家敏感的思想家 * *你对于自己及四周的环境能够比一般人控制得更你对于自己及四周的环境能够比一般人控制得更好更彻底。好更彻底。* *你讨厌表面化及肤浅的东西；你讨厌表面化及肤浅的东西；* *你宁愿独自一人也不愿跟别人闲谈，但你跟朋友你宁愿独自一人也不愿跟别人闲谈，但你跟朋友的关系却非常深入，这令你的心境保持和谐安逸的关系却非常深入，这令你的心境保持和谐安逸。* *你不介意长时间独自一人，而且绝少会觉得沉闷你不介意长时间独自一人，而且绝少会觉得沉闷。测验结果测验结果v2) 2) 独立，前卫，不受拘束独立，前卫，不受拘束 * *你追求自由及不受拘束、自

17、我的生活。你追求自由及不受拘束、自我的生活。 * *你的工作及消闲活动都与艺术有关。你的工作及消闲活动都与艺术有关。 * *你对于自由的渴求有时候会使你做出令人出你对于自由的渴求有时候会使你做出令人出人意表的事。人意表的事。 * *你的生活方式极具个人色彩；你的生活方式极具个人色彩； * *你永远不会盲目追逐潮流，你会根据自己的你永远不会盲目追逐潮流，你会根据自己的意思和信念去生活，就算是逆流而上也在所不意思和信念去生活，就算是逆流而上也在所不惜。惜。3) 3) 精力充沛，好动，外向精力充沛，好动，外向 * *你不介意冒险，特别喜欢有趣的、多元化的你不介意冒险，特别喜欢有趣的、多元化的工作。工

18、作。 * *相比之下，例行公事及惯例会令你没精打采相比之下，例行公事及惯例会令你没精打采。 * *你最兴奋的是可以积极参与任何比赛活动，你最兴奋的是可以积极参与任何比赛活动，因为这样你就可以在众人面前大显身手了。因为这样你就可以在众人面前大显身手了。测验结果测验结果测验结果测验结果v4) 4) 务实，头脑清醒，和谐务实，头脑清醒，和谐 * *你作风自然，喜欢简单的东西。你作风自然，喜欢简单的东西。 * *人们欣赏你脚踏实地，他们觉得你稳重，值得信人们欣赏你脚踏实地，他们觉得你稳重，值得信赖。赖。 * *你能够给予身边的人安全感，你给人一种亲切、你能够给予身边的人安全感，你给人一种亲切、温暖的感

19、觉。温暖的感觉。 * *你对于俗气的、花花绿绿的东西不屑一顾你对于俗气的、花花绿绿的东西不屑一顾 * *对时装潮流抱着怀疑的态度；对时装潮流抱着怀疑的态度； * *对你来说，衣服必须是实用及大方得体的。对你来说，衣服必须是实用及大方得体的。5) 5) 专业，实事求事，自信专业，实事求事，自信 * *你掌管自己的生活，你相信自己的能力多于相信命你掌管自己的生活，你相信自己的能力多于相信命运的安排。运的安排。 * *你以实际、简单的方式去解决问题。你以实际、简单的方式去解决问题。 * *你对日常生活中所遇到的事物抱有现实的看法，并你对日常生活中所遇到的事物抱有现实的看法，并且能够应付自如。且能够应

20、付自如。 * *人们知道你可担重任，因此放心把大量工作交给你人们知道你可担重任，因此放心把大量工作交给你处理。处理。 * *坚强的意志使你时刻都充满信心。坚强的意志使你时刻都充满信心。 * *未达到自己的目标之前，你绝不罢休。未达到自己的目标之前，你绝不罢休。测验结果测验结果v6) 6) 温和，谨慎，无攻击性温和，谨慎，无攻击性 * *你生性随和，但处事谨慎。你生性随和，但处事谨慎。 * *你很容易认识朋友，但同时享受你的私人时间及独你很容易认识朋友，但同时享受你的私人时间及独立生活。立生活。 * *有时候，你会从人群中抽身而出，一个人静静地思有时候，你会从人群中抽身而出，一个人静静地思考生活

21、的意义，并自娱一番。考生活的意义，并自娱一番。 * *你需要个人的空间，因此有时会隐匿于美梦当中，你需要个人的空间，因此有时会隐匿于美梦当中，但你并不是一个爱孤独的人。但你并不是一个爱孤独的人。 * *你跟自己及这个世界都能够和睦共处，而你对现状你跟自己及这个世界都能够和睦共处，而你对现状亦非常满意。亦非常满意。测验结果测验结果v7) 7) 无忧无虑，顽皮，愉快的人无忧无虑，顽皮，愉快的人 * *你喜欢自由自在、无拘无束的生活。你喜欢自由自在、无拘无束的生活。 * *你的座右铭是：生命只能活一次，应尽量享受每你的座右铭是：生命只能活一次，应尽量享受每一刻。一刻。 * *你好奇心旺盛，对新事物抱

22、有开放的态度；你向你好奇心旺盛，对新事物抱有开放的态度；你向往改变，讨厌束缚。往改变，讨厌束缚。 * *你觉得身边的环境都不断在变，而且经常为你带你觉得身边的环境都不断在变，而且经常为你带来惊喜。来惊喜。测验结果测验结果测验结果测验结果v8) 8) 浪漫，爱幻想，情绪化浪漫，爱幻想，情绪化 * *你是一个感性的人。你是一个感性的人。 * *你拒绝只从严肃、理智的角度去理解事物。你拒绝只从严肃、理智的角度去理解事物。 * *你的感觉十分重要。你觉得人生必需要有梦想才你的感觉十分重要。你觉得人生必需要有梦想才叫活得充实。叫活得充实。 * *你不接受那些轻视浪漫主义及被理智牵着鼻子走你不接受那些轻视

23、浪漫主义及被理智牵着鼻子走的人；的人； * *你不会让任何事物影响到你那丰富的感情及情绪你不会让任何事物影响到你那丰富的感情及情绪。v9) 9) 颇具分析力，可靠，自信颇具分析力，可靠，自信 * *你对事物的灵敏度令你可以发现到旁人忽略了你对事物的灵敏度令你可以发现到旁人忽略了的东西。的东西。 * *你喜欢发掘这些美好的东西。你喜欢发掘这些美好的东西。 * *你的教养对于你的生活有很特别的影响。你有你的教养对于你的生活有很特别的影响。你有自己高雅独特的一套，无视任何时装潮流。自己高雅独特的一套，无视任何时装潮流。 * *你的理想生活是优雅而愉快的，而你亦希望跟你的理想生活是优雅而愉快的，而你亦

24、希望跟你接触的人们都是高雅而有教养的。你接触的人们都是高雅而有教养的。测验结果测验结果v课堂活动：v1、假如我是一种动物，我希望是，因为v2、假如我是一种食物，我希望是，因为v3、假如我是一种乐器，我希望是，因为v4、假如我是一种颜色，我希望是，因为v5、假如我是一种交通工具，我希望是，因为v6、假如我是一种电视节目，我希望是，因为v7、假如我是一种花，我希望是，因为v8、假如我是一棵树，我希望是，因为三、能力与技能分析三、能力与技能分析 盖房用的木料，粗者为梁，细者为椽，直者为柱，曲者为拱，盖房用的木料，粗者为梁，细者为椽，直者为柱，曲者为拱，整者为门，碎者为窗，硬者为面，软者为里，整者为门

25、，碎者为窗，硬者为面，软者为里，各有所用，各得其各有所用，各得其所。所。能力的分类能力的分类不同种类活动中表现出不同种类活动中表现出的能力，如观察力、记的能力，如观察力、记忆力、想象力等。忆力、想象力等。某种专业活动表现出的能力，某种专业活动表现出的能力，如画家的色彩鉴别力，音乐如画家的色彩鉴别力，音乐家的区分旋律的能力。家的区分旋律的能力。一般能力：一般能力：特殊能力：特殊能力：模仿能力：模仿能力：创造能力：创造能力：通过观察别人的行为、活动通过观察别人的行为、活动来学习各种知识，然后以相来学习各种知识，然后以相同的方式做出反应的能力。同的方式做出反应的能力。产生新思想和新产品的能力产生新思

26、想和新产品的能力流体智力：流体智力：在信息加工和问题解决中在信息加工和问题解决中表现的能力，如关系的认表现的能力，如关系的认识、类比、演绎推理能力。识、类比、演绎推理能力。与年龄有关系，与教育关与年龄有关系，与教育关系不大（系不大（30岁后降低）岁后降低）晶体智力：晶体智力：获得语言、数学知识的能获得语言、数学知识的能力，决定于后天，与社会力，决定于后天，与社会文化关系密切。（一直发文化关系密切。（一直发展，依赖流体）展，依赖流体）认知能力：认知能力：人脑加工、存储和提取信息人脑加工、存储和提取信息的能力，即智力，如观察力、的能力，即智力，如观察力、记忆力、想象力等。记忆力、想象力等。操作能力

27、：操作能力：操作自己的肢体以完成各项操作自己的肢体以完成各项活动的能力，如劳动能力、活动的能力，如劳动能力、艺术表演能力等。艺术表演能力等。社交能力：社交能力：在社会交往中表现出的能力，在社会交往中表现出的能力，如组织管理能力、判断决策如组织管理能力、判断决策能力等。能力等。能力与职业选择能力与职业选择能力名称能力名称 能力特点能力特点 适合的职业适合的职业 言语能力言语能力语言理解能力和口头表达能力，善于清楚语言理解能力和口头表达能力，善于清楚而正确地表达自己的观点和向别人介绍信息而正确地表达自己的观点和向别人介绍信息 教师、律师、营业员、咨询人员教师、律师、营业员、咨询人员等等算术能力算术

28、能力迅速而准确的运算能力迅速而准确的运算能力会计、统计、建筑师、工业药剂会计、统计、建筑师、工业药剂师等师等 空间判断能力空间判断能力能够识别物体在空间运动中的联系，能够识别物体在空间运动中的联系，解决几何问题解决几何问题建筑师、制图人员、数学家，裁建筑师、制图人员、数学家，裁缝等缝等形态知觉能力形态知觉能力对物体或图像的相关细节的知觉能力对物体或图像的相关细节的知觉能力 生物学家、医生、测量员、画家生物学家、医生、测量员、画家、无线电修理员等、无线电修理员等 文秘能力文秘能力对言语或表格式材料的细节的知觉能力对言语或表格式材料的细节的知觉能力文秘、编辑、打字员、财会等文秘、编辑、打字员、财会

29、等眼手协调能力眼手协调能力眼手准确、迅速和协调地做出眼手准确、迅速和协调地做出精确的动作的运动反应能力精确的动作的运动反应能力 驾驶员、运动员、网络游戏玩家驾驶员、运动员、网络游戏玩家、舞蹈演员等、舞蹈演员等手指灵活能力手指灵活能力手指迅速、准确、和谐地操作手指迅速、准确、和谐地操作小物体的能力小物体的能力 纺织工、打字员、裁缝、画家、纺织工、打字员、裁缝、画家、音乐家等音乐家等 能力自测能力自测成功经历回顾练习成功经历回顾练习 首先仔细回想一下，从小到大，让你感到自豪和有成就感的事情，首先仔细回想一下，从小到大，让你感到自豪和有成就感的事情，写的越多越好。不管这件事是很宏大或者很微小，不管别人怎么看都写的越多越好。不管这件事是很宏大或者很微小，不管别人怎么看都没有关系，只要这件事让你觉得很自豪。没有关系，只要这件事让你觉得很自豪。 写完后，按照让你自豪程度对这些事进行排序，把让你最自豪的排写完后，按照让你自豪程度对这些事进行排序，把让你最自豪的排在前面，然后一一来分析一下这些事情。问自己以下几个问题：在前面，然后一一来分析一下这些事情。问自