郭伟伟运动损伤的预防及处理方法教学设计

1、运动损伤的预防及处理方法教学设计郭伟伟 一、 教材分析 以“健康第一”为宗旨，本课运动损伤的预防和处理正是把学生的“健康”放在首位，学生掌握和运用教材的思想和方法，能进一步提高安全意识，使我们的体育运动更有声有色。对于终身体育意识的培养起到了不可低估的作用。 二、学情分析 我们的学生活泼好动、好于模仿、乐于冒险，对体育活动兴趣浓厚，然而处于青春期的他们对运动的安全意识了解有限，而且小学生的骨骼正处于生长期，弹性较差，易于损伤。了解运动损伤的预防和处理方法对学生来说可谓终身受益。 三、教学目标 1、懂得形成运动损伤的原因及预防运动损伤的主要原因。 2、学会几种简单的运动损伤的护理方法。 3、认识

2、体育运动中预防运动损伤的重要性，增强保护身体的意识和责任感。 四、教学的重点和难点 重点：使学生掌握一定的预防运动损伤的措施和方法。 难点：能使学生把所学的知识运用到平时的运动实践中去。 五、教学过程 第一步：引导法 教师提问：同学们是不是经常参加体育运动？在体育运动中是否受过伤？那你们为什么会受伤？ 第二步：通过展示一些运动中的失误和意外，让学生理解运动中存在的潜在的危害，激起学生想要了解、学习危害的原因和避免的方法。教师提示每个项目受伤的原因。 1、运动损伤发生的原因 运动损伤的发生既有客观因素、也有主观因素。 1.1 对预防损伤的意义认识不足 运动损伤的发生往往与体育教师和学生对预防损伤

3、的意义认识不足有关。有 些教师认为，要锻炼，伤病是难免的。在这种错误思想的影响下，往往就会忽视对学生进行安全教育，上课时不注意采取各种行之有效的预防措施。 1.2 身体素质差或技术动作不正确 学生身体素质的好坏，直接决定其运动时的力量、速度及耐力；肌肉力量和弹性差，反应迟钝、关节灵活性和稳定性不够，这都可能导致运动损伤的发生。例如，进行“跳马”运动时，如果助跑速度不够，必然影响起跳高度，结果因跳不高而被器械绊倒致伤。此外，在体育课中，学生能否正确把握动作要领，也是导致运动损伤的原因之一。例如，在做前、后滚翻动作时，如果头部位置不正，团身不好，就会造成颈椎挫伤。 1.3学生的心理状态欠佳 首先，

4、学生缺乏学习兴趣，思想不集中，在体育运动中，不能客观冷静地分析运动中的各种主客观因素，过于自信，过高估计自己的能力，在活动前准备活动不充分。 1.4课堂组织不严密 准备活动不充分或活动量过大，也能造成伤害事故。有时在教学中，对体弱学生及经期的女生照顾不良也会发生损伤。 1.5场地、设备、服装等不符合教学要求 场地不平，跑道太硬，器械质量不合格或安装不牢固等客观因素与损伤的发生也有直接的关系。 第三步：通过学习、理解运动中的危险行为都有什么，及时引导学生讨论运动中的危险行为都有什么伤害？常见运动损伤与处理 1、擦伤（皮肤表面受到摩擦后的损伤）处理： A、轻度摩擦：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫

5、药水即可自愈。 B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。 2、鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。 3、扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成）重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉私心动，防止增加出血

6、。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。骨折（骨的完整性受破坏）、处理：首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。 第四步: 预防运动损伤的措施 1、加强思想教育 平时加强安全教育, 在体育教学, 运动训练和比赛中, 克服麻痹思想, 认真贯彻以预防为主的方针, 发扬良好的体育道德风貌。 2、认真做好准备活动 准备活动内容要根据教学训练和比赛内容而定，既有一般性准备活动又要有专项性准备活动，使准备活动最后部分的内容与课的内容相似。对运动中负担较大和易伤的部位，要特别注意做好准备活动，适当地做一些力量性、伸展性练习。准备活动的量要根据学生

7、的特点、气象条件和教学训练或比赛情况而定，一般认为，兴奋性较低、锻炼基础或训练水平较高、运动持续时间较短或天气寒冷时，准备活动的强度可稍大些；相反，对于年龄小、基础差的运动员在运动持续时间长或天气炎热时，强度宜小些，时间短些。已伤部位的准备活动要谨慎小心，全套准备活动要循序渐进，准备活动的量，以身体感到发热、微微出汗为宜。准备活动结束距正式运动时间不宜过长，以1-4分钟为宜，在运动中若间歇时间过长或教学训练转项时，都要补做准备活动或补做专项准备活动。 3、合理安排教学、训练和比赛，提高学生的自信心 合理安排运动负荷，尤其要注意运动器官的局部负担量和伤后体育活动的安排，避免单一训练方法，防止引起

8、局部负担量较大。在学习新动作时，要注意正确示范，做到从易到难、从简到繁、从分解动作到完整动作的教学。在一节体育课中，要把较难的、费力大的动作练习放在基本部分的前面或中间，练习强度和重复练习次数等要根据学生情况区别对待，多多鼓励表扬学生，提高学生的自信心。 4、加强易伤部位的训练 循序渐进地加强易伤部位或相对较弱部位的训练，提高它们的功能，是预防运动损伤的一个积极手段。例如，为防止髌骨劳损，可采用“站桩”方法以增强股四头肌和髌骨功能。 5、加强保护和自我保护 ，认真检查场地器械的使用维修 保护在器械体操练习中十分重要，它是一项复杂多变、空中动作较多的项目，很容易发生技术错误或失手跌下，尤其是儿童

9、少年，肌肉力量弱，判断和控制能力差，特别是学习新动作时，都应有人保护和帮助。要认真做好场地、器材和个人防护用具的管理和安全卫生检查，对已损坏的场地设备要及时维修，禁止穿不合适的服装和鞋子参加运动等。 6、加强保健指导，加强体育保健知识的宣传和教育，增强自我保健意识，提高遵守体育卫生要求的自觉性 对学生或经常参加体育锻炼的人，都要定期进行体格检查。对患有各种慢性病的人，更要加强医学观察和定期或不定期检查，禁止伤病患者或身体不合格的人参加剧烈运动或比赛。做好自我保健工作，必要时要请医生做医学检查。 六、小结本课内容 尽管体育课常有损伤现象，但针对原因采取有效措施加以预防，相信会有效降低体育课的损伤

10、率。体育锻炼中要预防运动损伤的发生，要做到：从思想上对运动损伤的预防给予重视、调节身体使之处于良好的运动状态、创造锻炼的安全环境、注重科学的锻炼以及加强易伤部位的训练。运动损伤的预防及处理方法教案学科科目授课班级人数时间教师课次体育教育体育与健康八年级(2)45人4月19日郭伟伟第一次课（一）、教学内容常见运动损伤的处理及预防    （二）、教学的重点、难点重点：常见运动性疾病的发生原因难点：常见运动性疾病的简单处理（三）、教学的目和任务让 1、学生了解常见运动损伤的原因及处理、预防方法，能在运动中最大限度地防止运动的损伤的发生。2、培养学生从事科学体育锻炼的能力

11、，为终身体育奠定基础。课的部分教学内容教学方法和手段时间导入部分1、 上课、师生问好2、 检查学生上课人数，作好考勤登记3、 向学生宣布上课的内容、学习的重点、难点，明确学习的目标。提问：你们对刘翔有多了解呢？师：对，刘翔在我国几乎是家喻户晓！ 提问：那么你们知道刘翔的最好成绩是多少吗？师：恭喜你回答正确。12秒88一个非常吉祥的数字。2008年8月8号在北京举行第29届夏季奥运会，我们的中国飞人也参加了这届奥运会，我们所有中国人都期待他能像4年前那样夺取奥运金牌的辉煌！不幸的是，2008年8月18号刘翔在参加小组赛时，由于右脚跟腱伤复发，遗憾退赛！好，今天我讲的内容就是跟损伤有关！提问：同学

12、们平常在体育锻炼中受过伤吗？受伤的部位是那里？你又是怎样处理的？学生回答问题：擦伤，扭伤，挫伤，撕裂伤，拉伤等老师小结：“人虽然不能享受生命的永恒,但体育锻炼却能延长生命之时钟.”事物发展必然有两重性,体育亦然.体育运动能给我们带来健康，也可能给我们造成损伤！体育运动中,不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤.我们在平常的体育锻炼中都可能发生过或大或小的损伤，一旦损伤发生都会给我们的学习和生活带来麻烦，损伤不能避免但我们能预防。今天这堂课我们就来一起了解几种常见运动损伤发生的原因、症状、处理与预防方法，让我们在今后的体育锻炼中尽可能避免运动损伤的发生。那么无论在学校还是在家，你都可以在发生意外时

13、，做自己的医生，首先就要一个医药箱：双氧水，卫生棉，消炎止痛药，感冒药，绷带等久可以组成了。下面我们就这些损伤的原因、症状、处理与预防方法进行学习。懂得原因才知道预防，知道症状才懂得处理！提问法采用启发，诱导学生进入教学情景提问法采用启发，诱导学生进入教学情景4至5分钟展开部分游戏一、定义:体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。二、原因：思想因素: 思想上麻痹大意，不注意科学的锻炼方法，忽视循序渐进和量力而行的原则，急于求成，不顾主客观条件的可能，盲目地或冒失地进行锻炼。在练习中对难度较大或不熟练的动作，产生畏惧和害怕心理，动作犹豫，过分紧张造成损伤；或在熟

14、悉的动作时，疏忽大意，也容易发生损伤。准备活动不当: 不作准备活动或准备活动不充分；准备活动的内容与练习内容结合的不恰当；准备活动的量过大、时间过长身体心理素质差 : 由于素质差，致使肌肉力量和弹性差，关节的灵活性和稳定性不够，反应迟钝，都可成为损伤的原因。 心情不好情绪不高，对训练或比赛缺乏自觉性和积极性，思想不集中，急噪、胆怯、犹豫等，都容易导致动作失常而引起损伤。 技术动作的缺点和错误: 技术动作违反了人体结构与功能特点及运动的力学原理，就容易受伤，这是学习新动作时发生损伤的主要原因。 带伤练习和疲劳状态下训练 : 在患病或伤病初愈阶段或睡眠不足、休息不好及过度疲劳的情况下，生理功能和运

15、动能力相对下降，这时若参加剧烈运动可因肌肉力量弱、反应迟钝、身体协调性差而导致损伤。气候不良与场地不适应: 气温过高，湿度过大，容易发生疲劳和中暑；而气温过低或潮湿，容易发生冻伤或肌肉僵硬而被拉伤；场地不平，容易引起踝关节扭伤等。三、常见的运动损伤:（一）、手指挫伤：（挫伤：人体系统以下骨骼之外的肌肉，韧带，肌腱等及周围神经血管的不同情况的损伤）     原因:主要是接球时的动作不正确或断球时手指过于紧张伸直,球气过足也容易使手指挫伤。     症状:损伤部位关节周围肿胀,疼痛,功能障碍,局部压

16、痛。   处理:冷敷和冷水冲淋可与邻指固定,也可用另一手指捏伤指稍微活动和放松,此伤对继续运动没有很大的妨碍。    预防:1、掌握正确的动作技术。         2、运动前要做好充分的准备活动。（二）、 踝关节扭伤（扭伤：在外力作用下，使关节发生超常范围的活动，造成关节内外侧韧带损伤）原因: 在篮球、足球、跳远、跳高、赛跑等运动中。场地不平,跳起落地不稳,或落在别人的脚上。是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。 处理：停止锻炼，用冷水冲,冰敷.用绷带加压包扎,并

17、抬高患肢休息，以减轻出血和肿胀。12小时内冷敷,24-36小时候需热敷。当关节肿胀和疼痛减轻后，尽早进行伤肢功能性活动，防止发生肌肉萎缩，以促进功能恢复。症状:伤后局部疼痛，肿胀，局部有明显压痛，关节运动功能障碍，轻者关节活动受限，不能着力；重者关节有不稳或松动感，关节功能明显障碍。        预防:平时要加强关节周围肌肉力量和韧带柔韧性练习，提高关节稳定性和活动度。 运动前准备活动必须充分。要正确掌握跑跳等动作技术。 运动中要注意加强保护和自我保护。做好运动场地设备的维修和保管，消除引起外伤的各种因素。3、腓

18、肠肌痉挛(小腿抽筋) 常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。（抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。） 原因：1 大量的排汗。 2 肌肉快速连续收缩。 3 寒冷的刺激。症状:痉挛的肌肉僵硬,疼痛难忍;所涉及的关节暂时屈伸受限,痉挛缓解后,局部仍有酸痛不适感。处理:采用牵引痉挛肌肉的方法,让患者仰卧或坐位,膝关节伸直,牵引者双手握住患者足部,让患者踝关节缓慢的背伸,牵引时切忌用力过猛,以免造成肌肉拉伤.如果在水中发生腓肠肌痉挛时，先吸一口气，仰卧水上，用痉挛肢体对侧的手握住脚趾，并用力向身体方向拉，另一手掌压住痉挛肢体的膝盖，以帮助膝关节伸直。可连续做几次。   

19、0;     预防:1 加强体育锻炼,提高身体对寒冷的适应能力.2 运动前必须充分做好准备活动,对容易发生痉挛的肌肉运动前适当按摩.3 夏季运动出汗过多时,要及时补充水和盐份.4游泳下水前，应用冷水淋湿全身，使身体对冷水的刺激有所适应；水温较底时，游泳时间不宜太长。5冬季运动要注意保暖,疲劳时不要进行剧烈运动。4、皮肤擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）   处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。         B、重度擦伤：（首

20、先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。      冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤 小结：接下来我们回忆一下本节课的主要内容：手指挫伤，皮肤擦伤，肌肉痉挛，脚踝扭伤的处理与预防！ 总之我们要快乐运动，远离运动损伤！写纸条送祝福（各自以匿名方式写在纸条上交主持人，然后叫大家轮流抽取，并大声地念出祝福内容。）板书板书板书分析讲解板书分析讲解重点分析板书分析讲解板书分析讲解板书板书分析讲解提问：同学们，你们在运动后肌肉有什么

21、感觉？学生帮助发放纸条学生帮收回纸条请同学上台念出祝福内容30至35分钟归纳总结部分1、 回顾总结本次课的内容。2、 提出课后复习的要求、内容。3、 布置课后作业和练习。4至5分钟课后小结：尽管体育课常有损伤现象，但针对原因采取有效措施加以预防，相信会有效降低体育课的损伤率。体育锻炼中要预防运动损伤的发生，要做到：从思想上对运动损伤的预防给予重视、调节身体使之处于良好的运动状态、创造锻炼的安全环境、注重科学的锻炼以及加强易伤部位的训练。 运动损伤的预防及处理方法教学设计 单 位：迁安市五重安乡旭阳学校姓 名：郭伟伟 联系电话动损伤的预防和处理 （教学反思） 根据课堂反馈结果显示，大多数的学生都能够知道运动损伤产生的原因以及能够掌握一、两种简单损伤的处理方法。学生在掌握知识的过程中也表现出及高的兴趣，动手操