天天拥有好心情

1、我的心情我知道我的心情我知道（一）多变的情绪（喜（一）多变的情绪（喜 怒怒 哀哀 惧）惧）（二）捕捉好心情（二）捕捉好心情（三）快乐共分享（三）快乐共分享(一)(二) (三)(四) 开心辞典开心辞典情绪：情绪是人的心理情绪：情绪是人的心理活动的重要表现，它产活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否生于人的内心需要是否得到满足。得到满足。 w（1）在森林中遇）在森林中遇到老虎，你有什么到老虎，你有什么情绪反映？情绪反映？w（2）在动物园里，）在动物园里，你看到老虎有什么你看到老虎有什么情绪反映？情绪反映？讲一讲：讲一讲：喜喜怒怒哀哀惧惧（哀）（哀）猜一猜：下列古语分别表达了哪种情绪？猜一猜：下列

2、古语分别表达了哪种情绪？闻风丧胆。闻风丧胆。（喜）（喜）漫卷诗书喜欲狂。漫卷诗书喜欲狂。冲冠一怒为红颜。冲冠一怒为红颜。 （怒）（怒）问君能有几多愁，恰似一江春水向东流。问君能有几多愁，恰似一江春水向东流。（愁）（愁）哀民生之多艰。哀民生之多艰。风声鹤唳、草木佳兵。风声鹤唳、草木佳兵。（惧）（惧）三军过后尽开颜。三军过后尽开颜。（喜）（喜）（惧）（惧）感受好心情w好心情就在生活里w分享好心情 选择一份好心情选择一份好心情（一）换个角度看问题（一）换个角度看问题（二）碰到烦恼这样想（二）碰到烦恼这样想（三）学会选择快乐多（三）学会选择快乐多w哭婆婆变成了笑婆婆w永不停跳的舞步（一）换个角度看问题

3、（一）换个角度看问题 刘赛是张家界人，从小颇具音乐天赋，只是四岁患上眼疾，只能感受到一米内的模糊光影。但她克服重重困难，坚持跟正常孩子一样上学和生活，最终成为星光大道年度总决赛冠军。 廖智，一个热爱舞蹈的女孩儿，在汶川地震中失去双腿。然而，她凭着自信乐观的生活态度，在失去双腿仅两个多月后竟重返舞台，用残缺的肢体继续演绎，给所有在苦难中的人们带来希望！ 排遣烦恼小窍门排遣烦恼小窍门做些自己感兴趣的事，做些自己感兴趣的事，不要总想它。不要总想它。听听音乐，唱唱歌。听听音乐，唱唱歌。把烦恼对家里人或和好朋友说一说把烦恼对家里人或和好朋友说一说（二）碰到烦恼这样想（二）碰到烦恼这样想（三）学会选择快乐

4、多w当你和同学闹矛盾时，不要选择伤心，要想想如何与同学改善关系。w当你有好多事没有做完时，不要选择抱怨，要抓紧时间去做。w当你对他人的表现不满时，不要选择责备，要多和人沟通、交流。w当看到考试成绩不理想时，不要选择气馁，要分析原因，更加努力。w当你遇到不愉快的事时，不要选择闷闷不乐，要学会换个角度去思考问题。 好心情我创造好心情我创造（一）创造快乐好心情（一）创造快乐好心情（P12P12）（二）快乐妙方真不少（二）快乐妙方真不少（三）快乐食谱大比拼（三）快乐食谱大比拼（一）创造快乐好心情w阅读课本第12页，想一想怎样去创造好心情？讨论w小结：辛勤劳动或品味自己的劳动成果；克服困难获得成就感；帮

5、助别人得到别人夸奖。快乐的十五技巧快乐的十五技巧（二）快乐妙方真不少（二）快乐妙方真不少一、要有目标和追求二、经常保持微笑三、学会和别人分享喜悦四、乐于助人五、保持自己的一颗童心六、学会和各种人愉快的相处七、经常保持幽默感八、不要财迷九、要学会宽恕他人十、要有几个知心朋友十一、经常和别人保持合作，并从中得到乐趣十二、享受你的天伦之乐十三、保持高度自信十四、尊重弱者十五、偶尔放纵一下自己你不能左右天气，但你可以改变心情。你不能改变容貌，但你可以展现笑容。你不能控制他人，但你可以掌握自己。你不能预知未来，但你可以利用今天。你不能样样胜利，但你可以事事尽力。同学们，转个弯-你的生活阳光阳光一片你不能

6、你可以你不能你可以（三）快乐食谱大比拼（三）快乐食谱大比拼w 阅读课本第13页的快乐食谱，试着写出你的快乐食谱吧！一、填空：w1、情绪是我们最熟悉、体会最深的一种心理活动，w情绪的四大基本类型： _喜_、_怒_、_哀_、_惧_。w2、不管发生怎样的事情，_看问题，你仍然可以选择拥有好心情。w3、一个小丑进城，_。w4、笑一笑，_；愁一愁，_。练一练：w二、问题：w1、好心情的作用？w答：好心情是美容良方；好心情缓解压力；好心情保持健康；好心情使人友好。w2、调节心情有那些好的方法？w答：换个角度想一想；运动；发泄；散心；喝茶；听音乐；与人倾诉；想一些开心的事情；及时沟通。w w 同同学学们，们，生生活活犹犹如如一一面面镜镜子，子，你你对对它它哭，哭，它它也也对对你你哭；哭；你你对对它它笑，笑，它它也也对对你你笑