艾宾浩斯记忆曲线-最佳记忆时间

1、什么是记忆？n在信息的处理上，记忆是对输入信息的编码、在信息的处理上，记忆是对输入信息的编码、贮存和提取的过程，从信息处理的角度上，贮存和提取的过程，从信息处理的角度上，英文的第一次学习和背诵只是一个输入编码英文的第一次学习和背诵只是一个输入编码的过程。人的记忆的能力从生理上讲是十分的过程。人的记忆的能力从生理上讲是十分惊人的，它可以存贮惊人的，它可以存贮1015比特比特(byte，字节，字节)的信息，可是每个人的记忆宝库被挖掘的只的信息，可是每个人的记忆宝库被挖掘的只占占10%，还有更多的记忆发挥空间。这是因，还有更多的记忆发挥空间。这是因为，有些人只关注了记忆的当时效果，却忽为，有些人只关

2、注了记忆的当时效果，却忽视了记忆中的更大的问题视了记忆中的更大的问题-即记忆的牢固度问即记忆的牢固度问题，那就牵涉到心理学中常说的关于记忆遗题，那就牵涉到心理学中常说的关于记忆遗忘的规律忘的规律 艾宾浩斯记忆规律曲线解释 n德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯斯(Hermann Ebbinghaus，1850-1909)，他在，他在1885年发表了他的实验报年发表了他的实验报告后，记忆研究就成了心理学中被研究告后，记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之一，而艾宾浩斯正是发现最多的领域之一，而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人。记忆遗忘规律的第一人。n然后，

3、艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间(天数)，曲线表示记忆量变化的规律。记忆的先快后慢原则不同记忆对象有不同的遗忘曲线 按课程表安排好每天课余时间学习计划表，列出每天的学习按课程表安排好每天课余时间学习计划表，列出每天的学习科目和学习时间段，并尽量详细地列明早晨几点到几点读什么科目和学习时间段，并尽量详细地列明早晨几点到几点读什么书，中午几点到几点午睡，傍晚几点到几点体育锻练或课外阅书，中午几点到几点午睡，傍晚几点到几点体育锻练或课外阅读，晚上几点到几点各安排哪几科学习，每一科目学习上一般读

4、，晚上几点到几点各安排哪几科学习，每一科目学习上一般兼顾到学习的吸收、复习、练习、归纳、预习五大环节，连各兼顾到学习的吸收、复习、练习、归纳、预习五大环节，连各科学习期间的休息时间以及睡觉和起床都列出来。每一天所安科学习期间的休息时间以及睡觉和起床都列出来。每一天所安排的时间和内容都应能兼顾当天的课堂学习内容，又能兼顾到排的时间和内容都应能兼顾当天的课堂学习内容，又能兼顾到第二天的新内容，力求使每一科都有保证的学习时间，不要出第二天的新内容，力求使每一科都有保证的学习时间，不要出现明显的偏科现象。订下学习计划表后，能尽量排除干扰雷打现明显的偏科现象。订下学习计划表后，能尽量排除干扰雷打不动地执行，学习情绪和学习计划不受学习成绩波动影响。为不动地执行，学习情绪和学习计划不受学习成绩波动影响。为防止偶遇不可避免的外界干扰（如开大会，放假，被谈话），防止偶遇不可避免的外界干扰（如开大会，放假，被谈话），而把某一科学习时间冲掉，最好将星期六晚上或星期天上午设而把某一科学习时间冲掉，最好将星期六晚上或星期天上午设定为一个学习弥补调节时间点，为自己准备一个弥补时间。当定为一个学习弥补调节时间点，为自己准备一个弥补时间。当然，能在近一两天内挤出一些时间补上则更好。然，能在近一两天内挤出一些时间补上则更好。学习上要有明确的学习计划表学习上要有明确的学习计