八年级生物下册第八单元第三章第一节选择评价自己健康状况同步测试题(含解析)(新版)新人教版

1、选择评价自己健康状况同步测试题、选择题1.健康的生活方式有利于提高生活质量，下列属于健康生活方式的是A.常因学习熬夜到凌晨B.为忘掉忧愁而酗酒C.不挑食，规律作息D.自我封闭，不与他人交流【答案】C【解析】试题分析：熬夜学习到凌晨，会破坏人的生物钟，使神经系统的兴奋性降低，降低学习效率，还 会影响身体健康，故不符合题意；酗酒的危害：伤害肝脏：脂肪堆积在肝脏引起脂肪肝；引起胃溃疡：可 引起胃出血而危及生命，伤害神经系统：譬如周边神经病变，所以小孩子是不能喝酒的，因此为忘掉忧愁 而酗酒是不健康的，故不符合题意；合理膳食、均衡营养，不挑食，既能满足营养物质的需要，又避免过 量摄入导致肥胖或摄入不足而

2、营养不良，因此不挑食，合理营养是健康的生活方式；自我封闭，不与他人 交流不是健康的生活方式。考点：生活方式对健康的影响。2.下列关于健康的概念，不正确的是（）A.健康是连续性的，是一种动态状态，而且随时在变动B.健康是生活的必要条件C.学会与人相处，维持良好的人际关系也是促进健康的一种方法D.身体没病强健有力就是健康的人【答案】D【解析】试题分析：此题考查的是健康的概念，是基础性的题目，据此答题解：传统的健康观是“无病即健康”，现代入的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身 体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱近年来，世界卫生组织又把道 德修养和生殖质量

3、也纳入了健康的范畴人生活在良好的环境中，能保持心情愉快，利于心理健康和身体 的健康，因此在生活中，健康比金钱更重要；学会与他人相处，维持良好的人际关系也可以促进健康；思 想健康也是健康的重要内容，可见D符合题意故选：D考点：健康的概念23.期末考试临近，很多同学在进行考前准备的同时不免有些心理紧张，但不宜采用的调节方法是A.进行适当的文娱活动B.把紧张的感受告诉亲密的人C.按照日常习惯稍提前一些睡觉D.服用镇定药催眠【答案】D【解析】试题分析：心情愉快是青少年心理健康的核心，良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身 心处于积极的健康状态，在中考前，解决有些学生心理紧张的方法有三种：一、有意做

4、点别的事情，如听 音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解；二、把自己心中 的紧张感受向亲人或知心的朋友诉说，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康；三、合 理安排作息时间，按照日常习惯稍提前一些睡觉，由于心理过度紧张，往往会神经衰弱，睡眠不足，千万 不能服用镇静药催眠，镇静剂会刺激大脑，要遵医嘱。考点：本题考查的是调节情绪的方法。 点评：此题考查的是调节情绪的方法，熟知调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力，二、宣泄，三、 自我安慰4.当你受到挫折时，采取的不恰当措施是A.向朋友征求意见B.向家长诉说，寻求帮助C.向老师讲述，得到帮助D.砸坏课

5、桌【答案】D【解析】在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦 恼等。当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪。方法一：当情绪不好时，有 意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意 力，这样可以使情绪得到缓解。方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积 压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要 适当，避免伤害别人。方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失 望，可以找一个适当的理由

6、来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度，综 上所述可以知选项D的做法错误。点睛：当心情不愉快时，知道调节自己的情绪正确方式是解题的关键。5.有的同学在考试前心理难免紧张，下列调节紧张心理的方法中，哪种不宜采用（）A.把紧张的感受告诉父母和同学B.用大量的时间和精力上网3C.坚持进行适量的体育锻炼D.尽可能保证充足的睡眠时间【答案】B【解析】试题分析：心情愉快是青少年心理健康的核心良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态，在考前，解决有些学生心理紧张的方法有三种：一、有意做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可

7、以使情绪得到缓解；二、把自己心中的紧张感受向亲人或知心的朋友诉说，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康；三、合理 安排作息时间考前很多同学心理难免紧张，往往会神经衰弱，睡眠不足，经常用大量的时间和精力上网， 会导致更多的不良反应故选：B考点：调节情绪的方法6.下列几项中关于社会适应方面的描述是（）A.至少有一种爱好和特长B.以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动C.能自信地与不太熟悉的人交谈D.对自己的外貌很满意【答案】C【解析】试题分析：能自信地与自己不太熟悉的人交谈，指的是一定的社会适应能力。 考点：此题考查的是健康的概念。点评：健康的生活不仅需要身体健康，还要保持愉快的心情，

8、积极向上的心态以及一定的适应能力。7.下列四人中，哪一个人的健康状况最理想（）A.对人生悲观失望，不存在任何幻想的小华B.没有疾病，但精神委靡不振的阿菊C.虽然没钱，但乐于助人的小红D.为了达到目的而不择手段的小明【答案】C【解析】健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，包括躯体健康、心理健康、社会适应 良好、道德健康四个方面，通过分析可知，选项ABD的行为都不符合理想的健康状况，虽然没钱，但乐于助人的小红这属于道德健康。8.当心情不好时，看电视、打球、散步、下棋、听音乐等是为了（）A.宣泄积压在内心的烦恼4B.分散自己的注意力C.陶冶自己的情操D.提高身体素质，锻炼身体【答案】B

9、【解析】每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等。当出现这些问题时，我们可 以试着用以下三种方法来调节自己的情绪。方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事 情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。方 法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也 会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。方法三：当 你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰 自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现

10、实，保持较为乐观的态度。点睛：调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力二、宣泄三、自我安慰。9.小惠最近心情不好，在调节情绪的时候，她不宜采用的方法是（）A.在适当的场合哭一场B.向老师和父母倾诉C.破坏物品出气D.放声歌唱【答案】C【解析】调节情绪合理发泄是指遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情 绪通过别的方式宣泄出来，转移注意是指把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去，向亲人和朋友倾诉和找个理由安慰自己，也就是说换个角度看问题，都能很好的调节情绪。10.你认为哪种情况需要进行心理咨询（）A.考试前心情比较紧张B.剧烈活动后身体疲劳C.总疑心其他同

11、学说自己的坏话D.与同学闹矛盾后心情不好【答案】C【解析】考试前的心情比较紧张、剧烈运动后身体疲劳、与同学闹矛盾后心情不好，都是正常出现的心里 现象，可以自己调节，不需要进行心理咨询，ABD不正确；总疑心其他同学说自己的坏话，表明心里不健康，需要进行心理咨询，C正确。511.肖强同学的文具盒丢了，老师和同学怀疑是小良偷去了，小良怎么也解释不清楚，小良同学的下列做 法正确的是（）A.与老师顶撞，说明委屈B.与同学打架，把事情摆平C.回家用适当的方式宣泄自己心中的委屈，再找机会向同学和老师解释清楚D.同学和老师对自己不公平，下次真的去偷同学的东西来宣泄自己心中的不平【答案】C【解析】与老师顶撞的方

12、法是不可取的，A错误；与同学打架也不对，B错误；适当宣泄自己的情绪，以后找机会再跟老师解释就是适当宣泄，C正确；别人对自己不公平要找合适机会说清楚，不能再对别人不公平，D错误。12.“快乐的人比忧郁的人更容易恢复健康”，这说明（）A.积极的情绪可以使人聪明B.快乐的人身体都健康C.忧郁的人得不到很好的治疗D.积极的情绪有益于人体的健康【答案】D【解析】人生活在良好的环境中，能保持心情愉快，利于心理健康和身体的健康，因此在生活中，健康比 金钱更重要；学会与他人相处，维持良好的人际关系也可以促进健康；“快乐的人比忧郁的人更容易恢复 健康”，这说明积极的情绪有益于人体的健康。13.下列促进健康的原则

13、中，哪些是错误的（）1了解身体的结构和功能2睡眠很好，建立乐观的生活态度3早餐可吃，可不吃4每日读书，不喜欢运动5建立良好的人际关系6大多数时候感到心情愉快A.B.C.D.【答案】B【解析】试题分析：健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不 虚弱.由此6可看出早餐可吃可不吃；每日读书，不喜欢运动不能促进健康。故选：B考点：此题考查的是健康的概念14.下列关于健康的说法不正确的叙述是()A.健康是身体上、心理上和社会适应性方面的良好状态B.心理健康是身体健康的有力补充和发展C.健康和疾病之间存在明显的界限D.健康与环境密不可分【答案】C【解析】传统的健康观是“无

14、病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一 种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。15.既能体现心理健康又能体现社会适应状态的一项是()A.我的食欲很好B.我能原谅别人的缺点或错误C.我早上起来感到身体很舒服D.当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助【答案】D【解析】试题分析：传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，正如世界卫生组织提 出的“健康不仅仅是没有疾病，是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态”，因此，现代人的 健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等，

15、A、C体现的是心理健康，与社会适应无关，D体现的是社会适应良好，B既能体现心理健康又能体现社会适应状态，故选B。考点：本题考查的是健康的概念，解答此类题目的关键是理解健康的概念。16.下列几项中关于社会适应方面的描述是()A.至少有一种爱好和特长B.以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动C.能自信地与不太熟悉的人交谈D.对自己的外貌很满意【答案】C【解析】试题分析：能自信地与自己不太熟悉的人交谈，指的是一定的社会适应能力。 考点：此题考查的是健康的概念。7点评：健康的生活不仅需要身体健康，还要保持愉快的心情，积极向上的心态以及一定的适应能力。17.当受到挫折时，不应采取的措施是()A.向朋友征求

16、意见B.向家长诉说，寻求帮助C.向老师讲述，得到帮助D.保持沉默或借酒消愁【答案】D【解析】试题分析：当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪方法一：当情 绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分 散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大 哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场 合；方法也要适当，避免伤害别人。方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了 减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，

17、这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐 观的态度。考点：调节情绪的方法。18.我国中医认为“怒伤肝”“恐伤肾”“虑伤脾”。这说明()A.中医是错误的B.人的情绪与健康无关C.不良情绪对人体健康有害D.人的疾病是由消极情绪造成的答案】C【解析】试题分析：心情愉快是人们心理健康的核心良好的情绪和适度的情绪反应，表示人的身心处于 积极的健康状态但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如 紧张、生气、烦恼等当出现这些问题时，我们可以用适当的方法来调节自己的情绪健康的生活方式不 仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量值得注意的是，尽管大多

18、数慢 性疾病是在成年期发生的，但许多与之有关的不良生活方式却是在儿童和青少年时期形成的选择健康的 生活方式，要从我做起，从现在做起：吃营养配餐；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒 品；积极参加集体活动可见C符合题意故选：C考点：此题考查的是生活方式对健康的影响19.进入青春期后，由于生理的变化，心理也发生明显的变化，学习、生活中常常遇到一些问题。下列做 法不正确的是()A.经常与家长、老师交流思想，接受指导8B.男、女同学互相帮助，集中精力学习C.“我长大了，不用你们操心，少管我”D.积极参加集体活动【答案】C【解析】试题分析：青春期的男孩和女孩由于生理上的变化，心理上也发生着明显

19、的变化，生活中常常会 有较多的心理矛盾，遇到一些问题要经常与家长、老师交流思想，接受指导，不能觉着自己长大了，就不 想和家长交流。同时要正确处理和异性的关系，男、女同学互相帮助，集中精力学习，积极的参加各种文 体活动和社会活动，健康的度过这人生的金色年华。考点：本题考查的是青春期的心理变化及其卫生20.“狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的”又称“酸葡萄心理”，是指求事不成的一种心理平衡，这种情绪 调节属于()A.转移注意力B.宣泄烦恼C.自我安慰D.遗忘【答案】C【解析】试题分析：用以下三种方法来调节自己的情绪，方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或 者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋

20、、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解，方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康，但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人；方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，题干中的“酸葡萄”心理，是一种自我安慰。考点：调节情绪的方法。二、综合题21.拥有良好的生活习惯，才能拥有健康。健康的生活习惯包括（_ ）、（_ ）、（_ ）、（_ ）。【答案】（1）.生活有规律（2）.合理膳食（3）.合理

21、用药（4）.拒绝吸烟、酗酒、吸毒等【解析】要合理地安排作息时间，形成良好的作息制度因为有规律的生活能使大脑和神经系统的兴奋和抑制交替进行，天长日久，能在大脑皮层上形成动力定型，这对促进身心健康是非常有利的要进行适当的体育锻炼和文娱活动要保证合理的营养供应，养成良好的饮食习惯要合理用药，养成安全用药的好9习惯要改正或防止吸烟、酗酒、吸毒或沉溺于电子游戏等不良的生活习惯.点评：解答此类题目的关键是养成良好的生活习惯.22.什么是青少年的心理健康标准？ _【答案】（1）智力发育正常（IQ大于70）;（2）情绪稳定而愉快，是小学生心理健康的核心；（3）意志力强;（4）行动协调，反应适度；（5）有良好的

22、人际关系；（6）心理特点与年龄相符合.【解析】试题分析：青少年理健康的衝量标准有以下：具有充分的适应力，能充分地了解自己,并对 自己的能力做出适度的评价，生活的目标切合实际不脱离现实环境,能保持人楮的完整与和谐,善于 从经验中学习,能保持良好的人际关系 育睡度地发绪和控制情绪在不违背集体利益的前提下f能有限度地发挥个性,在不违背社会规范的前提下,胄貓当地满足个人的基本需求，心情愉快杲儿童青 少年理健康的核心?艮好的情绪和适度的情绪反应,表示青少年的身/卜处于积极的健康状态,但是?在日常生活中,遇到不顺心的爭， 每个人都会或多或少地出现一些 1 青绪问题如紧张、生气、烦恼等, 当出现这些问题时，

23、我们可以试若用合理的方法来调节自己的情绪。考点：此题考查的是青少年的心理健康标准。点评：解答此题的关键是了解青少年的心理健康标准，心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。1023. 2012年6月1622日第三届亚洲沙滩运动会在海阳市举行，请回答以下问题:(1) 如图是海阳亚沙会吉祥物的卡通形象图，它生动体现了亚沙会的口号“快乐在一起”。“快乐”表明心情愉快，它是青少年(_)的核心。；AfftJ Yang丫冲(2)亚沙会设置沙滩排球、龙舟、攀岩等13个比赛项目。 当龙舟运动员划桨时，要不停地做屈伸动作，屈肘时，上臂 _的收缩。运动员比赛时需要消耗大量的能量，能量主要是在肌细胞的_ 中产生。(3)如果你在现场观看时， 能看清远处和近处的比赛场面，主要是因为眼球中_的曲度可以调节；同时，在_形成物像，最终在大脑皮层产生视觉。(4)你在观看比赛时经常会情绪激动，伴随着心跳加速，血压升高，脸颊发热。这是你