篮球教学内容

1、精品文档你我共享7、10 教学内容：1、准备活动1、1 绕篮球场两周1、2 徒手操2、主要教学内容2、1 篮球基本动作2、2 投篮手性徒手2、3 基本动作与手性的结合(先原地联系、上一步结合联系)2、4 身体素质训练2、4、1 原地快速蹬地练习2 × 2 分钟2、4、2 开合跳 2 × 2 分钟3、结束部分3、1 放松练习3、2 布置作业（篮球基本动作50 次，篮球手性联系100 次）7、11 教学内容1、准备活动1、1操场 2圈1、2徒手操联系2、主要教学内容2、1原地单手低运球（左、右手）3×502、2双手提前交替拍球2×1002、3原地腰部饶球2&

2、#215; 202、4 投篮徒手手型练习（ 未完成）3、结束部分3、1放松练习3、2课外联系作业（单手提前运球左右手 500 次。腰部绕球联系50 次）7、12 教学内容：1、准备活动1、1 篮球场边线运球6 圈1、2 徒手操2 基本部分2、1胸前双手交替拨球练习3× 502、2两手体侧抛球练习3× 302、3复习体前原地单手运球2× 1002、4学习体侧单手运球3× 502、5上一步跳步急停2× 202、6原地前、后转身联系2× 202、7 复习投篮徒手手型练习 （未完成）2×503、结束部分知识改变生活精品文档你我共享3

3、、1俯卧支撑或俯卧撑12分钟 × 2 组3、2追球跑练习30米×5组4、 放松练习4、1胸前双手交替拨球练习200 次4、2 体侧原地单手运球左右手 500 次7、13 教学内容1、准备活动1、1 篮球场边线运球6 圈（左、右手各一圈交替）1、2徒手操2、基本部分2、1胸前双手交替拨球练习3×502、2腰部饶球练习3×202、3复习原地体侧单手低运球2、4学习原地体前变向运球练习2 × 1002、5复习原地转身练习 ( 持球转身 )2× 302、6（自抛球）跳步急停加转身练习 2 × 302、7复习投篮徒手手型练习3

4、5;502、8跳步急停、转身、投篮手性三结合练习3×503 结束部分3、1 身体练习上一步急停双脚起跳3×207、14 教学内容一、准备活动（同上）二、1、绕全身自上而下绕球练习3 ×102、单手连续提前点拨球3× 303、复习原地体前变向运球练习3 ×1004、原地递球接力练习2组5、学习侧滑步练习3×20米6、结合球投篮手型练习3× 507、抛球接强篮板球练习3× 308、身体素质练习连续的快速半高抬腿练习 3 × 50三、结束部分7、15 教学内容一、准备活动（同上）二、基本部分1、连续的拨球旋转练

5、习2、单手抛单手球收回胸腹之间3、跨步放球练习3× 50知识改变生活精品文档你我共享4、对墙传球练习3× 505、移动中递球接力练习6、两人一组投篮练习3× 307、身体素质练习仰卧起坐3× 10高位俯卧手撑推墙3× 10三、结束部分7、18 教学内容一 准备活动二 基本部分1、低手体侧运球 2 ×1002、低手坐地地运球 2× 1003、体前双手变相运球2 ×1004、绕单腿绕球练习 2× 305、原地对面传球练习3 ×506 、行进间运球急停接投篮练习7 、仰卧起坐 3 × 108

6、 、14 米往返跑 3 组三 放松练习7、19 教学内容一 准备活动二 基本部分1、单手地运球旋转3× 52、跨下八字绕球练习3× 103、复习原地体前变相运球4、学习行进间变相运球（标志物） 3× 105、投篮练习（对网练习）2×30次6、四角（简单）传球练习20次7、抢篮板球练习对篮板2× 158、两人一组对面 20 米侧滑步练习 3组三、放松部分7、20 教学内容1、两手体侧抛球练习2×302、单手体前点拨球2× 303、绕腿绕球练习2× 304、胯下八字绕球练习2× 105、行进间单手地运球练习2

7、组×15米6、单手体侧低运球练习2× 1007、单手体前单手变向练习2× 508、体前变相练习2× 30知识改变生活精品文档你我共享9、行进间运球急停接投篮练习10、三人一组传接球练习50次11、投篮手型练习100次12、投篮练习进10球13、身体素质练习，根据手势向前一步双脚纵跳练习3组7、21 教学内容身体素质练习抛球起跳，练习反应能力。7、22 教学内容7、23 教学内容7、24 教学内容7、25 教学内容7、26 教学内容7、27 教学内容7、28 教学内容7、29 教学内容7、30 教学内容7、31 教学内容8、1教学内容8、2教学内容8、3教学内容8、4教学内容8、5 教学内容8、6教学内容8、7教学内容8、8教学内容知识改变生活精品文档你我共享8、9教学内容8、10教学内容水调歌头明月几时有？把酒问青天。不知天上宫阙，今