校本课程乒乓球教材

1、学习资料收集于网络，仅供参考 学习资料 乒乓球 体育组校本教材 技能目标 低年级段 掌握正确的推拍法和击球的准备姿势，进行基本技术和简单战术的训练。 单项训练 :学习握板、拍球、正手攻球（正手位、侧身位斜、直线） 、推挡（中线、 斜线、直线）、搓球（慢搓、快搓）、拉球、发球、接发球以及单步、滑步、还原 步等步法。 结合技术：学习左推右攻、搓中转拉、正手近台攻结合中台攻等。 基本战术：学习简单的线路变化战术和旋转变化战术，培养学生的战术意识。 中年级段：在巩固、提高已学内容的基础上，进行技、战术的训练。 1. 单项训练：学习（继续学习）正手攻球（掌握突击、扣杀技术，打出左、中、 右各条线路）、推

2、挡（快拨）、反手攻球、搓球（搓加转、不转球） 、拉球（一板 快拉）、弧圈球、发球（发不同旋转、落点的球）以及跨步、交叉步、结合步等 步法、双打。 2. 结合技术：学会两个或两个以上位置、线路、技术步法、旋转的结合。 3. 基本战术：学习用相似手法发不同旋转落点的球，进行中等力量或发力抢攻； 发急球为主配合发近网球进行抢攻；用反手推挡、搓球控制、搓中转拉、拉中找 机会抢攻；拉、搓、吊结合，伺机抢攻等。 高年级段：在巩固、提高已学内容、技、战术的基础上，按类型划分快攻类、快 弧类、削球类进行训练。 1. 单项训练：进一步学习正手攻球（发力打弧圈球、放杀高球等） 、推挡（推下 旋、减力挡、推挤弧圈球

3、） 、发球与接发球（从出手速度、旋转强度、落点变化， 提高已学的各种发球质量，掌握正、反手一至两套发球方法） 、拉球（搓长、摆 短、撇侧旋）等。 2. 结合技术：了解快攻类、 快弧类、削球类打法各自的基本技术和其中的相同点 和不同点。 学习资料收集于网络，仅供参考 学习资料 基本战术：学习推攻、拉攻、搓攻、接发球等战术，逐步形成各自（至少一种） 的打法。 教育目标 低年级段： 1、通过接触乒乓球，观看乒乓球比赛，了解我国乒乓球运动员在国际比赛中取 得的成绩， 激发学生热爱祖国的情感， 从而做到爱家乡、 爱集体、 爱亲人敬长辈。 2、通过学打乒乓球，了解乒乓球运动规则，初步认识规则和纪律的作用，

4、进而 自觉养成基本的文明行为，遵守纪律。 中年级段： 1、通过打乒乓球，使学生学会合作，懂得尊重他人，并在生活、学习中形成礼 貌、团结、协作、有责任心等优秀品质。 2、通过参加乒乓球比赛，感受竞争，养成良好的心理素质，逐步具有顽强拼搏 的精神，坚韧不拔的毅力。 高年级段： 1. 通过观看比赛，开展班队主题活动，了解自信的重要，做到沉着、自信、坚毅、 进取。 2. 通过学习我国、世界乒乓球的发展史，知道继承、创新是发展、强大的根本。 能力目标 低年级段： 1、初步认识自我，能在成人的帮助下控制、调整自己，具有良好的生活、学习、 劳动习惯。 2、具有一定的观察能力，在老师的帮助下，能通过一些途径获

5、取部分信息，并 具有一定的表达能力。 3、遇到问题，能用观察、比较、小实验等方法主动探究，做到不怕难、不胆怯。 中年级段： 有较强的注意力，做到眼到、心到、手到。有高度的自制力，学会自控、克制。 掌握多种学习资料收集于网络，仅供参考 学习资料 获取信息的方法并具有相应的能力，如查阅资料、访问、上网等。 具有团结协作、互相学习的能力，如小组学习、自主开展班队活动等。 学会发现、分析，善于总结，逐步形成独立探究的能力 。 高年级段： 1、能够清楚地表达自己的感受和见解，能倾听他人的意见，能与他人平等地交 流与合作，具有民主地参与集体活动的能力。 2、能够搜集、整理、分析和运用信息，会用学习工具探究

6、和说明问题。 3、学会创新，能创造性地学习、活动等。学习资料收集于网络，仅供参考 学习资料 校本课程乒乓球课程纲要 一、基本数据 课程名称： 乒乓球课 课程类型： 活动类课程 适用学生： 一六年级学生 时 间： 1 课时/周，共 12 课时 二、课程的性质和指导思想 1、课程的性质：属校本课程选修课 2、指导思想：以全面健身计划实施纲要为指导，以全面贯彻落实二期课改 精神为宗旨，全面推进素质教育，普及与提高学生的乒乓球的运动水平，为以后 申报市乒乓球特色学校打下良好的基础。 三、课程目标 1、通过教学，让学生了解乒乓球的基本技术和基本战术。 2、通过教学，发展学生灵敏、速度、力量、协调等体能。

7、 3、通过教学，培养学生发现问题、解决问题等自主学习的能力。 4、通过教学，培养学生团队精神，普及和提高、稳固和提升我校乒乓球队在县 属学校的优势地位。 四、课程内容 乒乓球运动，是我国的国球，我校的学生非常喜欢这项目，它具有很强的竞 技性、趣味性、知识性和观赏性。学生经常参加该项目锻炼，不仅能强健体魄， 而且能培养独立思考、独立解决所遇到困难的能力。在二期课改中也把乒乓球列 为必学的教学内容。 学习资料收集于网络，仅供参考 学习资料 乒乓球 校本课程内容共分四章： 运动概述； 基本理论；基本技术； 基本战术； 对抗训练比赛及考核。 五、学习方式及教学方式 （一）学习方式 1合作学习：教师与学

8、生的互动顺延到学生之间，以小组合作为单位进行讨论， 练习。 2体验式、发现式学习：主动探索，发现和体验，所学内容不直接向学生提供， 让学生自行发现，然后加以内化。 （二）教学方式 1、讲授示范法：教师应示范讲解并加。 2、指导点拨法：针对教材特点和学生实际。启发思维，教给方法，发展能力。 3、竞赛法：根据学生争强好胜的性格特点，运用比赛形式，比谁学得快，使学 生更好地掌握并及时反馈。 4、任务驱动法：注意培养学生对知识的掌握、活用和创新能力。 六、教材情况 乒乓球校本教材是在参考国内外有关资料的基础上，结合这两年来参加比赛 的经验总结编制而成的。本教材重点在于介绍乒乓球运动的基本技术和基本战

9、术。本教材纯属校内使用的校本教材，目前尚在探索阶段，还需在实践中不断充 实、完善。参考资料：全国体育学院乒乓球教材一书的部分资料、以及网上和国 际乒联的有关资料。 七、学习评价方式 （一）学习评价的指导思想 通过学习评价，促进学生自主学习的能力，培养学生良好的学习习惯，激发学生 对乒乓球的兴学习资料收集于网络，仅供参考 学习资料 趣，为以后申报特色项目打好基础。 （二）学习评价的方式 首先，学生自评与互评相结合，即上课出勤情况，学习态度，团结协作等。 第二，根据学生的身体差异进行评价。 第三，平时练习比赛与考查相结合。 第四，教师综合评价，给予“优秀、良好、合格、须努力”四档。 体 体育校本课

10、程：乒乓球 教学目标 ： 通过教学训练，改进提高乒乓球技术，全面发展身体素质，培养良好的体育道德 及自觉锻炼的良好习惯。 课程内容 1、 握拍的方法 2、 基本姿势与站位 3、 步法 4、 发球与接发球 5、 推挡球 6、 搓球 7、 攻球 8、 削球 9、 基本战术 第一节握拍的方法 握拍方法总的讲有直握拍和横握拍两大类。两类握拍及其各种握法都各有所 长短。 一、直拍握拍法 学习资料收集于网络，仅供参考 学习资料 形同书写时的握笔（钢笔），拇指和食指在拍前构成一个钳形，其它三指斜叠于 拍后。 二、横拍握拍法 形同握刀，拇指在前，食指在后，其它三指自然握住拍柄 三、握拍应注意的几个问题 （一）

11、 握拍要有相对的稳定性。不能因为连续击球或变换击球动作轻易改变握拍 方式，影响技术动作的掌握。 （二） 握拍时，手指、手腕都不能过紧或过松。过紧会影响击球的灵活性，过松 会影响击球命中率。 （三） 握拍的关键在于拇指与食指对于拍形的调节和制动。 第二节基本站姿与站位 一、 基本姿势 乒乓球运动员的基本姿势应该是：两脚平行开立，略比肩宽，微提踵，脚前掌内 侧用力着地，两膝稍屈，上体略前倾，略收腹含胸，头颈部平稳自然两眼注视来 球。两肩放松，上臂自然下垂，执拍手的前臂自然弯曲置于身体右侧， 肘稍内收, 腕自然放松。 一个较好的基本姿势应该是紧凑的，各关节富有弹性。 学习资料收集于网络，仅供参考 学

12、习资料 二、 基本站位 根据不同类型的打法，乒乓球运动员的站位略有区别 ； 直拍攻击型打法运动员的基本站位在近台中线偏左的位置，左脚稍前。 两面攻打法运动员的基本站位在近台中间。 削攻结合打法运动员的基本站位在中间靠中台附近。 第三节步法 一、基本步法 （一）单步 移动方法：击球时以一脚的前脚掌为轴着地，另一脚向来球移动一步学习资料 移动方法：击球时以来球异方向的脚先向同方向的脚移（并）一步，然后同 方向的脚再向来球方向移一步 （三）跨步 移动方法：击球时来球异方向的脚先启动，两脚同时向来球移（跳）动, 先启动脚先落地，另一脚随之（几乎同时）落地。 第四节发球与接发球 一、发球 学习资料收集于

13、网络，仅供参考 学习资料 发球是乒乓球技术中的重要技术。它是运动员按照自己的意图，不受对方限制地 把球击到对方球台的唯一技术。发球按球性可以划分为以速度为主、以旋转为主 和以落点为主的发球。 1、 平击发球：站位近台，准备姿势。发球时，持球手将球向上轻轻抛起，高度 适宜，同时，持拍手后引，上臂自然靠近身体，拍面垂直，球落至网高时，持拍 手前臂向前挥摆，撞击球中部或中上部，击球后，姿势还原。 特点与作用：平击发球摆幅小、出手慢、动作稳定。学习击球，目的是建立正确 的发球意识。 2、 反手发轻短球：站位近台，两脚开立，右脚偏前，身体略向左转。发球时， 将球向上轻轻抛起，持拍手在持球手下向后引拍，上

14、臂自然靠近身体。当球下降 到近网高时，持拍手前臂向下挥摆，拍面稍后仰，轻微用力将球送出。击球后， 姿势还原。 特点与作用：轻短球，球线短，前进力弱。学习轻短球发球，能提高落点意识， 与急长球配合使用，能提高战术变化的能力。 学习资料收集于网络，仅供参考 学习资料 ter 二、接发球 接发球技术是以各项基本技术为基础。各项技术在接发球时的灵活运用，直接影 响到战术的效果。比赛中，双方接发球的机会与发球相同，对比赛胜负起重要的 作用。 （一） 接发球站位的选择：接发球的站位，通常是根据对方发球时的位置来决定 自己的位置。 （二） 接发球的判断：一般情况下，判断来球线路的变化，应该注意对方挥臂的 方

15、向。 （三） 接发球方法：运动员接发球能力的强弱，往往取决于技术水平的高低，运 动员只有掌握较全面的击球技术，（如：点、拨、拉、推、搓、肖U、摆短等），才 能回击各种不同性能的来球。 第五节推挡球 推挡球是我国直拍快攻打法的基本技术之一， 在左推右攻打法中占有极其重 要的位置 推挡技术的特点是站位近、动作小、摆速快、变化多 根据击球速度、力量、击球时期、发力方向、拍面角度的不同，推挡技术大 致可分为；反手挡、快推、加力推、减力挡、推挤、推下旋和正手推挡。 一、推挡技术 动作要领：站位近台偏左，上臂和肘部自然下垂靠近身体，前臂与上臂角度约为 100,肩部放松。握拍的食指稍用力，拇指放松，球拍呈半

16、横状，拍面与台面 近似垂直。 学习资料收集于网络，仅供参考 学习资料 （一）挡球 动作要点：1、前臂稍前迎，在上升期击球的中部。 2、以借助对方来球的反弹力为主将球挡回。 特点与作用：这种球速度慢、力量轻、动作简单，容易掌握，是初学乒乓球熟悉 球性，培养兴趣的入门技术。 学习资料收集于网络，仅供参考 学习资料 （二）快推 动作要点： 1、击球前，上臂、前臂适当后引拍 2、击球前手臂迅速迎前，击球上升期 学习资料收集于网络，仅供参考 学习资料 二、教学方法 练习步骤： 1、 做徒手挡球和推挡球的模仿动作，体会动作要领及要点。 2、 对墙做击球练习。 3、 两人在台上对练。要求动作正确并能击球过网

17、。 4、 两人在台上先练挡中线挡斜线，要求逐渐加力。主要是让练习者体会前臂和 手腕的推挡动作。 5、 两人在台上作反手推挡斜线练习，逐渐加快速度，体会推动作 6、 一人逐渐加力推挡，另一人用均匀力量推挡。二人轮换。 7、 两人用全力推挡。 8 人用均匀力量推挡，另一人在推挡中结合减力挡。 9、一点推两点或一点推不同落点。 第六节搓球 学习资料收集于网络，仅供参考 学习资料 搓球是近台还击下旋球的一种基本技术。搓球技术的主要特点是站位近、 动作小，多在台内进行。搓球技术主要是通过旋转、落点的变化制约对方的进攻, 作为一种过渡性技术，又可以给进攻制造机会。根据击球时间、回球落点和旋转 的不同，搓球

18、可分为快搓、慢搓、摆短和搓侧旋四种技术。 一、搓球技术 动作要点：击球前，右手向有上方引拍，拍面稍后仰。击球时，前臂和手腕向左 前下挥动，摩擦球的中下部。 （一）快搓 动作要领：（如图） A a - . uhQi； - 亍 - Kn :二 工仝 : i；% 直诧电 i 1 ” Ts A；lv, 駕 seSSs KB 畠 8 BKL nt. J A fc w_.B* ” r- （二）慢搓 动作要领：（如图） 学习资料收集于网络，仅供参考 学习资料 教学方法： 1、 徒手做模仿搓球的练习。 2、 自己向球在发球时，将球搓回对方球台 3、对搓球练习 4、固定球路，正手和反手结合搓球。 5、练习正、反

19、手快搓短球。 6、 搓转与不转的球。 7、 对搓斜线，搓中一方或双方侧身起板抢攻。 8全面搓攻 第七节攻球 攻球是乒乓球技术中的一个重要组成部分。 攻球往往由于具有进攻的主动权 及直接得分的可能，因而决定着比赛的胜负，标志着技术水平的优劣。 攻球技术可以充分运用乒乓球速度、力量、落点、旋转等击球要素的特性， 可分为正手攻球、反手攻球和侧身攻球三大部分。在每一部分中，根据离球网的 学习资料收集于网络，仅供参考 学习资料 远近和击球动作的特点，又分为快点、快带、快攻、快拨、快拉、突击、扣杀、 杀高球和中远台攻球等各种技术。每种技术的特点不同，所起的作用也不一样。 一、攻球技术 （一）正手攻技术 1

20、、 前臂与台面略平行，以前臂发力为主，击球上升期。 2、 前臂挥动要快，要根据来球长短、高度调节发力，一般用60-80%左右的力量 3、 要依靠手腕调节拍面方向，改变击球部位和挥拍方向来变化击球线路。 4、 球击出后，还原要及时，前臂放松。 动作要领：（如图） 特点与作用：正手快攻是对攻中常用的主要技术，它具有站位近、速度快、有一 定力量、进攻性强等特点，可以为扣杀创造机会，同时与线路、落点变化 学习资料收集于网络，仅供参考 学习资料 相结合，能取得更多的主动权 （二）正手快拉 1、 击球前手臂放松，前臂略下沉。 2、 拉球时，前臂向前迎击来球的最高点或下降前期，以摩擦为主向前上方发力 以便制

21、造弧线。 3、要正确判断来球下旋的强度，决定挥拍向上向前摩擦球的力量。一般来说， 来球下旋强，球拍向上摩擦球的力量要大些，弧线应高些。同时，也要根据来球 旋转强度确定击球部位和拍面角度。 拉球后要及时放松还原。 动作要领：（如图） 特点与作用：快拉通常叫拉攻，是一项对付下旋球的重要技术。它有速度较 快，动作较小，容易变线的特点，便于通过轻、重配合，旋转、线路、落点的变 化，为突出制造机会。 二、教学方法 练习步骤 学习资料收集于网络，仅供参考 学习资料 1、根据正、反手攻的技术要求，先徒手模仿练习，体会挥臂、转腰和重心 交换等动作要领。 2、在原地徒手练习的基础上，结合步法作徒手练习。二分之一

22、台两点走动， 全台（三点、不定点） ，如结合单步、并步练习左推右攻；结合侧身步练习推挡 侧身攻；结合交叉步练习侧身后正手等。 3、规定一人发球一人练习攻球。打一板球后再重新发球。 4、一人挡球一人练习正（反）手攻球。要求先轻攻，再用中等力量攻。 待稍熟悉后，再练发力攻或快攻。 5、一人推挡一人练习正（反）手攻球。练习形式有攻斜线、攻中路、 攻直线，在二分之一球台范围内功球或在三分之二球台范围内攻球。要求推挡球 的落点在规定范围内有所变化。攻球者要在走动中练习。 6、两点攻一点。要求对方把球推到攻球者两点（左、中或中、右，或 左、右）而攻球者在左右移动中将球击到对方一点。开始练习时，角度变化小一

23、 点。然后逐渐增加难度。 7、一点攻两点。攻球者从一点将球攻至对方两点。练习时，先可以有规 律地攻两点，以后变为无规律地攻两点。 8、正手斜线对攻。 9、正手对攻中路。 10、侧身正手对攻斜线。 11、两人对推斜线，推中侧身抢攻。从固定一方侧身抢攻到双方均可侧 身抢攻。 12、两点打一点的左推右攻及两面攻练习。 13、推挡变线正手打回头。 14、推（拔、反手攻）中侧身攻后正手空当。 学习资料收集于网络，仅供参考 学习资料 第八节 削球 削球是欧洲运动员在五十年代之前用以称霸世界乒坛的技术。 削球技术的特点，概括起来有两点：第一是稳健性，第二是积极性。它通 过旋转和落点线路的变化，调动对方，伺机

24、反攻得分。按不同来球情况，削球技 术可分为削加转弧圈球、削轻拉球（包括前冲弧圈球） 、削追身球、扑接近网短 球等。 一、削轻拉球 1、站位较近，击来球高点期或下降前期，以向上引拍为主，拍面后仰角较小， 触球中部略偏下以向下为主。击球时，可以加快削球的速度。 2、站位稍远，击来球的下降期，以向后上引拍为主，拍面后仰球稍大，触球中 下部以向前下发力为主，击球时，利于削球的旋转变化。 3、在下降后期击球或击球点比较低时，拍面的后仰角应大些，击球部位靠下一 些，并适当加大向前送球的力量，以增加回球弧线的高度，以免削球下网。 特点与作用：削轻拉球，如果击球点高并且靠前，有利于加快削球的速度，有利 于变线

25、逼角；如果击球点低并且偏远，有利于延长打出距离，放慢节奏，搞转与 不转变化。因此，削轻拉球时，可以通过速度、角度、节奏、旋转的变化表现削 球的积极性。 二、削突出球（包括前冲弧圈球） 1、对来球方位要准确的判断，迅速地向后侧移动步法，一般使用单步、跳步或 跨步。 2、向上快速引拍，拍面稍垂直，对准来球。击球瞬间，手腕相对固定，由上往 下用力压球，借以抵消来球的向上反弹力，控制回球弧线的高度。 3、站位较近时，手臂向下用力要大些，站位较远时，手臂向下用力要小些；站 位较远并且来球比较低时，则手臂向下用力的同时增加向前的力量，用以调整回 球弧线的高度。 特点与作用：削突出球是难度较大的一项技术，是

26、在对方发动猛烈进攻的情况下 回击球的。但是，如果回球速度快、弧线控制得好并能配合落点变化，就可以压 制对方的连续进攻，还可以学习资料收集于网络，仅供参考 学习资料 变被动为主动。 第九节 基本战术 一、发球抢攻战术 通过发球旋转、落点和速度的变化，直接为进攻制造机会，这种战术就是发球抢 攻战术。这里，发球的质量和发球的变化是基础。因为，如果发不出使对方感到 为难、不适应或使对方判断错误的球， 就不可能出现适合自己进攻的机会。 同样， 如果球发出去后，自己没有应有的准备，缺少主动进攻意识指导下的行动，不是 去“抢”，而是在等，那么，许多机会就会白白放过。 “抢”是指在有限的时间范 围内对击球点的选择。不处在合适的击球位置，抓不住有利的击球点，再好的进 攻技术也会无用武之地。 （一）发旋转球的抢攻战术 利用发球旋转的变化先发制人，迷惑对方，进行抢攻的基本战术有： 1、正、反手发下旋加转球配合发不转球伺机抢攻。 2、正、反手发侧下旋球配合发侧上旋球伺机抢攻。 （二）发球变化线路和落点后的抢攻战术 利用线路和落点的变化，调动对方，制造机会。进行抢攻的战术有： 1、正手发急长球