高校实施瑜伽课程意义存在问题

1、浅谈高校实施瑜伽课程的意义与存在的问题随着高校体育教学的不断改革，在课程设置上更加灵活多样，许多高校体育课程设置引入了风靡一时的瑜伽课程。瑜伽由于其特殊的体位和冥想功能深受学生喜爱，高校实施瑜伽课程有其必然性。但是，瑜伽在融入高校体育教学中却存在着问题，这严重阻碍了瑜伽的深入发展。就高校实施瑜伽课程的意义与存在的问题进行了简要的阐述。瑜伽课程高校问题意义一、前言被称为“世界瑰宝”的印度文化一一瑜伽，以其塑造形体、舒缓压力、调节身心方面的功效曾风靡一时。目前，许多高校也涌现出大量的瑜伽爱好者，不少高校在体育课程设置中开设了瑜伽训练。瑜伽作为特殊的实践活动吸引了广大学生的注意力，同时，显示了其强大

2、的社会影响力。瑜伽是传统的生命学科，被称为“东方心灵治学”，主要包含了体位法、呼吸法、以及冥想，在幽静的自然环境下，用平和的心念来引导肢体进行舒缓动作，从而达到心身合一的目的，最终使人消除繁杂情绪，舒缓紧张的神经。二、高校实施瑜伽课程的积极意义1. 与终身体育理念相符合瑜伽是一种文化传承，不仅适宜的人群较为广泛，而且效果也非常显著。因此，瑜伽具备了成为“终身体育”的条件，高校设置瑜伽课程与教育部提倡的“终身体育”的理念相契合。瑜伽在提高学生身体和生理素质的同时，也提高了心灵的修养，使学生能够积极地参加体育运动，形成自觉进行锻炼的良好习惯和形成终身体育理念。瑜伽作为最贴合自然、最具柔性美的练习项

3、目，讲求与生命相结合，与自然的结合，不断营造一种积极健康、和谐向上的氛围,它符合人体生理机能以及遵从运动规律，进而发展成为独具特色的运动形式，完善发展了体育教学的内容，是增强体魄的有效途径。因而深受广大高校学生的喜爱，在各大院校广为流行，成为高校进行体育教学改革的重要方向之一。2. 有利于提高学生的身体素质体位法是瑜伽练习者修身养性、磨练意志的首选方法，瑜伽练习体式中的拉、伸、扭、压、弯等能够直接作用于肢体，遵循正确的方式循序渐进的进行练习能够增加肌肉的伸缩能力，增大肢体的柔韧度，提高关节的灵活性等。在瑜伽练习过程中，强调控制呼吸的流畅、流量、对应体位动作的吸气、呼气等，这些囊括在有氧运动的范

4、畴内，瑜伽运动过程中物质与能量充分代谢，不会形成乳酸的沉淀与积累，此外，瑜伽还能促进血液循环，促进新陈代谢。瑜伽体式中的增延脊柱伸展式、脊柱扭动式等能够对神经系统产生作用，提高神经系统的兴奋程度，增强协调与平衡能力，提高神经系统的反射能力。总之，瑜伽能够最大限度地提高学生的身体素质，形成健康体魄。3. 有利于提升学生的心理素质大学生的心理正处于快速发展的阶段，但是还不够成熟，也具有不稳定性。尤其是在遭受学业、生活、就业等压力时，情绪容易出现波动，产生忧虑、烦躁等，甚至出现精神分裂、轻生等严重心理问题；在竞争激烈的社会里，现代大学生比较容易迷失自我或者在盲目的攀比中走向极端。大学生的心理健康问题

5、已经对学生自身造成了一定的危害，并且已经引起社会和学校的高度关注，已经成为构建和谐校园和培养高素质人才的重要内容之一。瑜伽运动在调节练习者情绪和心态方面具有非常突出的作用，已成为当前调节及控制心理状态的重要方法。瑜伽在外可以通过各种体位动作达到提高学生身体素质的目的，在内可以静谧人的心灵，这才是练习瑜伽的最根本所在。瑜伽运动能够通过多种形式缓解人的紧张情绪和压力，让人感受到由内到外的平静和愉悦，能够有效提高大学生的心理素质。4. 有助于提升学生的道德修养瑜伽运动本身就是一个哲学体系，练习瑜伽和奉爱瑜伽就是讲实践和奉献的体系。在高校中开展和实施瑜伽课程，可以让从小娇生惯养、自私自利的大学生们懂得怎样更好地珍爱生命和关爱他人，也更容易让大学生提咼自身的身心素质，在学习和生活中保持自我，提高自身的道德修养。三、高校实施