预防运动中伤害事故

1、体育与健康体育与健康 你了解运动中有哪些常见的运动损伤吗？ 生活或体育运动中出现的运动损伤教学目标 1：使学生了解运动中一些常见伤害事故的发生机理，并掌握其预防和处理方法。 2：使学生了解运动损伤的基础知识，提高学生对运动中伤害事故防范意识，从而减少不必要的伤害。 常见几种运动损伤的处理及预防常见几种运动损伤的处理及预防 外伤外伤内伤内伤骨折骨折关节关节脱位脱位肌肉肌肉痉挛痉挛讨论预防：预防： 避免摔倒，注意穿防滑运动鞋，遵守规避免摔倒，注意穿防滑运动鞋，遵守规则，减少身体的不合理冲撞。则，减少身体的不合理冲撞。外外 伤伤是开放性的损伤，有擦伤、撕伤、刺伤和切伤等。是开放性的损伤，有擦伤、撕伤

2、、刺伤和切伤等。处理：处理： 对于小面积的外伤，可用碘酒、医用酒对于小面积的外伤，可用碘酒、医用酒精、生理盐水清洗伤口，然后涂上消炎药，用精、生理盐水清洗伤口，然后涂上消炎药，用药棉或纱布包扎。若伤口小而清洁可直接贴上药棉或纱布包扎。若伤口小而清洁可直接贴上邦迪。面积大，伤口深，指压血管止血，迅速邦迪。面积大，伤口深，指压血管止血，迅速送医院。送医院。指压止血法.rm.flv内内 伤伤是闭合性的损伤，常见的如关节扭伤、肌肉拉伤等。是闭合性的损伤，常见的如关节扭伤、肌肉拉伤等。症状：症状：不能活动，疼痛、肿胀、皮下出血、皮肤青紫。不能活动，疼痛、肿胀、皮下出血、皮肤青紫。处理：处理：1 1限制活

3、动阶段：限制活动阶段：停止运动、止痛止血、冷敷、停止运动、止痛止血、冷敷、 高抬伤肢、加压、包扎等。高抬伤肢、加压、包扎等。 2 2恢复恢复活动阶段：活动阶段：4848小时后可进行热敷、按摩、理疗小时后可进行热敷、按摩、理疗 等并适时活动受伤部位，恢复其功能。等并适时活动受伤部位，恢复其功能。 3 3功能恢复阶段：功能恢复阶段：基本愈合，在加强保护下可以进行非基本愈合，在加强保护下可以进行非 碰撞练习。碰撞练习。预防：预防：运动中注意运动量、动作幅度与动作文明。运动中注意运动量、动作幅度与动作文明。 指关节失去正常的连接关系指关节失去正常的连接关系症状：症状：疼痛、压痛、局部肿胀、关节功能疼痛

4、、压痛、局部肿胀、关节功能 障碍和畸形等。障碍和畸形等。 关节脱位处理：处理： 固定伤部，请专科大夫复位。固定伤部，请专科大夫复位。 预防：预防：加强保护（护膝、护腕等）、控制自己加强保护（护膝、护腕等）、控制自己的行为，特别是动作不够熟练时，不要的行为，特别是动作不够熟练时，不要盲目地脱离保护，更不要犹豫不决地做盲目地脱离保护，更不要犹豫不决地做动作。动作。 处理：处理：局部局部固定固定后应立即送医院处理后应立即送医院处理。骨 折 是指骨的完整性受到破坏性的损伤。是指骨的完整性受到破坏性的损伤。症状：症状：局部疼痛剧烈，局部迅速肿胀，局部疼痛剧烈，局部迅速肿胀，产生淤血，或者畸形，出现压痛、

5、震痛产生淤血，或者畸形，出现压痛、震痛或功能障碍等。或功能障碍等。 肌肉痉挛 症状：症状：肌肉疼痛，痉挛部分肌肌肉疼痛，痉挛部分肌肉无法正常运动。肉无法正常运动。处理：处理： 牵引即拉长痉挛肌肉，平卧、保暖牵引即拉长痉挛肌肉，平卧、保暖又称抽筋，是指肌肉不由自主地强直性收缩。又称抽筋，是指肌肉不由自主地强直性收缩。肌肉痉挛 如何如何安全安全地进行体育活动？地进行体育活动？课外活动到操场，检查场地和器材；课外活动到操场，检查场地和器材； 运动服装先换上，手表饰品要摘掉；运动服装先换上，手表饰品要摘掉； 锻炼前要做热身，活动四肢扭扭腰；锻炼前要做热身，活动四肢扭扭腰； 运动前后喝点水，剧烈运动要适量；运动前后喝点水，剧烈运动要适量； 遵守规则讲文明，危险动作杜绝掉；遵守规则讲文