《心理健康》人教版

1、心理健康人教版教案心理健康人教版教案第一节和谐人生共享成长教学设计周晖（一）教学目标1帮助学生了解心理健康的概念和标准。22引导学生认识心理健康的重要性。3帮助学生理解：心理健康是一个过程，人的心理健康状况是可以通过一些方法改变的。4激发学生学习心理健康课程的兴趣。（二）设计意图一般来说，学生们都知道身体健康的重要性。当身体健康出现问题时，学生也知道一般的应对方法，但心理健康的重要性却经常被忽视。此外，衡量身体健康的标准是比较客观和容易理解的，而衡量心理健康的标准却是比较主观和抽象的，再加上我国心理健康教育工作还有待普及，所以学生对于心理健康的标准往往并不清楚。对心理健康重要性的理解可以促使学

2、生更加重视和积极参与心理健康课程的学习；心理健康的标准则是引领学生通往心理健康道路的航标。学生们只有理解了这些标准，才知道自己应该往什么方向努力。因此，本节作为教材的第一节，首先要向学生传达心理健康的重要性和衡量心理健康的标准。（三）内容结构和谐人生共孚成弋t心理琏鹿的概念、标准和方祛）认识心理竝康什么是右理犍康心理檯旗，幸福成长的保障心理便康的标准悅纳自我和谐的人际关系乐观积襪的情绪积扱进取！充实土活遍往心埋蛙粛之囲正确认识自己有隸谓节自我建立和谐关系学习规划生活（四）课堂教学建议1课前准备几幅风景图片，包括一幅充满生机的花园图片，一幅荒芜的沙漠图片。2导入通过呈现给学生不同的风景图片，帮助

3、学生认识人的心理是有健康、不健康之分的。然后，进入对教材内容的教学。3重点、难点分析及教学建议本节的知识点包括：心理健康的概念、心理健康的重要性、心理健康的标准以及促进心理健康的最基本的方法。其中，重点是心理健康的重要性和心理健康的标准。对学生来说，比较难掌握的是心理健康的标准。对本节重点和难点部分的教学建议如下：（1）心理健康的重要性。首先，根据教材内容从三个方面阐述了心理健康对学生身体健康、学业和日常生活的影响。然后，让学生与身边的同学进行讨论，心理健康对于自己有什么作用，启发学生思考心理健康和他们自身的关系。（2）心理健康的标准。在学习教材内容之前，给学生一道思考题：你认为，在你认识的人

4、当中，哪些人是心理健康的？你为什么认为他们心理健康？鼓励学生积极发表自己的意见和看法。根据学生提出的各种各样的心理健康的人的特征，结合教材，总结心理健康的标准，并一一讲解。讲解结束后，请学生反思，自己目前的状况是否达到了心理健康的各项标准。（五）健心活动建议为了促进学生对身体健康和生理健康关系的理解设计了本活动。提前一周把全班同学分成两组，把辩题交给两组同学进行准备，一组为正方，辩题为一一身体健康比心理健康更重要；另外一组为反方，辩题为一一心理健康比身体健康更重要。并请每组各推荐4名同学作为正式辩论的辩手。教师要准备好辩论用的计时器。上课时通过正反两方的辩论，让学生认识身体健康和心理健康是密切

5、相关、相互影响的。活动的具体过程如下：目的： 掌握身体健康和心理健康的标准。 了解身体健康和心理健康的关系。时间：45分钟地点：教室过程：1辩论会主席介绍辩论会概况教师作为辩论会的主席，先向大家介绍本次辩论会的规则，正方和反方的论点，以及双方的辩手。2正式辩论的过程辩论会各环节及时间安排建议如下：（1）立论：正反双方陈述本方的论点，正方先发言（各3分钟）。（2）自由辩论：正反方辩手轮流发言（各5分钟）。（3）总结陈词：双方总结陈词，由反方先总结（各3分钟）。3问答环节为了让全班同学都参与进来，请在座同学向辩手提问，由双方辩手回答。4主席总结教师对辩论双方的表现进行简要的评论。最后教师总结：心理

6、健康和身体健康对人成长都起着重要作用，并且，心理健康和身体健康是相互影响的。（六）心理驿站引导教师在课堂上先对活动提出一些要求和建议：本课开始时，同学们看到了几幅风景画。请课后根据你目前的心理状况画出你心灵的图画，并把这幅图画保留下来。（七）趣味阅读引导教师在课堂上先向学生提出问题：你如何看待心理状况与生活的关系？让学生课后自主阅读并思考问题的答案。第二节穿越迷雾追寻真我教学设计周晖（一）教学目标1帮助学生了解自身生理发展的特点。2帮助学生了解自身心理发展的特点。3引导学生认识自身生理和心理发展的不平衡。4引导学生接纳自己的生理和心理发展。（二）设计意图如果一个5岁的孩子向父母撒娇，大家会觉得

7、这很正常。但是，一个16岁的孩子像5岁孩子那样向父母撒娇，就会让人很不舒服了。所以，人的行为要与其年龄相适应，这也是心理健康的表现。因此，有必要引导学生理解他们这个年龄阶段一般的生理和心理发展特点，以便更好地促进他们表现出与其年龄相符合的言谈举止。其次，青春期的到来往往伴随着剧烈的生理和心理变化，有的学生会不知所措，有的学生会觉得自己已经完全是大人了。因此，向学生介绍他们自身的发展特点，可以帮助他们更好地认识和接纳自己的各种变化。（三）内容结构（四）课堂教学建议1课前准备准备一个人在幼儿时期、学龄时期以及青春期的相片（可以是教师自己的照片），或者在课前请学生把自己在各个不同年龄阶段的照片带到课

8、堂上来。2导入先呈现给学生一个人在不同年龄段的相片，或请学生分享彼此成长的照片，讲述自己成长的故事。这些活动可以帮助学生很快理解，伴随着自己年龄的增长，身体和心理也在不断地发展变化。3重点、难点分析及教学建议本节的知识点是青少年生理和心理的发展特点。对学生来说，比较难掌握的是脑的发展变化，以及青春期心理上的矛盾和冲突。对本节重点和难点部分的教学建议如下：（1）脑的发展变化。教材中的内容说明了脑的发展使青少年的思维能力大大提高。但是对于脑如何发展，以及脑的发展如何影响学生的思维和日常生活，要让学生深刻理解是比较困难的。相关的知识在参考知识部分进行了详细的阐述，请教师根据需要选择内容和确定教学方法

9、。（2）心理发展中的矛盾和冲突。学生矛盾的心理往往会让他们变得很焦虑，但是要明确地觉察到让自己焦虑的原因是什么又非常困难。因此，教材提供的青春期矛盾心理的几个方面可以帮助学生更好地了解自己。为了让学生更好地理解这些矛盾，教师可以组织学生讨论：每个人说说自己有哪些性格特点；这些特点有没有矛盾和冲突的地方；等等。（五）健心活动建议本节教材健心活动中所提供的心理健康操可以在本节课学习，并可以在以后的课堂中反复做。活动前，教师最好先熟悉健康操的过程，以便带领学生完成。当学生掌握心理健康操后，鼓励他们在感到压力、紧张的时候自己做一做。具体过程如下：目的：改善青春期学生心理健康状况。对减轻心理压力等有一定

10、的作用，并有利于提高学习成绩。时间：5分钟地点：不限方法：自然站立或自然坐在座位上，双脚分开与肩同宽，全身放松，面带微笑。双手抬起与腰部同高，手掌相对，手指略微弯曲。双手除拇指外，其余四个手指的第二关节曲成约90度，同时默念“健”字。双手除拇指外，其余四个手指的最前端曲成约90度，同时默念“美”字。双手除拇指外，其余四个手指迅速张开，再迅速握拳，然后再迅速张开。在张开、握拳、张开的过程中，心中默念“幸”字。双手除拇指外，其余四个手指紧握拳，心中默念“福”字。念完后，双手迅速向前推510厘米。机理： 良性意念的积聚。 微笑的心理效应。（六）心理驿站引导本节心理驿站的内容是一个心理适应性的小测验，

11、考察学生的心理和行为是否符合他们的年龄发展阶段。本测验从人际关系、自我评价等方面对学生的心理适应状况进行评价。评价的结果从适应非常好到严重适应不良。结果非常好或不好都可能引起学生的情绪波动。因此，在学生自己完成测验前，教师应该告诉他们：心理适应是一个过程，根据本测验得到的结果只能反映暂时的一种状况，提醒学生应该注意自己的心理适应状况。不论暂时的状况好或不好，每个人都可以经过努力达到良好的心理适应状态。（七）趣味阅读引导教师在课堂上先向学生提出问题：随着人们年龄的变化，心理和行为有什么发展特点？让学生课后自主阅读并思考问题的答案。第三节千千心结与君化解教学设计周晖（一）教学目标1帮助学生了解常见

12、的心理问题。2帮助学生正确认识心理问题，准确评价自己是否存在心理问题。3引导学生树立对待心理问题的正确态度，即：心理问题是常见的，并且可以科学地预防和化解。4帮助学生掌握最常用的化解心理问题的方法。（二）设计意图心理健康最基本的条件是，没有心理疾病或心理问题。不过，正如身体再健康的人有时也难免生病一样，心理再健康的人也难免会遇到一些心理问题。对于身体上的问题，人们比较容易理解和觉察。但是，什么是心理问题，一个人如何知道自己是否存在心理问题呢？没有心理学知识的人是很难理解的。这就需要我们对心理问题的基本知识和诊断标准有所了解。本节向学生介绍心理问题的基本知识，可以帮助他们正确认识什么是心理问题，

13、并学会觉察和理解自己是否存在心理问题。对于身体出现的问题，不同的问题需要不同的应对方法，也就是我们常说的“对症下药”。对于心理问题也是如此。因此，介绍一些中职生常见的心理问题，可以帮助他们理解存在的困难到底是什么，为什么会有这样的心理问题存在，以及如何有针对性地处理这些问题。最后，虽然人们面对的心理问题各不相同，但却有一些行之有效的方法可以帮助我们化解普通的心理问题。因此，本节教材介绍了当遇到小问题的时候，学生自己可以采取哪些方法化解，以及遇到自己不能解决的问题时，可以怎样寻求帮助。三）内容结构四）课堂教学建议1课前准备根据教材中的介绍，许多著名的人物如林肯、卡朋特等都受到过心理问题的困扰。准

14、备好这些名人的图片或个人资料，如卡朋特演唱的音频或视频，用于增添课堂的趣味性。2导入播放卡朋特的歌，或向学生呈现林肯、崔永元等人的图片，请学生说一说这些人物的特点。在学生发言之后，告诉学生，这些有名的人物都曾经被心理问题困扰。之后，进入对心理问题的介绍。3重点、难点分析及教学建议本节的知识点包括对心理问题的认识和诊断、中职生常见的心理问题，以及如何自我调适和寻求专业人员的帮助。对学生来说，比较难理解的是如何诊断和辨别心理问题；自我调适的方法看起来虽然简单，但是要学生真正运用到自己身上却不容易。另外，在什么情况下以及如何寻求专业援助也是学生比较难以掌握的。对本节重点和难点部分的教学建议如下：（1

15、）心理问题的分类。教材中心理问题分类的依据是问题的严重程度。为了让学生更容易理解分类，可以用一些具体的例子进行分析。例如，一个学生要在正式场合向大家做报告，他对此感到焦虑、担心，这就是普通的心理困扰，可以通过自我调适解决；如果他从报告前一个月就焦虑得吃不下饭、睡不好觉，脾气也变得烦躁不安，常常与周围的人发生冲突，正常的生活被打乱，问题就比较严重了。也就是说，他可能出现了心理障碍，需要进行专业的心理辅导。如果他开始出现幻觉，如自己正在做报告时被听众轰下台，被听众殴打，或是完全将自己封闭不与任何人交流，每天哭泣，体重急剧减轻等，就有可能出现了精神疾病。（2）心理问题的诊断。判断一个人是否具有心理问

16、题是困难的，要完全掌握教材上提出的三个标准也不容易。在讲授了判断标准后，可以向学生讲解一两个案例，请学生讨论和判断，案例中的人是否存在心理问题，其问题的严重性如何。（五）健心活动建议每个人都容易感知到感冒或牙疼等身体健康问题，但是不容易觉察和化解自身的心理健康问题。这个健心活动可以帮助学生反思出现在自己身上的心理问题，并分享化解这些问题的办法。对于活动中要求学生画4幅画，学生可能不容易理解，不知道该怎样画。为此，教师可以根据自己的情况，在课前画出这4幅图画，以便上课时给学生一个示范。活动完成后，请学生保留他们的画作，在以后遇到困难的时候，想想今天讨论的解决方法。活动的具体过程如下：目的：协助个

17、人了解当前困扰自己的一个问题，并尝试找出解决的方法。时间：30分钟地点：教室过程：分组，每组57人。大家放松心情，将情绪调整到平静的状态。每人拿出一大张空白的纸，依次画4幅画，每幅画的主题依次为：（1）我此刻的心情；（2）我目前最大的困扰；（3）我的解决之道；（4）问题解决之后的生活。各小组进行内部交流，通过成员的讨论，使各人对自己的问题认识得更加清楚，更有信心解决问题。规则：分组讨论时，所有人都应当积极发表自己的意见。（六）心理驿站引导本节心理驿站的内容是一个关于焦虑水平的小测验。可以根据测验的得分，了解焦虑对学生生活的影响。如果学生在此测验中得到7分以上，则可以考虑一下，自己的焦虑水平是否

18、太高，是否已经影响到了自己的学习和人际关系。如果确实造成了影响，则需要寻求专业帮助。教师需要提醒学生注意的是，这个测验并非百分之百准确，不必盲从，况且每个人的心理健康水平都是可以不断改善和提高的。（七）趣味阅读引导教师在课堂上先向学生提出一些问题：崔永元受到的是抑郁症的困扰。抑郁症有哪些症状？面对重度抑郁症，有哪些合适的应对策略？让学生课后自主阅读并思考问题的答案。健心活动与心理驿站教学设计周晖（一）健心活动建议每个人都容易感知到感冒或牙疼等身体健康问题，但是不容易觉察和化解自身的心理健康问题。这个健心活动可以帮助学生反思出现在自己身上的心理问题，并分享化解这些问题的办法。对于活动中要求学生画

19、4幅画，学生可能不容易理解，不知道该怎样画。为此，教师可以根据自己的情况，在课前画出这4幅图画，以便上课时给学生一个示范。活动完成后，请学生保留他们的画作，在以后遇到困难的时候，想想今天讨论的解决方法。活动的具体过程如下：目的：协助个人了解当前困扰自己的一个问题，并尝试找出解决的方法。时间：30分钟地点：教室过程：分组，每组57人。大家放松心情，将情绪调整到平静的状态。 每人拿出一大张空白的纸，依次画4幅画，每幅画的主题依次为：（1）我此刻的心情；（2）我目前最大的困扰；（3）我的解决之道；（4）问题解决之后的生活。 各小组进行内部交流，通过成员的讨论，使各人对自己的问题认识得更加清楚，更有信

20、心解决问题。规则：分组讨论时，所有人都应当积极发表自己的意见。（二）心理驿站引导本节心理驿站的内容是一个关于焦虑水平的小测验。可以根据测验的得分，了解焦虑对学生生活的影响。如果学生在此测验中得到7分以上，则可以考虑一下，自己的焦虑水平是否太高，是否已经影响到了自己的学习和人际关系。如果确实造成了影响，则需要寻求专业帮助。教师需要提醒学生注意的是，这个测验并非百分之百准确，不必盲从，况且每个人的心理健康水平都是可以不断改善和提高的。第一节了解自我接纳自我教学设计张兰萍林玛一）教学目标1引导学生由表及里（外表、行为、社会关系、心理特征）、全面（自我观察、社会比较、他人评价）地认识自我，形成统一、客

21、观的自我认识。2使学生明白接纳自我的重要性，掌握并实践自我接纳的方法，促成自我在态度和行为上的改变。3帮助学生理解现实自我与理想自我的差距，学会制订合理的目标，掌握有效的自我完善策略。（二）设计意图心理健康的首要标准是认识和接纳作为独特个体而存在的自我。“认识自己”是我们区别客观世界与主观自我的基础，也是关注自我心理健康的基础。只有先认识自己，接纳自己，我们才能更好地发展自我，发展与客体一一不管是物理世界还是他人之间的关系。自我包括哪些方面，即从哪些角度认识自我，如何接纳并完善自我，这正是本节课的意图所在。（三）内容结构1认识自找j接竽自我搂纳自我的方法远离自卑，走向自信理想的我靈熠自我确象“

22、我是锥丫”认识自我的卉袪龍鸚认御蕊）|完善盲我（四）课堂教学建议1课前准备一些著名人物图片，一张空白人形图片。2导入呈现不同的人物图片，让学生回答对这些人物的了解，形式不限；最后呈现空白人形图片，让学生想象这张图片是自己，将会是怎样的情形。引导学生关注自我。3重点、难点分析及教学建议本节的知识点包括：自我包含的内容、认识自我的途径、合理地设定理想自我并不断完善现实自我。其中，重点是从他人和自我评价中全面、清晰地认识自我，接纳和肯定自我。对学生而言，比较难掌握的是全面、客观地认识自我。对本节重点和难点部分的教学建议如下：1）全面地认识自我。自我不仅仅是自己的外在形象、所拥有的物质、社会关系、外在

23、行为，还包括内在的心理特质，如性格、气质、能力、动机等等。对自我的认识是一个多角度的、不断发展的、终身学习的过程。从长远来看，教会学生如何认识自我比仅仅形成对自我的表象的、具体的认识更重要。（2）真正地接纳、肯定自我。每个人都有优点和缺点。可以通过小组互评加自评的方式，让学生了解自己的优缺点，并发现自我认识中有偏颇的地方，提示接受自己的缺点和发扬自己的优点同样重要。自卑是普遍的，或是在某个时段，或是在某一方面。教师首先应当了解学生，他们会因为什么自卑，如何运用课本中的方法来克服这些自卑，或者所能够想到的更好的、更有针对性的方法。可以让一个学生提出自己的问题，大家共同讨论解决的办法。认识自己和接

24、纳自己都是一个长期的过程，可以给学生布置一些记录性的、行动性的日常改变计划，隔一段时间后讨论他们的进步和困惑，真正帮助学生更深入地了解自我，完善自我。（五）健心活动建议“戴高帽”游戏又叫“优点轰炸”，如果时间充裕可按照以下程序进行；如果时间有限，同学之间又有一定的了解，可省略准备高帽和自我介绍部分，对他人的评价的感受也可以由教师随机选择几名同学来回答。同时引导学生思考哪些优点是自己以前没发现的。为什么他人所看到的自我与自己所认识的自我会有这种差异？活动的目的和具体程序如下：目的：学习发现并欣赏他人的优点。促进自我认识，增加个人自信。促进班级成员之间相互肯定与接纳。时间：35分钟地点：教室过程：

25、 68人一组围坐成一圈。 请一位成员坐或站在小组中央，戴上事先准备好的高高的帽子，向大家介绍自己的姓名、个性、爱好等。 其他人轮流根据自己对他（她）的了解及观察，说出他（她）的优点和长处（如性格、相貌、待人接物），然后被欣赏的成员说出哪些优点是自己以前知道的，哪些是不知道的。各成员轮流到中央戴一次高帽。规则： 只能说优点。 说别人的优点时态度要真诚，毫无根据的吹捧反而会伤害别人。 要注意体验被人称赞时的感受如何；怎样用心去发现他人的长处；怎样做一个乐于欣赏他人的人。六）心理驿站引导本节心理驿站的内容是一个小测验，考察学生是否自卑。教师在课堂上先提出一些要求和建议：课后自测你是否存在下面的这些问

26、题，如果有，是哪些？如何根据课本中克服自卑的方法来解决这些问题？是否有一个详细的计划？或者期待自己的行为多久后会有所改善？可以让学生分享彼此的改变计划并相互监督。（七）趣味阅读引导教师在课堂上先向学生提出一些问题：你是否能够在欣赏他人的同时欣赏自我？如果不能，是在哪些方面？你准备如何改进？让学生课后自主阅读并思考问题的答案。第二节认识情绪管理情绪教学设计张兰萍林玛（一）教学目标1帮助学生了解情绪的产生和功能，懂得情绪与健康成长的关系。2帮助学生了解常见的情绪困扰和解决办法，学会合理地表达情绪。3掌握合理的情绪调节方法，提高情绪调适能力。（二）设计意图愤怒的时候我们往往会做出过激行为，伤害他人或

27、自己；高兴的时候我们工作、学习效率会比较高，看待周围的人和事也更包容；害怕的时候我们会逃避，或寻求帮助；悲伤的时候我们会哭泣，会感觉一切都暗淡无光情绪与我们的生活、行为密切相关，对自我情绪的正确认识和调控，是心理健康的一个重要表现。而青少年正处于生理迅速发展、心理开始独立的转折期，情绪受生理、外界环境影响而表现得更为不稳定。消极情绪往往对个人心理和人际关系有一定破坏作用，而积极情绪更有利于学生的成长和人际交往。如何合理地表达情绪，有效地调节情绪，对青少年的社会适应具有非常重要的意义。三）内容结构四）课堂教学建议1课前准备准备一些人不同表情（包括愉快、悲哀、愤怒、好奇、恐惧、厌恶等）的图片。2导

28、入提问学生从早上起床到现在体验到了哪些情绪，分别因为什么事、什么人。呈现不同表情的图片，并提示学生注意这些面部表情的差异。3重点、难点分析及教学建议本节的知识点是情绪的成因、情绪的功能和调节情绪的策略。对学生来说，比较难掌握的是情绪是如何产生的，以及调节情绪的策略。对本节重点和难点部分的教学建议如下：（1）情绪的由来。教材中的内容说明了情绪的概念和内容结构、情绪的由来、影响因素。在我们的日常生活中，情绪处处可见，然而，情绪本身又非常复杂，它包含一系列的生理变化、心理感受和行为反应，学生理解起来有一定困难，所以参考知识部分增加了相关知识的详细阐述，以供参考。（2）情绪的调节。情绪有动机性的功能，

29、即它会影响到人们的行为反应。消极情绪往往导致消极的行为反应。所以对自我情绪的调节特别是对消极情绪的调节，会在一定程度上减少不良的心理感受和行为反应。但是对自我情绪的合理表达和掌控并不是速成的，需要在实践中不断训练对自我情绪的敏感知觉和运用课本中的调节方法。所以，教师的目标是教会学生如何恰当运用情绪调节技巧。可以让学生针对自己最常出现的消极情绪，制订一个改变计划，有针对性地运用课本中的方法，来减弱不良情绪的消极作用。也可在一段时间后组织学生交流讨论、互相学习，探讨更实际有效的调节策略。（五）健心活动建议学生写下的烦恼可能仅仅是对事件的描述，应事先提醒学生写的时候要更注重自己的情绪感受，因为有些事

30、情可能无法即时解决，但主观的情绪体验是可以改变的。另外，小组活动中组长的角色是非常重要的，他（她）不但要把握小组讨论的方向，调节讨论的进度和组员之间的关系，还要注意每位组员的情绪反应和鼓励所有组员发表意见，总结讨论结果等。教师在活动开始前应当简要表明小组长的职责。活动具体过程如下：目的：察觉自己的不良情绪。学会消除不良情绪的方法。通过团体成员的相互陪伴，促进个体的安全感和信赖感。时间：30分钟地点：教室过程： 68人一组围坐成一圈。 教师发给每位成员一张纸条（或者让学生自己准备），让学生在上面写下自己目前的烦恼，不用署名。 学生将纸条放在本组中间的盒子里。选一位成员作为组长收集纸条，选出成员共

31、同的烦恼或者有代表性的烦恼，用头脑风暴法请本组成员共同找出解决烦恼的策略。小组分享今天活动的收获，讨论今后应该如何面对烦恼。教师组织各小组组长在全班同学面前分享本小组的烦恼和解决策略。规则：写烦恼时不要署名。不要在讨论过程中去猜测烦恼是谁的，重点在于引导团体为解决该烦恼提出自己的建议。（六）心理驿站引导本节心理驿站的内容是一个情绪稳定性的小测验，可以看到涉及的情景非常广泛，有学校、生活、假设情景等等。测验只能对学生的情绪反应模式有一个大体的评估，并非百分之百准确。对待任何测验结果和解释都要持一种平和心态，可以作为改进、完善自我的参考，但也不必盲从，以免造成不必要的心理负担。如何正确看待这些测验

32、，教师应当事先向学生说明。（七）趣味阅读引导紧张情绪应该是每位学生都体验过的，或许他们自己有独特的解决方法，可以建议学生课后阅读时与室友一起讨论自己如何应对紧张情绪，是否有更好、更有效的策略。第三节直面困难战胜挫折教学设计张兰萍林玛（一）教学目标1帮助学生认识困难挫折存在的普遍性和必然性。2帮助学生理解困难挫折的积极作用。3引导学生利用书中的策略来应对困难挫折，增强抗挫折能力。4帮助学生认识心理创伤，掌握应对心理创伤的方法。（二）设计意图青春是多彩的，青少年开始独立探索各个领域的知识；青春也是危险的，探索的过程中充满了困难和挫折。青少年虽然崇尚独立，但他们的生理和心理还处于发展阶段，往往因为困

33、难和挫折而放弃努力甚至被击垮。面对困难和挫折，青少年该如何应对，是消极逃避，勇敢迎接，还是采用迂回策略？帮助青少年正确认识和应对人生中难免遇到的困难和挫折，对他们的心理成熟和健康是非常重要的。严重的困难和挫折往往会造成心理创伤，影响青少年的身体、心理健康。对此，一般的应对策略是不够的，我们还应当让学生了解心理创伤后可能出现的反应和应对策略，以及必要时如何寻求专业的心理救助。（三）内容结构（四）课堂教学建议1课前准备准备一些人们遭受挫折时（如考试成绩不理想、投资失败、亲人逝去等等）的表情图片；或是剪辑的电影片断，如主角遇到某种困难或挫折（推荐影片当幸福来敲门）；或是名人事迹，如爱因斯坦、贝多芬等

34、。2导入先呈现给学生一些人们遭受挫折时的表情图片，或播放一段相关视频，或讲述一段名人事迹，让学生讨论感受。然后结合课本中的“心灵探索”，让学生回忆自己经历过的困难、挫折，当时的情绪和处理办法，引入本节内容。3重点、难点分析及教学建议本节的知识点是对困难和挫折的认识与应对策略，以及如何应对心理创伤。对学生来说，比较难掌握的是挫折认知模式。可以结合上节课中的情绪ABC理论，来讲解认知模式对挫折反应的影响：由上图可以清晰地看出，面对同样的挫折情景，不同的认知模式会导致截然不同的情绪和行为反应。在此可以举出一些成功人士的例子，重点讲述他们应对挫折的积极态度及对人生的意义等，可以更加形象地说明这一问题。

35、（五）健心活动学生写下的烦恼可能仅仅是对事件的描述，应事先提醒学生写的时候要更注重自己的情绪感受，因为有些事情可能无法即时解决，但主观的情绪体验是可以改变的。另外，小组活动中组长的角色是非常重要的，他（她）不但要把握小组讨论的方向，调节讨论的进度和组员之间的关系，还要注意每位组员的情绪反应和鼓励所有组员发表意见，总结讨论结果等。教师在活动开始前应当简要表明小组长的职责。活动具体过程如下：目的：察觉自己的不良情绪。学会消除不良情绪的方法。通过团体成员的相互陪伴，促进个体的安全感和信赖感。时间：30分钟地点：教室过程： 68人一组围坐成一圈。 教师发给每位成员一张纸条（或者让学生自己准备），让学生

36、在上面写下自己目前的烦恼，不用署名。 学生将纸条放在本组中间的盒子里。 选一位成员作为组长收集纸条，选出成员共同的烦恼或者有代表性的烦恼，用头脑风暴法请本组成员共同找出解决烦恼的策略。 小组分享今天活动的收获，讨论今后应该如何面对烦恼。 教师组织各小组组长在全班同学面前分享本小组的烦恼和解决策略。规则： 写烦恼时不要署名。不要在讨论过程中去猜测烦恼是谁的，重点在于引导团体为解决该烦恼提出自己的建议。第四节呵护花季激扬青春教学设计张兰萍林玛（一）教学目标1帮助学生了解青春期性心理的发展特点。2引导学生认识自身可能存在的性心理困扰。3帮助学生消除性心理困扰，促进性心理的成熟。4引导学生掌握调节性冲

37、动的方法，形成健康向上的性心理和行为习惯。5帮助学生理解爱情的含义，树立正确的爱情观念。（二）设计意图中职生正处于青春期，正经历着生理和情感的一系列变化。一方面，在他们体验到成长所带来的快乐的同时，也面临着生理变化所带来的烦恼和困惑。因缺乏基本的性心理知识，容易受其他错误观念的影响，而产生错误的认识，不仅无法消除困扰，反而造成不必要的心理负担和麻烦；另一方面，学生身体发育趋于成熟，开始对异性产生好奇，萌发了懵懂的感情，但由于他们心理发育仍不成熟，往往过早地沉湎于恋爱，从而影响学习和生活。这一章节的学习可以帮助学生正确地认识青春期性生理和心理的特点，了解可能存在的性心理困扰，学会调节青春期的性冲

38、动，树立正确的爱情观，从而引导学生形成健康向上的性心理和行为习惯，顺利地迈进成人世界。三）内容结构四）课堂教学建议1课前准备提前准备一份名人简介比如居里夫人简介，内容不要过多，最好不要超过两页纸。课前发给学生阅读。2导入通过阅读名人简介，使学生认识到人的美丽不是因为外在形象，而是因为为了理想不断奋斗的精神和经过人生历练而不断成熟的心灵。然后进入对教材内容的教学。3重点、难点分析及教学建议本节的知识点包括：性心理的发展特点、主要的性心理困扰、消除性心理困扰的方法、爱情的含义、正确的爱情观。其中，重点是性心理的发展特点、消除性心理困扰的方法和正确的爱情观。对学生来说，难点是消除性心理困扰的方法。学

39、生可能对本节内容存在抵触或者害羞的心理，建议本节教学尽量从学生感兴趣的问题入手，以调动学生的积极性，并要避免提问涉及隐私的问题，同时教师的态度应当庄重、严肃、坦诚。本节重点和难点部分的教学建议如下：（1）性心理的发展特点。在教学开始前，先让学生回顾第一章第二节即青春期身心发展的内容，通过提问引出名词荷尔蒙，例如，身体内什么激素导致了身体的发育？然后要求学生进一步思考：荷尔蒙的增加对行为和情绪有什么样的影响？也可以通过讲故事的方式让学生在故事里面找答案。例如，亚当和夏娃是两个小孩，当他们吃了禁果之后，荷尔蒙增加了，身体就开始发育，长成了两个大人。这时他们看到自己的身体，开始感到害羞并且有了羞耻感

40、，所以他们开始穿衣，注意装扮和自身形象，后来他们彼此相爱，生了三个孩子。教材中的内容说明了性心理发展的特点，但是没有将知识点进行系统的归纳，所以在参考知识部分进行了详细的阐述，请教师根据需要选择内容和确定教学方法。（2）消除性心理困扰的方法。性意识觉醒而引起情绪和行为上的改变，主要表现在刻意注重外在形象、性冲动和萌发爱情三个方面。对第三个方面可单独进行讲解。对于第一个方面，可以先提出问题，让学生自己选择内在美还是外在美更重要。例如：乔丹的魅力表现在哪里？（或者直接给出选项A强壮的身躯B英俊的外表C靓丽的装扮D.精湛的球技）再配合问题的答案进行教材内容的讲解。教师可对教材性冲动方面的内容进行直接

41、讲解。有些知识点可以通过举例讲解，比如教材中李明的例子。（3）正确的爱情观。在学习教材内容之前，向学生提出思考问题：什么是爱情？什么样的爱情才让人羡慕？鼓励学生积极发表自己的意见和看法，并对各种意见和看法进行归纳总结。教师对比学生的意见和看法讲解教材的内容，然后请学生完成心理驿站所提供的心理测验，并重新思考之前的问题。（五）健心活动建议根据活动要求提前一周将学生按同性别46人与男女混合46人一组进行分组，并选出男女生代表各一名。或者在活动过程中随机分组，但应防止因出现混乱而拖延时间。活动完成后，教师应对讨论的结果进行简要的评论。最后总结出，青春期异性之间存在好奇很正常，因为性别的差异不仅表现在

42、生理结构上，同时也表现在心理感受上。通过这次讨论可以发现情感的性别差异，同时也可以让彼此之间有更多的了解。这也是人生必要的一堂课。正式的讨论过程如下：目的： 帮助学生认识异性所喜欢的对象的特征。 增进男生和女生的相互理解。时间：30分钟。地点：教室。过程： 第一次分组，46人一组围坐成一圈，组员的性别相同。 每一组都讨论两个问题：（1）你喜欢什么样的男孩（女孩）？（2）假如你是一个男孩（女孩），你喜欢怎样的女孩（男孩）？并写下讨论的结果。 接着重新分组，也是46人一组，这次是男生和女生混合编组。 男生和女生交流自己在同性别组时讨论的结果。 男生和女生各选一名代表，说明两次分组讨论带来的不同感受

43、。（六）心理驿站引导本节心理驿站提供了一份恋爱准备小测试。教师可以在课堂上让学生进行测验。通过这份测验让学生明白恋爱是需要条件的，而仍在学校读书的他们目前还没有能力去承担爱情。因此，教师可以在测试完之后通过问题引导学生注意完善自我，等待成长，等待爱情。例如，哪些选项是你目前所欠缺的？你应该怎样去做？如何完善自己？（七）趣味阅读引导教师在课堂上先向学生提出问题：成熟的爱情需要什么来浇灌？让学生课后自主阅读并思考问题的答案。健心活动：美好的异性教学设计张兰萍林玛学生写下的烦恼可能仅仅是对事件的描述，应事先提醒学生写的时候要更注重自己的情绪感受，因为有些事情可能无法即时解决，但主观的情绪体验是可以改

44、变的。另外，小组活动中组长的角色是非常重要的，他（她）不但要把握小组讨论的方向，调节讨论的进度和组员之间的关系，还要注意每位组员的情绪反应和鼓励所有组员发表意见，总结讨论结果等。教师在活动开始前应当简要表明小组长的职责。活动具体过程如下：目的： 察觉自己的不良情绪。 学会消除不良情绪的方法。 通过团体成员的相互陪伴，促进个体的安全感和信赖感。时间：30分钟地点：教室过程： 68人一组围坐成一圈。 教师发给每位成员一张纸条（或者让学生自己准备），让学生在上面写下自己目前的烦恼，不用署名。 学生将纸条放在本组中间的盒子里。 选一位成员作为组长收集纸条，选出成员共同的烦恼或者有代表性的烦恼，用头脑风

45、暴法请本组成员共同找出解决烦恼的策略。小组分享今天活动的收获，讨论今后应该如何面对烦恼。教师组织各小组组长在全班同学面前分享本小组的烦恼和解决策略。规则：写烦恼时不要署名。不要在讨论过程中去猜测烦恼是谁的，重点在于引导团体为解决该烦恼提出自己的建议。心理驿站：抗挫折能力评估教学设计本节教材健心活动要求学生们对以往所经历的挫折进行讨论，建议他们尽量回忆那些自己成功应对、顺利解决的挫折和困难，这样既可以和大家分享、讨论应对挫折的经验，又可以增强信心和自尊。在小组活动后，教师可以举一个比较典型的案例，让大家共同来讨论解决办法，适当结合课本中的挫折应对策略加以分析，强化其实际应用。也可以布置一项不定期

46、作业，要求学生记录在以后的学习和生活中所遇到的挫折事件，以及采取了什么应对策略，结果如何，是否较之以前有进步。在学期末的时候上交即可。活动的具体过程如下：目的：发挥团体的作用，分享克服困难、战胜挫折的经验，引导学生积极地面对问题、解决问题。时间：35分钟地点：教室过程： 68人一组围坐成一圈。 小组成员分享遇到的困难，并说说自己克服困难的过程。 如果有小组成员不知道如何解决自己的困难，其他成员用头脑风暴的方式，运用所学知识，帮助他（她）找出解决办法。 谈谈克服困难之后的感受。教师总结。规则：每位同学只说出一个困难即可。每位同学都要发言，并要给小组其他成员提出建议。第一节学会交往沟通你我教学设计

47、李一茗李晓巍（一）教学目标1引导学生认识人际交往的重要性。2帮助学生把握人际交往的基本原则。3帮助学生掌握人际沟通的小窍门，为良好的人际关系提供保障。二）设计意图中职生的人际关系大致分为三类：同伴关系、师生关系和亲子关系，不同类型的人际关系有着不同的交往技巧，但是在人际交往中也存在着一些通用的原则和技巧。例如，人与人之间应该互相尊重，以一颗真诚的心与他人交往等。只有对人际交往的基本原则和技巧有了深入了解，才能把这些技巧运用到各种类型的人际交往中，才有助于建立良好的人际关系。可以这样理解，本节是对人际交往的综合性的介绍，是为二、三、四节作的铺垫。因此，学会交往沟通你我作为本章的第一节，首先要让学

48、生了解人际交往的重要性，把握人际交往的基本原则，掌握人际沟通的技巧，以便让学生更好地进行人际交往。（三）内容结构学会交往洶適保我认际交往的意几原则和技巧）I人际舞的茧要性人际云往与拠需求_人阿咅往与牛人成功I把握人麻车往宿凤向标I卜一I莓等原则豊里原则- 真诚原则 互惠匿则I人际彗的秘诀留初第一印象展现統力微笑学会有畅恆听巧如議达拒绝（四）课堂教学建议1课前准备准备“恒河猴的社交剥夺”实验的资料。2导入通过讲解“恒河猴的社交剥夺”实验，帮助学生认识到人际交往的必要性和重要性。然后，进入对教材内容的教学。3重点、难点分析及教学建议本节的知识点包括：人际交往的重要性、人际交往的原则、人际交往的技巧

49、。其中，重点是人际交往的重要性和人际交往的原则和技巧。对学生来说，比较难掌握的是人际交往的原则和技巧。对本节重点和难点部分的教学建议如下：（1）人际交往的重要性。首先，根据教材内容阐述人际交往对心理健康、个人成功的影响。然后，让学生想象：如果一个人在日常生活中尽量避免人际交往，十年后他（她）会变成什么样子？建议学生与同桌进行讨论，启发学生理解人际交往的重要意义。2）人际交往的原则。在学习教材内容之前，向学生提出思考问题：你在与他人交往的过程中，遵循着哪些原则？哪些原则是正确的？哪些原则是错误的？鼓励学生积极发表自己的意见和看法。根据学生提出的各种各样的人际交往原则，总结出教材中提出的人际交往的

50、四个原则并进行讲解。（3）人际交往的技巧。两个学生为一组，进行角色扮演。主要扮演以下三种情境：第一次与别人见面，你会说些什么？与熟人相遇，你们如何进行交谈？当朋友让你陪他（她）去购物，但是马上就要期末考试了，你还有很多功课没有复习，你会如何拒绝？角色扮演后，让学生思考怎样给他人留下良好的第一印象，在与他人交往的过程中应注意什么？当对方提出不合理的要求时，如何巧妙地拒绝？根据学生对问题的回答，结合书中的内容进行讲解，并请学生反思自己在日常人际交往中是否运用了这些技巧，今后应该如何做。（五）健心活动建议活动前准备好眼罩5个，沙包20个（两种不同颜色），盒子2个（用于装两种不同颜色的沙包），绳子2条

51、（长度3米左右）和计时器1个。活动时，为了让全班同学都能参与进来，教师向没有参与比赛的同学提问“如果你参加比赛的话，你认为如何才能与同学更有效地合作？”活动结束后，教师对学生的回答进行简要的评论，并总结在人际交往过程中，人际信任、人际沟通、人际合作的重要性。目的：感受对他人的信任。培养与他人的沟通能力。培养与他人的合作能力。时间：30分钟地点：教室过程：选择5名同学，并由他们各自选择自己最信任的1名同学各组成一组。每组的两名同学进行分工，一人蒙上眼睛扮演瞎子，另一人单腿走路扮演瘸子。5组同学进行比赛，沿着规定路线，在最短的时间内到达终点者获胜。规定路线中用绳子设置高低不同的障碍，经过时不许碰到

52、绳子。此时，瘸子需要提醒瞎子不要碰到障碍，瞎子需要扶着瘸子才能迈过；地上放置多个沙包，须由瞎子捡起来送给瘸子；到达终点时，由瞎子将不同颜色的沙包投到指定的盒子中。完成一轮之后，可将同学们随机分组，重复进行比赛。（六）心理驿站引导本节心理驿站的内容是人际交往能力测验，可以让学生了解自己的人际交往能力处于哪种水平。如果有的学生得出的结果较差，教师要让学生认识到人际交往能力是可以提高的，鼓励他们不要灰心，建议他们在日常的人际交往中多练习、多运用书中所讲的原则和技巧来提高自己的人际交往能力。（七）趣味阅读引导教师在课堂上先向学生提出一些问题：在人际交往中，你是以什么样的态度或方式对待朋友、父母、老师以

53、及不熟悉的人的？应该以什么样的态度对他们呢？让学生课后自主阅读并思考问题的答案。第二节开心交友融洽相处教学设计李一茗李晓巍（一）教学目标1引导学生认识应该谨慎选择朋友。2帮助学生掌握交友的技巧。3教会学生维系友谊的方法。4帮助学生掌握处理人际冲突的方法。（二）设计意图处于青春期的中职生一方面渴望摆脱父母对自己的呵护与限制，独立倾向与日俱增；另一方面，他们的交友愿望越来越高，与同龄人之间的交往日益频繁。此时，同伴关系，特别是友谊，在青少年心目中的地位越来越重要。同伴不仅能满足青少年的情感需要，还能为他们提供重要的信息和资源，有助于青少年更快地了解社会、适应社会。但是，在日常的人际交往中，有些学生

54、不知道该如何迈出交友的第一步；有些学生虽然朋友很多，知心朋友却寥寥无几；还有些学生经常与朋友发生矛盾，却不知如何解决可见，向学生传达如何建立和维系友谊的知识对于处于青春期的中职生而言非常重要。在第一节介绍了人际交往的基本原则和技巧之后，本节要引导学生掌握友谊的建立、维系和冲突处理等方面的知识和技巧，帮助他们学会协调同伴关系，赢得友谊。（三）内容结构（四）课堂教学建议1课前准备准备一首关于“朋友”的歌曲，如无印良品的朋友、周华健的朋友等。同时，备好录音机或其他可以播放音乐的设备。2导入通过播放朋友，让学生体会人们对朋友的依恋之情。然后，进入对教材内容的教学。3重点、难点分析及教学建议本节的知识点包括：交友前的准备：提升自己的魅力，谨慎选择朋友；如何建立友谊；如何维系、深化友谊；如何处理与朋友之间的冲突。其中，重点是如何建立友谊；如何维系友谊；如何处理与朋友之间的冲突。对学生来说，比较难掌握的是如何处理与朋友之间的冲突。对本节重点和难点部分的教学建议如下：（1）如何建立友谊。首先，根据教材内容从三个方面讲解如何与陌生人交往并建立友谊。然后，让学生在班上找一个平时与自己交谈最少的同学，练习教材上所讲的交友技巧，深化学生对建立友谊的方法的理解。2）如何维系、深化友谊。在学习教材内容之前，向学生