高一心理健康课(第一课)

1、健康生活，阳光人生 高一心理健康课高一心理健康课卓凤英何为健康何为健康 提问：同学们平时理解的健康是指什么呢？一提问：同学们平时理解的健康是指什么呢？一个人怎么样才算健康？个人怎么样才算健康？ 人类健康概念的产生和正确的健康观的确立是人类健康概念的产生和正确的健康观的确立是经过了一个长期的历史演变过程才逐步形成的。经过了一个长期的历史演变过程才逐步形成的。历代人们（民括医学家在内）都只是认为健康就历代人们（民括医学家在内）都只是认为健康就是身体无疾病，无伤残和无不适症状。直到是身体无疾病，无伤残和无不适症状。直到19481948年世界卫生组织成立，才给健康下过这么一个定年世界卫生组织成立，才给

2、健康下过这么一个定义：义：“健康不仅是没有疾病或衰弱，而是生理上、健康不仅是没有疾病或衰弱，而是生理上、心理上和社会适应性处于完好的状态。心理上和社会适应性处于完好的状态。” 1989 1989 世界卫生组织又提出了有关健康的新概世界卫生组织又提出了有关健康的新概念：除了躯体健康、心理健康和社会适应良好外，念：除了躯体健康、心理健康和社会适应良好外，还要加上道德健康，只有这四个方面健康才算是还要加上道德健康，只有这四个方面健康才算是完全健康。随着时代的发展，社会的进步，人们完全健康。随着时代的发展，社会的进步，人们越来越认识到，良好的心理健康状态也是非常重越来越认识到，良好的心理健康状态也是非

3、常重要的。要的。什么叫心理健康什么叫心理健康?什么叫心理健康什么叫心理健康 心理健康又称为心理卫生，是指依据心理健康又称为心理卫生，是指依据人的心理活动的一般规律，采取各种措施，人的心理活动的一般规律，采取各种措施，形成健康的个体心理活动，培养健全的个形成健康的个体心理活动，培养健全的个性，提高社会适应能力，预防身心疾病。性，提高社会适应能力，预防身心疾病。心理健康也是指人的一种健康状态。心理健康也是指人的一种健康状态。 心理健康的几个标准心理健康的几个标准第一，有一个积极进取的人生态度。第一，有一个积极进取的人生态度。第二，对自我有恰当的认识。第二，对自我有恰当的认识。 第三，享有良好的人际

4、关系。第三，享有良好的人际关系。 第四，有一个乐观的情绪状态。第四，有一个乐观的情绪状态。 第五，有健全的人格。第五，有健全的人格。 第六，道德心态的健康。第六，道德心态的健康。 第七，具有良好的社会适应能力。第七，具有良好的社会适应能力。 第八，智力活动正常。第八，智力活动正常。 心理健康课上些心理健康课上些什么什么?问一问大家 随着对于心理健康教育的重视，我们在高随着对于心理健康教育的重视，我们在高中阶段也专门开设了心理健康课。那么在中阶段也专门开设了心理健康课。那么在你们心目中，心理课应该是什么样的呢？你们心目中，心理课应该是什么样的呢？ “授人以鱼，一日享用教人以渔，终身受用” 心理健

5、康课就是这样一门心理健康课就是这样一门助人自助助人自助的的课程，通过学习这门课后，在遇到烦课程，通过学习这门课后，在遇到烦恼与困惑的时候，能够自己帮助自己，恼与困惑的时候，能够自己帮助自己，或者及时地寻求心理辅导和咨询等方或者及时地寻求心理辅导和咨询等方式认识和解决自己生活中的烦恼，成式认识和解决自己生活中的烦恼，成为一个健康快乐和幸福的人！为一个健康快乐和幸福的人！心理健康课的辅导内容心理健康课的辅导内容 （1）自我辅导：了解自己，接纳自己 （2）人际交往：接受他人，善于交往 （3）社会适应：勇于面对现实，适应社会 （4）健康人生：热爱生活、学习，乐于工作 （5）情绪调节：调控不良情绪，保持

6、积极心态 （6）生涯辅导：相信未来是美好的，能初步规划人生之路对心理咨询的看法对心理咨询的看法什么是心理咨询？是不是得了精神病的人才去心理咨询？ 不，不，心理咨询不是看病，它面向的对象主要是正常人。当你觉得心里不舒服，想不开，情绪不好的时候，你就可以去找心理咨询师聊一聊聊一聊，咨询一下。你的心情就会好起来啦。心理咨询是现代人的一种精神享受，它能让你活得更轻松、更快乐、更自信。更轻松、更快乐、更自信。 原来心理咨询就是聊天、安慰人呀。 不，心理咨询并不是简单的聊天、安慰人，它有更深的意义。它是一门技术，一门科学。 1）心理问题）心理问题精神病精神病 2）心理学）心理学窥见内心窥见内心 3）心理咨询）心理咨询无所不能无所不能 4）心理老师）心理老师救世主救世主 5）心理咨询）心理咨询思想工作思想工作 讨论：讨论： 作为学生，当出现心理困惑需要进行心作为学生，当出现心理困惑需要进行心理咨询时，应该做些什么准备？理咨询时，应该做些什么准备？ A、想好开头说什么。、想好开头说什么。 B、把心理辅导老师看作是一个特别亲密的朋友。、把心理辅导老师看作是一个特别亲密的朋友。 C、“有问必答有问必答”比比“拐弯抹角拐弯抹角”更利于沟通。更利于沟通。 D、不必过分地关注自我的表现与形象。、不必过分地关注自我的表现与形