教师心理健康漫谈

1、教师心理健康漫谈一、心理辅导二、教师保持良好心态的措施 第1页/共60页（一）心理辅导的含义 心理辅导旨在帮助学生了解其心智成长，排除学习、生活与人际关系中的问题及情感困扰，增强自信心。一、心理辅导第2页/共60页心理辅导心理治疗心理辅导生活咨询心理辅导社交谈话心理辅导交朋觅友心理辅导安慰他人心理辅导替人除难（二）心理辅导的六个“”第3页/共60页（三）心理辅导的常用技巧1、建立同感2、做到“贯注”第4页/共60页学生：学生：李老师，我来了（低着头，嘴角下咧，眼睛发红）。李老师，我来了（低着头，嘴角下咧，眼睛发红）。辅导教师：小莉，请坐下，慢慢谈。辅导教师：小莉，请坐下，慢慢谈。学生：学生：李

2、老师，我真后悔考试作弊。其实我准备得很充分，李老师，我真后悔考试作弊。其实我准备得很充分，考考9090分应该没太大问题。但我想拿分应该没太大问题。但我想拿100100分，有一个问题把握分，有一个问题把握不大，就偷看了一眼，被老师发现，算我不及格。我后悔不大，就偷看了一眼，被老师发现，算我不及格。我后悔死了（说着痛哭起来）。死了（说着痛哭起来）。辅导教师：辅导教师：小莉，我很理解你此时的心情（递上一张纸巾，小莉，我很理解你此时的心情（递上一张纸巾，拍拍小莉的后背）。拍拍小莉的后背）。学生学生：我从小到大从来没有考过不及格的成绩呀！：我从小到大从来没有考过不及格的成绩呀！辅导教师：辅导教师：这确实

3、令人不好受（说着又递过几张纸巾，并这确实令人不好受（说着又递过几张纸巾，并靠近小莉，发现她衣兜里有个三明治）。小莉，是不是还靠近小莉，发现她衣兜里有个三明治）。小莉，是不是还没有吃午饭？没有吃午饭？学生学生：是，没胃口吃（还在抽泣）。：是，没胃口吃（还在抽泣）。第5页/共60页辅导教师辅导教师：这不行。我给你倒一杯水，：这不行。我给你倒一杯水， 你现在就吃午饭你现在就吃午饭（说着去倒了一杯水端来）。小莉你还需要点什么吗？（说着去倒了一杯水端来）。小莉你还需要点什么吗？学生学生：不需要了，谢谢李老师（开始吃三明治，但仍低着头）。：不需要了，谢谢李老师（开始吃三明治，但仍低着头）。辅导教师辅导教师

4、：小莉，慢慢吃。吃完了再讲（把水杯递给她，：小莉，慢慢吃。吃完了再讲（把水杯递给她，小莉已不在哭泣）。小莉已不在哭泣）。学生：学生：老师，我吃完了。老师，我吃完了。辅导教师辅导教师：感觉好点儿了吗？：感觉好点儿了吗？学生学生：好一点，不在头晕了（说着把头抬起来，望着李：好一点，不在头晕了（说着把头抬起来，望着李老师）。老师）。辅导教师辅导教师：好，无论发生了什么，都不要把身体搞坏，：好，无论发生了什么，都不要把身体搞坏，你说对吧（亲切和蔼的望着小莉）？你说对吧（亲切和蔼的望着小莉）？学生学生：是（面部紧张开始放松）。：是（面部紧张开始放松）。辅导教师辅导教师：小莉，我知道你做了一件终身难忘的错

5、事，：小莉，我知道你做了一件终身难忘的错事，你从中学到了什么？你从中学到了什么？第6页/共60页学生：学生：我觉得最重要的是做事不要投机取巧，存侥幸心理，我觉得最重要的是做事不要投机取巧，存侥幸心理，不然早晚会栽跟头的（说着眼睛又开始有些发红）。不然早晚会栽跟头的（说着眼睛又开始有些发红）。辅导教师：辅导教师：恩恩（双眼望着小莉，示意她接着说，并将（双眼望着小莉，示意她接着说，并将纸巾盒推到小莉身旁）。纸巾盒推到小莉身旁）。学生学生：（自取了一张纸巾，擦擦眼泪）我觉得（自取了一张纸巾，擦擦眼泪）我觉得100100分不是分不是人追求的目标，诚实才是。不然自欺欺人拿了人追求的目标，诚实才是。不然自

6、欺欺人拿了100100分，早分，早晚会吃亏的。晚会吃亏的。辅导教师：辅导教师：小莉，你讲的很对，而且态度也很诚恳。人小莉，你讲的很对，而且态度也很诚恳。人不怕犯错误，就怕不认错，不总结经验教训。不怕犯错误，就怕不认错，不总结经验教训。学生：学生：李老师，感谢你这样诚恳地待我，进门时我好害怕李老师，感谢你这样诚恳地待我，进门时我好害怕你会骂我（脸上绽开笑容）。你会骂我（脸上绽开笑容）。辅导教师：辅导教师：我很高兴你现在不那么紧张啦，我喜欢你知错我很高兴你现在不那么紧张啦，我喜欢你知错认错的精神（说着又轻轻拍了一下小莉的肩膀）。认错的精神（说着又轻轻拍了一下小莉的肩膀）。第7页/共60页 要善于对

7、学生察言观色； 要注意不要在学生讲话时东张西望； 要让学生感觉到你在专心地听他讲话； 要以各种语言与非语言的举动来表达 你对学生的关注与理解。第8页/共60页3、学会“倾听”在辅导过程中，倾听包括5个条件： 不批评 不判断 尊重 敏锐 以对方为中心第9页/共60页对话一学生：学生：我恨我爸爸。我恨我爸爸。辅导教师：辅导教师：奥（全神贯注地望着他，示意他讲下去）。奥（全神贯注地望着他，示意他讲下去）。学生：学生：他遇到什么不顺心的事就拿我出气。他遇到什么不顺心的事就拿我出气。辅导教师：辅导教师：怎么拿你出气？怎么拿你出气？学生：学生：有时打我，有时骂我。有时打我，有时骂我。辅导教师：辅导教师：那

8、你一定感到很委屈啦。那你一定感到很委屈啦。学生：学生：是啊，可有什么办法。谁叫他是我爸爸。是啊，可有什么办法。谁叫他是我爸爸。辅导教师：辅导教师：恩（全神贯注地望着他，示意他讲下去）恩（全神贯注地望着他，示意他讲下去）学生：学生：有时候我真想离家出走，那样我就自由了。有时候我真想离家出走，那样我就自由了。辅导教师：辅导教师：你有没有离家出走过？你有没有离家出走过？学生：学生：没有。（此时学生不再讲话，而辅导教师也不没有。（此时学生不再讲话，而辅导教师也不出声只是全神贯注地望着学生）出声只是全神贯注地望着学生）我怕我回来后他会我怕我回来后他会更使劲地打我。更使劲地打我。辅导教师：辅导教师：你真是

9、不好受。你真是不好受。学生：学生：我（开始哭泣）我（开始哭泣）第10页/共60页对话二学生：学生：我恨我爸爸。我恨我爸爸。辅导教师：辅导教师：你怎么可以恨你爸爸，再怎么说他也是你的你怎么可以恨你爸爸，再怎么说他也是你的亲人啊。亲人啊。学生：学生：可是他一遇到不顺心的事就拿我出气。可是他一遇到不顺心的事就拿我出气。辅导教师：辅导教师：咳，当爹的都是一个样，外边受气，回家出气。咳，当爹的都是一个样，外边受气，回家出气。我小时候也一样，经常受我爸的气。再者说了，你爹受气我小时候也一样，经常受我爸的气。再者说了，你爹受气不拿你出气拿谁出气。不拿你出气拿谁出气。学生：学生：可他老打我。可他老打我。辅导教

10、师：辅导教师：你爸爸打你是不应该，但你想一想有没有惹他你爸爸打你是不应该，但你想一想有没有惹他生气？生气？学生：学生：有时候我没惹他生气他也打我。有时候我没惹他生气他也打我。辅导教师：辅导教师：那你爸爸真是太不象话了。打孩子总得有个道那你爸爸真是太不象话了。打孩子总得有个道理，怎么可以这样无缘无故地打孩子。理，怎么可以这样无缘无故地打孩子。第11页/共60页 要鼓励学生多讲话。 要尽量从学生的角度来感受 他们讲话时的内心体验。 要让学生感觉到年愿意听他讲话。 要注意谈话中言语和体语的配合。第12页/共60页4、切勿“急于求成” 以时间来建立 以同感来巩固第13页/共60页实 例 史科，女，14

11、岁，某市重点中学的学生。学习成绩很差，问题行为较多，性格孤僻，亲子关系紧张。爱好阅读考古及文史类书籍。下面是她分别与班主任老师和学校心理咨询员的谈话摘要：第14页/共60页（同班主任老师的谈话）（同班主任老师的谈话）师：你坐吧，今天我找你来是想和你谈谈你的学习 问题。生：（紧缩眉头，沉思不语），师：这次考试你有几门功课不及格？生：5门（低头小声回答）。师：你知道你的成绩在班上名列第几吗？生：53名（倒数第二）。师：你的成绩为什么总也提不高呢，你琢磨了吗？第15页/共60页生：我想过，主要是我不刻苦。师：不刻苦（老师从抽屉里拿出两本被没收的 “小说”书往桌子上一放），我跟你说过多 少次了，叫你上

12、自习课时不要看“小说”， 你为什么屡教不改呢？生：我想改，但总也控制不住。师：那是因为你没有危机感，学习没有压力。 你说该怎么办？是请家长还是写保证书？生：（低头哭了）。第16页/共60页（同心理咨询员的谈话）（同心理咨询员的谈话）咨询员：请坐，（观察来访者，眼里噙着泪花）你是有为难的事想要我帮助你是吗？来访者：是的，这次月考，我又没考好，竟有5门功课不及格，我心里很难受，也很矛盾。咨询员：嗯，你的心情我很理解，你能告诉我是什么事让你这么为难吗？来访者：哎，我非常清楚，学习成绩不好的原因是由于我酷爱看武打小说造成的，但我又改不了这个毛病。咨询员：这么说，看小说影响了你的学习成绩，使你心理难受。

13、要想不看，你又控制不住。看来，看小说还是能给你带来愉快的！（目的是建立良好的咨询关系）第17页/共60页来访者：（兴奋地）是呀，看小说能使我身临其境，忘掉了所有的烦恼和痛苦。（又引出一个问题）咨询员：噢，你的意思是武侠小说能解除你的苦闷和烦恼。那么你的苦闷和烦恼到底是什么，你是否可以告诉我。（重复语言可以肯定来访者的话，表示你认真听）来访者：我父母是“老知青”，我从小一直由姥姥抚养，6岁时才回到父母身边，对于我的学习和生活他们都无暇顾及。直到上初中时发现我的成绩差，才关系起我的学习。但从不关心我的困难和需要，我感到非常孤独。咨询员：噢，你接着说下去。（倾听）来访者：同学们常常因为我的“长相”歧

14、视我，个别的男同学用“黑猩猩”的绰号来讽刺我的长相。我非常渴望得到同学们的真诚友情。（同学对来访者的不认可）第18页/共60页咨询员：（频频点头，用理解关注的眼神同她交流）请你慢慢说。来访者：有一次外语老师在课堂上公开地说我的发型是“狗尾巴”。同学们哄堂大笑，同学们的笑声刺痛了我的心。从此，我感到很自卑，很孤独。（教师的负面刺激）咨询员：在这种处境下，你有这样的感受，如果是我，也会和你一样。不过像你在学校里发生的一切，你对父母 说过吗？（同感）来访者：没有。因为他们从不关心我心里在想什么，有什么痛苦和欢乐，他们关心的是我的学习成绩。一次偶然的机会，我在同学那里看到一本武侠小说，看后使我忘掉了苦

15、闷和烦恼，后来慢慢地就上瘾了，常常看到深夜，到了废寝忘食的地步。于是就影响了我的学习成绩。我知道这样是不对的。第19页/共60页咨询员：平时，还有什么事能使你很开心吗？（寻找其他信息来替代武侠小说）来访者：（略加思考）有哇，比如，当我满足了同学需要我给他们讲考古小知识时，当同学病了，我帮助他，他们把我当朋友时，当看到爸爸妈妈的笑脸时咨询员：（带有鼓励式）啊，还不少啊。你每天找出5件能使你个高兴的事吗？（布置作业，放大优点，放弃烦恼）来访者：能，下次我给你讲10个行吗？（兴奋地）咨询员：那太棒了。（肯定的语言引导学生下一步走）第20页/共60页 思想政治工作着眼与学生社思想政治工作着眼与学生社会

16、行为规范的养成，注重会行为规范的养成，注重“他他律律”； 心理辅导强调人的潜能开发心理辅导强调人的潜能开发和和“个性个性”完美，注重完美，注重“自律自律”。 心理辅导是一种人际帮助活心理辅导是一种人际帮助活动、是一个人际的互动过程、是动、是一个人际的互动过程、是助人自助助人自助的过程。的过程。第21页/共60页 据2002年有关教师心理健康的调查统计显示：36%的教师在角色转换和社交方面不适应；62.5%的教师精神压力很大；81.7%的教师总感到身心劳累不堪，但总结时又想不出自己干了什么；45.4%的教师对教师工作厌烦；在英年早逝的教师中，78.1%生前曾有比较明显的心理疾患。 中国教职工20

17、02年6期第22页/共60页二、教师保持良好心态的措施 （一）树立正确的认知观 1、合理情绪疗法 美国心理学家艾里斯在20世纪50年代创立 A诱发事件 B对事件的看法 C行为结果 D与不合理信念作斗争 E用理智的态度对待事件第23页/共60页案案 例例 有一个青年骨干教师各方面条件挺不错，他怀着必胜的信念报名参加公开招聘校长的考试。虽然颇费周折，但笔试和面试两关总算顺利通过，但是在最后的考核中被淘汰了（这是诱发事件A）。接下来的几天里，他难过、失望、烦躁不安，同时又无精打采，对任何事情都提不起精神，以往的雄心与抱负灰飞烟灭，只留下心中挥之不去的隐痛（这是负性情绪C）。第24页/共60页 几个要

18、好的同事开始开导他，其中这一句简单的话语拨动了他的心弦：“当你眼中有泪时，你将看不到美好的明天。”他想：“难道我真的要让泪水永远挡住眼睛吗？” “不行！” 于是，他开始运用合理情绪疗法中的ABCDE模式进行自我调适。 通过冷静的思考反省，他发现自己对参加校长竟聘这件事存在不少绝对化、片面化的认识（不合理信念B）。第25页/共60页 （1）要么不参加招聘考试，既然参加了，就必须成功，否则就是不可容忍的。 （2）这次竞争失败，证明我是一个无能的失败者，我将没有任何快乐而言了。 针对这些不合理信念，他进行仔细的思索和自我辩论，最终产生了以下新的想法（与不合理信念辩论D）。第26页/共60页（1）天外

19、有天，山外有山，谁能保证自己事事成功呢？参加者那么多，名额又那么少，竟聘失败是正常的。（2）竞争失败已成事实，不可改变，一味地难过、消极没有丝毫意义，反而真会让人看不起，不如振作起来，快乐进取。第27页/共60页 至此，这个教师豁然开朗，心中一片明亮，他恢复了心理平衡，重又满怀信心地投入到紧张繁忙的教育教学工作中去。（心理自我调节效果E）第28页/共60页 这种疗法的主要目标是：帮助人们培养更实际的生活哲学，减少自己的情绪困扰与自我挫败行为，也就是减轻因生活中的错误而责备自己或别人的倾向（消极目标），并学会如何有效地处理未来的困难（积极目标）。第29页/共60页2、运用正确的思维方式， 学会快

20、乐的生活 思维误区 不合理的比较方式第30页/共60页 古人云：“比上不足，比下有余，此最是寻乐之妙法也。将啼饥者比，则得饱者自乐；将号寒者比，则得暖者自乐；将劳役者比，则悠闲者自乐；将疾病者比，则康健者自乐；将祸患者比，则平安者自乐；将死亡者比，则生存者自乐。” 如此一比，则越比越快乐。第31页/共60页心理卫生学上叫自慰西方国家叫酸葡萄心理第32页/共60页 情绪恶性循环 转变世界观 世界上最宽阔的是海洋，比海洋宽阔的是天空，比天空宽阔的是人的胸怀。 雨果第33页/共60页 对事态重新估计，不要只看坏的一面 提醒自己不要忘记其他方面取得的成就 自我酬劳一番 怎样避免今后发生类似的事情 想一

21、想还有处境比自己更差的人 睁大眼睛在身边寻找快乐第34页/共60页战国时期的“田忌赛马”田忌： 下 上 中齐王： 上 中 下 钻牛角尖第35页/共60页（二）树立正确的教育观、学生观 教育的价值观：教育的根本价值以及终极目的，是为年轻一代身心健康发展服务，是为年轻一代终身的幸福服务。 学校就应该笑声琅琅，书声琅琅，歌声琅琅，让校园生活成为每一个人终身美好记忆的巨大源泉。 肖川第36页/共60页 把童年还给学生： 一是“把学生当人” 陶行知：人人都说小孩小 小孩人小心不小 你若小看小孩子 便比小孩还要小 第37页/共60页 在今天中国的教室里，坐着的是学生，站着的是先生，而在精神上，这种局面恰恰

22、打了个颠倒站着的先生占据着至尊之位，而坐着的学生的躯体内，却掩藏着一个战战兢兢地站着，甚至跪着的灵魂。第38页/共60页二是“把学生当孩子”心理换位 土地宽容了种子，拥有了收获； 大地宽容了江河，拥有了浩瀚； 天空宽容了云霞，拥有了神采； 人生宽容了遗憾，拥有了未来。第39页/共60页（1 1）相信绝大多数学生是可以）相信绝大多数学生是可以 教好的教好的 教师的期望、信心是不可忽视的教育因素，它可以改善师生关系，激活教育对象的学习动机，造成戏剧性的效果。 绝大多数学生是可以教好的，关键在于教师如何做工作。罗森塔尔实验的启示三是“把学生当学生”第40页/共60页（2 2）要用全面的、发展的观点）

23、要用全面的、发展的观点 看学生看学生 你的教鞭下有瓦特，你的冷眼中有牛顿，你的讥笑中有爱迪生。 陶行知第41页/共60页（3）让每一个学生都抬起头来走路成人成才成龙第42页/共60页学生人孩子学生第43页/共60页（三）树立正确的教师职业观蔡元培的四大职业境界：蔡元培的四大职业境界： 自然境界自然境界 功利境界功利境界 道德境界道德境界 天地境界天地境界第44页/共60页不用天边觅英雄，教师队里，眼前便是。历尽艰险终不悔，只是许身孺子。堪回首十年往事？！无怨无忧吞折齿，捧丹心，默向红旗祭。患与安，无论比。幼苗茁长园丁喜。几人知，平时辛苦，晚眠早起？！燥湿寒温荣与悴，都在心头眼底。费尽了千方百计

24、。他日良材承大厦，赖今朝血汗番番滴。光和热，无穷际。 赵朴初金缕曲献给人民教师第45页/共60页（四）树立正确的人生观 对人怀有广泛的爱心第46页/共60页学会爱一切人：我爱雄心勃勃的人，他们给我灵感；我爱失败的人，他们给我教训；我爱王侯将相，因为他们也是人；我爱谦恭之人，因为他们非凡；我爱富人，因为他们孤独；我爱穷人，因为他们是如此之多；我爱少年，因为他们真诚；我爱长者，因为他们智慧；我爱美丽的人，因为他们眼中流露着凄迷；我爱丑陋的人，因为他们有宁静的心灵。第47页/共60页 善于容忍和忘记别人的过失 学会幽默 学会赞赏他人 偏好正向刺激 （人性特点） 真诚地表达第48页/共60页凡事感激感

25、激伤害你的人，因为他磨练了你的心态；感激绊倒你的人，因为他强化了你的双腿；感激欺骗你的人，因为他增进了你的智慧；感激蔑视你的人，因为他觉醒了你的自尊；感激遗弃你的人，因为他教会了你的独立；凡事感激，学会感激，感激一切使你成长的人。第49页/共60页生活像镜子你笑他也笑你哭他也哭第50页/共60页第51页/共60页实 例 史科，女，14岁，某市重点中学的学生。学习成绩很差，问题行为较多，性格孤僻，亲子关系紧张。爱好阅读考古及文史类书籍。下面是她分别与班主任老师和学校心理咨询员的谈话摘要：第52页/共60页咨询员：（频频点头，用理解关注的眼神同她交流）请你慢慢说。来访者：有一次外语老师在课堂上公开地说我的发型是“狗尾巴”。同学们哄堂大笑，同学们的笑声刺痛了我的心。