三年级上学期中国古典舞基训教案.doc

1、 古典舞基训 课程课时教案课题：古典舞基训把上练习课时：28教学班级：舞表1001班任课教师：赵斯斯能力目标：通过扶把练习掌握身体各部位规范的单F作，克服站立时的腰部无为对下 的毛病，增强躯干的力量，增加腿部肌肉的力度、开度及灵活性。知识目标：单一技巧的训练和组合训练的真确规格，以及对动作的了解，从把上到才吓 逐步的加强稳定性的训练。知识点：把握好所有组合特征，对每个组合的音乐要有所了解，在动作的快与慢上做 出明显的/、同，加强动作的延伸和稳定，以及组合中的手眼、身法、步的要求。实训项目：把上古典舞训练套路教学过程设计：一、上课点名二、把上部分1、一位擦地音乐2/4准备：一位站立，双手扶把11

2、-4右脚向旁擦地两次，5-6右脚勾脚旁出同时左腿半蹲，7-8弱右脚至旁点地，同时 左腿伸宜，打左腿立半脚尖，右脚吸腿前小掖腿。21-2右脚旁出25度，3-4落半脚掌同时右脚一次到旁勾脚，5融右脚至旁点地，6收回 一位，打右脚旁擦出，7压脚跟起，8收回一位。3-4 反面同1-251右脚向前擦出同时左腿半蹲，2环动到旁点地同时左腿伸宜，3收回一位，打旁擦出地，4收回一位，5-8往后同1-461右脚向前擦出同时左腿半蹲，2-3环动到后同时左腿伸宜，4经一位擦地到前，5-8 往后同1-47-8反面同5-691-2旁擦地一次，打右脚向旁擦出，3-4右脚连续向旁擦地两次，重拍冉里，5-8往后同1-410反

3、向同9111-4 一位半蹲两次，5-6立半脚尖，7-8全蹲121-4全蹲起，5下脚跟，6立，7-8同5-62、蹲音乐4/4准备：单手扶把，一位站立，背手，目视右侧一位：11-2 一位半蹲一次，带呼吸手（手心先朝上，再朝下），再立半脚尖，3-6半脚尖上一位全蹲，同时右手经过下弧线到胸前再打开到山膀，7-8压脚跟两次21-4向左涮要5-6形成半脚尖向左横拧，手至右上摊掌，7上身还原同时右手经过下弧线到山膀，8落脚跟，右脚擦地到旁落二位二位：3二位Kt 同141-2右手呼吸到托掌向里下旁腰，3-4涮要到后胸腰，5上身还原，6右手经过下弧线到山膀，7落脚跟，8收前五位五位：5五位同161-4带手一次五

4、位全蹲，立半脚尖，8-5往右涮腰一周71向右并立转身1/2至右前五位并立，右手扶把左手山膀，2-3吸至左旁后掖腿，4落左前五位立，左手撩至头上，5-8五位全蹲一次同时左单盖手一次81-4经左前点地蹲环动到后，同时上身向左涮要到后，左手至托掌，5左踏步蹲同时左手到按掌，往外转身立，双山膀，身体对外，6继续转身踏步蹲，7-8不动收：5-8经过右后点地收回一位，右手经过上盘腕收回背手。3、五位擦地音乐:4/4准备：右手扶把，五位站立，目视右侧11-4左脚向前擦地两次，5左脚向前擦出同时右脚半蹲，6左脚勾脚同时右腿伸直，左 手到托掌，7左脚环动到旁，8绷左脚至旁点地同时左手落按学21-2左脚连续旁一位

5、擦 地，3收回前五位半蹲，4左脚向旁擦出同时右脚伸直，5-6同1-2, 7收回后五位半蹲，8 五位半蹲起同时右手打开到山膀3-4往后同1-251左脚向前擦地出，2经一位擦地出，3经一位擦地到前同时蹲，4环动到后点地同时右 腿伸直，5左脚落，四位蹲，6移中心到左脚立半脚尖，右腿旁前掖腿，7呆住，8落右前 五位并立，打下脚跟6往后同571左脚向旁擦出至旁点地蹲，左手到按掌，2收回前五位同时右腿伸直，3左脚旁擦地出，主力腿蹲，4动力腿擦地收回后五位同时右腿伸直，打左脚向旁擦出，5打6左脚连续一位旁擦地三次重拍在里，打 7打8同前81-6反面同口1-6, 7左脚旁擦地出，主力腿蹲，打收前五位并立同时上

6、身含胸，右手打开到旁，8向右翻身1/2至右五位并立后胸腰，右手打开到旁收：5-6上身还原右手背手4、小踢腿音乐：2/4准备：左手扶把，五位站立，头看 2点，背手，7-8右手到单山膀11-2小踢腿一次，收前五位，打右脚向前提出，3落前点地抬，打收回前五位，同时半蹲，4右脚向前提出同时立半脚尖，5半脚尖主力腿蹲同时右脚掖腿，6伸直动和主力腿，7收五位蹲，8起21-2右脚向旁踢出，收后五位，打右脚向旁踢出， 3旁点地起，打收前五位半蹲，4右 脚向旁踢出同时立半脚尖，5半脚尖主力腿蹲同时右脚后掖腿，6伸直动和主力腿，7收 后五位蹲，8起31左脚向前踢出，打后，2前，3后，打到前，4到后同时右腿半蹲，5

7、左脚向前踢出同 时伸直主力腿，手至摊掌，6移重心到左脚前迈步，蹲住，右腿后台伸直，手打开到旁，7右腿后掖腿，左腿立半脚尖，右手展翅，8不动41-2右腿向后伸出，主力腿蹲，3-4, 25度上向左单腿变身到反面，5-6左腿蹲，右腿不动，7-25度上向左单腿变身到反面，8打落半脚尖收后五位5-7后起反面同1-381-2右腿向前伸出，同时左腿落半脚尖蹲，右手打开到旁，3-4 25度上向右单腿变身到反面，5-6左腿蹲，右腿不动，7-25度上向右单腿变身到反面，打落半脚尖收后五位，8半脚尖上右前小踢腿 收：7-8经过右前五位并立，落脚尖，手收回背手5、单腿蹲音乐4/4准备:右手扶把，五位站立，头看八点，背

8、手，7-8左手到单山膀11-4前两次带半脚尖的蹲伸，5-6右腿蹲，左腿不动，7-8左腿划到旁同时主力腿立半脚21-4两个两次带半脚尖蹲伸，5-6右腿蹲，左腿不动，7-8左腿划到后同时主力腿立半脚31左脚落至一位半脚尖，2继续抬控到前90度同时主力腿蹲，3-4环动到旁同时右腿立 半脚尖，5-6环动到后，7-8保持住半脚尖，主力腿蹲，同时左手手心朝上，大三节向下呼 吸手41-2主力腿直，同时左手到托掌位，3-4落半脚尖成大射燕右手按掌，5伸直动、主力腿， 立脚尖，拎手到头顶，6保持左后腿不动，主力腿蹲，左手打开到旁， 7摆动到左前腿90 度，同时主力腿直立半脚尖，8单腿180度变身，打左腿落后五位

9、并立5-8反面同1-491-2左腿向前抬控同时手至左前摊掌，3-4前迈，移重心到左腿蹲，左手打开到旁，右 腿后抬腿，5-6左脚立半脚尖，手还原山膀，7-8左腿落脚尖，半蹲，右腿不动101往后迈，移重心到右腿（立半脚尖），左腿前控，2右腿蹲，3左腿前迈步同时向右 转体90度立脚尖面向把杆，双手扶把，右旁吸腿4不动，5-6右腿向旁伸出同时左腿半蹲， 7转体90度，右腿前迈立半脚尖，同时左旁后掖腿，左手扶把右山膀， 8落后五位并立 11-12反面同9-10收：右脚下后五位收6、腰音乐：4/4准备：左手扶把，左踏步旁提，右背手，5-8收回左脚至小八字并立同时右分手打开到旁11-2上身沉气含胸同时右手向

10、前大三节，3-4上身下后胸腰同时右手到身后下展翅，5-8 同1-421右手后划到托掌位，2落半脚尖，3-4卷后腰含胸至小八字步全蹲同时右手落下来包 退，5-6双腿伸直抱前腰，7上身起同时推手至托掌，8右手打开到旁，打立半脚尖同时提 腕呼吸31-4向左涮腰一周，5-8向右涮腰一周，打直抬左前腿 25度同时含胸沉气，右手下盘腕 41迈移重心至抬后腿25度同时上身扬胸，右手上盘腕 2落四位半蹲同时含胸沉气，右 手下盘腕，打移重心到左脚前点地，上身向右横拧同时右手打开到旁，3立右脚半脚尖同时左吸腿拧身，右手到山膀，4不动，5-6提腕呼吸，7-8落左大掖步腰，右手打开到下摊 掌51-3左脚从后环动到前点

11、地蹲，上身至后腰同时右手到托掌，4-8左脚上步形成右大掖步，右手经过下弧线到上扬掌61-2收回右腿至五位并立同时上身下左膀腰，3-8形成右大掖步，右手单盖收到托掌71-4收回右腿，上身保持不动，5-7转退1/8同时上身变至后胸腰，8左腿直抬前45度81-4落左腿至弓箭步上下后胸腰，右手从前撩至托掌，5-6左腿伸直到后点地上身保持不动，7收回小八字并立，8上身至右旁腰右手摊掌91半脚尖上向左涮腰一周，2落半脚尖形成大掖步，手在右上扬掌，3-4不动，5-8向右 转身1/2形成左大掖步，右上扬掌101右腿伸直，2上身沉气含胸同时左手落下来，3-4左腿经过拐踹同时左手提腕，5-6 弧线圆场走向教室中央

12、同时双手平摊掌打开，7-8原地转身一周至右旁点地，双手经下弧线提腕111-2向右涮腰一周，3-4落左右踏步蹲，右背手左按掌，5-6不动，7踏步蹲起，8面对 一点左旁点地，双手提腕呼吸121-2向左涮要一周，3-8头顶对5点落卧鱼收：转身一圈起左踏步位，左手扶把收右手7、弹腿 音乐：2/4准备：右手扶把，五位站立，目视左侧，左手单山膀11左脚向旁弹出，打收回旁小掖腿，2打同前，3旁弹出，4不动，打收回旁小掖腿，5 左脚向旁弹出，打收回前五位，6左脚向旁撩弹25度，收回后五位，7-8左脚向旁撩弹25 度呆住，打收回旁小掖腿21-5往前弹腿同11-5,打收前五位，6左脚向前撩弹25度，7摆动到后25

13、度，8点地 迅速抬起，打收回旁小掖腿3往后同2,打收回前五位41左脚向旁弹出25度，收回后5位，2立身射燕左手按掌，3-4呆住，5左腿至旁掖腿， 同时右手撩至头顶，打左腿向旁弹出90度，6左腿旁点地，主力腿蹲，收到山膀，手心向上，7收回左前五位并立，转腕回，8并立转身到反面右旁前掖腿，左手扶把，右手山 膀51右腿向前弹出90度，2收回旁掖腿，3-4同1-2, 5-8右旁同1-461-4右后同51-4, 5右腿向后伸出落大掖步，手至右上扬掌，6沉气，7-8形成后五位并立上左旁腰托掌收：7-8落脚掌收后五位同时手收回背手8、控制音乐：4/4准备：左前五位站立，右背手，5-8左手盖收成按掌，双脚经半

14、脚尖向左转体1/8背向把杆11-8吸伸左旁腿21-2左撩手，3-4右腿旁点地，同时右腿半蹲，上身向左旁腰，5-8右腿推起，左腿收前五位半脚尖，左手向上拎和上身同时走立圆成右旁腰，左托掌31-2盖左手，含胸，同时向右转体1/8落五位半蹲，3-4半蹲起，同时左掖腿，右手拉山 膀，5-8前出控制，头看7点41-4环动到旁，头回一点，5-7划到后，8控制下后点地51动力腿擦地到前，同时主力腿蹲，2上身前俯抱腿，3-4搬前朝天蹬，右腿直，5-8双 手搬61-2保持住立半脚尖，3-4不动，5-6单手控制下，收五位半脚尖，7-8转体到反面7-10反面同1-4111-8右手经过托掌向前缓臂下来到后搬紫金冠12

15、1-4不动，5单手抱主力腿，成冲天炮，6-8不动收：5-6起身，控后腿，单山膀，7并脚立，8向里转身1/2圈，收手9、大踢腿音乐:2/4刖准备：左手扶把，小八字站立，目视右侧，背手 5-7右手到山膀，8右脚到后点地11右脚向前提出，2落后点地，3-4同1-2, 5右腿向前提出，6经摆动向后踢出，7经摆 动向前踢出，8落后点地21-4同11-4、5-8踢搬朝天蹬3不动41-8手在上山膀上控前腿51左腿向旁踢出，2落左踏步，3-4同1-2, 5向旁踢出，6落左旁点地半蹲同时下左膀腰，做分手打开到旁，7收回左后五位并立同时下右旁腰，左手到托掌，8落右踏步同时左手到按掌61-5同51-5落卧鱼同时左手

16、打开经过下弧线到按掌，8起身转体1/4至左踏步接学71-4同51-4, 5踢搬旁腿，6-8静止不动81-4静止不动，5-8环动至搬紫金冠收：5-6动力腿控制下，7-8左腿收回小八字步，手回 古典舞基训 课程课时教案课 题：古典舞基训课 时：12教学班级：舞表1001班任课教师：赵斯斯能力目标：通过掌握把上的动作要领，训练脚下的基本功及腿、胯的外开，控制能力及其稳定性。对身体控制力的基本训练以及基本姿态的掌握。知识目标：在中间要使学生保持中段的收紧，训I练腰部和腿部的能力。知识点：把握好所有组合特征，对每个组合的音乐要有所了解，在动作的快与慢上做出明显的不同，加强动作的延伸和稳定，以及组合中的手

17、眼、身法、步的要求。实训项目： 控制、大踢腿一、上课点名二、把下部分1、控制 音乐：4/4准备：中区，身向五点，右踏步旁踢（绷脚），双背手，5-6右腿汇踹上步成左踏步，同 时右手上盘腕，做背手，7-8左踏步（绷脚），右手呼吸往下，身向一点11-4双合手，右腿半蹲，左腿小掖腿位，5-8双手拎至山膀，左腿旁吸21-2伸旁腿，3-7不动，8立半脚掌31-3落八字，半脚掌并立，左脚后撤成左大掖步，双手扬掌，4做踏步并立，双盘手,5-6小八字并立，向3点双晃手，7-8左腿半蹲，右大射燕，左山膀右手按掌4右手向斜下方撩出，3-4碾转到8点，5-6沉气，右吸腿拧身，坐立半脚掌，同时双晃手，7-8向后弧线圆场

18、，上左脚成右踏步，双背手51-4向2点上步，含身吸腿，双手落下，5-8吸搬前腿6静止，5-8由前到搬旁腿71-2 碾转到1点、3-4碾转到8点、5-8控左旁腿81-2 左吸腿，回落左前点地，右半蹲，同时含身吐气，双手拎至头顶上方,3-6弧线碎步，绕场一圈，同时双手经双托掌至分手，7-8上左脚成右踏步，双背手，身向两点91右前点地，双手身前交叉，2-4踢搬右紫金冠，5-8不动101立，2-4右大掖步双手扬掌，5-8右转身，双手打开，落卧鱼收：5-6左手上盘手转身起，7-8右踏步，右背手，左三节手撩出，身向两点向三点圆场2、大踢腿音乐：2/4准备：又后区站立，身向二点，5-8双盖手左脚向前迈步八字

19、站好，双手山膀打开11-4右脚一次前踢腿，双手山膀，5-8左脚同1-42同131-4右腿由前提经擦地到后探海，5-8不动4不动5-6重复1-2主力腿半脚掌7踢搬右腿8不动9-10四拍一次踢旁，手双山膀111-4右腿高的吸撩腿，双手从前打开双分手，到头顶， 5-8摆好踏步翻身的准备位121-4踏步翻身一圈，5-6右手上盘腕，右脚往右迈步转一圈，7-8右手落下背手双脚 圆场直线向左下。 古典舞基训 课程课时教案课题：古典舞基训转练习课 时：8教学班级：舞表1001班任课教师：赵斯斯能力目标：古典舞的转分很多种，要学生明确每个转的特点，以及它的要领。知识目标：单一技巧的训练和组合训练的真确规格，以及

20、对动作的了解。知识 点：把握好所有组合特征，注意平圆和立圆的区别，注意中段收紧，脚下的稳定 性。实训项目：四位转、掖腿转、跨腿转、点地翻身、探海翻身、挥鞭转和平转教学过程设计：一、上课点名二、转练习1、掖腿转 音乐：2/4准备：左中区，有五位站立，身对一点，背手， 7-8右腿向八点擦出，同时左腿半蹲，双臂向左卜力送出11-4向右往中花舞步，双晃手，5-8落右四位半蹲，右山膀，左按掌21-4掖腿转两个，落五位半蹲，5-8静止不动31-4左腿向后擦地落四位半蹲，左双晃手，右山膀，左按掌，5-8静止不动4同25-8反向同1-4 , 5-8落大掖步，扬学舞姿2、点步翻身音乐：2/4准备：右丁字步，背手

21、，身向两点，5-8经撩掌到双合手，再打开到双臂成斜直线，右脚后点地卜左膀腰90度转：11-2上步，双脚半脚尖，前腰，3-4右旁腰，5-6后腰，7左膀腰，8落半脚尖，右脚 后点地2-4重复5-8反面180度转11-2上步，并脚半脚尖前腰，3-4后腰，5-6左膀腰，7-8落半脚尖2-4重复1360度转11-4点步翻身一个，5-8静止2-4同1单一训练：1、跨腿转（八拍一次）正反面。2、点地翻身，单一的（一个八拍一次 2圈）、连贯的。3、探海翻身，单一的（两个八拍一次）、连贯的。4、挥鞭转，16个连贯、32个连贯。5、平转，斜线。古典舞基训课程课时教案课题：古典舞基训跳练习课 时：8教学班级：舞表1

22、001班任课教师：赵斯斯能力目标：跳是具有爆发力的能力训练，在上身保持稳定的前"膝盖保持放松，呼吸 自如，舞姿优美。知识目标：古典舞中的跳跃具有力量也具有美感，所以要注意组合的内容，将舞姿做出 来，最重要的注意脚下的落地和脚背的推地。知识点：注意跳的爆发力，点在上面，落地轻稳。实训1项目：小跳、中跳、大跳教学过程设计：一、上课点名二、跳练习1、小跳音乐：2/4准备：一位脚站立，身对一点，双手叉腰， 8蹲11-8 一位小跳，三个一停，两次21-8二位同1,最后跳落成右前五位31-8五位换脚小跳三个一停两次41-4五位换脚小跳，三个一停，一次，两次吸腿小跳10、掖腿小跳音乐2/4准备：左

23、前五位，朝一点站立，背手 6-7双山膀，8蹲11 一次左掖腿小跳，同时平抹受到右下摊掌提襟（掌形），身对一点，头看两点，2保持舞姿，原地单脚跳一次，跳落右前五位，双山膀， 4蹲，5-8反面反复21-2同11-2 , 3右擦地小跳，落左前五位，双山膀， 4-8不动3-4反面同1-2,收背手11、小射燕跳音乐：2/4准备：左后区小八字站立，身向两点，头看一点，背手， 5-6双山膀，7双盖手，8蹲11-4并立跳落右射燕两次，右顺风旗，5-7保持射燕舞姿，原地单脚跳三次，8身向两 点，小八字蹲21-2向两点，一次跳落右后腿右前摊掌，左旁摊掌，3换后小跳，右顺风旗，右旁提身向两点，头看一点，4身向一点，小八字半蹲，5-6向一点，一次跳落右后腿，平分手，7-8身向八点，并立跳落左射燕，左顺风旗3-4反面同1-2,收左丁字位，双手背手12、单一中跳音乐：3/4准备：一位脚站立，身对一点，双手叉腰，5-6双山膀，7双盖手，8蹲11-3 一位中跳三个，4双盖手，一位半蹲，5-8重复前2二位同1,最后跳落成右前五位31-2两次二位中跳，3二位跳落右前五位，4蹲，5右燕式跳一次，双分手到右斜托掌， 6-8落左前五位，回双山膀4反面同313、变位中跳音乐：3/4准备：中区站立