当前大学生抑郁情绪的表现、成因及应对策略

1、“5.25心理健康日”团体心理辅导活动策划人：李婷婷2015.05.23一.活动目的：团体心理辅导通过团体内人敬互作用，促使个体©上通过观察学习、体验,认识自我探讨自我、接纳自我，调整和改善与他人的关系，学习新的态度和行为方式，以发展良好的生活适应的助人过程。在团体心理辅导中为参加者创造一种信任、温暖、支持的团体气氛，使成员以他人为镜，反省自己，深化认识，同时互相支持，对于提升人的心理素质和综合能力具有特别重要的意义。二.设计思路1、经过热身使各个成员身心舒展，以更好地进入状态；2、在心理游戏活动的初期，就营造一种“家”的存在感和温情；3、肢体的接触是达到破冰的最佳方法，起到很好的过

2、渡效果；4、信任到不信任，再到重新信任，连续的思想变化使团队的凝聚力上升，达到队伍的团队意识的目的，同时考验其默契及协作能力；5、在轻柔的音乐中达到更好的心情释放的效果，整个团队的凝聚力更加高涨，使大家感受到明显的团队归属感，升华活动的主题。三.指导思想体现人际交往中个人的存在感、价值感和安全感，以及团队的沟通力、凝聚力和执行力。四.活动对象：在校大学生五.活动时间：5.25六.活动地点：四号教学楼七.活动负责人：两名（一人主持活动，一人助理）八.活动流程:1 .热身活动提前准备好一系列水果、蔬菜、花卉的名字，当组织者念到水果的名称时，活动成员拍一下手，念到蔬菜的名字时活动成员拍跺一下脚，念到

3、花卉的名字时活动成员摸一下头。组织者在活动进行时加快速度，并提醒大家互相监督，让参与者集中注意力，同时活动协助者可在一旁监督成员的反应。2 .由负责人带领活动成员进行心理辅导活动活动一：认识你真好目的：让成员互相认识，消除陌生感和距离，增进了解，创造一个温暖的氛围，让成员感受到朋友的陪伴和真诚。步骤：(1)由负责人准备不同颜色卡片12张，以及彩笔，让活动人员每人随即抽取一张卡片；(2)成员拿到卡片制作自己的名牌。在卡片的正中间写上自己的名字，(既可以是真实名字，也可以是自己的昵称或者经常用的其他称呼)；最上边写自己的特质，三个或三个以上；左边写自己的头衔(现在你的头衔或者未来你想成为的)；右边

4、写自己的身份；最下边写自己的座右铭。写完可以用彩笔把自己的名牌装饰的漂亮一些。(3)介绍名牌每个成员把制作好的名牌举起来让其他人都看到，依次把名牌上的内容给大家介绍出来，尽可能的详细，声音要让所有人都听得到。(4)组织者把每个人的名牌收集起来，重新发给每个参与者，保证每个人拿到的名牌都不是自己的。(5)拿到别人名牌的同学走到该名牌同学前面握手说：“你好，认识你真高兴。”之后把名牌还给该同学。(背景音乐相逢是首歌)(6)由负责人组织大家坐下来谈谈前面几个热身活动的一些体会和心理感受，相互之间进行适度的沟通和交流；问题引导：平时见了陌生人大家是怎么交朋友的？见到不太熟悉的同学通常大家是怎么做的？听

5、到别人过来同自己握手说：“你好，认识你真高兴时。”你的感受是怎样的？活动二：解开千千结目的：这个练习需要队员有耐心，互相配合，齐心协力，排除困难解决困问题。队员常常会感受体验到团队互助，团队合作的重要性。无论个人和集体遇到多大的困难，只要团结一心，依靠团体的力量，问题总会得到解决。步骤：(1)站大圈，分别拉住你左边的和右边的人，并要记住你左右边的朋友。(2)松开手，在圈内自由走动，指导者叫停，成员定格，位置不动，伸手牵自己先前拉的“左手”和“右手”，从而形成许多结，见到对面的朋友微笑点头。(3)不能松手，但可以钻、可以绕，队员间善于观察，共同想办法解决困难，恢复到起始的状态。(4)总结与分享引

6、导问题：大家是如何解开这么复杂的结的？大家面对这个结采取了哪些措施？当大家齐心协力一起完成这件事时心情是怎么样的？以后面对一件复杂没有头绪的事情时你们会怎么做？活动三：小鸡变大鸡目的：让成员在集体中挑战自我，体验竞争，淘汰和面对挫折的心境,从而正确看待团体中的竞争，增强应对挫折的能力。步骤：(1)所有活动参与者是鸡蛋，双手抱膝蹲在地上。(2)鸡蛋之间互相“石头、剪刀、布"，赢家进化成小鸡，半蹲状，并且扇动翅膀，鸡蛋继续找鸡蛋比输赢；小鸡之间再定输赢，赢家进化成大鸡，直立站在地上；大鸡之间再定输赢，赢家进化为仙人，到座位上坐好。(3)同类之间定输赢，输家要退回一级，直到没有同类可以定输赢。分享感受在进化过程中，我们是怎么想的？第一个进化成仙人和最后淘汰的参与者有什么感受？活动四：大纸共同画步骤(1)所有参与者共同参与，在大纸上画画，每人依次只能画二十秒，(协助者记时)(2)按照规则，每人依次轮流画三次(3)最后一个画结束的同学根据这幅画开始