太极拳教学计划

1、太极拳教学计划黄山一、学生基本情况：为了全面推进素质教育，丰富学生校园生活，发展中华民族传统项目，培养学生竞争意识、合作精神和集体主义观念，促进学生身心全面健康发展，增强大学生的身体素质，树立“健康第一”观，本着科学性和实用性相结合的课程建设原则，基于“体育与文化”有机结合的课程建设理念，形成与学校传统中医文化相融合的体育教学特色，从而与终身体育和大众体育接轨，不断地完善和实施“简化太极拳”课程建设工作。二、教学目标1、培养学习武术兴趣，积极参加武术锻炼；2、掌握太极拳的基本技术和套路练习，发展体能；3、加强思想品德教育，弘扬中华武术，培养良好的人际关系；4、运用武术进行身体锻炼，提高自身的健

2、康水平。三、教学重、难点：1、学习太极拳的基本技术。2、掌握简化太极拳的套路动作技术，弁运用其锻炼，增进健康。四、教学进度：课次主教材辅助教材备注1卜绍武术太极拳运动的基本知识录像与多媒体1、利用讲解示范及多媒体教学帮助学生正确的动作技能概念。2、通过多种方法练习，提高学生掌握技能平。3、发展学生的体能和运用拳进行自我锻炼的能2武术的基本功练习：太极拳的手型、手法、步型、卜法卜习：拳、掌、勾等柔韧训练3太极拳基本功练习：按一挤一捋一云手一描展脚一蹬脚平衡训练4太极拳基本功练习：上步一退步一进步一跟4卜脚侧仃少腿部力量练习5甯化太极拳：起势左右野马分鬃白鹤亮协调训练6甯化太极拳：左右搂膝助步手挥

3、琵琶复习太极拳至动作力。4、培养学生自尊自强、合作、竞争等社会适应能力，促进身心健康的发展。5、培养学生终身体育意识和能力。7笥化太极拳：左右倒卷肱左揽雀尾复习太极拳至动作3甯化太极拳：右揽雀尾单鞭复习太极拳至动作9甯化太极拳：(10)云手(11)单鞭复习太极拳至动作10(1)复习简化太极拳(1)至(11)动作(2)分小组及个人进行自我展示表演复习太极拳(10)至(11)动作柔韧性练习11甯化太极拳：(12)高探马(13)右蹬脚平衡性练习：复习太极拳(1)至(11)动作12甯化太极拳：(14)双峰贯耳(15)转身左蹬脚复习太极拳(12)至(13)动作13简化太极拳：(16)左卜势独工(17)右

4、卜势独立复习太极拳(14)至(15)动作14甯化太极拳：(18)左右穿梭(19)海底针复习太极拳(16)至(17)动作15甯化太极拳：(20)闪通臂(21)转身搬拦捶复习太极拳(18)至(19)动作16甯化太极拳：(22)如封似闭(23)十字手(24)收势复习太极拳(20)至(21)动作17(1)复习简化太极拳(12)至(24)动作柔韧性训练力量性训练(2)分小组及个人进行自我展示表演18卜习评价：进行技评及综合平价做好考评百官小学24式太极拳教学活动方案一、指导思想为了认真贯彻党的教育方针，全面推进素质教育,响应“全国亿万学生阳光体育运动”的号召，大力加强学校体育工作，把学校体育工作作为全民

5、健身运动的重点，切实提高青少年健康素质，结合教育局和学校领导的指导特制定本活动方案，本方案以太极拳教学为主。太极拳是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术，其动作圆活，处处带有弧形，运动起来绵绵不断。是国际上公认的较好医疗体育手段，对青少年学习中国传统文化、强身健体有良好的作用。本次太极拳教学活动主要是以杨式24式太极为主二、活动安排周次内容11.太极拳基木基木知尚简介和第一武（起武）教尤第十二2、左野马分鬓周第十四1.白鹤元翅2.左搂膝拗步第十五周1 .手挥琵琶2 .左右倒卷肱第十六周1 .复习以前内容2 .左揽雀尾第十七周1.单鞭2.云手第十八周1.高探马2.右蹬脚第十九周复习和训练第十九周1 .左下势独立2 .右下势独立、第十九周1、左右穿梭2、海底针，3、闪通臂第二十周1、