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文档简介
1、计算理想体重法：v举例：小磊今年11岁身高145厘米，体重49Kg，请问他的体重是不是理想体重(单位/kg)？v理想体重（Kg）=【身高（cm）-100】0.9;v理想体重（Kg）=身高（cm）-105超过理想体重20%为超重，超过30%为轻度肥胖，超过40%为中度肥胖，超过50%为重度肥胖。v肥胖：是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚、是体内脂肪、尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。 v1、遗传：父母一方肥胖，其子女发胖的机率为40%；父母双方肥胖，其子女发胖的机率为70%。v2、暴饮暴食：摄入热量过多，活动量不足，脂肪大量堆积。 v3、运动量不足：户外活动少，缺乏身体锻炼，导致能量供给与
2、消耗的失衡，常会引起肥胖。 父母一方肥胖的，其子女发胖机率为40%；父母双方肥胖，其子女发胖机率为70%。 暴饮暴食暴饮暴食摄入热量过多，活动量不足，摄入热量过多，活动量不足，使脂肪大量堆积，也会造成肥使脂肪大量堆积，也会造成肥胖。胖。 的原因。的原因。鲜。鲜。v打鼾打鼾 v爱爱睡睡觉觉 v 糖尿糖尿病病 v窒息窒息 v重度肥胖重度肥胖 你觉得肥胖对身体和心理有什么危害呢？身体笨重，行动迟缓，活动能力差，易得疾病。心理危害：肥胖儿童在健康上问题重重，其主要有： v1、呼吸不顺：上课打瞌睡注意力不集中，学习能力下降。 v 2、肺活量不足：在运动时可见肥胖儿童呼吸会比较困难。v 3、新陈代谢失调：尿酸过高、胆固醇过高，造成儿童心肌血管疾病。v4、运动伤害：做剧烈运动时，肌肉及关节的协调性不足而易受伤。v5、心理挫折感：自幼心理会蒙上自卑感，对其以后心理的发展不利。v早重视、早预防v1、培养良好的饮食习惯，控制饮食。 适当限制高脂肪、高糖类的食品，多吃蔬菜、水果，少吃零食，餐前不喝甜饮料等，都应做到。 1.多参加各种体育活动。2.注意饮食习惯3.积极预防4.治疗疾病5. 跑跑步步打篮球v小学生要记牢，科学饮食很重要。v一日三餐巧搭配，定时定量要做到。v五谷杂粮是主食，蔬菜水果不能少。v鸡鱼肉蛋宜适量，糖脂
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