第18课体育与健康基础知识:肥胖的原因及控制 (2)_第1页
第18课体育与健康基础知识:肥胖的原因及控制 (2)_第2页
第18课体育与健康基础知识:肥胖的原因及控制 (2)_第3页
第18课体育与健康基础知识:肥胖的原因及控制 (2)_第4页
第18课体育与健康基础知识:肥胖的原因及控制 (2)_第5页
已阅读5页,还剩29页未读 继续免费阅读

下载本文档

版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领

文档简介

1、计算理想体重法:v举例:小磊今年11岁身高145厘米,体重49Kg,请问他的体重是不是理想体重(单位/kg)?v理想体重(Kg)=【身高(cm)-100】0.9;v理想体重(Kg)=身高(cm)-105超过理想体重20%为超重,超过30%为轻度肥胖,超过40%为中度肥胖,超过50%为重度肥胖。v肥胖:是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚、是体内脂肪、尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。 v1、遗传:父母一方肥胖,其子女发胖的机率为40%;父母双方肥胖,其子女发胖的机率为70%。v2、暴饮暴食:摄入热量过多,活动量不足,脂肪大量堆积。 v3、运动量不足:户外活动少,缺乏身体锻炼,导致能量供给与

2、消耗的失衡,常会引起肥胖。 父母一方肥胖的,其子女发胖机率为40%;父母双方肥胖,其子女发胖机率为70%。 暴饮暴食暴饮暴食摄入热量过多,活动量不足,摄入热量过多,活动量不足,使脂肪大量堆积,也会造成肥使脂肪大量堆积,也会造成肥胖。胖。 的原因。的原因。鲜。鲜。v打鼾打鼾 v爱爱睡睡觉觉 v 糖尿糖尿病病 v窒息窒息 v重度肥胖重度肥胖 你觉得肥胖对身体和心理有什么危害呢?身体笨重,行动迟缓,活动能力差,易得疾病。心理危害:肥胖儿童在健康上问题重重,其主要有: v1、呼吸不顺:上课打瞌睡注意力不集中,学习能力下降。 v 2、肺活量不足:在运动时可见肥胖儿童呼吸会比较困难。v 3、新陈代谢失调:尿酸过高、胆固醇过高,造成儿童心肌血管疾病。v4、运动伤害:做剧烈运动时,肌肉及关节的协调性不足而易受伤。v5、心理挫折感:自幼心理会蒙上自卑感,对其以后心理的发展不利。v早重视、早预防v1、培养良好的饮食习惯,控制饮食。 适当限制高脂肪、高糖类的食品,多吃蔬菜、水果,少吃零食,餐前不喝甜饮料等,都应做到。 1.多参加各种体育活动。2.注意饮食习惯3.积极预防4.治疗疾病5. 跑跑步步打篮球v小学生要记牢,科学饮食很重要。v一日三餐巧搭配,定时定量要做到。v五谷杂粮是主食,蔬菜水果不能少。v鸡鱼肉蛋宜适量,糖脂

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

评论

0/150

提交评论