学校醒狮队训练计划

1、学校醒狮队训练计划学校运动队训练计划常兴中学黄小东一、抓好校运动队的梯队建设由于本县田径比赛的运动员向低龄化发展，那么我们的运动员选拔对象也要趋向于中低年级的学生，从而形成一个良好的运动梯队。作好向上一级学校输送体育人才的准备。二、抓好运动员的思想教育在今后训练中我们一方面要认真把握“训练和思想教育结合的原则”，有意识地在教学训练过程中，培养学生爱祖国、爱学校、爱吃苦的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，经常和运动员的家长、班主任和任课老师联系、沟通,从而来缩短彼此之间的距离，减少不必要的矛盾发生，从而使学生能安心训练，无后顾之忧。另一方面在业余训练上严格要求、严格训练，从提高学生身体素质的

2、基础上来培养运动员的运动技术和专项技能。三训练要求：1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，保证训练器材和场地。各种练习手段尽量与专项素质发展相结合，以提高学生专项运动水平。、2、科学训练，注意运动训练安全，合理安排训练强度及运动量，做好医务监督工作。3、把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生讲文明、吃苦耐劳、团结协作的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，加强跟家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”4、训练必须要有持久性和合理性。各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。四、训练任务安排：（一）、准备期：（二周内）1

3、、选拔、招集运动员，召开全队队员会议。2、宣布训练制度纪律。3、准备训练所需器材。（二）、第一阶段：身体素质训练阶段，以身体训练为主。1、以力量训练为主，辅以基本技术。2、以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。3、以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。（三）、第二阶段：基本技术训练，巩固及提高阶段1、以基本技术为主，辅以力量训练。2、以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。3、：基本技术综合练习。（四）、第三阶段：专项技术、战术养成训练阶段。1、以专项技术为主，辅以综合身体素质练习。2、以专项技术、战术为主，辅以模拟比赛练习。3、备战县中学生运动会。五、训练次数与时间：每周训练四次，每次1小时左

4、右（第三节下课开始）。六、考核：1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。2、学生按自己的专项每周进行一次考核。3、每一个月底进行一次高要求的考核。七、运动员名单：篇二：学校田径队训练计划（2013-2014年度）20132014学年度田径队训练计划一、指导思想在全面贯彻党的教育方针，实施素质教育的同时，坚持“健康第一”的指导思想，增强学生体质，培养学生一技之长，提升我校田径训练水平，提高运动技能与水平，把学校的体育工作和体育赛事落到实处。二、组建队伍为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过研究、筛选，从4-6年级中选拔体育精英，得到了学校的大力支持和帮助，充实学

5、校田径队的实力。并结合学校的实际情况制定了田径队代表队的训练目标和计划。三、训练目标1、增强队员的体质，全面恢复队员的体能。2、通过训练巩固、提高队员参赛项目的基本技术、基本技能。3、树立队员的自信心、上进心、集体荣誉感，培养学生的竞争意识和“终身体育”观念。四、训练重点重点抓跳高、跳远、投掷、跑的项目训练，以争取在各类中小学生田径运动会上赛由水平、赛由风格。五、训练时间2013年9月一2014年7月（其中寒、暑假布置训练内容，自主练习，运动员调整期），具体时间：周一至周五（上午6:00-7:00;下午15:5516:35）六、训练计划（一）准备阶段挑好有潜力的苗子，主要以身体素质练习为主，提

6、高运动员的力量、柔韧、弹跳等基本素质。要求：1、运动员由席准时；2、队员之间能相互帮助，养成吃苦耐劳的精神，培养学生为己为人，为学校荣誉争光的思想。3、队员与队员之间和谐相处、有竞争意识。（二）过度期根据队员的训练情况进行分项，有针对性地进行专项素质练习，训练时注意运动量和运动强度，由小到大，由少到多，这一过程要求队员掌握运动技术、技能，不要求过高成绩，先固定技术动作，再提高运动水平。要求：1、运动员训练和掌握所特长项目的运动技术、技能；2、学习专业训练方法与手段，提高自我保护意识，避免发生伤害事故。（三）巩固和提高阶段本阶段针对上阶段的掌握程度，加大运动量和强度等，提高和巩固运动成绩。通过教

7、练的培养，使队员的心理素质有所提高。止匕外，应尽量克服炎热的天气，注意保护队员身体，避免发生中暑等意外事故。同时通过定期的测试来检验队员运动技术、技能掌握情况。要求：1、运动员制定提升的目标或者运动成绩。2、提升专业运动素养和强烈的求知欲望。（四）赛前训练要求队员的训练强度不大，但运动量则再上一个台阶。赛前应注意身体，能保证营养。赛前1-2天尽量多吃高糖物质，增大体能系统的供能能力，调节好身体机能和赛前心理素质。七、训练措施1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的兴趣与爱好。2、训练必须以身体系统训练为主。3、要把训练和思想

8、教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，并希望能得到各个部门的鼎力支持和帮助，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。4、通过师生的共同努力，从难、从严、从实战由发，大运动量地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。八、赛后总结、反思，制定新的训练计划巴里营子体育组2013年9月1日篇三：学校跳绳队训练计划2013-2014学校跳绳训练计划一、指导思想：1 .落实教育工作会议精神。62 .贯彻阳光体育精神，树立健康第一的指导思想，重点抓好跳绳项目的训练。3.结和传承成功的经验，保持成绩，在原有的基础上有新的

9、突破。二、发展规划：1 .继续加强学生的课堂纪律，养成良好的常规习惯。2 .因材施教，并不断完善修改校本教材。3.因人而异，既考虑整体，又要有意识的培养有潜力的学生。4.做好每堂课和少年宫课外活动的小结和反思，并提由自己的见解。三、具体工作1.业务培训为提高教练员的业务素质，在组内开展教研活动，能者为师，相互学习和探讨。有组织的观看有关训练录像及有关跳绳的基础知识，结合我校实际提高教练员的层次，使训练水平得到提升。2.后备梯队在全校范围内开展形式多样的跳绳活动，具体是：、组建中年级组的跳绳队。、挖掘有潜质的跳绳苗子。、加强运动员的科学训练。、培养和提高校外青年的跳绳兴趣和参与跳绳活动的积极性。

10、3.科学训练、注意平时资料的积累，更好的为训练服务。、结合信息技术，加快训练的实效性。、多渠道，全方位摸索由一套适合我校实际的训练方法。四、训练时间安排每周不少于2次的训练。时间为：体育大课间时间，每周日的校外青年培训。五、训练总体思路1.重点抓好校跳绳队的训练，为今年花样跳绳队的打好扎实的基础。2.落实校本教材的实施，加快跳绳队的建设。3.以科研为先导，进一步提高跳绳训练的实效性。4、切实发挥乡村少年宫的作用，普及跳绳活动体育锻炼。学校跳绳队学年训练计划学校跳绳队训练计划（洛阳市跳绳公开赛、河洛跳绳节专项计划）为了积极落实国家阳光体育活动，结合教育局体卫站2013年体卫工作部署，积极准备3月

11、份跳绳公开赛，10月份河洛跳绳节。我校积极选拔队员，利用课余时间，由体育教师负责指导与训练。具体安排如下：一、3月份训练项目：30秒单摇、30秒单侧凤、30秒上下、30秒侧甩编花1分钟单摇、3分钟、30秒双摇、连续三摇跳、4X30秒单双摇、4X45秒单交互、3X40秒单交互、1分钟2人车轮跳、1分钟3人车轮跳、3分钟长绳8字跳、分钟依次8人跳。各项目选定比赛队员，进行针对性练习，由教师负责指导训练。时间：每天上、下午大课间时间。要求：动作正确，节奏、频率稳定。各种辅助练习强度达到标准。二、10月份训练项目：30秒单摇、30秒双摇、3分钟、连续三摇跳、1分钟单人交互绳、4X30秒单双摇、3X40秒单交互、3分钟长绳8字跳、分钟依次8人跳个人花样、两人同步花样、两人车轮跳花样、三人交互绳花样、5