大五人格测验简版

1、问卷简介大五人格（OCEAN,也被称之为人格的海洋。大五人格量表，即NEO人格量表，是建立在大五人格理论的基础之上，属于人格理论中特质流派的人格测试工具。大五人格包括开放性、责任心、外倾性、宜人性和神经质五种特质，与所有特质人格理论一样，大五人格不探寻人类的行为机制，它更多地描述人格和预测行为，而不能解释人们为什么会表现出这样的行为。人格的五因素模型在临床心理、健康心理、发展心理、职业、管理和工业心理等方面都显示了广泛的应用价值。指导语下面是60个陈述，请选择每个陈述在多大程度上符合描述您自己。注意，陈述都没有对错和好坏之分，只反应每个人不同的特点，请不要顾虑，根据第一印象尽快做答。1、我认为

2、如果你允许的话，大部分的人都想利用你。2、我总是怀疑他人的意图。3、如果需要的话，我会操纵他人来达到我的目的。4、我尽力对每一个我做所遇到的人都彬彬有礼。5、大部分我认识的人都喜欢我。6、总的来说，我尽力做到处处为他人着想。7、有的人认为我待人冷淡，斤斤计较。8、如果我不喜欢某人，我会让他知道。9、我喜欢与人合作，而不是与人竞争。10、我经常和我的家人以及同事争吵。11、即使我是对的，我都不太愿意表达我的愤怒。12、如果别人侮辱了我，我会试着原谅别人并忘记这件事情13、我不是一个非常有条理的人。14、我从来没有觉得自己很有组织性。15、我尽量使自己的东西保持完整、干净。16、我有时比较苛求，力

3、求准确。17、当我做了许诺时，我总是会实现我的诺言。18、我会尽力完成我应该完成的所有任务。19、一天不工作我就觉得难受。20、我有一套详细的目标，并按照一定的步骤向目标奋进。21、如果我做的事情太难，那我就会放弃转而做另一件事情22、我善于安排自己的时间以便于按时完成任务。23、工作开始前我总是要浪费好多时间。24、我是个很有工作效率的人，总是能很好地完成工作。25、我很容易发笑。26、我喜欢和人聊天。27、我非常爱我的朋友。28、对我而言，和陌生人打交道是件容易的事情。29、我喜欢单独做事。30、如果我一个人呆久了就很希望有人来陪我。31、在聚会的时候我总是听别人说。32、我的生活节奏比较

4、快。33、我做事情可能比较慢，但是很扎实。34、我从来不会激动的跳起来。35、我不觉得自己是个特别快乐的人。36、我是个快乐的、对什么事情都兴致勃勃的人。37、我很少对未来感到担心。38、我经常担心事情会出什么差错。39、我很少感到害怕或者焦虑。40、我经常为人们对待我的方式感到愤怒。41、我很少感到孤独或者心情不佳。42、有的时候我感到自己毫无价值。43、有的时候我感到事情的前景黯淡，没有希望。44、在和别人打交道的时候，我经常担心自己会犯错误。45、如果我对某人做错了事情，我几乎不能再面对他们。46、当我认识的人做了蠢事的时候，我会为他们感到尴尬。47、有时，当我面对一定的压力，我觉得自己

5、快要崩溃了。48、我会经常感到无助，希望别人来帮我解决问题。49、我不喜欢把我的时间浪费在做白日梦上。50、我的生活充满了幻想。51、有时，当我读诗或者欣赏一件艺术作品的时候，我会感到一阵阵的激动。52、诗歌对我的影响很小，或者说几乎没有。53、我对我在艺术或自然中发现的图案感兴趣。54、我很少注意到不同的环境所带来的情绪体验。55、我很少有剧烈的情绪波动。56、我很少重视我此时此刻的感受。57、我经常尝试以前没吃过的东西。58、如果我发现了一个解决问题的好方法，我就会一直用它。59、我对于宇宙的本源或者人类的现状之类的问题不太感兴趣。60、我喜欢与抽象的理论和观念打交道。A完全不符合B比较不

6、符合C一般D比较符合E完全符合计分方法：1-5级评分1、宜人性：1-12题，反向计分题目有1,2,3,7,8,102、责任心：13-24题，反向计分题目有13,14,21,233、外倾性：25-36题，反向计分题目有29,31,33,34,354、神经质：37-48题，反向计分题目有37,39,415、开放性：49-60题，反向计分题目有49,52,54,55,56,58,59分析与建议一、神经质1、典型高分：39-60分分析：测验结果显示个体在神经质维度上是典型高分特征。神经质是指个休体验消极情绪的倾向。典型高分的个体更容易体验到诸如愤怒、焦虑、抑郁等消极的情绪。对外界刺激反应比一般人强烈，

7、对情绪的调节能力比较差，经常处于一种不良的情绪状态下。并且思维、决策、以及有效应对外部压力的能力比较差。建议：个体情感波动较大，外在的感受性和情绪体验程度较高。建议在心理、生理两方面加以调适，为自己的心灵减负。个体可以学习运用弹性思维，为自己创造一个积极、有序、轻松的心理环境。练习自己的应对能力和在紧张状态下使自己平静的能力，制定一些易于完成的控制情绪的任务，在限定的时间内完成，通过完成任务来练习自我控制。止匕外，建议培养广泛的兴趣爱好，多参加体育活动，提高机体承受能力。2、中等21-38分分析：测验结果显示个体在神经质维度上是中等特征。神经质是指个休体验消极情绪的倾向。个体情绪稳定性处于中等

8、水平，偶尔也会有情绪化体验。建议：个体还需要在情绪控制方面需要做出努力，在心理上和生理上加以调适，做好情绪管理，避免情绪波动过大。同时也要培养自身的感受力和对事物的敏感程度，学习运用弹性思维。此外还可以培养广泛的爱好，多参加体育活动，提高机体承受能力。3、典型低分0-20分分析：测验结果显示个体在神经质维度上是典型低分特征。神经质是指个休体验消极情绪的倾向。典型低分的个体较少烦恼，较少情绪化，比较平静，但这并不表明经常会有积极的情绪体验。建议：个体应当提高自己对生活的感受能力和对事物的敏感性，练习感受自己的情绪，也学习感受别人的情绪，提升共情能力。个体拥有较好的面对压力的能力，但是如果过度的对

9、压力无动于衷会损害个体的成就动机，失去了压力的驱动，需要寻找自己的驱动力。此外需要仔细客观的评价自己，以避免遇到认知失调的危机。二、外倾性1、典型高分43-60分分析：测验结果显示个体在外倾性维度上是典型高分特征，属于外向者。外倾性是指对外部世界的积极投入程度。外向者乐于和人相处，充满活力，常常怀有积极的情绪体验。建议：个体的热情、开朗等外向的性格特征会给带来更多的社会关系。个体需要注意的是在高人际卷入水平上，关注自己的需要和行为。外向型更容易接受社会影响，如从众行为、依从行为、服从行为等，因此需要提高分辨力，在面对更多社会刺激的环境下，增强感受能力。2、中等26-42分分析：测验结果显示个体

10、在外倾性维度上是中等特征。外倾性是指对外部世界的积极投入程度。个体的内外倾向不明显，对外部世界的积极投入程度一般。建议：个体要注意内外向两方面的问题。首先，需要认识到自己心理或社会需求，提高自身分辨力，在面对更多社会刺激的环境下，增强感受能力。另外，需要积极主动地练习表达能力，提高人际交往能力和沟通交流能力。3、典型低分0-25分分析：测验结果显示个体在外倾性维度上是典型低分特征，属于内向者。外倾性是指对外部世界的积极投入程度。内向者往往安静，抑制，谨慎，对外部世界不太感兴趣。内向者喜欢独处，内向者的独立和谨慎有时会被错认为不友好或傲慢。建议：首先，不要对自己的性格特点产生误解，充分了解内向性

11、格的特点及长处。另外由于内向者人际卷入水平和活力水平都比较低，所以可能会缺乏社会交往的技巧，沟通能力较差。建议练习语言表达能力，提高自身人际交往能力和沟通交流能力。可以多参与社会交往活动，主动地参与到对话中，增强自己与社会环境及环境中个体的互动，通过训练提高表达能力等。三、开放性1、典型高分48-60分分析：测验结果显示个体在开放性维度上是典型高分特征。开放性是指个体想象力以及好奇心程度。典型高分的个体富有想象力和创造力，好奇，欣赏艺术，对美的事物比较敏感。开放性的人偏爱抽象思维，兴趣广泛。建议：个体应当多体验生活，加深对众多兴趣中某一方面的理解。否则容易因为思维太过于天马行空而忽略了现实的可

12、能性，或者因为兴趣太广而浅尝辄止，没有专精的一种。建议培养意志力，制定一个符合实际的计划，并且在指定时间内完成，脚踏实地的对现有的具体事件加以理解，然后再寻求变革，在寻求新异性事物的同时也要仔细考虑既有方法，坚持自己稳定的观点，培养耐心和毅力。2、中等32-47分分析；测验结果显示个体在开放性维度上是中等特征。开放性是指个体想象力以及好奇心程度。个体的开放性一般，表现为有一定程度上的好奇心，比较喜欢新颖的、非传统的事物，但是也缺乏一定的分析能力和艺术兴趣。建议：个体一方面要加深对生活的体验，培养意志力，多思考，仔细探索，培养耐心和毅力。另一方面需要培养多方面的兴趣，增强审美能力和感受能力，不要

13、满足于既有方法和结论，多寻求打破常规的创新性思维。丰富认知体系，无论是在简单和朴素的条件下思考还是发挥创造性和想象力都需要足够的知识储备和认知经验。3、典型低分0-31分分析：测验结果显示个体在开放性维度上是典型低分特征。开放性是指个体想象力以及好奇心程度。典型低分的个体讲求实际，偏爱常规，比较传统和保守。建议：个体应当转换思想，打开眼界，增加对生活的理解程度和对陌生情境的探索，增强自己的好奇心，培养意志力。个体应该培养多方面的兴趣，增强审美能力和感受能力。开放性往往与创造性和发散思维相关，个体还需要培养自己的想象力，做一些发散思维的练习等。四、宜人性1、典型高分49-60分分析：测验结果显示

14、个体在宜人性维度上是典型高分特征。宜人性反应个体在合作与社会和谐性方面的差异。典型高分的个体重视和他人的和谐相处，因此体贴友好，大方乐于助人，愿意谦让。建议：个体需要注意的是，过高的宜人性有可能导致产生依赖、容易被说服等人格特点，因此需要在一定程度上锻炼独立性和独立思考的能力。2、中等30-48分分析：测验结果显示个体在宜人性维度上是中等特征。宜人性反应个体在合作与社会和谐性方面的差异。个体宜人性一般，对他人需要的关注程度一般。建议：个体需要练习在不同环境中行为风格的控制能力，另外需要从两方面注意，过高的宜人性有可能导致自身产生依赖、容易被说服等人格特点，因此需要在一定程度上锻炼独立性和独立思

15、考的能力。宜人性过低可能会导致自身变得冷漠、缺乏亲密关系，甚至出现身心问题。要在适当的情境下，选择合适的组织策略，而不是在所有情境下都处于同一水平。3、典型低分0-29分分析：测验结果显示个体在宜人性维度上是典型低分特征。宜人性反应个体在合作与社会和谐性方面的差异。典型低分的个体更加关注自己的利益，一般不关心他人，有时候怀疑他人的动机。建议：在某些方面来说，太高的宜人性是没有必要的，尤其是需要强硬和客观判断的场合。个体需要注意的是，宜人性过低可能会导致自身变得冷漠、缺乏亲密关系，甚至出现身心问题，建议在一定程度上，多参与社交活动，建立良好的亲密关系。五、责任心1、典型高分45-60分分析：测验

16、结果显示个体在责任心维度上是典型高分特征。责任心是指个体在目标导向行为上的组织、坚持和动机，同时反映个体自我控制的程度以及延迟需求满足的能力。典型高分的个体表现为行为规范，可靠，有能力，有责任心，似乎总是能把事情做好，处处让人感到满意。建议：个体自我控制能力特别强，生活或工作中可能让人觉得单调、乏味、缺少生气。个体可能需要训练思维的灵活性，太过于谨慎的个体可能会损害自身发散思维和创造性思维的发展，可以进行一些发散思维的练习。2、中等36-44分分析：测验结果显示个体在责任心维度上是中等特征。责任心是指个体在目标导向行为上的组织、坚持和动机，同时反映个体自我控制的程度以及延迟需求满足的能力。个体的责任心一般，在有些情境下可能是尽责性较高的，可信赖的，但是在某些时候也会出现懒散和马虎的情况。建议：个体应当在一定程度上做出调整。首先，可以通过行为训练调整行为风格，练习自我控制的能力及获得延迟满足的能力。另外可能需要训练自身思维的灵活性，