高三学生精神状态差的原因与调整

1、高三学生精神状态差高三学生精神状态差的原因与调整的原因与调整 时隔一个多月，再次见到暑假班的那些学生，时隔一个多月，再次见到暑假班的那些学生，他们已正式踏进高三的门，可是他们精神状态并不他们已正式踏进高三的门，可是他们精神状态并不好，每年都会遇到这样的情况，只是这一届表现得好，每年都会遇到这样的情况，只是这一届表现得更加明显而已。更加明显而已。 真正的高三学习才开始，精神状态就很差，如真正的高三学习才开始，精神状态就很差，如果不及时调整，无疑对今后的备考产生不良的影响。果不及时调整，无疑对今后的备考产生不良的影响。 那么借用本文，从现实的角度上对这样的情况那么借用本文，从现实的角度上对这样的情

2、况作简要的分析，以供大家参考：作简要的分析，以供大家参考：学生精神状态差的表现以及造成的因素有哪些？ 1. 1.略显疲态。略显疲态。 整个人一个人好像没有睡醒的样子，松松整个人一个人好像没有睡醒的样子，松松垮垮，行动缓慢，学习和做事不能充满激情。也许垮垮，行动缓慢，学习和做事不能充满激情。也许造成这样的现象是因为他们真的缺少睡眠，那么对造成这样的现象是因为他们真的缺少睡眠，那么对于新高三的学生来讲，这个时候就缺少睡眠，无疑于新高三的学生来讲，这个时候就缺少睡眠，无疑暴露出一个重要的因素，就是时间分配不合理，或暴露出一个重要的因素，就是时间分配不合理，或者说学习质量不高。者说学习质量不高。 2.

3、2.不消极更不积极。不消极更不积极。 形式上他们来上课，在学校也是出勤正常，形式上他们来上课，在学校也是出勤正常，但是从学习质量上看，仅仅是人到场了而已，自己的但是从学习质量上看，仅仅是人到场了而已，自己的角色是什么，好比演电影一样，是导演、是主角、还角色是什么，好比演电影一样，是导演、是主角、还是配角，自己没有搞清楚，反正上学我按时上就行，是配角，自己没有搞清楚，反正上学我按时上就行，面对要做事的事情，或者正在做的事情，表现出不消面对要做事的事情，或者正在做的事情，表现出不消极更不积极。因为对于很多学生来讲，确实是这样，极更不积极。因为对于很多学生来讲，确实是这样，他们深知备考的重要性，他们

4、不敢随意放掉什么，但他们深知备考的重要性，他们不敢随意放掉什么，但是面对各种机会，他们仅仅跟着做而已，觉得做了该是面对各种机会，他们仅仅跟着做而已，觉得做了该做的事情，表面上看过得去就行了，面对问题，不能做的事情，表面上看过得去就行了，面对问题，不能深入的思考。深入的思考。3.没有迫切要解决属于自己问题的欲望 一个人能做到根据自己的需要做一个人能做到根据自己的需要做出合理的选择还是很难得的，对于备考出合理的选择还是很难得的，对于备考中的学生来讲，也是这样，一个精神状中的学生来讲，也是这样，一个精神状态差的学生，他们很多其实也清楚自己态差的学生，他们很多其实也清楚自己遇到哪些困扰，但是面对一些机

5、会，他遇到哪些困扰，但是面对一些机会，他们未必能把握住，缺少解决属于自己问们未必能把握住，缺少解决属于自己问题的欲望。尽管一些学生没有好问的习题的欲望。尽管一些学生没有好问的习惯，可是在备考中解决属于自己的问题惯，可是在备考中解决属于自己的问题还是非常关键的。还是非常关键的。 4.不能做自己的精神支柱 其实每个人都不能总保持旺盛其实每个人都不能总保持旺盛精力去学习和做事，但是一些人能坚精力去学习和做事，但是一些人能坚持下来，一一些人能努力把握每一次持下来，一一些人能努力把握每一次属于自己的机会，人生能有几次搏？属于自己的机会，人生能有几次搏？自己是自己精神的永动机，自己也是自己是自己精神的永动

6、机，自己也是自己的精神支柱，如果一个人精神仅自己的精神支柱，如果一个人精神仅仅靠外界的鼓励来提升，那么至少可仅靠外界的鼓励来提升，那么至少可以说这个人不具备成功的素养。以说这个人不具备成功的素养。 5.不耐烦的表现 面对家长和老师的提醒，学生面对家长和老师的提醒，学生表现很不耐烦，一方面是由性格导致，表现很不耐烦，一方面是由性格导致，另一方面就是精神状态差造成的，浮躁、另一方面就是精神状态差造成的，浮躁、看问题片面，或者自己也着急，面对别人看问题片面，或者自己也着急，面对别人的提醒很难接受。的提醒很难接受。 除此之外，学生没有明确的计除此之外，学生没有明确的计划，做事没有明确的目的，从很大程度

7、上划，做事没有明确的目的，从很大程度上讲，除了习惯之外，也可能是由精神状态讲，除了习惯之外，也可能是由精神状态不好造成的。不好造成的。怎样调整 最合理？ 1.走出时间战和题海战的误区 学生得不到合理的休息，主要是他们很多在打学生得不到合理的休息，主要是他们很多在打时间战和题海战，白天除了上课，晚上还得应付老师布时间战和题海战，白天除了上课，晚上还得应付老师布置的各科作业，还有很多学生觉得高三就是要熬夜，熬置的各科作业，还有很多学生觉得高三就是要熬夜，熬夜是正常不过的现象，别人熬夜，自己睡得早心里也不夜是正常不过的现象，别人熬夜，自己睡得早心里也不踏实。那么做题当然是有必要的，但是盲目的熬时间，

8、踏实。那么做题当然是有必要的，但是盲目的熬时间，盲目的做题肯定没有效率的备考形式。建议，把一天中盲目的做题肯定没有效率的备考形式。建议，把一天中属于自己的时间分层次，在最清醒的时间段，去做自己属于自己的时间分层次，在最清醒的时间段，去做自己觉得最应该做的事情，也就是说能抓住主要矛盾。此外，觉得最应该做的事情，也就是说能抓住主要矛盾。此外，做题不要局限于数量，更要注重质量，通过做题，知道做题不要局限于数量，更要注重质量，通过做题，知道自己缺少什么，平时学哪些东西最有效，怎样才能做到自己缺少什么，平时学哪些东西最有效，怎样才能做到最大限度得分等等。最大限度得分等等。2.以学校复习内容为主线，根据个

9、人情况适当的展开 其实第一轮复习给不同层次的学生留下了足够的自我其实第一轮复习给不同层次的学生留下了足够的自我调整的机会，但是不能丢掉主线，很多学生高一二的时候疏忽调整的机会，但是不能丢掉主线，很多学生高一二的时候疏忽大意，打算通过高三来弥补，学校讲一套，自己做一套，加上大意，打算通过高三来弥补，学校讲一套，自己做一套，加上自己的自学能力不强，导致备考没有什么效率，主要因为脱离自己的自学能力不强，导致备考没有什么效率，主要因为脱离了主线。了主线。 还有一些学生和家长对学校教学有成见，觉得学校往还有一些学生和家长对学校教学有成见，觉得学校往年高考成绩不好，是教学方面导致的，当然现实中，学校的教年

10、高考成绩不好，是教学方面导致的，当然现实中，学校的教学方式对学生的成绩能有一些影响，但是在第一轮复习阶段，学方式对学生的成绩能有一些影响，但是在第一轮复习阶段，从知识和内容上看，将之作为主线还是很合理的，你可以通过从知识和内容上看，将之作为主线还是很合理的，你可以通过其他的方式弥补学校教学不足。而不是抱怨，自己又没有合理其他的方式弥补学校教学不足。而不是抱怨，自己又没有合理的方案，随着时间的推移，自己错了这段时间，也脱离了主线，的方案，随着时间的推移，自己错了这段时间，也脱离了主线，忙忙碌碌，带着怨气，弄得自己心神不宁，结果受伤的还是自忙忙碌碌，带着怨气，弄得自己心神不宁，结果受伤的还是自己。

11、己。3.不要急着能在短期内解决所有的问题 所谓眼高手低就是这样的情况，例如说一个学生作文很差，所谓眼高手低就是这样的情况，例如说一个学生作文很差，他总是梦想着速提，现实中是很难做到的事情，因为这个问题短他总是梦想着速提，现实中是很难做到的事情，因为这个问题短期内很难解决，那么需要一个长线来不断的提升，可是很多学生期内很难解决，那么需要一个长线来不断的提升，可是很多学生坚持不下去，也找不到切入点，一次又一次考试，作文依然没有坚持不下去，也找不到切入点，一次又一次考试，作文依然没有进步。就从这一个角度上看，很多方面不是一蹴而就的，现实中进步。就从这一个角度上看，很多方面不是一蹴而就的，现实中一些学

12、生着急，抓抓这个，放掉那个，又抓抓那个，放掉这个，一些学生着急，抓抓这个，放掉那个，又抓抓那个，放掉这个，最后身心疲惫，乱折腾一阵子，什么都没有做好，想法上的错误最后身心疲惫，乱折腾一阵子，什么都没有做好，想法上的错误导致不能高效的备考。导致不能高效的备考。 现实中，一些学生，一直着急，结果什么都没有做成，现实中，一些学生，一直着急，结果什么都没有做成，最后安静了，没有信心了，就好比一个人困在一个围墙中一样，最后安静了，没有信心了，就好比一个人困在一个围墙中一样，开始的时候，他想快速翻过去，尝试了无数次，累瘫了，后来即开始的时候，他想快速翻过去，尝试了无数次，累瘫了，后来即便有了正确的想法，体

13、力上也跟不上了，元气伤了。便有了正确的想法，体力上也跟不上了，元气伤了。 4.认清考试的有限性 知识点是有限的，题型也是有限的，你要取知识点是有限的，题型也是有限的，你要取得某层次的成绩，一定要做到有效的积累，否则你很得某层次的成绩，一定要做到有效的积累，否则你很难达到你梦想的高度。正如走路一样，一步步的走下难达到你梦想的高度。正如走路一样，一步步的走下去，走得坚实些，只要你的方向是对的，走一步少一去，走得坚实些，只要你的方向是对的，走一步少一步，不需要健步如飞，只要持之以恒就可以，我们做步，不需要健步如飞，只要持之以恒就可以，我们做的事情就是给你明确的方向，和你一起研究怎样才能的事情就是给你

14、明确的方向，和你一起研究怎样才能把路走好的方式。既然考试也是有限性的，那么充分把路走好的方式。既然考试也是有限性的，那么充分证明，题海战是错误的。证明，题海战是错误的。 5.利用资源解决属于自己的问题 一个聪明的人，要拿自己的事情当事情，拿一个聪明的人，要拿自己的事情当事情，拿自己的问题当问题，自己存在很多问题没有解决的话，自己的问题当问题，自己存在很多问题没有解决的话，心里肯定会有无形的压力，当然一些成绩很差又不努心里肯定会有无形的压力，当然一些成绩很差又不努力的人除外，他们甚至还看不到自己存在哪些问题的，力的人除外，他们甚至还看不到自己存在哪些问题的，这些都除外。如果你想进步，不要轻易放过

15、每一个能这些都除外。如果你想进步，不要轻易放过每一个能解决你问题的机会，就好比那么长队伍凌晨排队买火解决你问题的机会，就好比那么长队伍凌晨排队买火车票一样，因为买到票了，就能顺利的到达自己想去车票一样，因为买到票了，就能顺利的到达自己想去的地方，为此再难，再累也会做，积极的去做，不仅的地方，为此再难，再累也会做，积极的去做，不仅仅是责任，更是内心的一种的释然。高三有多种资源仅是责任，更是内心的一种的释然。高三有多种资源可以用，学校老师、教研、同学、甚至外面高质量的可以用，学校老师、教研、同学、甚至外面高质量的辅导班等等这些都是资源，只要能解决属于你的问题，辅导班等等这些都是资源，只要能解决属于你的问题，就是好资源，不是吗？就是好资源，不是吗？ 6.自己要和自己较劲，自己是自己的精神支柱 自己和自己较劲，是一种不认输的品质，因自己和自己较劲，是一种不认输的品质，因为有了这样的习惯，很多人做事就有了精神气，自己能为有了这样的习惯，很多人做事就有了精神气，自己能做自己的精神支柱。一个遇到困难就逃避的学生，当困做自己的精神支柱。一个遇到困难就逃避的学生，当困难再一次来临，无路可逃的时候，那种心理首先想到的难再一次来临，无路可