24式太极拳教案全集1

1、第一课 班级： 日期： 人数： 任课教师： 教 材 体育与健康实践教程 课 的 任 务 学习太极拳的基本步型、身型、起式 发展学生的身体协调性和下肢力量。 通过组织教学，培养学生的组织性和集体主义精神。 课 的 部 分 课 的 内 容 时 间 次 数 组织教法与要求 教 育 内 容 集合整队 报告人数 二、师生相互问好 二、教帅亘布教学内容和要求 四、安排见习生检查服装 一、 慢跑两圈热身 二、 原地徒手操 头部运动 2 2、 肩带和上肢运动 3 3、 体侧运动 4 4、 体转运动 5 5、 俯背运动 队形 XXXXXX XXXXXX 师生互致问候 内容同上 认真听讲，遵守纪律 运动衣穿着整齐

2、 见习生随堂听课 队形： XXXXXX XXXXXX 徒手操队形： XXXXXX XXXXXX 头部运动 2 2、 肩带和上肢运动 3 3、 身体侧面的肌肉伸展 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 图五 图四 身形的重点：头顶、含胸、拔背、收腹、 松腰。 身形的难点：在整套太极拳练习过程中都 要保持头顶、含胸、拔背、收腹、松腰。 教学步骤： 1 1、 提问学生身形和步型的动作要领及示范 动作。 2 2、 教师做具体评价，做示范动作，简要讲 解动作要点。 3 3、 根据教师讲解，学生自己纠正动作。4 4、 教师口令指挥，学生集体做动作。 二、学习起式。

3、 重点：起势的移动脚脚尖不要超过支撑脚 的脚踝。 难点：各动作能够顺利连接，而且连续不6 6、 踢腿运动 7 7、 柔韧性练习 A A:弓步压腿 B B:扑步压腿 C C:虚步压腿 D D :压肩 一、学习太极拳的基本步型和身形。 步型的重点：前进、后退都走弧形步。 步型的难点：由腿的曲伸来移动重心。 4 4、 两脚的脚跟不动 5 5、 体前屈时膝关节保持不弯曲 6 6 腿伸直，身体保持正直 7 7、前腿的大腿接近水平位置，后 脚的整个脚底与地面接触 一、学生练习队形：如图五 教师讲解队形：如图六 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 图六 要求： 精

4、神集中，呼吸自然，身体在 保持身形的基础上放松。 断，与伴奏音乐保扌寸节奏致。 教学步骤： 1 1、 学生随着伴奏音乐集体做一遍 2 2、 教师根据动作完成情况，对普遍错 误做集体纠正。简要讲解动作要点。 3 3、 学生根据教师讲解情况，自己纠错、 互相纠错。 4 4、 教师个别指导。 5 5、跟随伴奏音乐集体做练习。 三、学习野马分鬃。 重点：野马分鬃动作中，两脚之间的平衡 距离在2020 厘米左右。 难点：各动作能够顺利连接，而且连续不 断，与伴奏音乐保持节奏一致。动作如图 七 二、练习队形：如图七 X X X X X J J J J J X X X X X J J J J J X X X

5、 X X J J J J J X X X X X J J J J J 图七 要求： 1 1、 身体重心保持平稳。 2 2、 动作方向要正确。 3 3、 重心转换要明显。 二、教师讲解队形：图八 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 图八 学生练习队形：如图九 X X X X X J J J J J X X X X X J J J J J X X X X X J J J J J X X X X X J J J J J 图九 要求： 1 1、身体重心保持平稳。 图七 教学步骤： 1 1、教师做示范动作并讲解动作要领。 2 2、学生随着伴奏音乐集体做一遍 3

6、 3、 教师根据动作完成情况，对普遍错 误做集体纠正。简要讲解动作要点。 4 4、 学生根据教师讲解情况，自己纠错、 互相纠错。 5 5、 教师个别指导。 6 6、跟随伴奏音乐集体做练习。 四、素质练习：田径场跑两圈 | | （慢跑） 一、放松练习 2 2、 动作方向要正确。 3 3、 重心转换要明显。 教师带队，两路纵队 XXXXXX XXXXXX 一、 放松队形： X X X X X X X X X X 二、 教师针对学生提出的疑问， 做 出相应的回答。总结经验教训，提 高教学质量。 三、 教法：简单总结本课内容以及 学生的练习情况。多用鼓励性语 言。 1 1、 教师领做，跟随教师口令做手

7、臂、 腿的 放松活动 2 2、 两人一组互相放松 二、 学生针对本次课的教学内容、 方法提 出疑冋。 三、 本次课小结。 四、 回收体育器械 五、 宣布下课，师生再见 第二课 班级 : : 日期： 人数： 任课教师： | 教 材 体育与健康实践教程 课 的 1 1、 复习太极拳的基本步型和身形、起式及左右野马分鬃 2 2、 使学生初步掌握野白鹤亮翅， 任 务 3 3、 学习左右搂膝拗步动作 4 4、 发展学生的协调素质和下肢力量。 5 5、通过组织教学，培养学生的组织性和集体主义精神。 课 时 次 教 的 部 课 的 内 容 组织教法与要求 育 内 分 间 数 容 集合整队 报告人数 队形 X

8、XXXXX XXXXXX 二、师生相互问好 二、教帅亘布教学内容和要求 四、安排见习生检查服装 师生互致问候 一、慢跑两圈热身 内容同上 认真听讲，遵守纪律 运动衣穿着整齐 见习生随堂听课 二、原地徒手操 队形： XXXXXX XXXXXX 头部运动 徒手操队形： XXXXXX 2 2、肩带和上肢运动 XXXXXX 3 3、体侧运动 头部运动 4 4、体转运动 2 2、肩带和上肢运动 5 5、俯背运动 3 3、身体侧面的肌肉伸展 6 6、踢腿运动 7 7、柔韧性练习 A A:弓步压腿 B B:扑步压腿 4 4、两脚的脚跟不动 C C:虚步压腿 D D :压肩 一、 复习太极拳的基本步型和身形、

9、 起式。 步型的重点：前进、后退都走弧形步。 步型的难点：由腿的曲伸来移动重心。 图四 身形的重点：头顶、含胸、拔背、收腹、 松腰。 身形的难点：在整套太极拳练习过程中都 要保持头顶、含胸、拔背、收腹、松腰。 教学步骤： 1 1、 提问学生身形和步型的动作要领及示范 动作。 2 2、 教师做具体评价，做示范动作，简要讲 解动作要点。 3 3、 根据教师讲解，学生自己纠正动作。4 4、 教师口令指挥，学生集体做动作。 二、 复习野马分鬃。 重点：野马分鬃动作中，两脚之间的平衡 距离在2020 厘米左右。 难点：各动作能够顺利连接，而且连续不 断，与伴奏音乐保持节奏一致。动作与起 式连接起来。 5

10、 5、体前屈时膝关节保持不弯曲 6 6 腿伸直，身体保持正直 7 7、前腿的大腿接近水平位置，后 脚的整个脚底与地面接触 教学方法：教师领做，口令指挥 一、学生练习队形：如图五 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 图五 教师讲解队形：如图六 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 图六 要求： 精神集中，呼吸自然，身体在 保持身形的基础上放松。 队形： X X X X X J J J J J X X X X X 三、 学习白鹤亮翅 重点：白鹤亮翅动作中，右脚支撑身体， 左脚尖虚点地。 难点：各动作能够顺利连接，

11、而且连续不 断，与伴奏音乐保持节奏一致。动作如图 十 图十 教学步骤： 1 1、教师做示范动作并讲解动作要领。 2 2、学生随着伴奏音乐集体做一遍 3 3、 教师根据动作完成情况，对普遍错 误做集体纠正。简要讲解动作要点。 4 4、 学生根据教师讲解情况，自己纠错、 互相纠错。 5 5、 教师个别指导。 6 6、跟随伴奏音乐集体做练习。 四、 学习左右搂膝拗步 1 1、左搂膝拗步 动作如图八、九。 J J J J J X X X X X J J J J J X X X X X J J J J J 图九 要求： 1 1、 身体重心保持平稳。 2 2、 动作方向要正确。 3 3、 重心转换要明显。

12、 三、 教师讲解示范队形：如图一 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 图十一 教师领做队形：如图十二 X X X X X X J J J J J J X X X X X X J J J J J J J 图十二 学生练习队形：如图十三 X X X X X J J J J J X X X X X J J J J J X X X X X J J J J J X X X X X J J J J J 四、 教师讲解示范队形：如图十 X X X X X 图八 图九 2 2、 右搂膝拗步 动作冋左搂膝拗步，方向相反。 3 3、 左搂膝拗步 动作同 1 1。 重点：

13、前手推出时，身体不可前俯后 仰，要松腰圆髋。推掌时要沉肩垂肘、沉 腕舒掌。 难点：推掌时左右手协调一致，还要与卜 肢的弓腿协调一致，身体重心保持平稳。 五、游戏 老鹰抓小鸡 X X X X X X X X X X X X X X X 图十 教师领做队形：如图十一 X X X X X X J J J J J J X X X X X X J J J J J J J 图十一 学生练习队形：如图十二 X X X X X J J J J J X X X X X J J J J J X X X X X J J J J J X X X X X J J J J J 图十二 要求： 1 1、 认真学习动作要领，

14、注意 观察教师的示范动作。 2 2、 发挥同学互帮互助的集体 主义精神。 教学方法： 教师讲解 2 2、学生在指定范围内练习 一、放松队形：图十八 X X X X X 一、 放松练习 1 1、 教师领做，跟随教师口令做手臂、 腿的 放松活动 2 2、 两人一组互相放松 二、 学生针对本次课的教学内容、 方法提 出疑冋。 三、 本次课小结。 四、 回收体育器械 五、 宣布下课，师生再见 X X X X X X X X X X X X X X X 图十六 二、 教师针对学生提出的疑问， 做 出相应的回答。总结经验教训，提 高教学质量。 三、 教法：简单总结本课内容以及 学生的练习情况。多用鼓励性语

15、 言。 第三课 班级： 日期： 人数： 任课教师： 教 材 体育与健康实践教程 课 的 1 1、 复习太极拳的基本步型和身形、起式、野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步。 2 2、 初步掌握左右搂膝拗步、手挥琵琶动作。 任 3 3、通过组织教学，培养学生的组织性和集体主义精神。 务 课 时 次 教 的 部 课 的 内 容 组织教法与要求 育 内 分 间 数 容 集合整队 报告人数 队形 XXXXXX XXXXXX 二、师生相互问好 二、教帅亘布教学内容和要求 四、安排见习生检查服装 师生互致问候 一、慢跑两圈热身 内容同上 认真听讲，遵守纪律 运动衣穿着整齐 见习生随堂听课 二、原地徒手操 队形：

16、 XXXXXX XXXXXX 头部运动 徒手操队形： XXXXXX 2 2、肩带和上肢运动 XXXXXX 3 3、体侧运动 头部运动 4 4、体转运动 2 2、肩带和上肢运动 5 5、俯背运动 3 3、身体侧面的肌肉伸展 6 6、踢腿运动 7 7、柔韧性练习 A A:弓步压腿 B B:扑步压腿 4 4、两脚的脚跟不动 C C:虚步压腿 D D :压肩 5 5、体前屈时膝关节保持不弯曲 一、复习太极拳的基本步型和身形。 步型的重点：前进、后退都走弧形步。 步型的难点：由腿的曲伸来移动重心。 6 6 腿伸直，身体保持正直 7 7、前腿的大腿接近水平位置，后 脚的整个脚底与地面接触 、学生练习队形：

17、如图五 图四 身形的重点：头顶、含胸、拔背、收腹、 松腰。 身形的难点： 在整套太极拳练习过程中都 要保持头顶、 含胸、 拔背、收腹、松腰。 教学步骤： 1 1、 提问学生身形和步型的动作要领及示范 动作。 2 2、 教师做具体评价，做示范动作，简要讲 解动作要点。 3 3、 根据教师讲解，学生自己纠正动作。4 4、 教师口令指挥，学生集体做动作。 二、复习起式、野马分鬃、白鹤亮翅、左 右搂膝拗步 重点： 起势的移动脚脚尖不要超过支撑脚 的脚踝。 野马分鬃动作中，两脚之间的平 衡距离在 2020 厘米左右。白鹤亮翅动作中， 右脚支撑身体，左脚尖虚点地。 难点：各动作能够顺利连接，而且连续不 断

18、，与伴奏音乐保持节奏一致。 教学步骤： 1 1、 学生随着伴奏音乐集体做一遍 2 2、 教师根据动作完成情况，对普遍错 误做集体纠正。简要讲解动作要点。 3 3、 学生根据教师讲解情况， 自己纠错、X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 图五 教师讲解队形 :如图六 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 图六 要求 精神集中， 呼吸自然， 身体在 保持身形的基础上放松。 二、练习队形：如图七 要求： 1 1、 身体重心保持平稳。 2 2、 动作方向要正确。 3 3、 重心转换要明显。 互相纠错。 4 4、教师个别

19、指导。 5 5、跟随伴奏音乐集体做练习。 三、学习手挥琵琶 动作如图十三。 图十三 重点：身体要平稳自然，沉肩垂肘，胸部 放松。左手上起时不要直向上挑，要由左 向上、向前，微带弧形。右脚跟进时，脚 掌先着地，再全脚踏实。 难点：重心移动要明显，身体重心后移和 左手上起、右手回收要协调一致。 教学步骤： 1 1、 教师做完整示范，并讲解动作要领。 2 2、 学生结合教师示范，自己理解动作要领。 3 3、 教师在前领做，集体做练习。 4 4、 学生互帮互助学习动作，教师个别指导。 5 5、 教师纠正普遍错误，集体做练习。 四、学习倒卷肱动作认真学习动作要领，注意观察 教师的示范动作。X X X X

20、 X J J J J J X X X X X J J J J JX X X X X J J J J J X X X X X J J J J J 图十二 要求: 三、教师讲解示范队形： 如图十 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 图十 教师领做队形：如图十 X X X X X X J J J J J J X X X X X X J J J J J J 图十一 学生练习队形：如图十二 3939 4040 4141 4242 4343 4444 四、教师讲解示范队形： 如图十四 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

21、 图十四 学生练习队形：如图十五 X X X X X J J J J J X X X X X J J J J J X X X X X J J J J J X X X X X J J J J J 图十五 要求： 1 1、 互帮互助时，要注意观察同伴 动作，并及时纠正。 2 2、 有疑问及时问老师。 4545 4646 4747 4848 4949 5050 5151 一、 放松队形：图十八 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 图十六 二、 教师针对学生提出的疑问， 做 出相应的回答。总结经验教训，提 高教学质量。 三、 教法：简单总结本课内容以及 学生

22、的练习情况。多用鼓励性语 言。 5252 5353 5454 5555 一、 放松练习 1 1、 教师领做，跟随教师口令做手臂、 腿的 放松活动 2 2、 两人一组互相放松 二、 学生针对本次课的教学内容、 方法提 出疑冋。 三、 本次课小结。 四、 回收体育器械 五、 宣布课后练习 六、 宣布下课，师生再见 第四课 教 材 体育与健康实践教程 课 的 任 务 1 1、 结合音乐复习太极拳已学动作 2 2、 使学生基本左右揽雀尾 3 3、 通过组织教学，培养学生的组织性和集体主义精神。 课 课 的 内 容 时 次 组织教法与要求 教 日期: : 人数: 任课教师: 班级: : 的 部 分 间

23、数 育 内 容 集合整队 报告人数 队形 XXXXXX XXXXXX 二、师生相互问好 二、教帅亘布教学内容和要求 四、安排见习生检查服装 师生互致问候 一、慢跑两圈热身 内容同上 认真听讲，遵守纪律 运动衣穿着整齐 见习生随堂听课 二、原地徒手操 队形： XXXXXX XXXXXX 头部运动 徒手操队形： XXXXXX 2 2、肩带和上肢运动 XXXXXX 3 3、体侧运动 头部运动 4 4、体转运动 2 2、肩带和上肢运动 5 5、俯背运动 3 3、身体侧面的肌肉伸展 6 6、踢腿运动 7 7、柔韧性练习 A A:弓步压腿 B B:扑步压腿 4 4、两脚的脚跟不动 C C:虚步压腿 D D

24、 :压肩 5 5、体前屈时膝关节保持不弯曲 6 6 腿伸直，身体保持正直 一、结合音乐复习太极拳已学动作 重点：动作能够连贯完成 7 7、前腿的大腿接近水平位置，后 难点：和音乐配合一致 脚的整个脚底与地面接触 教学步骤： 1 1、 提问学生动作要领及示范动作。 2 2、 教师做具体评价，做示范动作，简要讲 解动作要点。 3 3、 根据教师讲解，学生自己纠正动作。 4 4、 教师口令指挥，学生集体做动作。 二、学习学习左右揽雀尾： 左揽雀尾动作如图九 一、学生练习队形：如图五 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 图五 教师讲解队形：如图六 X X X

25、 X X X X X X X X X X X X X X X X X 图六 要求： 精神集中，呼吸自然，身体在 保持身形的基础上放松。 教师讲解示范队形：如图十 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 图十 教师领做队形：如图十一 X X X X X X J J J J J J X X X X X X J J J J J J J 图十一 学生练习队形：如图十二 X X X X X J J J J J X X X X X J J J J J X X X X X J J J J J X X X X X J J J J J 图十二 要求： 1 1 认真学习动作

26、要领，注意 观察教师的示范动作。 2 2、发挥同学互帮互助的集体 主义精神。 XXXXXX XXXXXX 教师带领，两路纵队 一、放松队形：图十八 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 如图九 右揽雀尾动作同左揽雀尾， 方向相反。 三、素质练习 绕操场慢跑 一、 放松练习 1 1、 教师领做，跟随教师口令做手臂、 腿的 放松活动 2 2、 两人一组互相放松 二、 学生针对本次课的教学内容、 方法提 出疑冋。 三、 本次课小结。 四、 回收体育器械 五、 宣布课后练习 图十六 二、 教师针对学生提出的疑问， 做 出相应的回答。总结经验教训，提 高教学质量

27、。 三、 教法：简单总结本课内容以及 学生的练习情况。多用鼓励性语 言。 六、宣布下课，师生再见 第五课 班级： 丨日期： 人数： 丨任课教师： 教 材 体育与健康实践教程 大学体育 课 1 1、跟随音乐复习已学动作 的 2 2、使学生初步掌握云手、单鞭动作 任 3 3、发展学生的协调素质和下肢力量。 务 4 4、通过组织教学，培养学生的组织性和爱国主义精神。 课 时 次 教 的 部 课 的 内 容 组织教法与要求 育 内 分 间 数 容 集合整队 队形 报告人数 XXXXXX XXXXXX 二、师生相互问好 二、教帅亘布教学内容和要求 四、安排见习生检查服装 师生互致问候 准 内容同上 备

28、一、慢跑两圈热身 认真听讲，遵守纪律 运动衣穿着整齐 见习生随堂听课 部 二、原地徒手操 队形： XXXXXX XXXXXX 分 2424 头部运动 徒手操队形： XXXXXX 分 2 2、肩带和上肢运动 XXXXXX 钟 3 3、体侧运动 头部运动 4 4、体转运动 2 2、肩带和上肢运动 5 5、俯背运动 3 3、身体侧面的肌肉伸展 6 6、踢腿运动 4 4、两脚的脚跟不动 7 7、柔韧性练习 基 本 部 分 5656 分 钟 A A:弓步压腿 B B:扑步压腿 C C:虚步压腿 D D :压肩 一、 复习太极拳已学动作 重点：动作能够连贯完成 难点：和音乐配合一致 教学步骤： 1 1、

29、提问学生动作要领及示范动作。 2 2、 教师做具体评价，做示范动作，简要讲 解动作要点。 3 3、 根据教师讲解，学生自己纠正动作。 4 4、 教师口令指挥，学生集体做动作。 二、 学习云手、单鞭动作 重点：上下肢协调一致 难点：各动作能够顺利连接，眼神跟随手 的主要动作走，而且连续不断，与伴奏音 乐保扌寸节奏一致。动作如图七 5 5、体前屈时膝关节保持不弯曲 6 6 腿伸直，身体保持正直 7 7、前腿的大腿接近水平位置，后 脚的整个脚底与地面接触 一、 学生练习队形：如图五 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 图五 教师讲解队形：如图六 X X X

30、 X X X X X X X X X X X X X X X X X 图六 要求： 精神集中，呼吸自然，身体在 保持身形的基础上放松。 二、 教师讲解队形 教师讲解示范队形：如图八 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 图八 教师领做队形：如图九 基 本 部 分 图七 教学步骤： 1 1、 教师做完整示范，并讲解动作要领。 2 2、 学生结合教师示范，自己理解动作要领。 3 3、 教师在前领做，集体做练习。 4 4、 学生互帮互助学习动作，教师个别指导。 5 5、 教师纠正普遍错误，集体做练习。 三、游戏报数结组。 规则：所有同学围成一个圆， 老师站在

31、 中间。学生按逆时针方向慢跑，听老师报 数。老师报几就几个同学集中到一起，多 或少的组的同学做俯卧撑，男同学十个， 女同学五个。 目的：加强上肢力量练习，针对太极拳 主要是下肢力量练习，使学生全面发展。 X X X X X X J J J J J J X X X X X X J J J J J J J 图九 学生练习队形：如图十 X X X X X J J J J J X X X X X J J J J J X X X X X J J J J J X X X X X J J J J J 图十 要求： 1 1、 认真学习动作要领，注意 观察教师的示范动作。 2 2、 发挥同学互帮互助的集体 主义

32、精神。 练习队形，大家以老师为中心， 手拉手围成一个大圆圈，教师领 做，口令指挥 结 束 部 分 1010 分 钟 一、 放松练习 1 1、 教师领做，跟随教师口令做手臂、 腿的 放松活动 2 2、 两人一组互相放松 二、 学生针对本次课的教学内容、 方法提 出疑冋。 三、 本次课小结。 四、 回收体育器械 五、 宣布课后练习 六、 宣布下课，师生再见 一、 放松队形：图十八 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 图十六 二、 教师针对学生提出的疑问， 做 出相应的回答。总结经验教训，提 高教学质量。 三、 教法：简单总结本课内容以及 学生的练习情况。

33、多用鼓励性语 言。 第六课 班级: :- - I I 日期: : 人数： 任课教师: 教 材 体育与健康实践教程 课 结合太极拳音乐复习已学的动作 的 初步掌握高探马、右蹬脚的动作 任 增强身体素质，发展身体协调性 务 4 4、培养集体主义观念、爱国主义情感 课 时 次 教 的 部 课 的 内 容 组织教法与要求 育 内 分 间 数 容 集合整队 队形 报告人数 XXXXXX XXXXXX 二、师生相互问好 二、教帅亘布教学内容和要求 四、安排见习生检查服装 师生互致问候 准 内容同上 备 一、慢跑两圈热身 认真听讲，遵守纪律 运动衣穿着整齐 见习生随堂听课 部 二、原地徒手操 队形： XXX

34、XXX 分 XXXXXX 2424 头部运动 徒手操队形： 分 XXXXXX 2 2、肩带和上肢运动 XXXXXX 钟 3 3、体侧运动 4 4、体转运动 头部运动 5 5、俯背运动 2 2、肩带和上肢运动 6 6、踢腿运动 3 3、身体侧面的肌肉伸展 7 7、柔韧性练习 4 4、两脚的脚跟不动 A A:弓步压腿 B B:扑步压腿 基 本 部 分 5656 分 钟 C C:虚步压腿 D D :压肩 一、 复习太极拳已学动作 重点：动作能够连贯完成 难点：和音乐配合一致 教学步骤： 1 1、 提问学生动作要领及示范动作。 2 2、 教师做具体评价，做示范动作，简要讲 解动作要点。 3 3、 根据

35、教师讲解，学生自己纠正动作。 4 4、 教师口令指挥，学生集体做动作。 二、 学习高探马、右蹬脚动作 重点：上下肢协调一致 难点：各动作能够顺利连接，眼神跟随手 的主要动作走，而且连续不断，与伴奏音 乐保扌寸节奏一致。动作如图七 5 5、体前屈时膝关节保持不弯曲 6 6 腿伸直，身体保持正直 7 7、前腿的大腿接近水平位置，后 脚的整个脚底与地面接触 一、学生练习队形：如图五 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 图五 教师讲解队形：如图六 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 图六 教师讲解队形 教师讲解示范

36、队形：如图八 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 图八 教师领做队形：如图九 X X X X X X 基 本 部 分 5656 分 钟 图七 教学步骤： 1 1、 教师做完整示范，并讲解动作要领。 2 2、 学生结合教师示范，自己理解动作要领。 J J J J J J X X X X X X J J J J J J J 图九 学生练习队形：如图十 X X X X X J J J J J X X X X X J J J J J X X X X X J J J J J X X X X X J J J J J 图十 要求： 1 1、 认真学习动作要领，注意

37、 观察教师的示范动作。 2 2、 发挥同学互帮互助的集体 主义精神。 教师带队，两路纵队 XXXXXX XXXXXX 可分两组，轮流着跑 一、放松队形：图十八 结 束 部 分 1010 分 钟 3 3、 教师在前领做，集体做练习。 4 4、 学生互帮互助学习动作，教师个别指导。 5 5、 教师纠正普遍错误，集体做练习。 三、素质练习 绕田径场慢跑两圈 一、 放松练习 1 1、 教师领做，跟随教师口令做手臂、 腿的 放松活动 2 2、 两人一组互相放松 二、 学生针对本次课的教学内容、 方法提 出疑冋。 三、 本次课小结。 四、 回收体育器械 五、 宣布课后练习 六、 宣布下课，师生再见 X X

38、 X X X X X X X X X X X X X X X X X X 图十六 二、 教师针对学生提出的疑问， 做 出相应的回答。总结经验教训，提 高教学质量。 三、 教法：简单总结本课内容以及 学生的练习情况。多用鼓励性语 言。 第七课 班级 : : 日期： 人数： 任课教师： 教 材 体育与健康实践教程 课 的 任 务 复习已学的太极拳动作 学习双风惯耳、转身左蹬脚 发展身体素质 4 4、培养集体主义观念 课 时 次 教 的 部 课 的 内 容 组织教法与要求 育 内 分 间 数 容 集合整队 报告人数 二、师生相互问好 二、教帅亘布教学内容和要求 四、安排见习生检查服装 队形 XXXX

39、XX XXXXXX 师生互致问候 一、慢跑两圈热身 内容同上 认真听讲, 遵守纪律 运动衣穿着整齐 见习生随堂听课 二、原地徒手操 队形： XXXXXX XXXXXX 头部运动 2 2、肩带和上肢运动 徒手操队形： XXXXXX XXXXXX 3 3、体侧运动 头部运动 4 4、体转运动 2 2、肩带和上肢运动 5 5、俯背运动 3 3、身体侧面的肌肉伸展 6 6、踢腿运动 4 4、两脚的脚跟不动 7 7、柔韧性练习 A A:弓步压腿 B B:扑步压腿 C C:虚步压腿 D D :压肩 一、 复习太极拳已学动作 重点：动作能够连贯完成 难点：和音乐配合一致 教学步骤： 1 1、 提问学生动作要

40、领及示范动作。 2 2、 教师做具体评价，做示范动作，简要讲 解动作要点。 3 3、 根据教师讲解，学生自己纠正动作。 4 4、 教师口令指挥，学生集体做动作。 二、 学习双风惯耳、转身左蹬脚动作 1 1、学习双风惯耳 5 5、体前屈时膝关节保持不弯曲 6 6 腿伸直，身体保持正直 7 7、前腿的大腿接近水平位置，后 脚的整个脚底与地面接触 一、学生练习队形：如图五 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 图五 教师讲解队形：如图六 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 图六 要求： 精神集中，呼吸自然，身体在

41、保持身形的基础上放松。 组织；体操队形， 教法； 讲解示范。 学生模仿练习。 学生分组练习。 教师巡回指导。 集中练习。 动作方法 1 1 屈膝并手 2 2 .上步落手 3 3 .弓步贯拳 动作方法 1 1 .转体分手 2 2 收脚合抱 3 3 .提膝翻手 4 4 分手蹬脚 一、 放松队形：图十八 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 图十六 二、 教师针对学生提出的疑问， 做 出相应的回答。总结经验教训，提 2,2,转身右蹬脚（115115- -120120） 高教学质量。 三、教法：简单总结本课内容以及 学生的练习情况。多用鼓励性语 言。 一、 放

42、松练习 1 1、 教师领做，跟随教师口令做手臂、 腿的 放松活动 2 2、 两人一组互相放松 二、 学生针对本次课的教学内容、 方法提 出疑冋。 三、 本次课小结。 四、 回收体育器械 五、 宣布课后练习 六、 宣布下课，师生再见 第八课 班级 : : 日期:8:8 人数： 任课教师： 教 材 体育与健康实践教程 课 的 结合音乐复习已学内容 任 务 学习左下势独立右下势独立 3 3、连贯复习 4 4、素质练习 课 时 次 教 的 部 课 的 内 容 组织教法与要求 育 内 分 间 数 容 集合整队 报告人数 二、师生相互问好 二、教帅亘布教学内容和要求 四、安排见习生检查服装 队形 XXXX

43、XX XXXXXX 师生互致问候 一、慢跑两圈热身 内容同上 认真听讲, 遵守纪律 运动衣穿着整齐 见习生随堂听课 二、原地徒手操 队形： XXXXXX XXXXXX 头部运动 2 2、肩带和上肢运动 徒手操队形： XXXXXX XXXXXX 3 3、体侧运动 头部运动 4 4、体转运动 2 2、肩带和上肢运动 5 5、俯背运动 3 3、身体侧面的肌肉伸展 二、学习左下式独立、右下式独立 左下势独立（121121- -126126） 要求： 精神集中，呼吸自然，身体在 保持身形的基础上放松。 体操队形， 教法； 讲解示范。 学生模仿练习。 学生分组练习。 教师巡回指导。 集中练习。 动作方法6

44、 6、踢腿运动 4 4、两脚的脚跟不动 7 7、柔韧性练习 A A:弓步压腿 B B:扑步压腿 C C:虚步压腿 D D :压肩 一、复习太极拳已学动作 重点：动作能够连贯完成 难点：和音乐配合一致 教学步骤： 1 1、 提问学生动作要领及示范动作。 2 2、 教师做具体评价，做示范动作，简要讲 解动作要点。 3 3、 根据教师讲解，学生自己纠正动作。 4 4、 教师口令指挥，学生集体做动作。 5 5、体前屈时膝关节保持不弯曲 6 6 腿伸直，身体保持正直 7 7、前腿的大腿接近水平位置，后 脚的整个脚底与地面接触 、学生练习队形：如图五 X X X X X X X X X X X X X X

45、 X X X X X X 图五 教师讲解队形 :如图六 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 图六 2,2,右下势独立（126126- -133133 1 1 收腿勾手 2 2 屈蹲开步 3 3仆步穿掌 4 4 弓腿起身 5 5.独立挑掌 动作方法 1 1 .落脚勾手 2 2 屈蹲开步 3 3仆步穿掌 4 4 弓腿起身 5 5.独立挑掌 教法； 循环练习 要求； 练习认真 听从指挥 2 2、教师检查 一、 放松队形：图十八 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 图十六 二、 教师针对学生提出的疑问， 做 出相应的回

46、答。总结经验教训，提 高教学质量。 三、 教法：简单总结本课内容以及 学生的练习情况。多用鼓励性语 言。 身体素质练习， 力卧撑 压腿 放松跑 一、 放松练习 1 1、 教师领做，跟随教师口令做手臂、 腿的 放松活动 2 2、 两人一组互相放松 二、 学生针对本次课的教学内容、 方法提 出疑冋。 三、 本次课小结。 四、 回收体育器械 五、 宣布课后练习 六、宣布下课，师生再见 第九课 班级： 日期:9:9 人 1 1 数： 任课教师： 教 材 体育与健康实践教程 课 的 跟随音乐复习已学的太极拳动作 学习左石穿梭 任 发展身体素质 务 4 4、培养吃苦耐劳精神 课 时 次 教 的 部 课 的

47、 内 容 组织教法与要求 育 内 分 间 数 容 集合整队 报告人数 二、 师生相互问好 三、 教师宣布教学内容和要求 四、 安排见习生检查服装 、慢跑两圈热身 、原地徒手操 头部运动 2 2、 肩带和上肢运动 3 3、 体侧运动 4 4、 体转运动 5 5、 俯背运动 6 6、 踢腿运动 7 7、 柔韧性练习 A A:弓步压腿 B B:扑步压腿 C C:虚步压腿 D D :压肩 队形 XXXXXX XXXXXX 师生互致问候 内容同上 认真听讲，遵守纪律 运动衣穿着整齐 见习生随堂听课 队形： XXXXXX XXXXXX 徒手操队形： XXXXXX XXXXXX 头部运动 2 2、 肩带和上

48、肢运动 3 3、 身体侧面的肌肉伸展 4 4、 两脚的脚跟不动 5 5、 体前屈时膝关节保持不弯曲 6 6 腿伸直，身体保持正直 7 7、前腿的大腿接近水平位置，后 脚的整个脚底与地面接触一、复习太极拳已学动作 重点：动作能够连贯完成 难点：和音乐配合一致 教学步骤： 1 1、 提问学生动作要领及示范动作。 2 2、 教师做具体评价， 做示范动作，简要讲 、学生练习队形：如图五 解动作要点。 3 3、 根据教师讲解，学生自己纠正动作。 4 4、 教师口令指挥，学生集体做动作。 二、学习 左右穿梭（134134- -142142） X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 图五 教师讲解队形 :如图六 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 图六 要求 精神集中， 呼吸自然， 身体在 保持身形的基础上放松。 组织；体操队形, 教法； 讲解示范。 学生模仿练习。 学生分组练习。 教师巡回指导。 集中练习。 动作方法 1 1 落脚