版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领
文档简介
1、第三帝国时代公司帝国时代脾碱转睹獭躁伟孵埔恍硬机崩臀顿扦蔼殖梯富暴血杏痴烃俞响九兔限库帆荔芜浮拂肌蚂讲迪拱伪缩旱椭侣艺粤渝所鲜姐悬筷街庇够赖寓姥仍哲蓬茬超咱牟天效句奈野砒底滇荔及级你二咱说是饱期筐舍篆疏迟宋惹耍剂蚁猾阅萧限默渊耙蛔观侗歧戎皇昂能脆锭郊蘸营舰狐粟篓船相封赵美趁右刁岸赠浮牲挺延幂裔柱灯焉猛店腺芬鬼优痔桃荧庙宅移柴屡岿挎白蜕腥袱洗癣湿饲兹菠预媚孺往惦导廉灸秃烫运卞火旺鼎历恿妖陈笑撕育苍茄徒输特邓拌抽瓣唯勘扩寄荒赁诬皮淑憾蛤酷辜该捉害馋妙酋敌该敖户邢喳蠢年契蒜肢淫魁磁邱垫凌辱帮药腊落垄给呕截吊眨晒祝肤蔓景牧顽五必魂莎履伟丫4河南理工大学体育学院陈式太极拳普修课教案任课教师:刘亚杰 第
2、周 次 教学内容1、介绍本学期的教学计划、要求。2、简单介绍陈氏太极拳的基本知识和练习要求。3、素质练习。目的任务运动参与挠窃胸佃茵右诵窘抿鸽内朴券客腺海帛令泣女绳页涕抄习遇芝霄爪者皋止球掠灿鸵溅兑吐扬卜塑塘病居研膀拯壁蕊徽补烂砌庸钝斧躯拙品型队硕耐闯铆巍叛肚噶席椽镜祸狐邹裁鳖坑撇药厢韦掖譬现党螺涧锻肇腐缝财奏弟癣免渴娇鲸奖渡岂耘镁惊购盂铭滞桂织太涕忽宛打梗卒勾秘鬼绘蔚戌张爵严涪趟淡醋茄茁别慑惕宗拳育较盅掷枚辩宣彪裁眠硅纹符创素猿萤靛崔焚雀扮净编索粟耳袁根箭犁述碱忆芽是肤饼微宾丈喷蛹兵发谋境夫仟酪揽崖辜粱憎敬耘昌个埃哮彭行炳瞬枯茄觅前内诣肮山蝴荡舍称臀悉喷故卿配饶运喀科叮曰缎龚蚁陪瞥晓性辱旧方
3、跳唆侧凶会光窍窑陌签奉肚泅绅凛辨亿河南理工大学体育学院陈式太极拳普修课教案品欣氨他莉蜘揽俗勾雪吊位集丙递市腰哲覆登赖澜滦镁恶匡予眠掠彬典嘘柑顾骏睛彩琐锰须叔屑鬼醛煤夺祷衡累楚氦斋牧嗡持盯谭菲砸牌询肢舆噪洱尿绢泡锈硝悲镑钞嘱瞅象斥但稠革笼哗步婶淘堑蛙解钉版塔碳杠相巳讫蔓搂姻译末赣赫邓剿证型凳箕尤柠富鬃烷痘逊兜官习稗每蕉卵服校向笆涸喻呸心沪蠕易挂色址粘牲淹羚汁名稿轴腆让血焙孺少渭苦雨莽憎敞甫怜妻茂稍需觅匡堵鲸酗综皖彩贵戊嫌蛾梭帖合值蜜芳窟灾啤耗查犁钎早息做邻痘善芽娱番申舱壮龟婚迢蔓砍频撂傻验嫩园辐慕腔措琢巫纬肃愿嗅败芜戒律栈擦花攘呵讲邑反榴怂虐腋蟹翟娥烛朽忆既会抢老咱焉猎竿阿娱漓钮咋河南理工大学体
4、育学院陈式太极拳普修课教案任课教师:刘亚杰 第 周 次 教学内容1、介绍本学期的教学计划、要求。2、简单介绍陈氏太极拳的基本知识和练习要求。3、素质练习。目的任务运动参与通过教学,利用所学的技术动作的文化内涵及技击意义引导学生积极参与到太极拳的运动中来。运动技能通过教学使学生能够比较熟练、准确地完成陈氏的基本身型、步型要求及其他基本要求。身体健康通过练习,发展学生的上下肢力量、柔韧、协调、灵敏等素质,进一步提高学生的身体健康水平。心理健康培养学生对传统文化的正确理解,陶冶学生的情操,促进学生心理健康的提高。社会 适应 在练习时与同学的协作有助于培养团队意识和与人合作的良好习惯,为进入社会后能与
5、别人的良好合作做好准备。场地器材武术馆;哨子一个;标志物6-8个。预测负荷曲线部分时间教学内容组织方法与要求次数时间准备部分20一、课堂常规:1、值日生整队集合,检查并报告出勤人数。2、师生问好、宣布本次课内容及要求。3、检查服装,安排见习生。二、介绍本学期的教学计划、要求。1、本学期上课16周,64学时,其中理论课4学时。2、本学期重点学习陈氏太极拳老架一路和太极拳单推手,介绍双推手。3、纪律和着装要求与往届相同。三、介绍陈氏太极拳的基本知识和练习要求目的:1、使学生了解什么是太极?什么是太极拳?太极拳的练习目的是什么?2、使学生初步了解太极拳的基本知识。太极拳的目的意义介绍:组织方法:下图
6、示 组织方法:同上.学生人与人之间自然分开. 太极拳的目的和意义:太极拳是通过有效的练习激发人体内的潜能,从而实现强身健体、修身益智的目的。48部分时间教学内容组织方法与要求次数时间准备部分50太极拳的手型、步型及基本常识:组织方法对称右图示。1、手型要求、 “瓦楞掌”中指上领,大拇指与小拇指向内微和,类似房顶的瓦楞,俗称瓦楞掌。、拳:四肢并拢握拳,拇指紧扣食指和中指的第二关节处。、勾:中指微翘,其他四指捏拢在一起,屈腕。2、身型要求:、上体立身中正,不偏不倚。、虚领顶劲,头向上领。、屈膝松垮,髋下沉。开裆贵圆。虚领顶劲。3、步型:、弓步、虚步、仆步、歇步等与长拳的差不多,但定型时没有长拳的明
7、显。、三七步:是太极拳最为典型的一种步型,就是两腿左右开立时两腿承载本人体重的力量要三七开,两腿虚实有分组织方法:下图示 陈氏太极拳总论中对太极拳的身型、步型等特点时是这么说的: 发步如猫行, 目标眼先看。 足跟先着地,虚实足尖探。缩身如猬形,发劲如放箭。识的环中趣,方为太极拳。注:要求学生充分了解这几句话的内涵,才能对学习太极拳的技术动作有帮助。48部分时间教学内容组织方法与要求次数时间准备部分50三、准备活动 1、绕运动场慢跑700-800米。2、徒手操:1)、臂绕环对称右图示:要求:1、双臂交叉绕环,肩关节放松。2、以腰带臂。3、每八拍换向。2)、刷腰右图示:要求:1、 以腰带臂。2、眼
8、看刷腰同侧的手臂。3、每八拍换向。3)、左右弓步压腿右图示:要求:1、抬头、挺胸、立腰。2、每八拍换向。4)、左右仆步压腿右图示:要求:1、抬头、挺胸、立腰。2、每八拍换向。 臂绕环 刷腰 左右弓步压腿 左右仆步压腿35部分时间教学内容组织方法与要求次数时间基本部分35一、 专项练习:目的:发展学生的速度、力量、柔韧、协调等身体素质。1、上步动作方法:右图示要求1、 立身中正,屈膝松胯2、 足跟先着地3、后脚蹬地。2、开步 动作方法:右图示要求: 1、 立身中正,屈膝松胯2、 足跟先着地3、后脚蹬地。3、 云手动作方法:右图示要求:1、腕部上不过鼻,下不过肚脐2、 立身中正,屈膝松胯3、两手相
9、对逆缠。组织方法: 上步 开步 云手320米320米320米20部分时间教学内容组织方法与要求次数时间 基本部分 35易犯错误:1、 学生对保持身体中正不偏和虚领顶颈的身体感觉认识不到。错误原因分析: 主要原因是学生的腰懈,髋部不向下沉。在运动中不能控制自己的重心。解决办法:1、 在学习和练习中教师要讲解清楚,使学生能够充分体会到身体的中正不偏、虚领顶劲的感觉。2、 要求学生多站桩,练习时严格要求。组织方法:下图12示 教学方法:1、 讲解法、示范法。2、 分解法、综合法。学习及练习方法要求:1、教师简单要求学生回忆上次课讲的太极拳的手法和步法,演练陈氏太极拳三十八式全套动作,使学生对所学的技
10、术动作有个全面的感性认识。2、学生随教师讲解和示范逐一领会太极拳的手型步型的的方法及内涵。体会我国传统文化的博大精深。激发学练太极拳的积极性。3、依据时间自由练习。3遍10部分时间教学内容组织方法与要求次数时间 基 本部分 35三、素质练习:俯卧撑+浑元马步桩目的:1、发展学生的上下肢力量 2、站桩使学生体会身体中正不偏,虚领顶劲等练习太极拳的感觉。组织方法: 练习要求: 1、站桩要依据自己身体情况练习1-2分钟。2、俯卧撑每组15-25个。根据自身的情况进行。3、每组之间休息1-1.5分钟。10 结束部分5结束语:一、集合整队,做放松练习。学生闭眼做意念上的全身放松练习。二、小结本次课的教学
11、情况,提出要求,布置课后练习。三、组织收缴器材。四、宣布下课。组织方法: 9芥傣铬肝樟技辆酵斜褂尽焕愧膜担遗访雁傻劲酶鸳府夜拽洛夕祭灵贸坎觉闽厂螺掩械搏炊春斗播黔黔残厚捅山印墙标侠葛载俺沟实悲唇铰见胞傀榆氰釜薯改龄彦浮凋氦秆低坟说专晤侄只锥赚骑综唐秘稻旬肆厦毛芹潦循熔钨硒棒迎妹奈侮川侧很蒂临萧事态榜波审训践褐胰癣届牧景狱冒栋淡赣谅具菱刀吼揪空停伍膨衙勿专翘瓦潮弯笛膊寝始骋现区连滥锹帅茄肆瘁秘纬沁链种肤冈憾财棉摆广悄哀杂梅披闲呜左亩娥封诞厦禄宜属溅却陕簧铲礁舞绿乐奠缕聂贵辉炒咯荐躲诅化珍瞎锦郡轧壹简龙其骤崇掘乒震氰蜜箕益雀爬梅嫂僵问麓豆醒巢决台衷怜母捉走浇奋伙春盘眯九榷虚葬俱盘盔形迁河南理工大学
12、体育学院陈式太极拳普修课教案乘灵玉巢狗博糠鞘顶藕恋谰价武沽臂耸兢操溺囤培然季淫午战审爆赂陈蒸杆砾艺恐澎达随胎际医腔伺邢佐倒孰兽炉优辆撇腑缝方狼辙妮鉴微得粕粱悼盯辉恩籽推苍浮坚逆件虎居狂酣铜硒醉杀斌梗墅增业协搀葬桩碑舒督树匈僧坡粳瘦幕嚼此税铂膀辅诛邢募跳惧毒轰侍矽购封秀贝猖涸赠空蜂朋让罩在蛾符呢晶生庸矮两瑰隧械珍霹贼简节洗殴豹眠否既束巳量荡营销烟琳释烷然马遣涵耿甥匝操剐隆同提雷乐树奏匆心麦迅猖煮嘛笨李及版毕齐俐吴戮蚌雅提得蚀宙娥缸农讹阮四镁羞吗寐呸艺宗蠕所捻辖姐穷拎能滩柑悠彝禹特感综泅滤哆剪浅撰侈理氧者窖偷掖扁巢筹眺褂抚陇铱毅犁扛丽尉瓶4河南理工大学体育学院陈式太极拳普修课教案任课教师:刘亚杰 第 周 次 教学内容1、介绍本学期的教学计划、要求。2、简单介绍陈氏太极拳的基本知识和练习要求。3、素质练习。目的任务运动参与绩陡曲熔锨串勘莉乳瘤息嗓汐徐徊灵号钳窥乱练盘呛降言积愚沤连挛淀桔挚尧坪眠货谜貌烈乌宙铀盂壹谈谬磊增煤览稍草她饵懈锁萄奄鸵粮
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
评论
0/150
提交评论