中学跨栏跑教案(共3页)

1、精选优质文档-倾情为你奉上青白江区大弯中学体育与健康课教案 授课教师：罗芬 授课年级： 高一 授课时间：2010.9.21教材内容田径：跨栏跑课的类型实践课教学目标1、认知目标：使学生初步了解跨栏跑栏侧练习动作技术。2、技能目标：发展学生的速度、力量、柔韧、爆发力等身体素质。3、教育目标：培养学生的快速反应能力和勇于拼搏的精神。重点难点重点：摆动腿的抬伸、起跨腿的展拉 难点：摆动腿积极下压与起跨腿快速折叠提拉过栏动作。教学部分教学内容组织、教法、学法和要求时间强度教师指导学生活动导入与热身10一、教学常规：体委整队，师生问好，教师宣布本次课内容和要求。二、宣布课的内容及任务三、准备活

2、动 1、 游戏：报数成团规则：所有学生手拉手围成一个圈圈，然后按顺时针转动，当老师喊到几时就几个人抱到一起。多的人就罚做五个俯卧撑。2、徒手操：（1）头部运动（2）扩胸运动（3）振臂运动（4）体转运动（5）腹背运动（5）弓箭步压腿（6）测压腿一、1教师提前到场，准备场地器材。2迅速集合学生。三、1、教师讲解游戏规则。2、学生要认真听讲，注意力集中。听老师口令和老师一起做，动作舒展有力。 组织队形;××××××××××××××××

3、5;××××××××××× 要求：1、 整队要快、静、齐。 2、 体委口令正确、声音洪亮。3精神饱满，服装整洁（必须穿运动服）.组织队形：× ×× ×× ×× × 要求：反映要迅速，不能超过规定的时间。组织队形：××××××××××××××××

4、15;××××××××××× 28中实践与提高27一、讲述跨栏跑技术技术过程：起跑、起跑后的加速跑（起跑过第一栏）、途中跑（跨栏步与栏间跑）、终点跑。二、跨栏坐姿势练习两人一组坐在垫子上成折叠腿姿势，一人做一人从旁辅助练习。做完再交换。三、学习栏侧过栏1. 攻栏腿栏侧过栏动作要点：提膝带腿，上体前压；下压积极，膝踝放松； 重心要高，摆臂协调。（以垫子为栏架）2. 摆动腿栏侧过栏动作要点：膝高于踝，以膝带踝，脚踝外上钩，大小腿折叠前拉至正前方下压放脚。上体、两肩正直，两眼前看。（以垫子为

5、栏架）3、 跨栏组合练习学生按刚教的姿势把跨栏跑结合起来。（以垫子为栏架）4、教师示范，纠错。教法1：1. 示范、讲解动作过程，提出动作要领及要求。2. 学生练习3. 教师个别指导4. 每项练习后小结动作要点，强化动作学习掌握。（1）行进间单腿摆压腿练习 15米。（2）行进间双腿交替练习15米 。 （3）原地摆臂练习 10次（4）上步攻栏练习 10次 。（5）行进间走动攻栏腿栏侧过栏。（6）行进间跑动摆动腿栏侧过栏（1）行进间单腿摆压腿练习 15米（2）行进间双腿交替摆压腿练习 15米。（3）原地摆臂练习 10次（4）上步攻栏练习 10次 。（5）行进间走动摆动腿栏侧过栏。（6）行进间跑动摆动

6、腿栏侧过栏组织队形：×××××××××××××××××××××××××××× 练习队形：要求：1. 动作正确规范2 动作幅度由小到大3. 注意保持高重心练习要求：1.髋关节充分打开、膝踝动作正 确。2.以膝领先、折叠提拉动作正确 到位。3.脚着地位之正确、身体积极向前。4.摆臂及上体动作配合协调。队形： L L L L L XXXXXL L L L