阜新市阜新县第二初级中学 第二框做情绪的主人pt

1、第六课第六课 做情绪的主人做情绪的主人 学会调控情绪学会调控情绪 人教版七年级上册人教版七年级上册教学导入：有良好心境的人会教学导入：有良好心境的人会对生活、工作、学习充满信心。对生活、工作、学习充满信心。克服不良情绪，保持乐观、开克服不良情绪，保持乐观、开朗的心境，是情绪调节的重要朗的心境，是情绪调节的重要内容和目标。所以这节课我们内容和目标。所以这节课我们来学会一些调节情绪的有效方来学会一些调节情绪的有效方法，做情绪的主人。那么情绪法，做情绪的主人。那么情绪的产生和什么有关呢？的产生和什么有关呢？唉！我小儿子的衣唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！服到哪里去晒呀！：唉！哪儿还有人来唉！哪儿还有

2、人来买我大儿子的伞呀！买我大儿子的伞呀！ 讨论一：讨论一： 同样是下雨为同样是下雨为什么会引起不同的情绪呢？什么会引起不同的情绪呢？讨论结果：讨论结果：情绪的产生和情绪的产生和人的态度和看问题的角度人的态度和看问题的角度有关。有关。徐力杀母事件徐力杀母事件 这是一个令人难以置信的悲剧。这是一个令人难以置信的悲剧。 2000年年1月月17日，浙江金华。上高中二年级、日，浙江金华。上高中二年级、17岁岁的少年徐力，因忍受不了母亲要他的少年徐力，因忍受不了母亲要他“学习、学习学习、学习”的的唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死 ！ 这天下午这天下午1时许，徐母在自己的

3、房间里干活。徐力时许，徐母在自己的房间里干活。徐力见电视开着，便走过去想看一会儿。母亲说：见电视开着，便走过去想看一会儿。母亲说：“马上马上要期末考试了，你要考全班前十名。要期末考试了，你要考全班前十名。”徐力说：徐力说：“很很难考的，这不太可能。难考的，这不太可能。”母亲说：母亲说：“那还看电视，还那还看电视，还不用功点！不用功点！” 母亲开始喋喋不休。徐力开始一声母亲开始喋喋不休。徐力开始一声不吭，他甚至已经拎着书包准备上学去了。不吭，他甚至已经拎着书包准备上学去了。 讨论二：讨论二： 突然，在门边他停住了。他发现门后面的鞋柜突然，在门边他停住了。他发现门后面的鞋柜上有一个锤子！他的血开始

4、沸腾，他的耳边回响上有一个锤子！他的血开始沸腾，他的耳边回响着母亲的唠叨声。终于，他彻底地失去了理智。着母亲的唠叨声。终于，他彻底地失去了理智。 他把锤子放在自己的书包里，然后走到他母他把锤子放在自己的书包里，然后走到他母亲的房间，拿出锤子，朝母亲的后脑勺猛然打去，亲的房间，拿出锤子，朝母亲的后脑勺猛然打去，一下、二下、三下一下、二下、三下母亲在亲生儿子的手下发母亲在亲生儿子的手下发出悲惨的叫声出悲惨的叫声到最后倒在床上，没了声息。到最后倒在床上，没了声息。 4月月29日，金华市中级法院以故意杀人罪判处日，金华市中级法院以故意杀人罪判处徐力有期徒刑徐力有期徒刑15年，后改判年，后改判12年。中

5、科院心理所年。中科院心理所王极盛教授认为，徐力属于激情性杀人。这种杀王极盛教授认为，徐力属于激情性杀人。这种杀人没有预谋，很大程度上是受情绪左右。人没有预谋，很大程度上是受情绪左右。讨论二：讨论二：结合徐力案件和结合徐力案件和你自己的生活经历，你能你自己的生活经历，你能否分析出青少年的情绪有否分析出青少年的情绪有何特点？何特点？讨论结果：讨论结果：青少年情感青少年情感丰富，但很不稳定丰富，但很不稳定 。 办法一办法一：注意转移法注意转移法1.改变注意焦点改变注意焦点2.做自己感兴趣的事做自己感兴趣的事3.改变环境改变环境办法二办法二：合理发泄法合理发泄法1.在适当的场合哭一场在适当的场合哭一场

6、2.向他人倾诉向他人倾诉3.进行剧烈运动进行剧烈运动4.放声歌唱放声歌唱 讨论三：讨论三：这样发泄行不这样发泄行不行？他们该用什么方法调控行？他们该用什么方法调控情绪呢？情绪呢？1、 这段时间来，我非常愤这段时间来，我非常愤怒，因为我不能玩电脑了，怒，因为我不能玩电脑了，事情太多！我的肺要气炸事情太多！我的肺要气炸了了终于我崩裂了，我疯终于我崩裂了，我疯狂地摔着桌上的东西，往窗狂地摔着桌上的东西，往窗外扔。此时我又很痛快，一外扔。此时我又很痛快，一边扔一边笑，还咧着嘴，呲边扔一边笑，还咧着嘴，呲着牙。可当我写作业时，却着牙。可当我写作业时，却傻了眼，往窗下一望，文具傻了眼，往窗下一望，文具一个

7、不剩地被捡破烂的收走一个不剩地被捡破烂的收走了！了！ 2、 有一次考试没有一次考试没考好，心情很沮丧，考好，心情很沮丧，妈妈回家说了我一顿。妈妈回家说了我一顿。我有些难受，很生气，我有些难受，很生气，就和妈妈大声吵起来。就和妈妈大声吵起来。 办法三：办法三：理智控制法理智控制法1.自我解嘲自我解嘲2.自我暗示自我暗示3.自我激励自我激励4.心理换位心理换位5.学会升华学会升华 西伯拘而演西伯拘而演周易周易；仲尼厄而作；仲尼厄而作春秋春秋；屈原；屈原放逐，乃赋放逐，乃赋离骚离骚；左丘失明，厥有；左丘失明，厥有国语国语；孙子；孙子膑脚，膑脚，兵法兵法修列；不韦迁蜀，世传修列；不韦迁蜀，世传吕览吕览

8、；韩非；韩非囚秦，囚秦，说难说难、孤愤孤愤；诗诗三百篇，大氐圣贤三百篇，大氐圣贤发愤之所为作也。发愤之所为作也。 司马迁司马迁报任安书报任安书当我们遇挫折时，该学古人变挫折为动力，努力拼当我们遇挫折时，该学古人变挫折为动力，努力拼搏。搏。讨论四：讨论四：材料一：数学考试的成绩下来了，小玲考得不好，想到回家要挨妈妈的批评，心里很难过。同桌小利考得挺不错，不禁喜形于色，大声地对周围的同学说：“我妈早说了，如果这次考好了，就给我买想要的漫画书。到时候借给你们看看。”小玲听到后一声不响地出去了材料二:在西沙守备部队的新年晚会上,有个战士悄悄地溜出会场,走向寂静的海边。原来那天中午他接到母亲去世的消息,

9、心里非常难过。但看到战友喜迎新年,不愿扫了大家的兴致,就一个人出来,独自承担思念母亲的痛苦和悲哀.当他徘徊在海滨的时候,一回头看见几十位战友都默默地站在他的身后原来战友们知道了这件事,找到他,又不愿打断他的思念,就默默地站在他的身后,分担他的悲痛。讨论：小玲、小利、那个战士以及战友们的情绪表达合适吗？为什么？当你高兴时当你高兴时,希望希望_当你伤心时当你伤心时,希望希望_当你想家时当你想家时,希望希望_当你遇到困难时当你遇到困难时,希望希望_当你当你讨论结果讨论结果：我们在发泄情绪时我们在发泄情绪时还要注意到别人的感受。还要注意到别人的感受。你改变不了环境你改变不了环境,但你可以改变自己但你可以改变自己;你改变不了事实你改变不了事实,但你可以改变态度但你可以改变态度;你不能控制他人你不能控制他人,但你可以掌握自己；