健美操课教案

1、健美操课教案课次23授课对象06 级体教一班任课教师李亚莉教学 内容一、步伐组合 二、活力健美操黄金级第一节教 学 任 务1、 通过本次课的练习，使学生较熟练的掌握健美操的四个基本步伐组合和健美操的动作特点。2、通过本次课的学习，加强学生对动作的理解，提高学生的音乐素养。3、培养学生自觉学习，积极向上的精神。教学 重点V 字步加转身教学 难点上下肢动作的协调配合。课的 部分时 间课的内容次数组织教法开 始 部 分12 一、集合、点名、清查人数 二、课堂常规教育，要求着适合于本课的 服装及鞋 三、介绍本课内容。 准 备 部 分6一、热身操：伸展练习从头部运动开始，依次活动到胸、肩、手臂、 体侧、

2、体转、髋部、体前屈、侧弓步、前弓步、膝关节、踝关节等。二、有氧操组合练习1 、踏并步加V 字步2、交叉步加曼步3 、后踢腿跑加提膝跳4、侧踢腿跳加前踢腿跳2 3 次1 、学生在教师口令下跟随教师共同完成练习。2、学生在音乐伴奏下与领操学生共同完成有氧操的练习。配乐：2/4 节奏20 拍 /10一、活力健美操黄金级第一节组织教法：组合一4*8*21 、教师讲解示范动作描述：2、带领学生练习（一）1 2 拍 左脚向左前45 度成一字3、学生自读口令完成步，右脚并左脚，两臂胸前上屈；3 47 8 次4、分小组练习，教师指导，基拍 依次还原，两臂胸前平屈。5 8 拍同小组长组织练习。3 4 拍 向右前

3、转45 度做。5、分组检查28（二）1 2 拍 向左做一个侧并步，双臂6、小组推荐表演本侧上举后收至胸前屈交叉，3 4 拍同1 7、集体配合音乐练习。302 拍子向右做；5 8 拍同1 4 拍。练习要求：动作幅度大，节（三）1 2 拍 向前V 字步，手臂侧上举；奏感强，上肢动作到位，有部3 4 拍 后退并步接转身180 度，胸前击力度。掌 2 次。5 8 拍同1 4 拍。分（四）1 2 拍 后屈腿，双手臂前平举后收回腰侧，3 4 拍 换右脚做，5 8 拍同组织教学基本队形：1 4拍。×××××（五）（八）同（一）（四）方向相×

4、5;×××反。××××××××××三、健美操基本素质练习：1、半蹲跳15 次 二组*2、俯卧撑15 次 二组1一、集合、放松组织：四列横队成体操队结1、原地放松、肩、踝等关节处肌肉群形， 全体学生随老师动作和束32、调整呼吸，做深呼吸练习口令进行全身放松身、心。部二、小结分21、总结本课情况体育委员协助收理上课器2、 鼓励基础较差的学生课后多听音鞋乐，材多练习课次24授课对象06 级体教一班任课教师李亚莉教学 内容一、拉丁健身操，健美操基本步伐 二、活力健美操黄金级

5、第二节教 学 任 务一、通过学习和复习活力健美操黄金级第一、二节，培养协调能力和节奏感。 二、进一步提高学生跳跃组合动作技术的质量三、使学生基本掌握活力健美操：踢腿运动，体侧运动技术动作。教学 重点上下肢动作的配合教学 难点上步提膝侧并步加上转体90 度课的 部分时 间课的内容次数组织教法开 始 部 分12 一、集合、点名、清查人数 二、课堂常规教育，要求着适合于本课的 服装及鞋 三、介绍本课内容。准 备 部 分810一、拉丁健身操二、健美操基本步伐1、加方向变化侧并步2、侧踢腿跳加后屈腿3、转身曼波步加开合跳4、转身V 字步加弓步跳2 3 次1 、学生在教师口令下完成练习。教师领做，口令提示

6、，强调 髋部动作。2、学生在音乐伴奏下与教师一起完成1 6 节操的练习。配乐：2/4 节奏20 拍 /12、学生在音乐伴奏下与教师一起完成有氧操的练习。配乐：2/4 节奏20 拍 /10基本部分80一、复习活力健美操黄金级第一节二、学习活力健美操黄金级第二节组合二4*8*2动作描述：（1） 1 4 拍 左脚向左做后交叉步，左臂侧举，右臂胸前平屈。5 8 拍 向左转体 90 度，做2 个侧并步，两臂由上举到右、左臂侧举，左、右臂胸前平屈交替。（2） 1 4 拍 左脚向左前上步，右腿提膝 2 次， 两手掌抱拳做2 个前伸后收动作。做一个侧并步，双臂侧上举后收至胸前屈交叉，5 6 拍 左脚后退，右脚

7、并上，两臂同时前摆1 次。7 8 拍 左脚上步，右脚并上，双手胸前击掌2 次。（3） 1 2 拍 向左转体90 度侧并步，双手胸前击掌。3 4 拍 向右侧并步，双手胸前击掌，5 8 拍同1 4 拍 每 2 拍转体90 度。（4） 1 2 拍 左脚后伸蹬地成右弓步，左手臂上举。3 4 拍 左脚收回成立正，双手臂屈肘前绕环。双手臂前举后收回腰侧。5 8 拍同1 4 拍 换右脚做。（五）（八）同（一）（四）方向相反。1 2次6 8 次练习要求：有节奏，有激情，充满活力的。教学步骤：1 、教师讲解示范2、带领学生练习3、学生自读口令完成4、分小组练习并指导5、各小组评述6、集体在音乐伴奏下完成 练习要

8、求：动作到位、路线清晰、有力度感。组织教学基本队形：×××××××××× ××××××××××*结 束 部 分4 2一、放松形体舞蹈二、小结1、总结本课情况2、鼓励基础较差的学生课后多听音乐，多练习1 、教师领做 2、配合调整呼吸体育委员协助收理上课器材课次25授课对象06 级体教一班任课教师李亚莉教学 内容一、形体姿态操 二、活力健美操黄金级第三节教 学 任 务一、学习活力健美操黄金级第三节，巩

9、固和提高健美操组合练习。节二、提高健美操转身平衡能力，培养动作表现力。三、熟悉健美操基本步伐，并掌握教学的方法和步骤。教学 重点动作姿态、力度的控制教学 难点上步提膝曼波步加转体450 度课的 部分时 间课的内容次数组织教法开始部分1 212 一、集合、点名、清查人数 二、课堂常规教育，要求着适合于本课的 服装及鞋 三、介绍本课内容。 准备部分8 10810一、舞蹈草原英雄小姐妹二、健美操基本步伐组合配合队形变化：低、高冲击步步伐1 、踏步、走步、2、迈步吸腿3、迈步后吸腿跳4、小马跳2 3 次教师带领学生练习配乐：4/4 节奏1 、学生在教师口令下完成练习。2、学生在音乐伴奏下与教师一起完成

10、1 6 节操的练习。基一、复习活力健美操黄金级第一、二节组织教法：1 、教师讲解示范本部分28 3068二、学习活力健美操黄金级第三节组合三4*8*2动作描述：（1） 1 4 拍 左脚向右前做上步提膝一次，同时两臂前平举，后收回至体侧。5 8 拍 右脚向前做上步提膝一次，两臂前平举，后收回至体侧。（2） 1 2 拍 左脚向右侧做曼波步，两臂侧上举。3 4 拍 左脚收回，右脚向左侧迈步转身180 度，两臂收于体侧。5 6拍 继续转身180 度，左脚向左迈出成左弓步，左臂侧上举，右臂侧下举。7 8拍 右脚并左脚，双手胸前击掌2 次。（3） 1 2 拍 左脚向左前并步跳，右手前平举，左手侧平举。3

11、4 拍 右脚向前并步跳，左手前平举，右手侧平举。5 6拍 向右侧做V 字步，两臂头后屈。7 8拍 还原成立正。（4） 1 拍 左脚向左前上步，两臂前平举。2 拍 右腿提膝，两臂胸前平屈。3 拍 右脚前点地，两臂体侧落下响指。4 拍 右腿提膝。5 6 拍 右脚后伸成左弓步，右臂向前下砸拳。7 8 拍 还原成立正。（五）（八）同（一）（四）方向相反。6 8 次2、带领学生练习3、学生自读口令完成4、分小组练习，教师指导，小组长组织练习。5、分组检查6、小组推荐表演练习要求：动作到位、路线清晰、有力度感。组织教学基本队形：××××××

12、15;×××××××××××××*结束部分3 51 32一、集体跳放松舞蹈1、原地放松、肩、踝等关节处肌肉群2、调整呼吸，全身放松。 二、小结1、总结本课情况2、鼓励基础较差的学生课后多听音乐， 多练习1 、教师领做 2、配合调整呼吸 3、全身心放松。体育委员协助收理上课器 材课次26授课对象06 级体教一班任课教师李亚莉教学 内容一、步伐组合 二、活力健美操黄金级第四节教 学 任 务一、通过课的复习，使学生较熟练的掌握健美操的四个基本步伐组合。 二、通过课的学习，

13、体会健美操在节奏、力度和方向上的变化，进一步提高动作的协调性。 三、学习基本知识和掌握锻炼的方法。教学 重点熟练掌握动作组合教学 难点动作姿态、力度的控制、迈步起跳 开合跳课的 部分时 间课的内容次数组织教法开始部分1 212一、集合、点名、清查人数 二、课堂常规教育，要求着适合于本课的 服装及鞋 三、介绍本课内容。 。 。 。准 备 部 分6 8一、形体姿态操粱山伯与祝英台舞曲伴奏二、基本步伐组合练习：8 × 8 拍有方向变化：1 、踏并步加V 字步2、交叉步加曼步3 、后踢腿跑加提膝跳4 、侧踢腿跳加前踢腿跳2 次2 3 次教师领做伸展操，学生跟随，配合音乐，口令提示。1 、学生

14、领做。1 、学生在教师口令提示下完成练习。2、学生在音乐伴奏下与领操学生一起完成练习。配乐：2/4节奏20拍 /10 1、28一、复习活力健美操黄金级第一至三节二、学习活力健美操黄金级第四节组合四4*8*27 8 次组织教法：1 、教师示范讲解2、在教师带领下完成基本30动作描述：（1） 1 4 拍 向左迈步起跳接后点地，同时两臂上举；5 8 拍 两次迈步后屈腿，同时双手胸前击掌两次。（2） 1 4 拍 向左曼波步，右手臂拍左3、学生自读口令完成4、在音乐伴奏下完成5、分组练习5 8 6、分组比赛练习，评析动作肩向右斜上摆；5 8 拍 向右曼波步，左配乐：2/4 节奏22 拍 /10部手臂拍右

15、肩向左斜上摆。（三）1 4 拍 右脚向左前曼波，同时两练习要求：注意掌握起跳步分臂前屈一次；5 8 拍 左脚向前曼波斯，伐的节奏两臂前屈一次；（四）1 2 拍 两脚依次开合跳，两臂斜组织教学基本队形：上举；3 4 拍 两脚跳并回，两臂胸前交×××××叉；5 8 拍 同 1 4 拍 节奏加快，一拍一动。（五）（八）同（一）（四）方向相×××××××××××××××反。*1一、放松形体舞1 、全身心放

16、松，调整好呼结1、原地放松、肩、踝等关节处肌肉群吸。束32、调整呼吸，做深呼吸练习2、配合音乐练习部分3 52二、小结1、总结本课情况2、鼓励学生课后多听音乐，多练习体育委员协助收理上课器 材课次27授课对象06 级体教一班任课教师李亚莉教学 内容一、舞蹈组合二、活力健美操黄金级第五节教 学 任 务1、通过本次课的练习，使学生能够基本掌握第五节动作，掌握健美操的动作特点。2、通过本次课的学习，加强学生对健美操教学方法的理解。3、培养学生不怕苦、不怕累，团结一致，积极进取的精神。教学 重点掌握已学动作的教学方法。教学 难点动作力度的控制和动作的流动性。课的 部分时 间课的内容次数组织教法开始部分

17、1 212 一、集合、点名、清查人数 二、课堂常规教育，要求着适合于本课的 服装及鞋 三、介绍本课内容。 准 备 部 分801、印度肚皮舞蹈、复习活力健美操黄金级第一至四节1套1-2 次1 、学生在音乐和教师口令 下完成练习。2、充分活动全身。1 、要求熟练掌握已学动作 技术。健美操课教案一、学习活力健美操黄金级第五节组合五4*8*21 、教师示范讲解动作描述：2、在教师带领下完成（一）1 4 拍 向后退步走加提膝跳，同3、学生自读口令完成25时两臂胸前交叉两次接上举，向左转体904、在音乐伴奏下完成度；5 8 拍 向前走接弓步跳，两臂胸前7 8 次5、分组练习5 8 基28交叉接侧平举。6、

18、分组欣赏，评析动作（二）1 4 拍 向右跳并步两次，同时两配乐：2/4 节奏22 拍 /10手臂向前平伸；5 8 拍 向左转体270 度，练习要求：注重躯干的控制本双手胸前抱握拳。动作和上下肢动作配合的（三）1 8 拍 开合跳二次，同时双臂侧协调。举、上举。部（四）1 4 拍 左脚向右侧V 字步，两臂组织教学基本队形依次斜上举接击掌二次。×××××分（五）（八）同（一）（四）换右脚×××××开始××××××××

19、15;×二、分小组表演评价*一、垫子上放松1 、充分放松全身肌肉，调1、垫子上放松、肩、腿、踝等关节处肌整好呼吸，并达身、心放松结3肉群的目的。束2、调整呼吸，做深呼吸练习部分2二、小结体育委员协助收理上课器1、总结本课情况材2、布置课后多用口令指挥练习，提高口令指挥技能。课次28授课对象06 级体教一班任课教师李亚莉教学 内容一、舞蹈组合 二、活力健美操黄金级第五节教 学 任 务1、通过本次课的练习，使学生能够掌握1 5 节动作技术，并注重成套的协调。2、通过本次课的学习，加强学生对健美操教学法的理解，提高学生艺术欣赏水平。3、培养学生团队合作意识和努力进取的精神。教学 重点动作的流动性。教学 难点动作与音乐节奏的协调配合。课的 部分时 间课的内容次数组织教法开 始 部 分12 一、集合、点名、清查人数 二、课堂常规教育，要求着适合于本课的 服装及鞋 三、介绍本课内容。 。 。 。准 备 部 分8101、学生领做形体舞蹈组合2、复习活力健美操黄金级第一至五节2次2次1 、学生带领做形体舞蹈2、 在音乐伴奏下完成练习。配乐：你问我爱你有多深。3、教