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文档简介

承诺戒烟:确定戒烟的动机和愿望 与医生交谈、讨论想再度吸烟的药物治疗和策略,增大成功的机会 选择戒烟日期,不要试图蜻蜓点水;从戒烟日开始完全戒烟 去除所有与烟草相关的装置,在戒烟日前把所有的衣服和车洗干净;立刻停止在家中和车里吸烟;不要去那些倾向吸烟的场所 不要考虑饮食问题,直到安全戒烟为止 确保和争取同事、朋友和家庭的支持,以鼓励戒烟和保持戒烟状态 如果是父亲或母亲,应为你的孩子树立榜样 学会如何避免或使你想吸烟的情况和行为

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