奇亚籽的功效作用吃法

1、奇亚籽的功效与作用及吃法奇亚籽的功效与作用及吃法目录目录奇亚籽奇亚籽 1、 什么是奇亚籽？什么是奇亚籽？奇亚是天然绿色薄荷植物，自然进化5500多年。一直在墨西哥传统家庭的食谱中已有3500年历史。美国政府资助的历时20多年的“奇亚研究”的项目终于在2005年让这个几乎被遗落的尤物复活，并迅速掀起全球的奇亚商业浪潮。奇亚籽另一个名称为“奇异籽”，因为人们难以相信自然界有这样完美的种子。美国广播公司美国广播公司ABC 2010年新闻报道：年新闻报道：“超级种子奇亚飞起来了超级种子奇亚飞起来了” “奇亚之父奇亚之父”蔻韦恩博士蔻韦恩博士“从事奇亚研究已经20多年，我坚信这是一个能够改善全类健康的超

2、级食品，为此，我们需要向全世界传播Chia是什么和它能为我们的健康做些什么，而且我们要开发足够的人们消费得起的高质量的奇亚籽。” Dr. Wayne Coates 蔻博士是美国政府扶持20年的“奇亚研究和复苏复苏”项目的带头人，他的专著” “Chia- Rediscovery of a Forgotten Crop of the AZTECS“ ，是全面了解奇亚籽的必读之书。在奇亚得传奇历时和营养分析之外，它让你了解人类健康与自然食物链的变迁，各种“现代疾患”的根本原因，了解我们每天吃的是什么，从美国人吃“数字”的经验中更理性地了解中国传统养生概念。该书中文版奇亚于2011年3月上市。 2.

3、奇亚籽的营养价值奇亚籽的营养价值 准完美的绿色准完美的绿色“超级食品超级食品” 奇亚籽被称为“超级食品”，因为它像一个天然完美的高级营养“配方”：18%的必需脂肪酸Omega-323%的优质蛋白质（含20多种氨基酸）37%的膳食纤维素抗氧化物指标ORAC(抗氧化能力)高达9800个单位完全不含糖，盐和胆固醇100%的绿色植物，自然抗虫，无需化肥和农药，无任何异味，无需加工随意食用自身含丰富的抗氧化物，常年常温空气中存放不会腐坏变质。蛋白质蛋白质 ：人类生命力的核心能量元素：人类生命力的核心能量元素 奇亚籽是天然植物中含氨基酸种类最全（20多种），同时含动物蛋白和植物蛋白的 “奇异”高能食品。矿

4、物质矿物质 ：人体骨质和精力的：人体骨质和精力的“黄金素黄金素”奇亚籽含丰富的矿物质，特别是钙钾，是纯牛奶的6倍。 3. 奇亚籽的功效奇亚籽的功效抗氧化物抗氧化物 ：生命细胞抗老化的天然：生命细胞抗老化的天然“防腐剂防腐剂”奇亚籽由于它极高的抗氧化物质，在常温干燥的空气中可以长达5年之久不变质。奇亚籽的抗氧化指数是蓝莓的三倍，比大蒜的还高。是人体内最缺的天然防腐剂。膳食纤维素：天然膳食纤维素：天然“减肥品减肥品”和身体和身体“清道夫清道夫”可溶纤维可降糖降胆固醇，减轻患心血管和消化道疾病的风险（净化血液）；不可溶纤维可刺激肠道蠕动。 奇亚籽是可溶纤维含量最高的人类主食，它的水结合力、阳离子交换

5、力、吸水力均优于亚麻籽，香草，麦麸等。 4. 奇亚籽适用人群奇亚籽适用人群什么人群最适宜吃奇亚籽？1.三高（高血糖血脂血压）人群Omega-3 （ALADHA)2.体弱病人容易吸收的体质补养品最全面均衡营养3.耐久性运动户外野营便携易用的高能食品高能量4.孕妇婴幼儿最全面均衡的营养品最全面均衡和安全5.学生白领忙碌人群最方便的营养快餐均衡营养方便6.女人们最天然的高级营养美容品Omega3+ 抗氧化物奇亚籽比鱼油和压麻油的Omega-3含量都高，安全不含胆固醇，是其最好的替代品；“三高三高”亚健康人群最理想的日常食品：亚健康人群最理想的日常食品：奇亚籽是高血压，糖尿病患者，高血脂等亚健康人群最

6、理想的日常营养品。人体正常一天所需oemga-3的量大约3g ，相当于15g 奇亚籽含量。 Omega-3 ：维系人体免疫系统健康的最重要元素：维系人体免疫系统健康的最重要元素原始自然健康的人体内,含不饱和脂肪酸3和6的比例是1:1。现代人类食物中3和6的比例是1:12 心血管类疾病 （血压，血脂，血糖）越来越严重。 孕妇最安全最全面的营养食品：孕妇最安全最全面的营养食品： 孕妇早期反应期厌食，完全无味，方便食用的奇亚是最好的营养补充品；随着胎儿迅速长大，孕妇需要补充大量的蛋白质，矿物质和纤维素，保证孕妇体质，防止缺少微量元素和便秘等；奇亚籽无疑是孕妇最好的营养食品奇亚籽无疑是孕妇最好的营养食

7、品。奇亚籽也是现代婴幼儿食品的辅食，方便地添加到牛奶，饮料和主食中给婴幼儿随时补充全面营养。 奇亚最好的天然高能耐久运动食品：奇亚最好的天然高能耐久运动食品： 奇亚籽同时拥有丰富的蛋白、纤维素和矿物质，加上其中的抗氧化物有抗呼吸道感染的作用，是最理想的长跑运动员和越野耐久性运动能量食品。 5、奇亚籽与明列籽的区别、奇亚籽与明列籽的区别奇亚籽明列籽 6. 奇亚籽怎么吃？奇亚籽怎么吃？应该吃多少？怎样吃？1.奇亚籽自身营养均衡，吃多少没有安全问题；2.从经济食用上看，因为其中的Omega-3 是现代人类最奇缺的营养，根据Omega-3需要量和吸收率，每天推荐最经济食用量 15g籽或 10g 粉。

8、3. 奇亚籽可以直接吃，任意烧烤烹饪，不会改变营养。 4.最普遍的用法是“快速营养早餐”直接加到烤面包片上，麦片中，拌到酸奶里，冲调各种饮料5.用开水和冷水均可迅速冲成一杯像西米露一样的爽滑饮品，完全无异味，可加到茶，咖啡，牛奶，蜂蜜随意饮用。6.奇亚籽在干燥空气中可保存5年之久不变质；粉一般推荐在两年以内食用。 最方便的奇亚营养早餐：最方便的奇亚营养早餐： 奇亚籽是懒人的最好食物，早点加10克奇亚籽或粉，让一天精力充沛。 一顿均衡营养早餐可以这样简单：1. 将奇亚籽加到酸奶里，让酸奶增加爽滑香脆的口感，是最简单的营养美味。2. 爱吃烤面包片的人，将奇亚籽洒到涂抹的果酱上，面包片更加香脆好吃。

9、4. 将奇亚籽或粉随意加到自己喜欢的果汁饮料里。3. 用开水冲一杯奇亚籽粉，如再加牛奶和蜂蜜，口感味道好极了！ 最可爱的饮品伴侣：最可爱的饮品伴侣： 奇亚籽极高的水溶性，和爽滑的胶质感，使它称为人们最喜爱的自助饮品伴侣。融入水中的奇亚籽像西米露一样，完全无异味。夏天，泡一大杯奇亚水放到冰箱里，随时添加到果汁中，是最方便的营养饮品。 奇亚营养糕点：奇亚营养糕点： 奇亚籽可以随意烹饪烘烤，不会改变其营养，是制作主食糕点的最好营养添加剂。 奇亚沙拉和营养快餐：奇亚沙拉和营养快餐： 将奇亚籽随意加到沙拉里，粥里，面食，和炒面炒菜等快餐中，让快餐快而不失均衡营养。 NitNit品牌来自泰国，旗下产品遍布

10、欧洲、中东、日本等国家；品牌来自泰国，旗下产品遍布欧洲、中东、日本等国家；NitNit奇亚籽饮料经过几年的倾心打造，终于在奇亚籽饮料经过几年的倾心打造，终于在20152015年隆重登陆，年隆重登陆，在日本首发刮起奇亚籽的健康饮品风潮在日本首发刮起奇亚籽的健康饮品风潮; ;此次利物浦进出口此次利物浦进出口( (深圳深圳) )有限公司与有限公司与NitNit品牌携手，让品牌携手，让NITNIT奇亚奇亚籽饮料成功登陆中国籽饮料成功登陆中国; ;让我们与美味健康的让我们与美味健康的NitNit奇亚籽饮料相约今夏吧！奇亚籽饮料相约今夏吧！ NitNit推出的果味奇亚籽，在日本等国家掀起一股热潮。推出的果味奇亚籽，在日本等国家掀起一股热潮。六个口味：苹果味苹果味、草莓味草莓味、青李味青李味、芒果味芒果味、百香果蜂蜜味百香果蜂蜜味、荔枝玫瑰味荔枝玫瑰味 NITNIT奇亚籽饮料已经进驻各大高超卖场、各大电商平台：奇亚籽饮料已经进驻各大高超卖场、各大电商平台：全国全国OLEOLE、BLTBLT、伊藤洋华堂、北京华联、天虹、吉之岛、永、伊藤