轮滑培训教学大纲

1、树坤教育集团Sk轮滑培训项目教学大纲课程中英文名称：轮滑    Skidding学时数：  50（25课次）  ；其中理论学时：  2  ，实践学时：  48 。 一、课程简介（一）课程教学目的与任务轮滑课程是以传授竞速轮滑理论知识.基本动作为主的课程教学，使学生较系统的学习竞速轮滑知识，掌握学习竞速轮滑的学习方法，发展身体协调平衡.灵敏柔韧.力量控制等素质，增强体质健康，最终达到培养学生终身体意识和养成良好锻炼行为习惯的目的。（二）课程教学的总体要求1通过轮滑课的教学，树立“健康第一”的指导思

2、想，培养学生团结合作的集体主义精神和顽强的意志品质。2掌握轮滑运动的基本知识.基本技术.基本技能和方法，培养锻炼身体的习惯，为终身体育奠定基础。3增进健康，增强体质，提高学生的体能和对环境的适应能力，促进其身心全面发展。4了解规则与裁判法，基本掌握小型比赛组织.编排等竞赛程序。（三）课程教学内容1理论知识部分（1）轮滑运动简介，包括轮滑运动的发展历史.轮滑运动的分类及特点.轮滑运动的分类及特点.轮滑运动的场地与装备以及其健身意义等。（2）轮滑运动的安全注意事项和常见运动损伤的处理。（3）介绍运动的赛事和速度轮滑竞赛规则。2实践技能部分（1）基本站立姿势。（2）摔倒时的自我保护。（3）直道滑跑技

3、术。（4）平行式转弯技术。（5）交叉压步转弯技术。（6）停止技术。3辅助课程部分（身体素质训练）（1）训练与测试：1000M/800米跑。评分标准执行国家学生体质健康测试标准。（2）专项身体素质测试：一分钟跳绳。 二、课程教学总体安排（一）学时分配轮滑学时分配建议表类别项目学时理论知识部分1.轮滑运动简述2.轮滑竞赛注意事项及损伤处理3.轮滑的赛事及竞赛规则 2  技能实践部分 1.轮滑基本功部分 2.轮滑直道技术.弯道及刹车技术 3.实践技能测试4.素质测试48合计 50  三、课程教学计划与重点.难点 

4、;        （一） 教学重点                                1速滑基本练习：单脚平刃支撑.重心交换。2. 速滑专业练习：     &

5、#160;           A.躯体下压角度，摆臂和蹬地收腿动作技术。B.刹车和交叉压步技术。（二） 教学难点                                 

6、 1.耐力素质训练：1000M/800M耐力跑。        2.柔韧素质训练：一分钟跳绳。3. 刹车和交叉压步技术的训练。（三） 教学计划与要求  轮滑课程教学计划执行表课次课时项目内   容任务与要求12轮滑（1/2理论） 1. 介绍本期教学计划和课程学习要求2. 轮滑史简述3. 轮滑竞赛注意事项及损伤处理 1. 使学生了解本期的教学计划2. 初步了解轮滑文化等理论知识3. 课下作业：中长跑男1000/女800练习22轮滑1. 陆地模仿练习：基本姿势2. 学习

7、轮滑的基本站立：“丁”字站立.“八”字站立和平行站立。3. 辅助练习：原地左右移重心.原地抬脚.原地蹲起练习。4. 学习直道滑跑技术（1）：原地和开跨步移重心练习“八”字行走练习1. 使学生初步掌握其基本站立技术要领2. 使学生初步掌握轮滑直道滑跑技术（1）的动作要领3. 强化上肢力量4. 课下作业：复习已学动作；坚持中长跑及跳绳练习34轮滑1. 复习基本站立和直道滑跑技术（1）2. 侧向迈步练习3. 学习直道滑跑技术（2）走滑练习走滑平衡滑练习4. 素质练习：收腿跳20*31. 使学生基本掌握轮滑的基本站立和直道滑跑技术（1）的动作要领2. 使学生初步掌握直道滑跑技术（2）的动作要领.（体会

8、身体重心的移动；滑行时轮子呈直立状态）。3. 强化下肢弹跳力4. 课下作业：复习已学动作；坚持中长跑及跳绳练习44轮滑1. 复习直道滑跑技术（1）（2）2. 学习直道滑跑技术（3）：单脚蹬地双脚滑行练习交替蹬地交替滑行练习。3. 素质练习：仰卧起坐20*31. 使学生基本掌握轮滑的直道滑跑技术（1）.（2）的动作要领2. 使学生初步掌握直道滑跑技术（3）的动作要领（提高身体平衡能力；体会直道滑行蹬地用力的方向）3. 强化腹肌力量4. 课下作业：复习已学动作；坚持中长跑及跳绳练习课次课时项目内   容任务与要求54轮滑1. 复习直道滑跑技术2. 学习直道滑跑技术（4）:收腿技

9、术3. 学习走步转弯技术教学目的：1.使学生进一步掌握轮滑的直道滑跑技术，改进蹬地与收腿技术4. 素质练习：“硬拉”20*31. 使学生进一步掌握轮滑的直道滑跑技术，改进蹬地与收腿技术2. 使学生初步掌握直道滑跑技术（4）的动作要领3. 使学生初步掌握走步转弯技术要领4. 强化背肌力量5. 课下作业：复习已学动作；坚持中长跑及跳绳练习64轮滑1. 复习直道滑跑.走步转弯技术2. 学习制动器停止技术3. 学习“A”型转弯技术及学习平行式转弯技术4. 素质练习：收腹举退10*31. 使学生进一步掌握轮滑的直道滑跑技术和制动器停止技术2. 使学生基本掌握“A”型转弯技术要领3. 使学生初步掌握平行式

10、转弯技术4. 强化腹肌力量5. 课下作业：复习已学动作；坚持中长跑及跳绳练习72轮滑1. 复习直道滑跑技术.平行式转弯技术2. 学习直道滑跑摆臂技术段1. 使学生进一步掌握轮滑的直道滑跑技术.制动器停止技术和平行转弯技术2. 使学生基本掌握摆臂技术3. 课下作业：复习已学动作；坚持中长跑及跳绳练习82轮滑1. 复习直道滑跑摆臂技术.平行式转弯技术；学习“A”型.“T”型制动法2. 身体素质练习：俯卧撑20X21. 使学生进一步掌握轮滑的直道滑跑技术和平行转弯技术2. 使学生基本了解制动技术3. 发展上肢力量4. 课下作业：复习已学动作；坚持中长跑及跳绳练习94轮滑1. 复习直道滑跑技术.平行式

11、转弯技术；2. 学习弯道滑跑技术（1）：侧向走步交叉走步走步转弯平行滑中做交叉压步3. 身体素质练习：引体向上（介绍各种姿势练习肌肉的部位）1. 使学生进一步掌握轮滑的直道滑跑技术和平行转弯技术2. 使学生基本掌握弯道滑跑技术（1）3. 发展二头.背部肌肉力量4. 课下作业：复习已学动作；坚持中长跑及跳绳练习102轮滑（1/2理论）*素质测试1. 轮滑的赛事及竞赛规则2. 素质测试：1000M;800M跑（田径场）1. 掌握相关理论知识2. 身体素质测试：1000M/800M测试占总成绩的15%。考评办法用体质测评中长跑标准课次课时项目内   容任务与要求112轮滑*理论考

12、试1. 复习直道滑跑技术.平行式转弯技术.弯道技术（1）；学习弯道滑跑技术（2）：不连续的交叉压步2. 素质练习：俯卧撑20*3（介绍各种姿势练习肌肉的部位3. 下课前发放理论考试卷（开卷）。1. 使学生进一步掌握轮滑的直道滑跑技术和平行转弯技术2. 使学生基本掌握弯道滑跑技术（1）（2）3. 发展三头及胸大肌力量4. 学生课下完成理论开卷考试，各班课代表收齐于下周课上交，理论测试占总成绩的10%5. 课下作业：复习已学动作；坚持跳绳练习122轮滑1. 复习直道滑跑技术.平行式转弯技术.弯道滑跑技术2. 学习弯道滑跑技术（3）：连续交叉压步3. 素质练习：仰卧起坐及收腹举腿各20*21. 使学

13、生进一步掌握轮滑的直道滑跑技术.平行转弯技术和弯道滑跑技术（1）.（2）2. 使学生基本掌握弯道滑跑技术（3）3. 全面练习腹肌力量4. 课下作业：复习已学动作；坚持跳绳练习132 轮滑* 素质测试1. 复习直道滑跑技术.平行式转弯技术.弯道滑跑技术；2. 介绍起跑和冲刺技术3. * 专项素质测试：一分钟跳绳1. 使学生进一步掌握轮滑的直道滑跑技术.平行转弯技术和弯道滑跑技术（1）（2）（3）2. 使学生基本掌握起跑和冲刺技术3课下作业：复习已学动作。142轮滑1. 复习直道滑跑技术.平行式转弯技术.弯道滑跑技术。2. 身体素质练习3. 素质练习：俯卧两头起20*31.巩固和提高轮滑的直道滑跑技