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文档简介
1、123456789錯誤划手動作做完後，手臂抬到側上方，成為兩手分開錯誤划手動作做完後，手臂抬到側上方，成為兩手分開的狀態，很容易失去平衡，而無法繼續下面的動作。的狀態，很容易失去平衡，而無法繼續下面的動作。錯誤用力過度，連肩膀都突出水面，身體當然也錯誤用力過度，連肩膀都突出水面，身體當然也會急遽下沉。會急遽下沉。錯誤划手動作做完，手臂抬到側上方，成為兩手分開錯誤划手動作做完，手臂抬到側上方，成為兩手分開的狀態，很容易失去平衡，而無法繼續下面的動作。的狀態，很容易失去平衡，而無法繼續下面的動作。錯誤用力過度，連肩膀都突出水面，身體當然也錯誤用力過度，連肩膀都突出水面，身體當然也會急遽下沉。會急遽
2、下沉。錯誤吸氣時抬下巴，但雙手不可下垂。錯誤吸氣時抬下巴，但雙手不可下垂。正確彎曲膝蓋時，肩部、膝蓋、臀部构成不断線，正確彎曲膝蓋時，肩部、膝蓋、臀部构成不断線，而且，要讓腳掌朝向水面。而且，要讓腳掌朝向水面。不要將膝蓋彎向腹部不要將膝蓋彎向腹部錯誤彎曲膝蓋時，腿部彎入腹部的情形。錯誤彎曲膝蓋時，腿部彎入腹部的情形。錯誤腳背伸直踢水，不會產生推進力。錯誤腳背伸直踢水，不會產生推進力。正確踢水動作是連貫的，這樣可以加強推進力。正確踢水動作是連貫的，這樣可以加強推進力。錯誤踢水時不可分段作動作，如彎曲、踢水、併攏錯誤踢水時不可分段作動作，如彎曲、踢水、併攏三個動作。三個動作。側面圖側面圖踢完之後，
3、伸直腳腕踢完之後，伸直腳腕正面圖正面圖伸直腳腕，兩腳靠攏伸直腳腕，兩腳靠攏正確動作做完時應留意膝部與腳踝應併攏，才干產正確動作做完時應留意膝部與腳踝應併攏，才干產生向前推進力。生向前推進力。錯誤踢完水雙腳不可分開，這樣前進力產生較少。錯誤踢完水雙腳不可分開，這樣前進力產生較少。手掌划水的圖形：手掌划水的圖形：A 較優良較優良ABCDEA與與B圖形：以圖形：以B圖較為流線型，阻力較少。圖較為流線型，阻力較少。C與與D圖為蛙式：圖為蛙式：D圖阻力少，身體接近程度面。圖阻力少，身體接近程度面。E與與F圖為捷泳：圖為捷泳：E圖下半身遠離水面阻力多，推進力亦較少。圖下半身遠離水面阻力多，推進力亦較少。G圖仰式與圖仰式與I圖的蝶式阻力
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