双手前抛实心球教案

1、中学双手前抛实心球教案 姓名：李伟年级八年级课的形新授课课时45min45min人数4 4式3 3学习内容1 1、 原地双手前抛实心球2 2、 素质练习-游戏学习目标1 1、 技能目标：让 8080%的同学初步掌握解双手前抛实心球，增强学生的上肢力量。2 2、 认知目标：认识了解双手前抛实心球，以及了解双手前抛实心球的基本技术要求；并了解双 手前抛实心球在中考中的地位。3 3、 情感目标：通过教学使学生具有积极参与体育运动的态度和行为，培养学生的兴趣和爱好教学 重点 难点1 1、重点：持球动作、出手高度和时机。2 2、难点：动作的协调用力(腰腹和胯)。场地 器材1 1、 篮球场2 2、 实心球

2、若干教学 过程教学内容预计运动负荷教学目标教学组织与要求重点难点次 数 时 间 强 度常规内容1 1、 课前布置 场地器材。2 2、 体育委整 队检查人 数。3 3、 师生问好。4 4、 宣布本课 的学习目 标和内容2 2 mimin n1 1、介绍课的基本内容， 让学生明白 这次课的内 容，激发学 生的学习欲 望。2 2、调动学生的积极性1 1、 动作要快、整、齐。2 2、按四列横队集合*调动 情绪激 发兴趣 阶段一、 热身运动1 1、慢跑 2 2 圈4m4minin小让学生充分 热身，将身 体机能调动 起来。1 1、由四列横队变为两列纵 队。2 2、 篮球场边线慢跑*O O2 2、徒手操：

3、(1 1 )头部运动(2 2 )扩胸运动(3 3 )振臂运动(4 4 )体转运动(5 5 )体侧运动(6 6 )腹背运动(7 7 )弓步压腿(8 8 )踝腕关节 运动4 4 mimin n小1 1、让学生身体机能调动 起来。2 2、让学生做好准备活动 以减少意外 伤害时的严 重性。3 3、增强学生的灵活性和 协调性。1 1、 按四列横队集合2 2、 值日生带操做准备活动3 3、 老师在旁边监督指导*三、辅助游戏：双手头上、胯下 传接球。2 2次5m5minin小1 1、调动学生 的积极性教法学法：*分两组，每组队员两个人前 后相隔 80cm,80cm,每组第一个同 学持球，先从头上向后传球，

4、第二个同学接到球后再从胯 下传给第三个同学，第三个 同学再从头上传给第四个同 学，以此类推，最后一名同 学接到球后，小组成员向后转，再从排尾开始，先头上， 后胯下，最先完成一轮的队 为胜。同时在传球过程中球 掉在地上的判为输， 输的一 方做十个俯卧撑，或者接受 相应的惩罚。（2 2 次）各队同学互相 喊加油，增加夺取胜利的信 心。提示：学生要注意安全传球队员与接 球队员之间配 合要默契学生 练习和实 践掌握技 能阶段1 1、讲解学生学 习双手前抛实 心球要领。2 2、 动作示范：1 1）持球手势： 抱掌式。2 2）动作方法：双脚左右开立比 肩稍宽，双腿 弯曲，上体前 倾， 双臂伸直，挺胸展体，

5、双腿 双臂同时用力，将球从头顶前 抛出。2 2次1515mimi n n中1 1、让学生学习双手前抛 实心球要 领。2 2、提岀学习要求，让学 生带着要求 去学习、培 养自主学习 的能力3 3、展示自我4 4、体会掷球的感觉，明 确出球时的 时机和角 度。教法：示范讲解法 二、投掷实心球的技1 1、握球和持球握球的方法：两手十指自然 分开把球放在两手撑，两手 的食指、中指、无名指和小 指放在球的两侧将球夹持，（男生两食指接触，女生两食 指中间距离为 1 1-2 2 厘米），两 大拇指紧扣在球的后上方成 “八”字， 以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于 身体前下方，这样可以节省 力量，在预摆

6、时增大摆动幅 度。2 2、预备姿势两脚左右开立，前脚掌离起 掷线约 5-105-10 厘米，后脚脚跟 稍微离地，两手持球自然放 于胯部，身体肌肉放松，重 心落在两脚中间偏前，眼睛 看前下方。3 3、预摆预摆是为最后用力提高实心 球的初速度创造良好条件， 预摆次数因人而定，一般是 一至二次，当最后一次预摆 时，此时球依次是从前下方 经过胸前至头后上方，加速 球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气4 4、最后用力最后用力是投掷实心球的主 要环节，动作是否正确直接握球和持球时 应注意：球应 握稳，两臂肌肉 放松；在动作 过程中能控制 好球并有利于 充分发挥两臂、 手指和手腕的 力量。预摆时

7、全身要 肌肉要松中有 紧重难点：1 1、投掷实心球 时腕指无用力。原因： 持球手指 完全放松，手 指、手腕力量6 6到7 7次影响球的初速度及抛球角 度。最后用力动作是当预摆 结束时两手握球用力积极从 下方向前上方前摆，此时的 动作特点是蹬腿、送髋、腰 腹急震用力，两臂用力前摆 并向前拨指和腕，旨在提高 手臂的鞭打速度。教学组织：*2、学习方法：徒手模仿练习：同学 模仿老师的动作练习，体会 岀球时的蹬腿、 送髋和腰腹 用力的感觉。*持球练习 （四人一球相对 站立，循环练习） 讲解示范队形：*学生练习过程中老 师一边重复讲解动作的重点 和难点，一边用言语鼓励学 生，并提示学生怎样才可以 抛得更远

8、。要求：强调安全！学生按老 师号令进行练习。要求：全身协调用力，避免 蹬地与上身用力不协调扭伤 肌肉纠正方法： 要求 持球握球时两 手手指应适度 紧张，可以用铅 球进行抓握练 习；注意发展手 指、手腕力量。2 2、投掷实心球 时两个肘关节 过早下降或摔 小臂现象，造成 岀手角度过小。原因： 球岀手时 肩部前移过早， 上臂用力不当， 使球岀手点低， 投掷近。纠正方法： 两个 肘关节不能过 早弯屈，投球时 不能低头，眼看 前上方。3 3、投掷实心球 时腰腹收缩与 两臂用力不协 调。原因： 投掷时单 纯用两臂力量 将球投岀，而腰 腹没有协调做 动作。纠正方法： 先进 行徒手练习，注 意蹬地，收腹，

9、投球协调，再由 轻球到重球进 行练习。身体 素质提高 阶段游戏- 换球接力 规则：男女生各分两组，用单脚 跳的形式拿实 心球去换指定 位置的实心球，回来把实心球 交到下一位同 学手里，依次循 环。要求：来回不能 用同一只脚单 脚跳。5 5 mimin n中1 1、学生能 够积极参 与，认真练 习2 2、遵守规 贝则，比赛中 有竞赛意识 和积极表 现。1 1、学生认真听讲，积极领会 游戏规则。2 2、主动要求做示范动作。3 3、游戏开始后积极参与并 为同学加油。4 4、各组讨论如何才能取胜。* * * * *1 1、0O5 5、游戏结束后同学们实心 球还可以做什么游戏。稳定 情绪身心 恢复阶段1 1、 从新集队2 2、 统一放松3 3、 老师讲评4 4、 值日