小学生心理健康

1、小学生心理健康课小学生心理健康课快乐是一种心理习惯，是一种心理态度。快乐是一种心理习惯，是一种心理态度。你具备你具备“自己寻找快乐的心理素质自己寻找快乐的心理素质”吗？吗？ 快乐心理素质快乐心理素质自测题自测题 1、精神愉快。、精神愉快。 ( )(A较符合较符合 B有时候是这样有时候是这样 C较不符合较不符合 )2、对同学友善。、对同学友善。 ( )(A较符合较符合 B有时候是这样有时候是这样 C较不符合较不符合 ) 3、别人犯错误时，尽可能从好的角度来解释他们的行为。、别人犯错误时，尽可能从好的角度来解释他们的行为。 ( ) (A较符合较符合 B有时候是这样有时候是这样 C较不符合较不符合

2、)4、总觉得他能够成功。、总觉得他能够成功。 ( ) (A较符合较符合 B有时候是这样有时候是这样 C较不符合较不符合 ) 5、尽量不去想悲观的事情。、尽量不去想悲观的事情。 ( ) (A较符合较符合 B有时候是这样有时候是这样 C较不符合较不符合 )6、每天练习至少微笑三次。、每天练习至少微笑三次。 ( ) (A较符合较符合 B有时候是这样有时候是这样 C较不符合较不符合 )7、对无法改变的事实不予理睬。、对无法改变的事实不予理睬。 ( ) (A较符合较符合 B有时候是这样有时候是这样 C较不符合较不符合 ) 8、总能找到自我安慰的办法。、总能找到自我安慰的办法。 ( ) (A较符合较符合

3、B有时候是这样有时候是这样 C较不符合较不符合 )9、不在乎别人的挖苦。、不在乎别人的挖苦。 ( ) (A较符合较符合 B有时候是这样有时候是这样 C较不符合较不符合 ) 10、挨批评时态度诚恳，坦然。、挨批评时态度诚恳，坦然。 ( ) (A较符合较符合 B有时候是这样有时候是这样 C较不符合较不符合 ) 11、不成熟的想法会征询成人的意见。、不成熟的想法会征询成人的意见。 ( ) (A较符合较符合 B有时候是这样有时候是这样 C较不符合较不符合 ) 12、对快乐时光念念不忘。、对快乐时光念念不忘。 ( ) (A较符合较符合 B有时候是这样有时候是这样 C较不符合较不符合 ) 13、所有的征兆

4、都认为是好的开始。、所有的征兆都认为是好的开始。 ( ) (A较符合较符合 B有时候是这样有时候是这样 C较不符合较不符合 ) 14、对小动物充满爱心。、对小动物充满爱心。 ( ) (A较符合较符合 B有时候是这样有时候是这样 C较不符合较不符合 ) 15、受到挫折总能释放出来。、受到挫折总能释放出来。 ( ) (A较符合较符合 B有时候是这样有时候是这样 C较不符合较不符合 )评分方法评分方法 A计计2分。分。 B计计1分。分。 C计计0分。分。 21-30分以上，说明你自行其乐能力较强。分以上，说明你自行其乐能力较强。 11-20分，说明你自行其乐的能力较为一般。分，说明你自行其乐的能力较

5、为一般。 0-10分，说明你自行其乐的能力需要提高。分，说明你自行其乐的能力需要提高。 总得分（总得分（ ）分）分 说说让你觉得最快乐的事说说让你觉得最快乐的事 数数游戏，违反规则的同数数游戏，违反规则的同学，讲一个生动有趣的笑话，学，讲一个生动有趣的笑话，让大家开开心。让大家开开心。 请你帮助请你帮助请大家给一些不快乐的同学出请大家给一些不快乐的同学出主意，让他们高兴起来。主意，让他们高兴起来。 1、爸爸错怪了小红，小红觉得很委、爸爸错怪了小红，小红觉得很委屈。屈。 2、小明被老师批评，他几天都闷闷、小明被老师批评，他几天都闷闷不乐的。不乐的。 3、小刚不小心弄坏了小英心爱的钢、小刚不小心弄

6、坏了小英心爱的钢笔，小英大发脾气。笔，小英大发脾气。 4、小冬数学考试才考了、小冬数学考试才考了65分，他伤分，他伤心得哭了起来。心得哭了起来。 在生活中，快乐并不是时时在你身边，难过时你想用什么办法消除烦恼呢？ 1、语言暗示 尽量说些自我安慰的话。 2、大哭一场 人在悲伤时不哭是有害健康的，适度的哭可以解除内心的忧郁与烦恼，还可以促进生理上的新陈代谢。 3、找人倾诉 不愉快的事闷在心里，会增加心理负担，可以找家人、老师、好朋友倾吐，缓解内心苦闷。 4、写日记、写日记 可减轻心理负担，缓解内心苦闷。可减轻心理负担，缓解内心苦闷。 5、环境调节、环境调节 远离发怒的环境可使愤怒渐渐平息。远离发怒

7、的环境可使愤怒渐渐平息。 6、从事活动、从事活动 忘记悲伤，参加自己喜欢的活动，释放内心压抑。忘记悲伤，参加自己喜欢的活动，释放内心压抑。 快乐不可能总在一个人身边发生，而是要靠快乐不可能总在一个人身边发生，而是要靠你去创造。如果一个人等着快乐主动降临，或由你去创造。如果一个人等着快乐主动降临，或由别人带来，那么就要等待很长时间。乐观的态度别人带来，那么就要等待很长时间。乐观的态度可以使你不讨厌雨天，也不会影响你的学习，因可以使你不讨厌雨天，也不会影响你的学习，因为快乐已撑开了那把心理保护伞。老师相信通过为快乐已撑开了那把心理保护伞。老师相信通过这一节课的学习，你一定逐渐懂得快乐就掌握在这一节

8、课的学习，你一定逐渐懂得快乐就掌握在自己手中。自己手中。 愿快乐永远伴随着我们！愿快乐永远伴随着我们！要学会倾听，要学会倾听，倾听收获信任、友谊。倾听收获信任、友谊。正确的倾听行为应该是怎样的呢？正确的倾听行为应该是怎样的呢？A、注意： 眼睛注视说话的人，将注意始终集中在别人谈话的内容上；B、用点头、微笑表示你理解对方的想法。用点头、微笑表示你理解对方的想法。 如不赞同对方的观点，仍要保持尊重的态度；C、有耐心：有耐心： 在别人说话内容较多、较长或言语不简洁时，不要随便打断对方、发表自己的看法，应等别人说完再发表不同意见或补充，表达自己意见时也要以“我认为”、“我想补充说明”等比较温和的方式参

9、与交流。铁杵磨成针铁杵磨成针倾听的小猫倾听的小猫有一天，猫妈妈把小猫叫来，说：有一天，猫妈妈把小猫叫来，说：“你已经长大了，三天之后就不能再你已经长大了，三天之后就不能再喝妈妈的奶，要自己去找东西吃。喝妈妈的奶，要自己去找东西吃。”小猫惊恐地问妈妈：小猫惊恐地问妈妈：“妈妈那我该吃妈妈那我该吃什么东西呢？什么东西呢？” 猫妈妈说：猫妈妈说：“你要吃什么食物，妈妈你要吃什么食物，妈妈一时也说不出来，就用我们祖先留下一时也说不出来，就用我们祖先留下的方法吧，这几天你躲在屋顶上、梁的方法吧，这几天你躲在屋顶上、梁柱间、箱笼里、陶罐边，仔细倾听人柱间、箱笼里、陶罐边，仔细倾听人们的谈论，他们自然会教你

10、的。们的谈论，他们自然会教你的。” 第一天晚上，小猫躲在梁柱间偷第一天晚上，小猫躲在梁柱间偷听，一个大人对孩子说：听，一个大人对孩子说：“小宝，小宝，把鱼和牛奶放在冰箱里，小猫最把鱼和牛奶放在冰箱里，小猫最爱吃鱼和牛奶了。爱吃鱼和牛奶了。” 第二天晚上，小猫躲在陶罐边，第二天晚上，小猫躲在陶罐边，听见一个女人对男人说：听见一个女人对男人说：“老公，老公，帮帮我的忙，把香肠、腊肉挂在帮帮我的忙，把香肠、腊肉挂在梁上，小鸡关好，别让小猫偷吃梁上，小鸡关好，别让小猫偷吃了。了。” 第三天晚上，小猫躲在屋顶上，第三天晚上，小猫躲在屋顶上，从窗户里看到一个妇人叨念自己从窗户里看到一个妇人叨念自己的孩子：

11、的孩子：“奶酪、肉松、鱼吃剩奶酪、肉松、鱼吃剩了，也不收好，小猫的鼻子特别了，也不收好，小猫的鼻子特别灵，明天你就没的吃了。灵，明天你就没的吃了。” 就这样，小猫每天都非常开心，就这样，小猫每天都非常开心，他回家告诉猫妈妈：他回家告诉猫妈妈：“妈妈，果妈妈，果然像你说的一样，只要我留心倾然像你说的一样，只要我留心倾听，人们每天都会告诉我该吃些听，人们每天都会告诉我该吃些什么。什么。” 靠着听别人的谈话，学习生活的技能，小猫终于成为身手敏捷、肌肉强健的大猫，它后来有了孩子，也是这样教导孩子的 。要学会倾听要学会倾听 ，倾听收获智慧。倾听收获智慧。艾利克艾利克威恩迈尔威恩迈尔 小明特别聪明，心算能力很强。有小明特别聪明，心算能力很强。有一天，老师又出了一道心算题目，一天，老师又出了一道心算题目，来考考他：来考考他： 有一辆公共汽车，车有一辆公共汽车，车上有上有28个人。到了一站上了个人。到了一站上了18人，人，下了下了3人；人； 到了另外一站上了到了另外一站上了5人，人，下了下了20人；人； 然后又上了然后又上了16人，下人，下了了2人；到了另一