职业生涯规划书的一般结构和内容

1、Slide 1 of 70Slide 2 of 70二、职业生涯规划书的意义、特点和原则三、职业生涯规划书的结构和内容四、职业生涯规划书的效果和策略五、优秀作品展示Slide 3 of 70营生与生计安全需求职业或职位社会认可需求一生的事业志向自尊需求追求终生意义自我实现需求work/joboccupationcareerlife概念澄清Slide 4 of 70 职业生涯规划是指一个人结合职业生涯规划是指一个人结合自身条件自身条件和和现实环境现实环境，确立确立职业目标，职业目标，选择选择职业道路，职业道路，制定制定相应的培训、教相应的培训、教育和工作计划，并按照生涯发展的阶段实现育和工作计划

2、，并按照生涯发展的阶段实现具体行动具体行动以达到目标的过程。以达到目标的过程。Slide 5 of 70 职业生涯规划是贯穿一个人职业生涯规划是贯穿一个人一生的过程；一生的过程； 职业生涯规划的主体是职业生涯规划的主体是自己；自己； 职业生涯规划的功能在于为生涯找出职业生涯规划的功能在于为生涯找出目标目标，并找，并找出达成目标所需采取的出达成目标所需采取的行动。行动。Slide 6 of 70首先想想看，你想成为什么样的人？首先想想看，你想成为什么样的人？“终终”不用很遥远，比如它可以只是不用很遥远，比如它可以只是“毕业五年毕业五年后希望成为的样子后希望成为的样子”你你“想成为的人想成为的人”

3、绝对不仅仅源于社绝对不仅仅源于社会期望你成为的样子、老师期望你成为的样子或会期望你成为的样子、老师期望你成为的样子或者父母期望你成为的样子，而是要基于现实（才者父母期望你成为的样子，而是要基于现实（才华与性格）的自我定位。华与性格）的自我定位。Slide 7 of 70Michelozzi（1998）指出：生指出：生涯规划有涯规划有、和和等三个积极等三个积极目的。目的。Slide 8 of 701.1.莱文森莱文森 - - 人的生命周期理论人的生命周期理论2.2.帕森斯帕森斯 - - 特质因素理论特质因素理论3.3.霍兰德霍兰德 - - 职业兴趣理论职业兴趣理论4.4.舒伯舒伯 - - 生涯发

4、展论生涯发展论5.5.施恩施恩 - - 职业锚理论职业锚理论基本理论Slide 9 of 70 丹尼尔丹尼尔莱文森将人的生命周期划分为莱文森将人的生命周期划分为4 4个时期：个时期：成年前、青年期、中年期、老年期，每个时期都由成年前、青年期、中年期、老年期，每个时期都由稳定期和转型期交替组成。稳定期和转型期交替组成。 稳定期通常持续稳定期通常持续6- -7年，转型期一般持续年，转型期一般持续4- -5年。年。Slide 10 of 70（成年晚期）65成年晚期转换期28进入成年世界60巅峰与成年中期55五十岁转换期50进入成年中期40安身立命期33三十岁转换期22成年早期转换期17 (儿童与青

5、少年）45中年转换期Slide 11 of 70 美国波士顿大学教授，被誉为美国波士顿大学教授，被誉为“”。 1909年，在年，在选择一个职业选择一个职业中提到：选择职业时，中提到：选择职业时，首先必须了解个人的能力、态度、兴趣、局限等；其首先必须了解个人的能力、态度、兴趣、局限等；其次，要了解各行各业达到成功的需要和条件、优缺次，要了解各行各业达到成功的需要和条件、优缺点、酬劳、机会以及未来展望等；最后要以个人和职点、酬劳、机会以及未来展望等；最后要以个人和职业的互相配合作为职业选择的最终目标。业的互相配合作为职业选择的最终目标。包括条件匹配和特长匹配。包括条件匹配和特长匹配。Slide 1

6、2 of 70霍兰德从霍兰德从的角度出发，根据的角度出发，根据人格与环境交互作用的观点，把人格与环境交互作用的观点，把人分为六大类。人分为六大类。相邻职业兴趣类型间的相关最相邻职业兴趣类型间的相关最大。大。相隔职业兴趣类型间的相关次相隔职业兴趣类型间的相关次之。之。 相对职业兴趣类型间的相关最相对职业兴趣类型间的相关最小。小。Slide 13 of 70 美国生涯规划理论大师，集大成者。美国生涯规划理论大师，集大成者。 它是一个适配的理论，即：人们同时考量自己的特质它是一个适配的理论，即：人们同时考量自己的特质以及一项职业所需要的特质。以及一项职业所需要的特质。 生涯发展阶段：成长阶段、探索阶

7、段、建立阶段、维生涯发展阶段：成长阶段、探索阶段、建立阶段、维持阶段、衰退阶段（持阶段、衰退阶段（）。）。 人们同时在不同的空间里扮演不同的角色；所有的角人们同时在不同的空间里扮演不同的角色；所有的角色都彼此互相影响。色都彼此互相影响。Slide 14 of 70生涯彩虹图生涯彩虹图Slide 15 of 70，是指当一个人不得不做出选择时，无论如何都不，是指当一个人不得不做出选择时，无论如何都不会放弃的职业中的那种至关重要的东西或价值观。会放弃的职业中的那种至关重要的东西或价值观。 找到职业锚的标志是你能清晰地回答有内在联系的找到职业锚的标志是你能清晰地回答有内在联系的我到底要干什么？我实际

8、能干什么？我为什么干？我到底要干什么？我实际能干什么？我为什么干？ 职业锚职业锚：技术或功能型、管理型、创造型、自主与独：技术或功能型、管理型、创造型、自主与独立型、安全型。立型、安全型。Slide 16 of 70了解内在世界：了解内在世界：l你是谁？l你希望成为谁？l你的优势和可能的限制是什么？了解外部世界：了解外部世界：l工作世界是什么样的？l工作世界有哪些需求与机会？决策行动：把自己决策行动：把自己放在最恰当的位置放在最恰当的位置Slide 17 of 70自我探索自我探索探索探索工作世界工作世界求职行动求职行动再评估再评估觉知与承诺觉知与承诺决策决策Slide 18 of 70方向（

9、职业目标）作用点（具体的职业入手点）力度（花多大精力进行职业训练。每日、每周、每月？）职业规划无非解决三个问题Slide 19 of 70一、何谓职业生涯规划三、职业生涯规划书的结构和内容四、职业生涯规划书的效果和策略五、优秀作品展示Slide 20 of 70职业生涯规划，对大学生而言，是在自我认知的基础上，根据自己的专业特长、知识结构并结合社会环境与市场环境，对将来要从事的职业以及要达到的职业目标所做的方向性的方案。第一第一，课程教学的延伸拓展，进一步唤醒职业发展意识，课程教学的延伸拓展，进一步唤醒职业发展意识，明确自身职业定位；明确自身职业定位；第二第二，实践锻炼的有效载体，集中性训练职

10、场竞争技能，实践锻炼的有效载体，集中性训练职场竞争技能，提升自身竞争实力；提升自身竞争实力；第三第三，精益求精的追求过程，持续性修改完善规划文本，精益求精的追求过程，持续性修改完善规划文本，激发自身潜在能力。激发自身潜在能力。重要意义Slide 21 of 70锻炼学生的文字表达能力 培养学生的创意策划能力 强化学生的逻辑思辨能力 提升学生的审美鉴别能力提高学生的团队协作能力训练学生的形势研判能力激发学生的自我认知能力提升观念提升观念提升自信心提升自信心提升观念提升观念提升执行力提升执行力提升行动力提升行动力提升适应力提升适应力职业发展意识生涯管理能力就业创业能力职业发展能力Slide 22

11、of 70基本原则真实可信、实事求是人职匹配、持续发展切实可行、循序渐进因人而异、因时制宜内容为王、创意为辅重点突出、详略得当Slide 23 of 70择己所长择己所爱择世所需择己所利选择生涯路线的黄金准则：择己所爱、择己所长、择世所需，并在保证前三个原则的基础上，追求就业收益最大化即择己所利。Slide 24 of 701. SPECIFIC：具体的，明确的。不能含糊不清的2.MEASURABLE：可以量化的，能度量的3.ACHIEVEABLE &CHALLENGING： 可达到但必须有一定挑战4.REWARDING：目标需有一定意义，相关及有价值的5.TIME-BOUNDED：有

12、明确时间限制的Slide 25 of 70一、何谓职业生涯规划二、职业生涯规划书的意义、特点和原则四、职业生涯规划书的效果和策略五、优秀作品展示Slide 26 of 70从操作的角度，职业规划需要做这几件事情：Slide 27 of 70自我评估环境评估理想职业目标选择职业生涯路线选择制订实施方案实施评估反馈知己价值观性格兴趣能力知彼宏观环境（区域）中观环境（行业）微观环境（岗位）目标确定Slide 28 of 70图 表（匹配准确，显眼美观）主 体（篇幅适当，详略得当）标 题（层级清楚，逻辑严密）目 录（结构清晰，体现创意）基本信息（挖掘经历，竞争力强）主题和前言（特点鲜明，不落俗套）结束

13、语、附录、参考文献、致谢等Slide 29 of 70特点鲜明与职匹配主题和前言Slide 30 of 70挖掘经历竞争力强基本信息Slide 31 of 70两线并行吻合度高目录Slide 32 of 70自我探索是生涯规划的基础，有效的生涯规划在个是生涯规划的基础，有效的生涯规划在个人层面首先要求对自我做综合分析。人层面首先要求对自我做综合分析。 要客观全面认清自我，充分了解自己的职业兴趣、要客观全面认清自我，充分了解自己的职业兴趣、能力结构、职业价值观、行为风格、自己的优势与能力结构、职业价值观、行为风格、自己的优势与劣势等，人才素质测评是全面、科学地认识自我的劣势等，人才素质测评是全面

14、、科学地认识自我的有效手段和工具。有效手段和工具。 要审视自己、认识自己、了解自己，做好自我评要审视自己、认识自己、了解自己，做好自我评估，包括自己的兴趣、特长、性格、学识、技能、估，包括自己的兴趣、特长、性格、学识、技能、智商、情商、思维方式等。智商、情商、思维方式等。Slide 33 of 70兴趣发动机性格稳压器价值观方向盘能力燃料选我所爱霍兰德职业倾向测验探我所适MBTI寻我所需价值观澄清、排序做我所能成就事件撰写适合做什么？最看重什么？喜欢做什么？擅长做什么？Slide 34 of 70Slide 35 of 70兴趣性格性格技能技能快乐快乐效率效率胜任胜任内容内容职位职位行业行业想

15、想适合适合会会平衡平衡完善完善学习学习情绪情绪行为行为身体身体价值观价值观兴趣兴趣Slide 36 of 70自我评估的常用方法1.360度评估法2.橱窗分析法3.SWOT分析法Slide 37 of 701.360度评估法被评估者自我评估老师领导评估同学朋友评估父母家人评估其他社会关系评估Slide 38 of 702.橱窗分析法自己知别人知别人不知自己不知2.隐私我1.公开我3.潜在我4.背脊我Slide 39 of 703.SWOT3.SWOT分析分析Slide 40 of 70重点关注事项 充分挖掘个人兴趣爱好、成长实践经历，可读性、充分挖掘个人兴趣爱好、成长实践经历，可读性、故事感强

16、故事感强 准确使用测评工具，合理分析，全面到位准确使用测评工具，合理分析，全面到位 图片、图表的恰当使用图片、图表的恰当使用 内容与形式的和谐统一内容与形式的和谐统一 美观大方，创意新颖美观大方，创意新颖Slide 41 of 70什么是职业？什么是职业？职业是指在业人员从事的有偿工作的种类。职业是指在业人员从事的有偿工作的种类。职业认知 一是有工作，有事做；一是有工作，有事做； 二是有收入，且是合法收入；二是有收入，且是合法收入； 三是有一定的生命周期和从业人三是有一定的生命周期和从业人员。员。Slide 42 of 70 中华人民共和国职业分类大典中华人民共和国职业分类大典将我国职业归为将

17、我国职业归为8 8个大个大类，类，6666个中类，个中类，413413个小类，个小类，18381838个细类个细类( (职业职业) )。8 8个大个大类分别是：类分别是： 国家机关、党群组织、企业、事业单位负责人（国家机关、党群组织、企业、事业单位负责人（5 5中类，中类，1616小类，小类，2525细类）细类） 专业技术人员（专业技术人员（ 1414中，中，115115小，小，379379细）细） 办事人员和有关人员（办事人员和有关人员（ 4 4中，中，1212小，小，4545细）；细）； 商业、服务业人员（商业、服务业人员（ 8 8中，中，4343小，小，147147细）细）农、林、牧、渔

18、、水利业生产人员（农、林、牧、渔、水利业生产人员（ 6 6中，中，3030小，小，121121细）细）生产、运输设备操作人员（生产、运输设备操作人员（ 2727中，中，195195小，小，11191119细）细） 军人（军人（ 1 1中，中，1 1小，小，1 1细）细） 1.1.不便分类的其他从业人员（不便分类的其他从业人员（ 1 1中，中，1 1小，小，1 1细）细）Slide 43 of 70对职业进行描述的文件通常我们把它称为职业描述，职业描述应包括以下内容：对职业进行描述的文件通常我们把它称为职业描述，职业描述应包括以下内容：职业名称：职业名称：职业的符号特征，它一般是由社会通用称谓来

19、命名。职业的符号特征，它一般是由社会通用称谓来命名。职业定义：职业定义：对使用工具、从事的工作活动的说明。对使用工具、从事的工作活动的说明。受教育程度：受教育程度：接受正规教育的年限。接受正规教育的年限。职业资格等级：职业资格等级：反映职业胜任程度。职业资格分五个等级，每个职业又有所不同。反映职业胜任程度。职业资格分五个等级，每个职业又有所不同。职业能力特征：职业能力特征：从业者需要具备的能力要素。从业者需要具备的能力要素。职业人格特征职业人格特征：从业者需要具备的人格要素。从业者需要具备的人格要素。技术技能：技术技能：从业者所必备的知识、技能基本要求，需要掌握的基本操作技术。从业者所必备的知

20、识、技能基本要求，需要掌握的基本操作技术。职业环境：职业环境：工作场所的条件。工作场所的条件。职业报酬：职业报酬：指工资。指工资。Slide 44 of 70职业环境探索区域分析（宏观）岗位分析（微观）行业分析（中观）Slide 45 of 70（经济环境、政治法律环境、文化环（经济环境、政治法律环境、文化环境、价值观念、人才环境）境、价值观念、人才环境）（行业简介、国内外行业发展现状、（行业简介、国内外行业发展现状、人才结构及需求分析、行业发展前景）人才结构及需求分析、行业发展前景）（企业基本概况、企业发展阶段、选（企业基本概况、企业发展阶段、选择并确定适合自己的企业）择并确定适合自己的企业

21、）（岗位基本描述、岗位晋升通路、岗（岗位基本描述、岗位晋升通路、岗位要求基本要求、个人与岗位的差距位要求基本要求、个人与岗位的差距 ）Slide 46 of 70七维度七维度（企业（企业基本概况、企业发展阶基本概况、企业发展阶段、选择并确定适合自段、选择并确定适合自己的企业）己的企业）（行业简介、（行业简介、国内外行业发展现状、人才结国内外行业发展现状、人才结构及需求分析、行业发展前景构及需求分析、行业发展前景）（岗位基本描述、（岗位基本描述、岗位晋升通路、岗位要求基本要岗位晋升通路、岗位要求基本要求、个人与岗位的差距求、个人与岗位的差距 ）（如经济（如经济状况、家人期望、家族文状况、家人期望

22、、家族文化等以及对本人的影响）化等以及对本人的影响）（学校（学校特色、专业学习、实践特色、专业学习、实践经验等）经验等）（就业形势、（就业形势、就业政策、竞争对手等）就业政策、竞争对手等）（经济环境、政治法律环（经济环境、政治法律环境、文化环境、价值观念、人才环境）境、文化环境、价值观念、人才环境）Slide 47 of 70职业的分类和内容兴趣职业所需特征职业所需能力各类职业报酬率价值观性格能力Slide 48 of 70个人的主要成就是什么？个人的主要成就是什么？你最喜欢其中的什么？你最擅长什么？你最喜欢其中的什么？你最擅长什么？做这件事遇到的困难是什么？你的解决办法？做这件事遇到的困难是

23、什么？你的解决办法？你最后达到了什么结果？你最后达到了什么结果？你的职位是什么？你的主要职责是什么？你的职位是什么？你的主要职责是什么？通常你一天的工作时间是怎么度过的？通常你一天的工作时间是怎么度过的？在未来在未来612612个月内，你会面临的主要挑战是什么？你会怎样面对？迎接这些个月内，你会面临的主要挑战是什么？你会怎样面对？迎接这些挑战时的障碍有哪些？挑战时的障碍有哪些？你日常面临的问题和挑战有哪些？你日常面临的问题和挑战有哪些？你成功地（不成功地）地解决或者处理的一个问题？你做了些什么？为什么你成功地（不成功地）地解决或者处理的一个问题？你做了些什么？为什么这样做？这样做？在这个职位上

24、，如果想获得成功必须拥有并保持什么样的能力在这个职位上，如果想获得成功必须拥有并保持什么样的能力? ?目前还缺乏的必须改进的能力有哪些？怎么改善他们？目前还缺乏的必须改进的能力有哪些？怎么改善他们？在你的组织中，能够把在同样一个岗位上把成功和不成功区别开来的行为是在你的组织中，能够把在同样一个岗位上把成功和不成功区别开来的行为是什么？什么？Slide 49 of 70 工作性质、任务或内容工作性质、任务或内容 工作环境、就业地点工作环境、就业地点 所需教育、培训或经验所需教育、培训或经验 所需个人的资格、技巧和能所需个人的资格、技巧和能力力 收入或薪资范围、福利收入或薪资范围、福利 工作时间和

25、生活形态工作时间和生活形态 相关职业和就业机会相关职业和就业机会 组织文化和规范组织文化和规范 职业发展展望职业发展展望Slide 50 of 70梭型模型非理性期待转化为积极对话CASVE循环决策系统 决策平衡单Slide 51 of 70头脑风暴兴趣锁定性格环境能力行业价值方式“我的目标”0,1,或2个职业选择用多种方法产生出25、50、100、150、200个或更多的职业选择将职业选择缩减至易于把握的数目如10到15个梭形模型Slide 52 of 70四个主题1.自我物质方面的得失2.他人物质方面的得失3.自我精神方面的得失4.他人精神方面的得失Slide 53 of 70章莉同学的职

26、业选择Slide 54 of 70章莉同学的平衡单Slide 55 of 70包子蛟同学的平衡单Slide 56 of 70理性决策Slide 57 of 70自我性格价值观能力兴趣环境岗位行业企业薪酬家庭住房交通双向选择Slide 58 of 70我想要什么？个人价值和社会价值我能够做什么？我的兴趣、能力、性格等我可以做什么？环境分析:宏观、中观、微观人生追求职业理想职业目标职业能力职业兴趣职业倾向社会环境职业环境机遇挑战整合：怎么做？在哪里做？职业发展目标与策略整合、决策可行的策略与行动评估与调整Slide 59 of 70职业总目标：著名外企高管1.2008-2011年成果目标：通过实践

27、学习，探索适合当代中国国情的企业管理理论学历目标：硕士研究生毕业，取得硕士学位；取得律师从业资格，通过GRE和英语高级中译考试。职务目标：外资企业商务助理能力目标：具备在经济领域从事具体法律工作的理论基础，通过实习具有一定的实践经验；接触了解涉外商务活动；英语应能能力具备权威资格认证；有一定的科研能力，发表5篇以上论文。经济目标：商务助理，年薪6万。2.2011-2014年学历目标：通过注册会计师考试职务目标：外资企业部门经理案例Slide 60 of 70计划与路径 大学生职业生涯规划的本质意义在于促进行动；大学生职业生涯规划的本质意义在于促进行动； 职业生涯规划的重点不仅仅是职业，说到底是

28、一职业生涯规划的重点不仅仅是职业，说到底是一个人的成长；个人的成长； 职业规划书最可能出彩的部分在于行动支持；职业规划书最可能出彩的部分在于行动支持； 最有说服力的职业规划一定是可行的规划。最有说服力的职业规划一定是可行的规划。Slide 61 of 703年内年内3-5年年5-10年年40年左右年左右短期规划主要是确定近期目标，规划近期完成的任务主要是确定近期目标，规划近期完成的任务 主要设定中期目标主要设定中期目标主要设定较长远的目标主要设定较长远的目标 设定整个人生的发展目标设定整个人生的发展目标 人生规划中期规划长期规划Slide 62 of 70Slide 63 of 70Slide

29、 64 of 70计划与路径可行性、灵活性、持续性可行性、灵活性、持续性 实施策略、实现路径、职业目标实施策略、实现路径、职业目标社会、家庭、朋友、自我社会、家庭、朋友、自我明确性、可控性、全局性明确性、可控性、全局性Slide 65 of 70职业生涯规划是一个动态的过程，必须根据实施结果的情况以及形势变职业生涯规划是一个动态的过程，必须根据实施结果的情况以及形势变化进行及时的评估与修正。化进行及时的评估与修正。 1.1.评估的内容：评估的内容：职业目标评估职业目标评估（是否需要重新选择职业？）假如一直（是否需要重新选择职业？）假如一直那么我将那么我将 职业路径评估职业路径评估（是否需要调整发展方向？）当出现（是否需要调整发展方向？）当出现的时候，我的时候，我就就实施策略评