抗压能力测试题

1、1、也许你很久没骑脚踏车了，但不妨想一想你喜欢或者正使用的脚踏车应该是哪一款：A.轻便型脚踏车B.电动脚踏车C.变速越野车2、题目：在睡前，我们总是希望能塑造一个轻松舒适的环境，让自己能平静入睡。有的人喜欢一室漆黑，有的人则爱点一盏小灯，你会选择把什么样的灯放在床边，伴你进入梦乡？A.手抄纸的灯罩B.欧洲宫廷华丽雕像C.卡通造型D.英国乡村蕾丝风格答案：1、选择A:压力承受能力50%。轻便型脚踏车最大的特点就是无论什么路面肺起来都比较轻便轻巧。对于骑车的人来说自然省力不少。选择这项的人，通常来说无法忍受自己承受过大的压力。也正因为如此，你选择了轻便型脚踏车，可以让自己省力不少。不过这并不代表你

2、丝毫不能承受压力。有时候压力反而能够成为你的动力。让你发奋达到你心目中的目标。这样的人不占少数。选才¥B:压力承受能力20%。把它归类于脚踏车的行列是因为它还有两个踏板。只要有足够的电力，骑车的人可以毫不费力地行驶在马路上。选择这个选项的朋友，你对于压力可以说是非常敏感。在现实生活中，你绝对不允许也不会让自己承受过大的压力。一旦超过自己的承受范围立即放弃是你不二的选择。不过，有时压力可以帮助你完成不少事情哦。不妨试一试，让压力变成自己的动力。选才?C:压力承受能力80%。相信很多人都喜欢它能够随时随地变速的特点。骑车的人可以在不同的路面选择不同的方式让自己轻松度过。正如这款车的特点一

3、样，你对于压力有着良好的调节能力。你会非常理智地判断出何种程度的压力对于自己是有利的。而当压力过大时，你优秀的调节能力就体现出来了。你会调整自己的心态或是做些事情使外来的压力立即减轻不少。有时，压力对你来说反倒是一种表现自我的途径。2、选择A.手抄纸的灯罩你是个外柔内刚的人，平日总是不会常表达自己的意见，因为你知道应该要让事情发展到某种程度，你再发言，才不会被当做乱放炮。所以你的容忍度颇高，非到不能忍耐的时候，你还是会让自己去适应环境。可是，你很可能日益习惯压力的逼迫，无形中延展你的耐力，逐渐麻痹，也不知道真正的界限在哪儿。抗压性95%。B.欧洲宫廷华丽雕像遇到压力时，你会找其他管道来舒缓紧绷

4、的情绪，让自己不会那么沉重。然后等到心情平静下来，慢慢思考解决方法，顺利渡过逆境。所以人家多半会误以为你一直过的很平顺，无风无雨，却不知你已经面对过不少阵仗，是运用经验来闯过每一次关卡。你的抗压性是86%C.卡通造型你有点讨厌麻烦的事，所以遇到一些突如其来的意外，会显得格外不耐烦，也有一点点担心不能处理得当。若是给你很规律固定的工作，你通常都可以做得很好。可是一碰上别人对你临危受命，你就开始慌张起来。所以一定要有人陪在身边，你才会有安全感，有信心把事情完成，所以你的抗压性稍微弱了点，只有68%。D.英国乡村蕾丝风格你很重视原则，多数时候都能够和别人合作，非常随和。可是你仍然有自己的底线，是所有

5、人都无法逾越的。假使对方的要求超过你能接受的程度，又一点都没有讨论的弹性，那你可会受不了，以任何想得到的方法来抵制。或许双方兜个圈子来谈事情，就不会弄得那么僵，你的抗压性是45%。测试导语你的性格能承受多大的压力呢？是热衷于激烈的竞争和挑战，还是喜欢安于现状，不思进取，或者是逃避现实和不接受压力呢？做完下面的测试，你就知道了。以下各题，你只需回答“是"或“否”。请以你的第一反应作答。测试开始1、你是否一向准时赴约？2、和配偶或朋友比，你是否更易和同事沟通？3、你是否觉得周六早晨比周日傍晚更容易放松？4、无所事事时，是否感觉比忙着工作时自在？5、安排业余活动时，是否向来都很谨慎？6、当

6、你处在等待状态时，是否常常感觉懊恼？7、你多数娱乐活动是否都和同事一同进行？8、你的配偶或朋友是否认为你随和、易相处？9、有没有某位同事让你感觉很积极进取？10、运动时是否常想改进技巧，多赢得胜利？11、处于压力之下，你是否仍会仔细弄清每件事的真相，才能做出决定？12、旅行之前，你是不是会做好行程表的每一个步骤，而当计划必须改变时，会感觉不自在？13、你是否喜欢在一场酒会上与人闲谈？14、你是否喜欢闷头工作躲避处理人际关系？15、你交的朋友是不是多半属于同一行业?16、当你生病时，你是否会将工作带到床上？17、平时的阅读物是否多半和工作相关？18、你是否比同事要花更多的时间在工作上？19、你在

7、社交场合是不是三句话不离本行？20、你是不是在休息日也会焦躁不安？计分标准4、8、13题答“非”得1分，答“是”不得分；其他题答“是”得1分，答“非”不得分。请统计总分。1220分：A型性格09分：B型性格1011分：介于两者之间测试结果A型：喜欢过度的竞争，喜欢升迁与寻求成就感；在一般言谈中过多强调关键词汇，往往愈说愈快并且加重最后几个词；喜欢追求各种不明确的目标；全神贯注于截止期限；憎恨延期；缺乏耐心；放松心情时会产生罪恶感。B型：神情轻松自在而且思绪很密；工作之外拥有广泛兴趣；倾向于从容漫步；充满耐心而且肯花时间来考虑一个决定。心理评析A型性格较之B型性格，对压力更敏感，也比较容易过激，

8、对压力的心理承受能力也差一些。因此A型性格的人要避免陷入焦躁状态，不要被突发事件打乱阵脚，更不要时刻让自己处于紧张状态。你是否善于调动自己的个性。当你进入公共厕所时，映入眼帘的是如下的隔间:|A|B|C|D|洗|手|台|E|F|G|H|【口假设每一间都没有人，请问你会选择进入哪一问？这个测验是分析你承受压力的指数：选才¥A:“承受压力指数为8分“你生命力旺盛，能快速瞭解别人的需要，善于理解复杂的人际关系，容易成为富贵中人。品味高，条件好，并重视个人成长，是一个极有智慧的人。建议：容易自以为是而粗心犯错，使别人深感困扰，不听别人劝导而惹来烦恼，会因此而情绪失控，要记得小心，不要触犯他人

9、。选才¥B:“承受压力指数为3分“你喜欢简单朴实的人生，诚恳的生活态度，使围绕在你身边的人，很有自信和安全感，你会全力以赴地去照顾和体贴心爱的人和所有亲朋好友，多愁善感是压力指数的致命伤。建议：使你最感骄傲的是人人都因你而有福，希望得到别人的鼓励和赞扬，使你疲倦，不如放下标准，自由自在过自己的人生。选才¥C:“承受压力指数为9分“诚恳地对待他人，使你能透视这个世界，找到纯真善良一面，充满自信又肯上进。你的特长是能找到机会，创造健康快乐人生，与人和平共处，人缘极佳。建议：胆小怕事使你包容它人的缺点，任由他们做坏事，不知后果的严重性，小心受牵连，多交一些世故的朋友，帮助你认清事

10、实。选才¥D:“承受压力指数为7分“你有喜感十足的性格，活泼、浪漫、天真，像未失童心的人，永远能陶醉在欢笑声中，快乐时会想欢呼或手舞足蹈，你不会让痛苦或不安打扰你欢愉的心情，是典型适者生存者。建议：你的持续能力不长，有碍事业发展。若喜欢把事业放在娱乐之后，更需检讨人生失败的原由，因为你会因此而导致太多困扰。选才¥E:“承受压力指数为6分“个性细致、敏感度很高，适合从事有创意的工作，工作能力很强。能主动关怀它人与事物，即使相貌平凡也露出纯朴实在的气质。你永远都会把感情和事业放在非常重要地位。不断走向前程。建议：你是勇气十足的人，胆识高人一等，但无法恰当表现自己你，应该先懂得生

11、活，人际关系才会处理好，压力因此而消失。选才¥F:“承受压力指数为4分“容易为生活琐碎担心，不在乎物质生活，却强调生活品味的重要，能理性分析事情，但又因缺乏感性生活而十分无奈。你需要同时兼具理性和感性的人生，才能感到满足建议：当你无法承受生活压力时，不妨让自己平凡一点，别在乎别人的期望，因为常常是你自己设定了太高的期望，使自己无法喘息。选才¥G:“承受压力指数为5分“你的个性孤独又不能被他人肯定，使你不喜欢瞭解自己的缺失，像被丢掉的石头，不知道它的价值何在，别人欠你的钱，你也懒得去追讨，以不变应万变的心态度过生活难题。建议：只要你懂得努力追求自己所爱，坚持在一个固定的职业上

12、，不在乎艰难日子，也能平安过一生，千万不要三心两意，使自己失去生活重心。选才¥H:“承受压力指数为10分“你不在乎生活压力时，什么都可以看得很开，你的人生永远在追求完美和理想，只要能帮助你完成或顺利达成目标，你的苦干精神无人可以比较。你的快乐是单纯而自然，能时时知足又懂得不断去追求。建议：你不需要别人帮助解决生活压力，但需要别人指导解决生活难题，因此建议你多交一些有智慧和远见的朋友现代社会承受压力的能力，是衡量心理健康与否的重要标准。有关研究表明，压力事件或压力情境会引起人体一系列不良的生理反应，并降低人体的免疫机能,从而容易引发一些疾病。因此，承受压力的能力与每个人的身心健康息息相

13、关，直接影响着生活质量和工作效率。只有那些变压力为动力的人，才能在各种情境中应对自如、游刃有余。下面的小测验中包含了10种生活和工作中的情景。请针对每一种情景，从以下4个选项中选出你的反应：在饭店请朋友，买单时你发现自己身上带的钱不够非常紧张，不知所措比较紧张比较镇静非常镇静，从容应对单位领导派你去某公司接洽一项业务，你按指定时间前往，但等了一个小时，仍无人接待非常紧张，不知所措比较紧张比较镇静非常镇静，从容应对在一个宴会上，突然有人请你上台演讲非常紧张，不知所措比较紧张比较镇静非常镇静，从容应对半路上，你的自行车后胎突然爆了，而附近又没有修车的非常紧张，不知所措比较紧张比较镇静非常镇静，从容

14、应对下班到家，你发现厨房里洗菜池的龙头是开着的，厨房里早已汪洋一片非常紧张，不知所措比较紧张比较镇静非常镇静，从容应对轮到自己口试时，你听到主考官用生硬的、不和善的声音叫你的名字非常紧张，不知所措比较紧张比较镇静非常镇静，从容应对同事聚会，你给一位同事倒酒时，不小心用力太猛，酒溢出了杯子非常紧张，不知所措比较紧张比较镇静非常镇静，从容应对乘电梯时，电梯突然停在楼层中间非常紧张，不知所措比较紧张比较镇静非常镇静，从容应对公司的讨论会上，同事们认为你的观点丝毫没有新意非常紧张，不知所措比较紧张比较镇静非常镇静，从容应对朋友来家做客，你5岁的孩子随口将你不愿让别人知道的私事说了出来。你虽然竭力找话搪

15、塞、掩饰，对方还是发觉了非常紧张，不知所措比较紧张比较镇静非常镇静，从容应对对照下面的解释看看你承受压力的能力如何。4034:非常强。你承受压力的能力非常强。除了事态严重时难以保持平静之外，你都能够从容地面对压力，并积极应对。3326:比较强。在同龄人当中，你承受压力的能力比较强。比较而言，你不容易惊慌失措。2518:中等。你承受压力的能力居于平均水平（承受住压力与承受不住压力的概率大致相同）。1711:稍弱。你承受压力的能力低于平均水平。面对压力情境，往往无法保持镇定。遭受失败时，会出现十分焦躁不安的情形。10以下：很弱。你很容易感到不安，稍有压力便手忙脚乱。希望对一些轻微的压力能以轻松的心

16、态来面对，努力保持心情平静。心理压力自我测试法最近，日本公布的一项调查研究报告编制了一份诊断表，可以对心理压力进行自我测试。这个诊断表列举了30项自我诊断的症状，如果你具有5项，属于轻微紧张型，只需多加留意，注意适当休息便可恢复。如果有6项至20项，则属于严重紧张型，就有必要去看医生。倘若在21项以上，就会出现适应障碍的问题，需要引起特别注意。这30项自我诊断的项目是：1 .经常感冒，且不易治愈；2 .常有手脚发冷的情形；3 .手掌和腋下常出汗；4 .突然出现呼吸困难的胸闷窒息感；5 .时有心脏悸动现象；6 .有胸痛情况发生；7 .有头重感或头脑不清醒的昏沉感；8 .眼睛容易疲劳；9 .有鼻塞

17、现象；10 .有时头晕眼花；11 .站立时有发晕的情形；12 .耳鸣；13 .口腔内有破裂或溃烂情形；14 .经常喉痛；15 .舌头出现白苔；16 .面对自己喜欢吃的东西却毫无食欲；17 .常觉得吃下的东西像沉积在胃里；18 .有腹部发胀、疼痛的感觉，而且常下痢、便秘;19 .肩部很容易坚硬、酸痛；20 .背和腰经常疼痛；21 .疲劳感不易解除；22 .体重减轻；23 .稍做一点事马上感到疲劳；24 .早上经常有起不来的倦怠感；25 .不能集中精力专心做事；26 .睡眠不好；27 .睡觉时经常做梦；28 .深夜突然醒来后不易继续再睡着；29 .与人交际应酬变得很不起劲；30 .稍不顺心就会生气

18、，而且时有不安的情形发生你有心理压力吗，你想知道你在生活中处理心理压力的能力吗？在下面的测验中找出最接近你实际生活的一种情况，如果没有经历过这类事情，可选择最接近你的想法的一种。.你有心理压力吗，你想知道你在生活中处理心理压力的能力吗？在下面的测验中找出最接近你实际生活的一种情况，如果没有经历过这类事情，可选择最接近你的想法的一种。1、生日，焙礼,免不了花钱A你不想在这类场合出现，以免花钱买礼物；B尽管不少花钱，可在各种场合，你还是乐天选择小巧而特别的礼物；C只在对你很重要的场合送礼；2、你的自行车与别人的车相撞，你不得不与对方约个时间解决这个问题。A这件事引起的焦虑和不安使你失眠；B这并非重

19、要的事情，只是生活中发生的许多事情中的一件，你会在问题解决后，做点自己喜欢的事情，以便尽快忘掉那不愉快的事；C开始时你不去管它，只要在解决问题的那一天到来时再想办法应付它；3、你的家具或电器由于水管破裂被损坏了，而且发现你的财产保险不能完全弥补损失。A你很失望，痛苦地抱怨保险公司；B开始自己修复家具；C考虑撤销保险，并向有关事务机关投诉；4、你由于某件生活中的小事和邻居发生了争执，却没能解决任何问题。A回到家，你拼命喝酒，想轻松一下，忘掉这件事；B准备到对方单位告他；C通过散步或看一场电影来平息怒气；5、当今日常生活中的压力使你和你妻子（或丈夫）经常发生口角。A每当这个时候，你尽力放松自己，保

20、持沉默，不去争执；B你和朋友谈论这事，使你的观点和感情得到理解；C寻求机会，心平气和地与自己的妻子（或丈夫）谈心，看如何摆脱由于日常生活压力而引起的争吵；6、一个你所爱的亲密朋友准备与别人结蜡了，对你来说这是个巨大的不幸。A你逃避现实，使用权自己相信这不可能发生，因此没必要担心，于是仍然乐观地抱希望；B决定不去担忧，因为还有时间去改变这个“事实”；C决定向你所爱的人提出你的观点，表明你的态度，严肃地向她（他）说明不该这样的理由；7、每个人都承受物价上涨所带来的心理上和生活上的压力，你更担心食品价格上涨。A尽管价格上涨，你仍拒绝改变饮食习惯，因此不得不花更多的钱；B每看到物价上涨，你怒气会大增，但不管怎么样还要买，甚至拼命抢购,担心还会再涨；C设法少花钱，制定出一个营养而又实惠的信食谱；8、终于有一天你的能力被人们认识并被赋予一项重要工作。A你考虑放弃这次机会，因为工作量太大；B你开始怀疑自己能否承担这个重任；C分析这项工作对你的要求，并为从事这一工作做各方面的准备；9、你猜想你的房租或一些其它的月支付会增加。A每天急于收信，以便从朋友那里早点确认上涨的信息，只有没信