成长的烦恼(正式版)

1、四（四（2）班）班 大人们常用大人们常用“无忧无虑无忧无虑”来形容你们，你们赞同么？来形容你们，你们赞同么？听歌曲小小少年名人烦恼知多少名人烦恼知多少出自出自秋浦歌秋浦歌白发三千丈，缘愁似个长。白发三千丈，缘愁似个长。 不知明镜里，何处得秋霜不知明镜里，何处得秋霜。-李白李白因为忧愁生白发，因为忧愁生白发，所以白发像有三千所以白发像有三千丈长一般。丈长一般。少年不识愁滋味，爱上层楼。爱上少年不识愁滋味，爱上层楼。爱上层楼，为赋新词强说愁。层楼，为赋新词强说愁。 而今识尽愁滋味，欲说还休。欲说而今识尽愁滋味，欲说还休。欲说还休，却道天凉好个秋。还休，却道天凉好个秋。-辛弃疾辛弃疾丑奴儿丑奴儿书博

2、山道中壁书博山道中壁 在生活、学习当中，有什么事在生活、学习当中，有什么事情是让同学们感到烦恼、困扰的吗？情是让同学们感到烦恼、困扰的吗？可能每个同学都有自己的小烦恼，可能每个同学都有自己的小烦恼，那你能不能说说你的烦恼呢？那你能不能说说你的烦恼呢？第一大烦恼：书包重、作业多、考试难第一大烦恼：书包重、作业多、考试难 书包重、作业多、考试难显然组成了学习负担重的铁三角，被调查者无一例外的抱怨学习负担太重。有的同学说:我的烦恼就是长不高，不是因为缺钙，而是因为书包太重，它压得我长不高啊！有的说：我的眼睛2年级的时候还是2.0呢，可到了四年级，苍蝇在我眼前飞来飞去，我是“只闻其声不见其蝇”啊！为什

3、么呢？因为作业太多，我的眼睛太疲劳了.还有的说：现在的考试题越出越难，越出越怪。我都差不多考成了小笨蛋了！我怎么能不烦恼呢？ 第二大烦恼：睡觉的时间少，玩儿的时间更少第二大烦恼：睡觉的时间少，玩儿的时间更少 早上6点你一定要起来，因为6：50是必须到校的。晚上作业到11点是正常“下班”，到了考试前，每天晚上再加个2小时的班是再正常不过的啦！我们的健康卫生课上也学了，说小学生应该有8小时以上的睡眠时间保证，你说我们是优先完成作业呢?还是听从健康知识的教导呢？你说我们烦恼不烦恼？ 据说卡通片是给孩子们看的，可我早就忘了卡通片的模样了。当然，如果考了个100分，也许得到特批的1小时户外运动，刚你约好

4、了小伙伴，楼上又传来妈妈清脆的声音：一小时到了！你说，你会不烦恼吗？唉，真羡慕那些退了休的爷爷奶奶啊！ 第三大烦恼：比！比！比！世上没有不唠叨的家长第三大烦恼：比！比！比！世上没有不唠叨的家长 都说现在的独生子女幸福无比，可我们更希望自己是森林中的自由小鸟啊！可父母常告诫：你看张三的儿子又考了100，李四的闺女比赛得了一等奖，你就不能给我争争气吗？原来我们肩负着给家长争脸面的重担啊！和同事的孩子比、和邻居的孩子比、和认识的比、和不认识的比、比！比！比！比得真让人心烦啊！ 一进家门：你怎么又在看电视？怎么还不做作业？总之，家长有足够多的理由去唠叨，似乎我们回了家就没有做过一件正确的事情！ 第四大

5、烦恼：老师的批评是个第四大烦恼：老师的批评是个“宝宝”，有时也是大烦恼，有时也是大烦恼 老师的批评也成为许多同学的烦恼来源。有的同学说，老师的批评是良药苦口，可这药有时候也让我们很困扰，觉得很没有面子，也怕老师告诉家长。 第五大烦恼：同学间友谊多，烦恼也不少第五大烦恼：同学间友谊多，烦恼也不少 因为个儿矮了一点点，有的同学就叫我“冬瓜”。我把小秘密告诉最信赖的小伙伴，可他却去老师那里打小报告，还说是“大义灭亲”，你说朋友间是该信任呢还是要提防呢？烦恼啊！我们的烦恼统计公布我们的烦恼统计公布一、学习的烦恼一、学习的烦恼 二、个人的心情、身高、体重的烦恼二、个人的心情、身高、体重的烦恼 三、交友的

6、烦恼三、交友的烦恼 四、生活上的烦恼四、生活上的烦恼 五、家庭、性格的烦恼五、家庭、性格的烦恼 讨论讨论 烦恼是无法避免的，当你遇到烦烦恼是无法避免的，当你遇到烦恼时如何去解决去面对的呢？（自恼时如何去解决去面对的呢？（自由讨论发言）由讨论发言）第一步，问自己可能发生的最坏情况是什么？第一步，问自己可能发生的最坏情况是什么？第二步，让自己接受这个最坏情况第二步，让自己接受这个最坏情况。 第三步，有了能够接受最坏的情况的思想第三步，有了能够接受最坏的情况的思想准备后，就平静地把时间和精力准备后，就平静地把时间和精力用来试着改善那种最坏的情况。用来试着改善那种最坏的情况。 （1）除了我们自己以外，

7、没有人能贬低我们。如果）除了我们自己以外，没有人能贬低我们。如果我们坚强，就没有什么不良影响能够打败我们。我们坚强，就没有什么不良影响能够打败我们。美国教育家美国教育家华盛顿华盛顿（2）虽然世界多苦难，但是苦难总是能战胜的。）虽然世界多苦难，但是苦难总是能战胜的。美国作家美国作家海伦海伦凯勒凯勒（3）没有播种，何来收获；没有辛劳，何来成功；）没有播种，何来收获；没有辛劳，何来成功；没有磨难，何来荣耀；没有挫折，何来辉煌。没有磨难，何来荣耀；没有挫折，何来辉煌。 英国海军上将英国海军上将 佩恩佩恩 （4）水果不仅需要阳光，也需要凉夜。寒冷的雨水）水果不仅需要阳光，也需要凉夜。寒冷的雨水能使其成熟

8、。人的性格陶冶不仅需要欢乐，也需要能使其成熟。人的性格陶冶不仅需要欢乐，也需要考验和困难。考验和困难。美国作家美国作家布莱克布莱克保持快乐的？心理健康的心理健康的5 5条标准条标准学习态度积极学习态度积极 人际关系和谐人际关系和谐 情绪愉快稳定情绪愉快稳定 适应周围环境适应周围环境 有一定的自我控制能力有一定的自我控制能力勉励的话勉励的话你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了环境，但你可以改变自己； 你改变不了事实，但你可以改变态度。你改变不了事实，但你可以改变态度。 你改变不了过去，但你可以改变现在；你改变不了过去，但你可以改变现在； 你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能控制他人，

9、但你可以掌握自己； 你不能预知明天，但你可以把握今天；你不能预知明天，但你可以把握今天； 你不能样样顺利，但你可以事事尽心；你不能样样顺利，但你可以事事尽心； 你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能左右天气，但你可以改变心情； 你不能选择容貌，但你可以展现笑容；你不能选择容貌，但你可以展现笑容； 你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度换一副换一副“眼镜眼镜”看世界，我们就会少些忧愁与烦恼看世界，我们就会少些忧愁与烦恼多些开心与快乐！多些开心与快乐！笑一笑，十年少，笑一笑，十年少，幽默使人忘记烦恼，心情舒畅，幽默使人忘记烦恼，心情舒畅，幽默使人

10、倍受欢迎。幽默使人倍受欢迎。出主意出主意解决好心理矛盾的好方法：解决好心理矛盾的好方法：1、向他人倾诉，寻求帮助、向他人倾诉，寻求帮助2、转移注意力，如：听音乐、打打球等、转移注意力，如：听音乐、打打球等3、在适当场合宣泄，如：放声歌唱等、在适当场合宣泄，如：放声歌唱等4、记日记、记日记5、去郊外踏青、去郊外踏青保持心理健康的保持心理健康的11个方法个方法1、苦恼时，找你信任的，谈得来的，同时头脑也比较冷静的知心朋友倾心交谈，将、苦恼时，找你信任的，谈得来的，同时头脑也比较冷静的知心朋友倾心交谈，将心中的郁闷及时倾吐出来，以免积压成疾。心中的郁闷及时倾吐出来，以免积压成疾。2、遇到较大的刺激或

11、遇到挫折失败而陷入自我烦闷状态时，最好暂时离开你所面、遇到较大的刺激或遇到挫折失败而陷入自我烦闷状态时，最好暂时离开你所面临的情境，转移一下注意力，暂时回避，以便恢复心理上平静，将心灵上的创伤持临的情境，转移一下注意力，暂时回避，以便恢复心理上平静，将心灵上的创伤持平。平。3、当情感发生激烈震荡时，宜将情感转移到其他活动上去，忘我地去干一件你喜、当情感发生激烈震荡时，宜将情感转移到其他活动上去，忘我地去干一件你喜欢干的事，从而将你心中的苦闷、烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等情感转移或替换掉。欢干的事，从而将你心中的苦闷、烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等情感转移或替换掉。4、对人谦让，自我表现要适度，有时要学会

12、当配角和后台工作人员。、对人谦让，自我表现要适度，有时要学会当配角和后台工作人员。5、多替别人着想，多做好事，可使你心安理得，心满意足。、多替别人着想，多做好事，可使你心安理得，心满意足。保持心理健康的保持心理健康的11个方法个方法6、做一件事情要善始善终。面临很多困难时，宜从容易解决的问题入手，逐个解、做一件事情要善始善终。面临很多困难时，宜从容易解决的问题入手，逐个解决，以便信心十足地完成自己的任务。决，以便信心十足地完成自己的任务。7、性格急躁的人不要做力不从心的事，并避免超乎常态的行为，以免紧张焦虑，、性格急躁的人不要做力不从心的事，并避免超乎常态的行为，以免紧张焦虑，心理压力过大。心

13、理压力过大。8、对别人要宽宏大量，不要求别人一定按你的想法去办事，原谅别人的过错，、对别人要宽宏大量，不要求别人一定按你的想法去办事，原谅别人的过错，给别人以改错的机会。给别人以改错的机会。9、保持人际关系的和谐。、保持人际关系的和谐。10、自己动手，破除依赖心理，不要老停留在观望阶段。、自己动手，破除依赖心理，不要老停留在观望阶段。11、制订一个既能使你愉快而又切实可行的调适身心的计划，给自己以希望。、制订一个既能使你愉快而又切实可行的调适身心的计划，给自己以希望。 普希金假如生活欺骗了你，不要悲伤，不要心急！忧郁的日子里需要镇静：相信吧，快乐的日子将会来临。心儿永远向往着未来；现在却常是忧

14、郁。一切都是瞬息， 一切都将会过去。而那过去了的， 就会成为亲切的怀恋。假如生活欺骗了你假如生活欺骗了你人吃五谷杂粮，当然有烦恼。父人吃五谷杂粮，当然有烦恼。父母当然也有烦恼。让我们一起来母当然也有烦恼。让我们一起来看看，我们的父母，到底有哪些看看，我们的父母，到底有哪些烦恼？烦恼？最大的烦恼：我们我们从来没有想过自己会成为父母最大的烦恼！我们从来没有想过自己会成为父母最大的烦恼！我们给父母带来的烦恼，主要有：我们给父母带来的烦恼，主要有：一，学习上。父母总认为我们应该学得更好一些，一，学习上。父母总认为我们应该学得更好一些，对我们抱有很大的期望。对我们抱有很大的期望。二，我的叛逆心理。我老跟

15、他们顶嘴，也伤了他二，我的叛逆心理。我老跟他们顶嘴，也伤了他们的心。们的心。三，我的身高与体重，还有体质，都是他们担心三，我的身高与体重，还有体质，都是他们担心的内容。的内容。我们当然不愿意成为父母的烦恼！我该怎么做？我们当然不愿意成为父母的烦恼！我该怎么做？烦恼之二：家里的柴米油盐人要吃饭，就必须为生存而奋斗。许多父母就人要吃饭，就必须为生存而奋斗。许多父母就为家里的收入支出而发愁！为家里的收入支出而发愁！想想：孩子又长个了，衣服又要买了；前几天想想：孩子又长个了，衣服又要买了；前几天去运动场又将鞋子磨破了；人家孩子都有零花去运动场又将鞋子磨破了；人家孩子都有零花钱，我能不给？外公外婆爷爷奶

16、奶都要他们孝钱，我能不给？外公外婆爷爷奶奶都要他们孝敬呢，一块钱却只能当一块钱花。敬呢，一块钱却只能当一块钱花。亲爱的同学，我们该怎样为父母减少烦恼？亲爱的同学，我们该怎样为父母减少烦恼？烦恼之三：亲人之间不和睦爸爸妈妈老吵架。爸爸妈妈老吵架。爸爸与外公外婆，妈妈与爷爷奶奶关系爸爸与外公外婆，妈妈与爷爷奶奶关系总不怎么好。总不怎么好。亲爱的同学，我们是不是可以做一些尝亲爱的同学，我们是不是可以做一些尝试，去促进亲人之间的和谐关系？试，去促进亲人之间的和谐关系？烦恼之四：身体健康状况人的身体不是金刚不坏之躯，只要是肉做的，人的身体不是金刚不坏之躯，只要是肉做的，就有出毛病的危险。我们的爸爸妈妈，

17、虽然很就有出毛病的危险。我们的爸爸妈妈，虽然很少说出来，但是我们从日常生活中也可以感觉少说出来，但是我们从日常生活中也可以感觉到他们身体素质的下降。牙疼腰酸，耳聋耳鸣，到他们身体素质的下降。牙疼腰酸，耳聋耳鸣，脸上的皱纹头上的白发，原先背上两百斤分量脸上的皱纹头上的白发，原先背上两百斤分量能够一口气走上两里路的身体，已经只能扛起能够一口气走上两里路的身体，已经只能扛起五十斤的分量；原先一年到头也难得见他们打五十斤的分量；原先一年到头也难得见他们打上两个喷嚏而现在却经常听见他们的咳嗽上两个喷嚏而现在却经常听见他们的咳嗽声声亲爱的同学，我们该怎么做？亲爱的同学，我们该怎么做？畅谈：老师都能有什么烦

18、畅谈：老师都能有什么烦恼，说一说；作为老师身恼，说一说；作为老师身边最亲的人边最亲的人学生，我学生，我们如何排解老师的烦恼呢？们如何排解老师的烦恼呢？人活着，总会有烦恼。但是所有的烦恼，都有人活着，总会有烦恼。但是所有的烦恼，都有解决之道，只要你有心。解决之道，只要你有心。亲爱的同学，多用心去关注世界吧，关注你身亲爱的同学，多用心去关注世界吧，关注你身边的爱人，关注自己的内心，关注自己的成长。边的爱人，关注自己的内心，关注自己的成长。只要你有心，所有的泥泞都会变成坦途，所有只要你有心，所有的泥泞都会变成坦途，所有的阴雨都会变成太阳，所有的道路都会开满鲜的阴雨都会变成太阳，所有的道路都会开满鲜花，所有的世界都会变得光明而美好。花，所有的世界都会变得光明而美好。活动小结：活动小结：朋友朋友, ,假如你有了烦恼，假如你有了烦恼，不要悲伤，不要难过，不要悲伤，不要难过，烦恼的日子里需要冷静，烦恼的日子里需要冷静，需要倾吐，需要思索；需要倾吐，需要思索；一切都是过眼烟云，一切都是过眼烟云，一切都会随风而去；一切都会随风而去；相信吧！它将会伴你茁壮成长！相信吧！它将会伴你茁壮成长！我相信想飞上天想飞上天和太阳肩并肩和太阳肩并肩世界等着我去改变世界等着我去改变