教师日常保健需要注意什么呢

1、教师日常保健需要注意什么呢？教师们的工作决定了他们需要不断的注意自我的保健和养护，因为频繁的上课不仅会让嗓子受不了，容易产生咽炎等症状，还因为长期站着讲课或是坐着给学生们批改作业而产生其他的健康问题。那么教师日常保健都需要注意什么呢？作为辛勤的园丁在培养祖国花朵的同时也不能忘了对自己的身体健康引起高度的重视，对于平时产生的各种健康问题是不能视而不见的，只有及时的想办法改善才不会出现大问题。1、 注意嗓子保护讲话时间不宜过长，声音不宜过高，课间可穿插提问、练习等。尽量少吃辛辣刺激性食物，不吸烟，不喝酒。患急性咽炎时 要及时治疗。2、 注意下肢保护站立讲课腿部肌肉长期处于紧张状态，血液回流不畅，容

2、易导致下肢静脉曲张。青年教师如不注意，老时便会出现小腿血管暴露，弯曲如蚯蚓，重者下肢可能出现浮肿、乏力等。预防这些职业病除定期体检外，教师本人也要注意。1.减少站立时间，讲课时可慢步走动；2.加强肢体锻炼；3.晚睡前用热水泡脚。3、 注意颈、腰椎保护不宜伏案久坐，否则导致血液在动脉沉积，为高血压、冠心病埋下隐患。伏案一段时间，可做些扩展胸部，扭转腰肢，活动四肢等运动。温馨提示：对于上面介绍到的这几种保健注意事项是需要引起教师们高度重视的，身体和健康永远都需要放在首位，这样才能更好的为人师表，教育学生们如何学习、如何做事和如何生活。教师们在讲课时也可以做到健身吗？教师们的工作跟普通上班族们可是不

3、一样的，不是整天坐着打电脑，而是站在讲台上不停的讲课，这样的工作是很劳累的，根本没有机会做一下小运动。其实保健方法也是需要自己发现的，那么教师们在讲课时也可以做到健身吗？教师们上课也可以做到健身听起来似乎不太现实，毕竟是为人师表，上课时不能做出太出格的事情，然而只要能注意方式方法，站着也同样能对身体的健康起到有效的保健作用。教师的工作性质是工作时间长，且久坐久站。然而，久坐伤肉，久立伤骨，久劳伤神。为了保持良好的体魄和精神状态，在日常生活中，老师应当进行必要的调理。在课堂讲课时可尝试以下办法：根据需要，将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态；两脚轮流交替或同时提起脚后

4、跟，抬高身体；由脚尖着地改为脚后跟着地，再由脚后跟着地改为脚尖着地；轮流屈伸双腿，使脚离开地面；挺腹深呼气，转收腹深呼气；每隔一段时间使背、颈部和腹部的肌肉绷紧30秒至40秒，以使背直、肩平、收腹，保持良好的体态。此外，要穿能支撑住脚弓的矮跟或中跟鞋。在伏案工作时，手感到酸累，可两手掌相合，来回快速搓动10秒，使掌心产生强烈热感，再将双手摇动10次；头昏脑胀时，身坐直，头向后仰，用力收缩颈肌，坚持10秒，然后头低垂胸前，静坐15秒；眼睛酸胀时，合上双眼5秒，再睁开双眼自视鼻梁5秒；困乏欲睡时，坐正，双肩后弓，下胯微收，双肩下垂于躯干两侧，手心向后，再用力收缩背部、臂部、肩部和颈部肌肉，坚持12

5、秒之后全身放松 15秒；下肢酸胀时，可适当踢踢腿、弯弯腰、伸伸臂，做几个下蹲的动作，用手掌由上而下再由下而上轻拍腿部。熬夜加班不能长时间连续工作，工作一小时左右就要活动休息一会儿，听听音乐，喝杯茶，或到室外呼吸新鲜空气，活动一下筋骨，使身心得到放松，让大脑和眼睛得到保护性休息，并防止久坐形成驼背或颈肩酸痛。温馨提示：通过对上文的了解我们就知道教师们上课时是如何做到保健运动的了，其实除了这种方法外，在平时的课间活动或是家庭生活中也需要通过各种各样的方法来让自己的身体健康得到更好的改善，这一点是需要高度重视的。避免教师职业病 饮食就需有技巧从事教师这个行业确实是很辛苦的，虽然说现在的老师上课时间不

6、是很长，但也很容易导致职业病的产生，频繁的上课讲课不光精力上很费神，而且还容易出现咽炎等症状，因此注意饮食的调理也是很关键的。为了避免教师职业病，饮食就需要有技巧。作为一名教师为了让自己的身体更健康，精力更充沛，就需要学会养生与护理。日常的饮食是很关键的一个环节，饮食合理了不但能消除自身的疲劳感，还能很到很加的健康有活力。、多食清热解毒食物，保护咽喉尽量少食刺激性食物如辣椒、大蒜等，忌食油炸煎炒食物，力戒烟酒。用嗓不可过度，以防声嘶。多选食一些清热解毒的蔬菜水果，如南瓜、丝瓜、芹菜、连藕、橄榄、雪梨、乌梅、莲子心等。平时宜多饮中药泡的茶，例如：胖大海有解热、润肺、利咽、解毒等作用，每次放胖大海

7、35枚，可用沸水冲泡代茶饮；威灵仙茶。取威灵仙30克，洗净水煎，取液保温代茶饮，能消痰散结。、适当增加抗粉尘食物所谓抗粉尘食物，是指此类食物能起到抵御粉尘危害作用。教师在日常膳食中，宜适量增加食用胡萝卜、木瓜、南瓜、西兰花、菠菜、油桃和杏子等。因为上述食物含有较多的胡萝卜素。胡萝卜素是一种抗氧化剂，具有抗氧化作用，有预防尘肺病发生的作用。此外，可适量食用能排尘的食物，如黑木耳和猪血，这两种食物可清除胃肠道中的粉尘，从而防止粉尘对消化道的危害。、适当补充含氨基酸和脂的食物教师是属于脑力劳动者，而脑力劳动会消耗大量能量。因此，宜适当补充富含氨基酸的食物如鱼、牛奶和其他蛋白质食物等，以保证教师的精力

8、充沛，提高思维能力。含磷脂食物能使教师的大脑活动机能增强，提高工作效率。一般每日应补充10克以上的磷脂。含磷脂的食物主要有蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等。温馨提示：对于上面提到的这些饮食还是需要教师朋友们多加了解的，平时注意多喝水，多吃些水果和蔬菜，补充一下水分，避免咽炎的产生，而且还需要合理膳食，让自己的身体得到更好的护理。教师嗓子保健有哪些小技巧很多当教师的朋友除了要长期的备课使用大脑外，还需要经常站在讲台上讲课。如果教师不懂得正确使用嗓子，就会对嗓子造成很大的负担。这时候如果不注意保护嗓子的话，是很容易会出现问题的，譬如教师很容易患上咽喉炎等疾病。教师由于工作的关系而经常使用到嗓子，那么，

9、教师应当如何保护好它呢，平时应该做些什么？有什么保健的小技巧？接下来，我们一起来看看吧。 该做什么： 1.大量喝水，确保你的喉咙得到湿润。 2.说话的时候，身体站直，双眼平视前方，让你的脊柱与视线成90度角。 3.尽可能少说话 4.避免大声嚷音量的快速变化会给嗓子造成损害。 5.白天定时休息 6.睡眠充足 7.在教室力种养植物，经常浇水，避免空气干燥 8.如果室外空气较冷，外出时用围巾包好脖子和嘴 不该做什么： 1.少吃乳制品，因为乳制品会激发痰的分泌，进而影响声带 2.不要抽烟，避免烟雾缭绕的环境和干热空气 3.避免在夜间很晚进食，因为这会造成胃酸逆流，刺激声襞，并引发炎症 4.避免服用有干

10、燥效果的 药物，如抗组胺剂 温馨提示：作为教育从事者，教师在忙碌工作的同时，应该要学会如何保护自己的嗓子。专家提醒广大教师在平时的生活中应该尽量避免大声吼叫，多注意休息，多喝水，尽量不抽烟等。怎样才能彻底远离教师职业病从事教师工作的朋友们，因为工作缘故需要长期讲解、批阅各种试卷、写备案、看资料等等，因此给身体埋下了不健康的隐患。随着时间的积累，很多教师朋友的各种毛病也出来了，我们将这些毛病统称为“教师职业病”。教师职业病多种多样，不一而论，咽炎、颈椎病等疾病都属于教师的常见职业病。那么，教师应该怎么样做才能彻底远离职业病呢？接下来，我们大家一起来看看吧。咽喉炎：科学用嗓盐水漱口对于慢性咽喉炎、

11、慢性咳嗽、支气管炎等，教师应注意科学用嗓。比如：在讲课时可含几片含片，并用温水润润嗓子。书写板书前，可先把粉笔蘸湿点再写，黑板也可用湿布擦拭。课间最好闭口休息，减少高声说话。 可常饮绿茶、菊花茶或胖大海泡茶，常用盐水漱口，都能有效地帮助减少咽喉炎发作的可能。在饮食方面，最忌讳辣椒等刺激性较强的食物，以及巧克力等糖分过高的食物，应多摄入清肺养阴、化痰散结的食物，比如萝卜、丝瓜、生梨等。 眼疲劳：眺望眨眼，多饮水为防用眼过多导致眼疲劳、干眼，首先要注意多饮水、多眨眼，保持眼睛湿润；其次，对着电脑备课、批改作业时，最好不要连续超过一小时，其间可站起来走动一下，远眺四方。 颈（腰）椎病：扩扩胸扭扭腰颈

12、椎病、腰椎间盘突出，如果不予以重视，久而久之将演变为颈椎退化性关节炎。建议教师们每工作小时左右，就停下来做分钟的扩胸运动，还有扭扭腰、伸伸手、活动眼球。 当然如果每天能坚持小时以上的有氧运动，如慢跑、骑自行车等更好，练练太极和瑜伽也不错。如果劳损已经很严重，可以热敷疼痛部位，但积极的治疗还是理疗，通过针灸疏通静脉、改善局部血液循环等办法达到治疗的目的。温馨提示：从上文我们知道，教师职业病其实是教师朋友长期负荷工作和周围环境所造成的。要想预防职业病，教师们就要多运动、多休息，按照以上所说的去做，这样的话职业病应该不会找上门的。做幸福教师的简约法则有哪些？在生活中，有不少教师由于工作压力大、教学任

13、务繁忙，心里感到很累，他们经常抱怨着教师这份工作太辛苦，让他们没有幸福感。其实，人们应该要懂得无论是那一份工作，如果你不懂得从中寻找乐趣，享受工作，那么，就不会感到幸福。其实，作为教师的一员，应该要懂得怎么做一位幸福的教师。接下来，我们一起来看看做幸福教师的简约法则有哪些。坚持自然与个性。老师们都有同样的经历，在每一次重要的观摩前，我们的园长、专家都会亲自把关，帮老师们备一备课，然后提一些自己的建议。不难发现，有的教师一味听从园长、专家的建议，认为这是权威或认为应该尊重他人。而有的老师则会在尊重他人的基础上，经过思考找到自己认为最好的教育方案。前者满足于现状，迎合专家、园长，把自身的利益放在第

14、一位;而后者则把孩子的教育放在第一位。后者工作中充满了积极性、创造性，从不轻易模仿、听信，工作会成为她们的乐趣，因而，发展往往最快，也最受孩子们的喜爱。不要独自面对问题。生活中，有些问题我们自己的确无法解决，我们需要和那些关心、爱护我们，以及和我们有同样经历的人共同商讨问题。如果独自面对，往往并不严重的问题就严重了;如果与他人分担，往往很严重的问题就有希望找到解决的方法。积极看待身边的人和事。有人说过：幼儿园里全是女人，是一个不健康的群体。的确，女人成堆的地方少了些豁达、大度，对事物的理解也是单方面的。有一项调查，幸福和不幸福的人对世界有不同的看法。不幸福的人面对人和事时，80%以上的人会看到

15、消极的一面;而感到幸福的人看到的都是事物积极的一面。可爱的人就在你身边。教师应该去了解周围的同事、帮助她们，并惊喜地发现，可爱的人其实就在身边：A老师虽然办事欠妥，但有她在的地方会充满欢乐;B老师虽然不言不语，看似冷漠，其实有一颗真诚的心;C老师虽然邋遢，但可以信赖;D老师虽然和我彼此不甚了解，但她笑起来却像小猫一样可爱。如果你这样看待身边的人，就不难发现，其实可爱的人处处都有。温馨提示：做幸福教师的简约法则有很多，如坚持自然与个性;不要独自面对问题;积极看待身边的人和事;可爱的人就在你身边等。教师应该要做到以上几点，努力地成为一名幸福的教师吧。教师工作养生的小秘诀有哪些教师要想保持健康的身体

16、和良好的精神状态实在不容易。因为教师的工作需要长期站立或是长期坐着，因而这样的工作状态很容易导致教师生病。要想拥有健康的身体，教师应该要懂得一些工作养生的小秘诀。其实教师只要在平时多了解一些工作养生小秘诀，将它们应用到工作当中，就能巧妙地避免一些疾病发生。1、熬夜加班，工作一小时左右活动休息一会儿，听听音乐，喝杯茶，或到室外呼吸新鲜空气，活动一下筋骨，使身心得到放松，让大脑和眼睛得到保护性休息，并防止久坐形成驼背或颈肩酸痛;2、在伏案工作时，手感到酸累，可两手掌相合，来回快速搓动10秒，使掌心产生强烈热感，再将双手摇动10次;3、头昏脑胀时，身坐直，头向后仰，用力收缩颈肌，坚持10秒，然后头低

17、垂胸前，静坐15秒;4、眼睛酸胀时，合上双眼5秒，再睁开双眼自视鼻梁5秒;5、困乏欲睡时，坐正，双肩后弓，下胯微收，双肩下垂于躯干两侧，手心向后，再用力收缩背部、臂部、肩部和颈部肌肉，坚持12秒之后全身放松15秒;6、下肢酸胀时，可适当踢踢腿、弯弯腰、伸伸臂，做几个下蹲的动作，用手掌由上而下再由下而上轻拍腿部。温馨提示：以上是关于“教师工作养生的小秘诀”的详细介绍。其实教师想拥有健康，除了灵活应用这些小秘诀以外，还应该要多锻炼身体、多休息、注意饮食均衡。心理枯竭已成职业病 教师是高危人群之一心理枯竭被认为已经成为现代社会中的一种职业病。据39健康网报道，正在此间参加第28届国际心理学大会的北京

18、师范大学心理学院教授徐燕、王芳撰文指出，教师是这种心理疾病的高危人群之一。教师总是时刻面对几十甚至上百名学生，这些需要耗费大量的情感和精力。随着班级人数的膨胀，加上过多的考试压力与授课数量，教师的工作负荷量正逐年增长。除了应付学生之外，学校还有一大堆其他事务等着教师去做。从前是备课、上课、改作业、管学生“四面出击”，现在加上交报表、迎检查、师培、开会，变成了“八面受敌”，俨然成了“事务型”教师。教师职业负有重大的社会责任。社会对教师的期望甚高，且复杂多样。教师不但要付出许多时间和精力来照顾学生，同时还要面对来自家长、社会的诸多要求以及现实环境的种种限制。一旦教师犯了错，就会招来一片指责声。面对

19、社会上的一些误解甚至是不理解，一些教师难免会对自身的社会地位及教育理想产生怀疑，常常有种“采得百花酿成蜜，为谁辛苦为谁忙”的失落感。教师的付出和回报不成比例。教师的工作虽然很辛苦，但收入状况却一直不尽如人意。在各地，拖欠中小学教师工资的事件时有发生。而那些在普通学校工作的教师，辛苦程度不比重点学校轻，甚至更操心，可是却很难看到成绩，职称等问题更难解决，在不公平感控制之下也更易引发心理失衡。由于社会日趋功利性，师生关系日渐淡薄，教师既要加倍用心于教学，而获得的心理报偿却又相对渐少，容易导致心理枯竭感的产生。现在的学生都是独生子女，家长们个个望子成龙，孩子在学校发生一些偶发事件，家长常常不问三七二

20、十一，就向教师问罪；学生学习成绩不好，家长也要归罪于教师。于是家长对教师的不良态度，也成了教师每天都必须面对并加以解决的难题。教师职业在辛苦之余，还必须承受巨大的心理压力。这种压力长期累积下来，就容易导致心理疾病的产生，其中最典型的一种表现就是心理枯竭。教师如何度过黑色星期日星期天等节假日到来时，你会感到孤独烦躁、心神不宁吗？心理学家称这种现象为“星期天抑郁症”。“星期天抑郁症”既是心理疾病也是社会疾病。最重要的是无法解决星期天“想要做什么和应该做什么”这一心理冲突，夫妻长期两地生活和单身独居是抑郁症产生的直接原因。如出国人员、外地打工族、异地做生意者，一到星期天、节假日看到周围人家团聚、共享

21、天伦之乐，焦躁情绪会尤为突出，往往会产生敌对心理。类似现象在一些特殊职业中也时有发生，如海员、地质勘探、钻井工人、警察等，因工作性质不同，星期天、节假日休息无规律，夫妻双方时常不能在一起，再加上工作环境不尽如人意，心中不满无处发泄，最后形成心理重压。“星期天抑郁症”解决之道：一、早起，写封信或打个电话给远方的伴侣。二、发展一些有益身心的个人爱好。三、外出旅游或参加一些社交活动。四、和亲朋挚友谈谈心。五、做一些力所能及的家务劳动。六、必要时应去看一下心理医生。教师健脑操 运动篇一、上下耸肩运动： 两足分开而立，约与肩宽，两肩尽量上提，使脑袋贴在两肩头之间，稍停片刻，肩头突然下落。做八遍。 二、背

22、后举臂运动： 两臂交叉并伸直于后，随即用力上举，状似用肩胛骨上推头的根部，保持两三秒后，两臂猛地落下，像要撞到腰上（实际也可撞上）。做一遍。 三、叉手前伸运动： 屈肘，五指交叉于胸前，两手迅猛前伸，同时迅速向前低头，使头夹在伸直的两臂之间。做五至十遍。 四、叉手转肩运动： 五指交叉于胸前，掌心朝下，尽量左右转肩。头必须跟着向后转，注意保持开始时的姿势，转动幅度要等于或大于九十度。左右交替，做五至十遍。 五、前后曲肩运动： 先使两肩尽量向后弯曲，状如两肩胛骨要碰到一起似的。接着用力让两肩向前弯曲，如同两肩会在胸前闭合似的，并使两只手背靠在一起。做五至十遍。 六、前后转肩运动： 曲肘、呈直角，旋转

23、肩部，先由前向后，再从后向前，旋转遍数不拘。 以上六节的目的在于充分使肩部活动开，从而改善脑部的供血。教师的几种简易健身法 教师无论是备课还是上课，坐久了或站久了必然会感到眼睛吃力、腰酸背痛，怎样才能快速地消除上述现象从而以更加充沛的精力投入到教学中去呢？现介绍几种简易健身法。转睛法微闭双眼，意念转动双眼，先顺时针转20次，后逆时针转20次，然后突然睁开双眼，极目远眺，这样眼睛的疲劳就会消失。旋腹法双手撑腰，微张双腿，先顺时针旋腹20次，然后逆时针转20次，再挺腹收腹20次，旋腹能快速地消除腰酸背痛。拍击法双手执拳前后交替拍击前胸后背，部位由上及下，力度由轻到重，以中等力度为佳，每拍击两分钟，

24、停顿半分钟，然后再依法拍击，如此往复23次，疲劳感就会消失，并由此产生一种舒服的感觉。下蹲法适合于站久时进行。平举双手，两脚站开与肩同宽，连续做下蹲20次，腿部紧张的肌肉就会得到松弛。饮食习惯新误区 一、喜喝时新茶：时新茶虽然叶醇香爽，但饮用弊大于益。因新茶特别是存放不到一个月的新茶，含有未经氧化的多酚类、醛类和醇类物质，这些物质进入人体后易引起腹胀、腹痛，对于慢性胃炎患者来说，犹如雪上加霜，势必会加重病情。 二、用过热的油锅炒菜：烧得过热的油锅中，易生成一种硬脂化合物，对人体健康极为有害。人若常吃热油锅炒出的菜，易患低酸性胃炎和胃溃疡，如不及时治疗，还可以诱发胃癌。 三、长期进食植物油：经测

25、定，花生、玉米油中易混杂强致癌物质黄曲霉素，棉籽油如未经处理则可能含有能使人中毒的棉酚，菜籽油中的芥酸不利于高血压、心脏病人的健康，故植物油不能多吃常用。正确的用油比例，应是一份植物油搭配0.3份动物油。 四、虾米直接煮汤喝：虾米或虾皮在加工过程中容易染上一些致癌物，直接煮汤喝，不利于人体健康。专家建议，可将虾米煮数分钟后再换水煮汤，或在汤中加12片维生素，就能阻断致癌物的体内合成。 五、过多食用豆制品：实验证明，过量摄入黄豆蛋白质可抑制正常铁吸收量的90，从而出现缺铁性贫血，表现不同程度的头晕、倦怠等贫血症状。此外，豆制品含有丰富的蛋氨酸，大量摄入豆制品，蛋氨酸在酶作用下转变为同型半胱氨酸而

26、损伤动脉血管的内壁细胞，促使血管硬化。 六、多添佐料调味：胡椒、桂皮、丁香、小茴香、生姜等天然调味品有一定的诱变性和毒性，多吃可导致人体细胞畸变，形成癌症；并会产生口干、咽喉痛、精神不振、失眠等副作用，还会诱发高血压、胃肠炎等多种病变。 七、用砂糖拌凉菜：砂糖拌凉菜对人体有害是因螨虫作怪。有种喜甜的粉螨虫常生活在砂糖、绵白糖等甜食里。如果被污染的糖未经加热处理，螨虫就会随食物进入人体并寄生在胃肠道。螨虫释放的毒素能刺激肠壁发生痉挛而出现腹痛。脑力劳动者宜选用的食物(1)富含碳水化合物的食品：如大米、面粉、小米、玉米、红枣、桂圆、蜂蜜等。 (2)富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、禽类、瘦

27、肉及大豆类。 (3)富含不饱和脂肪酸的食物：如植物油、葵花子、南瓜子、花生、西瓜子、核桃、鱼、虾等。 (4)富含脑磷脂的食物：如猪脑、羊脑、鸡脑等，富含卵磷脂的食物主要存在于鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹌鹑蛋黄、大豆及其制品中。 (5)富含维生素A的食物：如动物肝脏、乳类、蛋类及胡萝卜、韭菜、海带和木耳中。 (6)富含B族维生素的食物：谷类、豆类、花生、核桃、芝麻、香菇、蔬菜、蛋类、奶类、瘦猪肉、脏腑类、酵母、鳝鱼等。 (7)富含维生素C的食物：鲜枣、猕猴桃、柑橘、柠檬、柚子、菜花、绿叶蔬菜、辣椒、西红柿等。快乐生活十大守则 （1）仁慈：当我们展现同情心、谅解和善意时，就算是仁慈。不论我们一生成就了什么，

28、善心对幸福最有帮助。 （2）优雅：当我们对简单的美和温柔的举止特别敏感，幽雅就会自然产生。随时保持外表和生活的细致，不只代表了我们尊重、关心自己，也表示我们对别人的慎重。 （3）开放：敞开心胸，才能任五大感官和心灵沟通，这时我们才可以诚恳、毫无保留地接受。 （4）真实：能够真诚地面对自己和别人，我们就达到了真实的标准。 （5）宽大：当我们很慷慨地付出，并和别人分享自己拥有的一切，就会表现出高尚的人格和无穷的力量。 （6）放松：除去了紧张、痛苦和忧虑的生活，可以让我们感受到满足的快乐。 （7）满足：如果我们能从生活中的一切得到满足，快乐就唾手可得了。 （8）公平：想要成为一个不偏不倚、不妄下判断

29、、有理性的人，需要培养好的性格。有这种值得尊敬的处事态度，生活自然就会快乐了。 （9）和蔼：能够肯定别人，能够带来欢乐的人，他们拥有更高的情操，更好的天性。  （10）欣赏：当我们能迅速承认别人的优点时，可以使我们常怀感激和尊敬。不能同时食用的食物1 猪肉+菱角 肚子疼       2 猪肚+莲子 (用白茄枝烧) 中毒3 牛肉+栗子 引起呕吐     4 牛肉+红糖 腹胀5&#

30、160;牛肉+盐菜 会中毒       6 牛肉+鲶鱼 会中毒7 牛肉+田螺 会中毒       8 羊肉+西瓜 伤元气9 羊肉+田螺 腹胀         10 狗肉+绿豆 会中毒11 狗肉+黄鳝 会中毒   

31、;   12 狗肉+葱 会中毒13 兔肉+芹菜 脱发        14 兔肉+人参 会中毒15 兔肉+青姜 会中毒      16 兔肉+红罗卜 会中毒17 鸡肉+芹菜 伤元气      18 鹅肉+鸡蛋 伤元气19 

32、鹅肉+鸭梨 伤肾脏      20 甲鱼+苋菜 会中毒21 黑鱼+茄子 肚子疼      22 鲤鱼+猪肉 会中毒23 鲤鱼+甘草 会中毒      24 鲤鱼+辣椒 成痔疾25 鲤鱼+芹菜 患痢疾      26 鲤鱼

33、+黄瓜 成胎毒27 鲑鱼+河豚 有生命危险  28 鲫鱼+树豆花 中毒29 鳗鱼+桔子 会中毒      30 鱆鱼+螺肉 会中毒31 河豚鱼+烟灰 中毒      32 生鲸肉+大面 中毒33 螃蟹+柿子 引起腹泻    34 螃蟹给癞病人吃 中毒

34、35 虾类+维生素C 中毒(相当于砒霜) 36 虾子+金瓜 会中毒37 虾子+青枣 会中毒      38 鳖+芹菜 剧毒39 田螺+木耳 会中毒      40 田螺+玉米 会中毒41 鸡蛋+糖精(片) 会中毒  42 豆腐+蜂蜜 导致耳聋43豆腐渣+蜂蜜 会下痢    44 蒜头+蜂蜜 会变疳积45 洋葱+蜂蜜 伤