1-3岁育儿知识-手脚冰凉怎么回事

1、手脚冰凉怎么回事【导读】 相信不少人都有手脚冰凉的困扰， 夏天还好， 若是遇上 大冬天的，手脚冰凉无法入眠才是件头疼的事情。 那么手脚冰凉是怎 么回事呢？手脚冰凉要怎么调理好呢？带着这些问题， 我们走入本专 区，更全面更详细了解手脚冰凉的相关原因、治疗、危害和预防。手脚冰凉怎么回事相信，不少人在寒冷的冬天都会有手脚冰凉的困扰， 那么手脚冰 凉怎么回事呢？下面总结了 6 6 大手脚冰凉的原因：手脚冰凉的原因一、肾阳虚手脚冰凉的最常见原因就是肾阳虚， 肾阳虚患者即使在正常的温 度下也容易感觉发冷。手脚冰凉的原因二、心血管循环不畅手脚冰冷和心脏血管有很大的关系， 因为血液是由心脏发出， 携 带氧气到

2、全身各部位， 糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。 一旦心血管系统的功能出现障碍， 就会影响血液运行输送， 造成手脚 冰冷的情形。手脚冰凉的原因三、血糖低或低血压 当减肥过度，血糖太低时也会出现手脚冰凉的现象，而低血压， 血液循环不畅时，人也容易感觉到四肢冰凉。手脚冰凉的原因四、压力过大 长期精神紧张，疲劳、身体衰弱时，也容易手脚冰凉。手脚冰凉的原因五、疾病所致 比如甲减，患者由于基础代谢率下降，机体产热量显著降低，在 寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也总是手脚冰冷。手脚冰凉的原因六、衣着过少 寒冷的天气里，穿得衣服过少不够保暖的话尤其容易感觉到手脚 冰凉。手脚冰凉怎么调理 “冬天一到，手脚

3、冰凉到睡不着觉，天天顶着双熊猫眼上 班. ”相信你身边肯定总有那么一个人会这样抱怨。 那么你是否也有此苦恼呢？若有的话，那你知道手脚冰凉怎么调理吗？下面为你 介绍 6 6 大手脚冰凉的调理方法，让你远离熊猫眼。调理方法一、保暖工作要做好，切莫只要风度不要温度美丽 冻 人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做 得好，全身都会觉得暖和。 不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍 血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。调理方法二、运动必不可少，坚持不懈才是王道 一早起来做做运动， 让血液循环和新陈代谢加速， 一整天都会充 满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温

4、调节能力。调理方法三、饮食要均衡营养，方可促进血液循环多补充维生素 E E;多吃含烟酸的食物和 B B 族维生素，能扩张末梢血管; ; 多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮; ; 适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。调理方法四、若想吃西药，不如相信国粹之中药 中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四 物汤、理中汤等。 这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是 请中医师开药比较好。调理方法五、 偏食节食不可取， 按时吃饭才是硬道理 不要偏食、 过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体 温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭

5、，可先准备些饼 干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。调理方法六、泡澡加料，血液循环身体暖和在热水中加入生姜或甘菊、 肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等， 皆可促进血液循环，让身体暖和起来。手脚冰凉吃什么好手脚冰凉除了要做好调理工作外， 在饮食方面也要做好准备工作。那么手脚冰凉吃什么好呢？下面来看看 2 2 食谱和三类食物：食谱调理手脚冰凉1 1、大枣生姜汤：大枣 1010 个、生姜 5 5 片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日 1 1 次，坚 持服用。经常喝大枣生姜汤之所以能改善手脚发凉的症状。 大枣性味甘温， 具有补中益气、养血安神的作用，生姜性味辛温，具有温中止呕、解 表散寒的作用，二者合用，可

6、充分发挥姜辛温而行， 枣甘温而补之意， 共同促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善， 手脚 自然也就随之温暖起来。2 2、姜丝爆羊肉：羊肉切薄片，生姜切细丝；锅内加油少许，起旺火，待油冒青烟 时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入 盐、味精，出锅时淋麻油即可。日常食物调理手脚冰凉1 1、吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以 单独泡水饮用。2 2、吃芝麻、花生。富含维生素 E E 和多种营养，可以帮助维生素 B B 的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。 维生素 E E 还有扩张血管的作用， 可以加强肢体末梢儿的血液循环。3 3、吃洋葱、辣椒等可以帮助

7、身体产生热量、促进血液循环的食 物。手脚冰凉怎么预防有手脚冰凉的人要做好调理工作， 那么没有手脚冰凉的人是不是 就没事了呢？非也， 此类人群要做好手脚冰凉的预防工作。 那么手脚 冰凉怎么预防呢？1 1、做做运动，健康常伴身边建议你一早起来做做运动， 健走是最佳选择喔用比走路快、 比跑 步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上 3030 分钟，促进气 血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速， 所以整天都会充满活力，不容易发冷；或者试试简单的爬楼梯、原地 跳跃，动个 2020 分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节 能力。工作 4040 分钟后，最好站起来走一走、踏

8、踏步，工作中也不时 地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环。2 2、服用维他命 E E 促进血液循环维他命 E E 可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助， 但 维他命E E 的效果较缓慢，须持续 3 3 个月才可见效，而且每天必须服用 210-250IU210-250IU 才足够。3 3、摄入烟碱酸改善手脚冰凉 烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助， 也可改善神经紧 张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷。手脚冰凉有什么危害 手脚冰凉一般来说没有什么大的危害， 但是小的危害还是有的。那么手脚冰凉有什么危害呢？1 1、 手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕；2 2

9、、 女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容 易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防， 会导致精神不佳、 身体畏寒。3 3、 长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、 胃病等疾病有关。因此不要忽略手脚冰凉，该调理的时候还是要调理的。宝宝发烧手脚冰冷正常吗宝宝发烧手脚冰凉正常吗？这属于一种正常现象， 妈妈们不必过于担忧宝宝发烧手脚冰凉是一种假冷真热现象， 多见于 3 3 岁以下的婴幼 儿。至于为什么会出现手脚冰凉的情况呢？下面总结了 3 3 大原因：1 1、这种情况主要是因为宝宝四肢血量少于内脏，由于四肢的供 血不足，因而较成年人容易发凉。2 2、宝宝神经系统的发育尚未完善，负责管理血管舒张、收缩的 自主神经易发生紊乱， 导致高热初发时四肢末端的小血管处于痉挛性 收缩状态而