人教版七年级道德与法治第四课第二框情绪的管理

1、儒林外史儒林外史中的范进，多年考不中举中的范进，多年考不中举人，直到人，直到5050多岁时，终于听到自己金榜多岁时，终于听到自己金榜题名，题名，“喜极而疯喜极而疯”。1 1、回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的事情，你、回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的事情，你当时是如何表达自己情绪的？你周围的人又是如何当时是如何表达自己情绪的？你周围的人又是如何表现的？表现的？2 2、与同学交流，看看大家情绪表达的方式是否一、与同学交流，看看大家情绪表达的方式是否一样，这些表达方式给身边的人带来怎样的影响？样，这些表达方式给身边的人带来怎样的影响？3 3、与同学讨论，看看大家是如何调节自己情绪的、与同学讨论，看看

2、大家是如何调节自己情绪的，有哪些好的方法？，有哪些好的方法？人与人之间的情绪会相互感染。人与人之间的情绪会相互感染。即使即使没有语言的交流，一个人的表情、声没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交己的身心健康有关，而且关乎人际交往。往。在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。相关链接：情绪感染相关链接：情绪感染分组情境表演：小平分组情

3、境表演：小平会以何种方式来表达会以何种方式来表达自己的情绪？可能会自己的情绪？可能会带来什么后果？带来什么后果？二、情绪的调节二、情绪的调节根据情境表演，讨根据情境表演，讨论哪些表达方式是论哪些表达方式是恰当的。恰当的。1 1、保持积极的心态保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。我们的青春生活更加美好。2 2、适度的负面情绪，适度的负面情绪，可以帮助我们适应突可以帮助我们适应突发事件，但发事件，但持续持续地处于负面情绪状态，则可地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。能危害我们的身心健康。学会合理地调节情绪，学会合理地调节情绪，使情绪在生使情绪在生

4、理活动、主观体验、外显表情等方理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。好地适应环境。愤怒管理愤怒管理1 1、与信赖的长者交流、与信赖的长者交流2 2、自我提醒、自我提醒3 3、运用、运用“我感到愤怒，是因为我感到愤怒，是因为”的表达的表达方式方式4 4、寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式、寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式5 5、写一封信、写一封信这些方法，有助于我们更好地这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人；调节情绪，成为情绪的主人；运用情绪调节的方法有什么作用？运用情绪调节的方法有什么作用？运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持乐观积极的心境。家人改善情绪，使他们保持乐观积极的心境。如何安慰他人如何安慰他人1 1、为他做些体贴的事。、为他做些体贴的事。2 2、做