从养生视角审视传统武术的可持续发展

1、学号： 141305010513 编号： 天津体育学院本科学生毕业论文（设计）从养生视角审视传统武术的可持续发展Examining the Sustainable Development of Traditional Wushu from the Perspective of Health 所属系部： 武术学院 专 业： 体育教育 专 项： 跆拳道 年 级： 2013级 作 者： 徐伟涛 指导教师： 薛欣 2017年 月 日 从养生视角审视传统武术的可持续发展Examining the Sustainable Development of Traditional Wushu from the

2、Perspective of Health 所属系部： 武术学院 专 业： 体育教育 专 项： 跆拳道 年 级： 2013级 作 者： 徐伟涛 指导教师： 薛欣 2017年 月 日于天津体育学院本科生毕业论文（设计）的声明本人郑重声明：所呈交的学位论文，是本人在指导教师指导下，进行研究工作所取得的成果。除文中已经注明引用的内容外，本学位论文的研究成果不包含任何他人创作的、已公开发表或没有公开发表的作品内容。对本论文所涉及的研究工作做出贡献的其他个人和集体，均已在文中以明确方式标明。本学位论文原创性声明的法律责任由本人承担。 学位论文作者签名： 年 月 日本人声明：该学位论文是本人指导学生完成的

3、研究成果，已经审阅过论文的全部内容，并能够保证题目、关键词、摘要部分中英文内容的一致性和准确性。 学位论文指导教师签名：摘 要随着国民经济的发展，时代的进步，中国传统文化逐步被越来越多的人所了解和熟悉，一些早前不经意的传统文化已经渐渐地融入人们的生活中，为人们的生活带来一定的益处。中国传统武术文化就是我国众多文化遗产中的一个重要部分，传统武术文化历来被习武者所重视，但是随着人们越来越注重养生之道，传统武术也被人们视为养生的重要方法之一。本文首先分析了传统武术、养生文化的概念，其次，逐步将两者相结合进行分析和研究，强调了传统武术与养生文化之间的联系，最后，提出了加强发扬我国传统武术、健康科学养生

4、的建议。因此，本文提出了传统武术与我国养生文化的结合，以及其两者之间的关系，重点指出了传统武术对我国养生文化的影响，以及其两者之间的相互作用关系，旨在宣扬我国的传统武术能够带给社会大众以健康、科学、绿色的养生方法，提高全民的身体素质和体育锻炼水平。关键词：传统武术文化；养生文化；传承发展 Abstract With the development of the national economy and the progress of the times, the traditional Chinese culture has been gradually understood and fami

5、liar with more and more people. Some of the traditional culture, which had been inadvertently earlier, had gradually integrated into peoples life and brought some The benefits. Chinese traditional martial arts culture is an important part of many cultural heritage in our country. Traditional martial

6、 arts culture has always been paid attention to by martial arts. However, as people pay more and more attention, traditional martial arts are regarded as important One of the methods. This article first analyzes the traditional martial arts, the concept of self-cultivation culture, and secondly, and

7、 gradually combine the two analysis and research, emphasizing the traditional martial arts and body culture between the link, and finally put forward to strengthen our traditional martial arts, health Scientific self-cultivation recommendations.Therefore, this paper puts forward the combination of t

8、raditional martial arts and our countrys health culture, and its relationship between the two, emphasizing the traditional martial arts on the impact of our health culture, and the relationship between the two, to promote our country Of the traditional martial arts can bring the public to health, sc

9、ience, green health methods to improve the overall physical fitness and physical exercise level.Key words：traditional martial arts culture; self-cultivation culture; inheritance and development 目 录1.养生和传统武术的概念及其联系11.1传统武术的概念11.2传统养生的概念11.3传统武术与养生的联系11.4从历史关系上讲传统武术与养生的联系22.传统武术价值核心发生转变22.1传统武术技击价值出现微

10、衰22.2传统武术的健身养生功能逐渐成为价值核心33.以养生角度解析传统武术可持续性发展的必要性33.1传统武术养生价值的回归33.2传统武术养生文化影响日趋显著33.3传统武术养生思想符合了现代社会的需求34.在养生角度下传统武术可持续发展策略44.1养生与传统武术的继承和发展理念44.2理论与实践相结合44.3继承与发展相结合44.4重视传统武术养生资料的再整理54.5加强传统武术养生理论的科学研究54.6充分认识传统武术养生价值转变其发展观64.7以养生为基础对传统武术再创新6结语8参考文献9致谢10前言中国传统武术，是以中国为地域范围、具有中国特色的，从始延衍流传、如丝充满、人人皆有的

11、、以制止侵袭、停止战斗为导向的技术应用，是一门包含武术与武德的传统学系，是带领修习者进入认识人与自然、社会客观规律的传统教化方式。中国传统武术，是修习一门制止侵袭的高度自保技术，它在切实解决安全问题的基础上，使我们的头脑得到应变能力的训练，简便易行、能够轻松提升人的精神和身体素质，防卫健身，精进卓越，快乐通融。然而，我国养生文化经历了历史的锤炼和磨洗，其中包含了大量的中医学理论、体育养生学的相关研究，因此，本文将我国传统武术与养生文化进行融合，将两者之间的互通点和关联性进行了分析。1 养生和传统武术的概念及其联系1.1传统武术的概念传统武术其本质源于春秋战国时期的“技击”技术，“技击”原是士兵

12、行军打仗中的一种杀敌方式，汉代出现了“武艺”的说法，但是并未沿用至今，在明末清初时，南朝的文字记载中出现了“武术”一词，演变至民国时期，“国术”的概念出现在我国学术理论界中，直至新中国成立之后，“武术”这一词仍旧被现代人所延用。1.2传统养生的概念“养生”一词始于道教书籍，最早出现在庄子内篇上。所谓养，就是保养、培养、护养的意思；所谓生，就是生命、生存、生长的意思。养生，就是根据生命发展的规律，采取一定的方法，以达到提高生命质量的目的。中华养生观认为，各种养生方法都是通过调身、调息、调心等以修炼人身三元精、气、神。把“精气神”视为人体生命存亡的关键所在。1.3传统武术与养生的联系社会的进步和发

13、展，对人的文化素养要求越来越高。传统武术养生文化一直强调“天人合一”、“身心合一”、“形神合一”的自身内外和谐统一，追求人与自然、人与社会融合的和谐思想，对提高现代社会的人文素质能起到潜移默化的作用。中国的传统武术讲究身、体、神、态、念，其中包含了大量的养生玄学，例如，太极五行便是根据五行中金、水、木、火、土为基本内容，以医学中五行所代表的各脏腑的生理功能和相互之间存在的关系以及其代表的人与自然的复杂关系为依据，根据太极五行分别代表脏腑的肺、肾、肝、心、胃，以健康主题结合传统的武术为辅疗。1.4从历史关系上讲传统武术与养生的联系从历史文化的角度来看，总的来说，传统武术与养生文化是社会的物质、精

14、神文化的产物，在不同文化模式下，人们的思维方式和行为方式不尽相同。对于传统武术与养生文化而言，它是一个含有多方面因素的综合体，可以说是人类从诞生以来所经历和文化发展的历程所带来的最终结果，同时传统武术与养生文化也是人类精神意识或者是意识形态发展的综合体，它包含了有价值性的民俗活动以及民族的特色，表现出差异性和多样性。传统武术与养生的联系离不开历史的发展，和时代的变迁，每一个时代都会诞生一种富有历史性的武术文化与养生方法，古人讲究以武强体，因此，在传统武术和养生发展的道路上，其行相似，其本相连。2 传统武术价值核心发生转变2.1传统武术技击价值出现微衰传统武术诞生的价值是客观的存在，在不断的社会

15、化进程中变得更加清晰，但随着社会的不断发展，传统武术的价值转移了重点。以往特定的社会历史背景下，传统武术主要是一场战斗方式。但是，在今天的社会里，本质上是一种搏杀术的传统武术已经没有实践舞台，传统的武术更是以表演为手段进行健康养生。当然对传统武术的技击本质，我们应该有这样的知识：武术技击，其目的可以理解为“身体应对环境冲突”的技术实用性，既不表现自我，也不是表演竞技，是自卫而不是非逞强争胜。2.2传统武术的健身养生功能逐渐成为价值核心中国武术是一项全民运动，不论是对运动者的体能、反应等都有着很高的要求，且中国武术运动相较于其他体育运动项目，其具有灵活性、不定性，有利于人体健康发展。中国武术，一

16、直以来都被认为是生理、心理健康发展的重要方式之一。且中国武术运动因其竞技性和灵活性深受广大群众喜爱，对群众的生活和健康都起到了积极的作用。因此，随着人们对健康的追求越来越高，中国武术运动越来越流行，尤其是在近几年的发展非常迅速，无论是在公园，还是社区，都设置有露天的场地可供武术爱好者们相互交流。3 以养生角度解析传统武术可持续性发展的必要性3.1传统武术养生价值的回归随着现在物质生活的条件越来越高，人们对于养生这块投入的关注也就更多了。而武术作为中国传统的特色，经历了几千年仍然历久不衰，传统武术养生价值的回归体现出现代人注重养生的思想，也反映出现代人养生方式的日益科学化、精神化，不再单单依靠药

17、物治疗，而是回归了养生的本质。3.2传统武术养生文化影响日趋显著中国武术继承了“形神共养”或“性命双修”思想，精气神被称为人体三宝。精是构成人体的基本物质；气是人体基本物质的转化运动形态。因此，传统武术养生文化影响着人们的生活，也影响着人们的生活状态，养生同样作为中国传统的一种保健学问。3.3传统武术养生思想符合了现代社会的需求中国武术是一个具有深厚的文化底蕴的体育运动项目，一直以来都是热爱体育运动项目人士的追求，中国武术的发展也引起了越来越多人来关注这项运动的健康价值。在我国体育事业发展的背景下，中国武术的运动随着大型赛事的需要逐渐发展起来，并在亚运会等大型运动会以及社区体育等，我国国家级武

18、术运动员也为我国的体育界荣誉做出了积极的贡献，产生了巨大的社会影响。事实证明，传统武术养生思想符合现代社会的需求，以其有效地作用，和简单的养生方式充分地融入了现代人的生活之中。4 在养生角度下传统武术可持续发展策略4.1养生与传统武术的继承和发展理念推行养生与传统武术发展单靠几个人，几个组织或者几个团体的努力是不可能实现的，这需要的是全社会的共同努力。所以我国政府部门要充分发挥其宏观调控职能，做好会养生与传统武术理念的推广工作及相关从业人员的培训工作，让全社会有意养生、强体的人能够更好地了解养生与传统武术理念的原理及应用方法。在这个前提下，提高全社会对养生与传统武术的认识。以此提高全社会对养生

19、与传统武术理念的认知度和积极性。4.2理论与实践相结合实践是检验真理的唯一标准，但是光有理论研究是不够的，尤其是在武术这样需要实践的文化，更加需要理论与实践相结合，才能更好地对养生文化与传统武术文化进行了解，如果单单地对养生、武术的理论知识进行研究，那么便无法深入了解其精髓，只能观其表面，而不能领悟其文化的本质。4.3继承与发展相结合微文化的产生是借助了互联网的发展，而中国传统文化的传承和继承在微文化的背景下，通过一些看似微不足道的行为，不经意却改变了人们的思维方式和信息接收渠道。原本的文字和图片被语音和短视频被代替，用户可以用最短的时间，对内容和信息进行快速的浏览和阅读。省去了大量看文字、看

20、图片的时间，以此来进行对中国传统武术进入深层次的理解。同时，中国传统武术的传播一直以来面临着传播困难、用户读取困难、传播费用高的问题，但是在微文化的作用下，令中国传统武术的传播变得更加的亲民、随手可得、便于理解。丰富推送的中国传统武术信息是互联网媒体进行传统武术文化的推广的基础，无论是消息的推广还是为用户定制的服务都需要专门的人员进行管理，尤其是保障传统武术文化信息的多样化，以及内容的丰富化。吸引互联网上的关注者，不仅需要互联网本身优越的功能，还需要线下和线上媒体相结合，加大宣传力度让更多的人关注传统武术文化的微信公众号。可以利用微博、微信与门户网站可以进行交互宣传，将微信的“二维码”放入微博

21、账户与门户网站，4.4重视传统武术养生资料的再整理目前推送的中国传统武术信息都主要以现有的汇编材料为主，汇编的内容都具有一定的历史性，在一定程度上能反应中国传统武术历史特色，但无法吸引更多的年轻用户和新用户的关注。在内容的丰富上，应在与用户的互动中，发现用户的对中国传统武术的喜好偏向，针对用户的实际需求以及当前社会的热点问题推送最新的汇编成果。因此，要重视传统武术养生资料的再整理，对中国传统武术的信息进行聚合。建立数据库可以作为资源信息数据库，也可以用来作为信息库，这既是为了更好地保护了中国传统武术的内涵，同时也把中国传统武术的信息聚合在一起，以方便查询，优势资源集中。一方面，信息化的时代，数

22、字技术已成为社会各界的发展趋势。只有利用多媒体技术来构建丰富的电子信息，我们才可以更好地传播中国传统武术，能够进一步实现中国传统武术的交流。另一方面，加强对中国传统武术保护，促进电子数据的保护和中国传统武术的遗传管理。在全球化的趋势下，发生在特定的环境和社会中的文化，以及依赖口传心的传承方式消失，许多传统武术技法的逐渐消亡，我们应该利用现代多媒体技术，从听觉，视觉，来保留的传统武术技法。让人们认识到延续中国传统武术对人类社会的发展，具有十分重要的意义。4.5加强传统武术养生理论的科学研究我国接触传统武术养生理论的时间并不算长，而且其理论除了基本的传统武术养生理论知识之外，还包括了大量的管理、文

23、化、经济等方面的知识，因此在推行的时候如果不对其进行深入地了解，是无法顺利推行的。且综合我国的实际情况来看，我国传统武术养生理论的发展还不够成熟，取得的有效成绩较少，大部分还是借鉴历史文献的研究成果。我国传统武术养生理论的基本理论虽已成型，但这些成果大部分还是局限在学术理论研究方面，而在科学研究、实用性理论方面仍然差距较大。因此为了让传统武术养生理论在我国得到更好的应用，应加强对其科学研究、实践性理论的研究力度，即如何进行实际操作，尤其是在传统武术养生理论的技术方式和管理运作方面要重点研究。4.6充分认识传统武术养生价值转变其发展观众所周知，中国传统武术是我国从古至今，发展中、实践活动中、日常

24、生活中点点滴滴积累下来的宝贵财富。近年来也有时常发生滥用文化遗产的情况。我们作为新一代的青年人和保护人，我们肩上的重任便是更好地保护和传承这些来之不易的非物质文化遗产，让我们的下一代也能够了解和知道他们的先辈过往的艰苦岁月以及光辉靓丽。然而中国传统武术的保护工作是任重而道远的，没人能够保证所有的中国传统武术能够得以保存下来，这便要求我们所有人在今后的生活中积极的参与到中国传统武术的保护行列当中，出我们自己的一份力。充分认识传统武术养生价值转变其发展观，运用新技术，新媒体的各个方面和方向，用透射传播体系的立体模式，建立对中国传统武术传播的特有体系。通过当下流行的互联网传播的模式开展新一轮的传播。

25、通过用户关注度高的网络媒体资源，例如利用微博，博客等沟通渠道广为传播。另需引起有话语权的网站的关注，例如地方政府网站，特别是有建立中国传统武术相关的网站，让其加以传播使得大众认识到中国传统武术的重要性。让市民能积极参与中国传统武术保护的行列中。因此，只有打造中国传统武术的互联网共享渠道，构建立体化媒体共享渠道，充分利用新媒体，通过沟通渠道的三维结构，利用网站，移动互联网，博客，微博，大众文化和大众文化意识的穿透力，从而积极管理和保护中国传统武术，而不是仅仅在口头上。4.7以养生为基础对传统武术再创新大力发展中国传统武术创意产业，以养生为基础对传统武术再创新，使得中国传统武术与养生文化发展相结合

26、，既有中国传统武术保护的需要，也是养生文化发展的需要。随着我国文化创意产业的大力发展，尤其是我国数字化产业的形成，中国传统武术元素巧妙地应用将会带来出色的用户体验，这样不仅可以使中国传统武术体现自己的价值，也可以发展强大的中国式数字文化，并打造具有中国特色的武术文化产业。在“娱乐至死”的时代，如果一味地对传统文化知识进行解释和灌输，那将失去传统文化本身的色彩。所以我们不能再用老眼光、老方式去教育现在的年轻人如何去了解和关注中国传统武术。我们应该积极的紧跟时代的步伐，将中国传统武术也时代化，能够让更多的年轻人了解和认识什么是中国传统武术，以及保护中国传统武术的重要性。只有这样中国传统武术才能更好

27、地在新一代的青年人中传承和保护下去。结语 众所周知，中国传统武术文化是我国从古至今，发展中、实践活动中、日常生活中点点滴滴积累下来的宝贵财富。近年来，养生与武术之间的联系日益紧密，传统武术也充分地体现出强身健身的功效。因此，我们作为新一代的青年人和保护人，我们肩上的重任便是更好地保护和传承这些来之不易的文化遗产。然而传统文化的保护工作是任重而道远的，没人能够保证所有的传统文化能够得以保存下来，这便要求我们所有人在今后的生活中积极的参与到遗产的保护行列当中，出我们自己的一份力。同时，在保护和传承传统武术文化的过程中，我们只有掌握科学的方法，才能更有效的对其进行保护和传承；只有建立健全数据详尽的数据体系，传统武术文化的流失和消亡才能得以控制，我们中华民族上下五千年来的智慧才能够得以传承和发扬光大。所有中华民族的儿女们应该积极的参与进保护传统武术文化的行列中来，这不但是为己为人，更是中国立国之根本，国家精神之所在，也是有效保障国民身体健康的方式之一。参考文献1 陈汇文.