少儿跆拳道-组合练习

1、基础2 - 组合练习基础2 - 组合练习1 1 如如果果用用后后腿腿攻攻击击，则则在在前前腿腿提提起起的的同同时时，身身体体向向倾倾，重重心心前前移移，同同时时，后后腿腿蹬蹬地地；前前脚脚落落地地的的同同时时，后后腿腿提提膝膝到到位位，重重心心随随之之移移到到支支撑撑腿腿正正上上方方；支支撑撑腿腿转转脚脚，带带动动腰腰部部旋旋转转，立立即即出出腿腿攻攻击击。 如如果果用用前前腿腿攻攻击击，则则在在后后腿腿提提起起的的同同时时，重重心心移移到到后后腿腿正正上上方方，同同时时，前前腿腿蹬蹬地地；后后脚脚落落地地的的同同时时，前前腿腿提提膝膝到到位位；支支撑撑腿腿转转脚脚，带带动动腰腰部部旋旋转转，

2、立立即即出出腿腿攻攻击击。1)1)侧侧移移+ +里里合合+ +撤撤步步侧侧踢踢旋旋踢踢里里合合后后滑滑后后滑滑2)2)侧侧移移+ +外外摆摆旋旋踢踢旋旋踢踢里里合合撤撤步步后后滑滑3)3)冲冲刺刺+ +旋旋踢踢侧侧踢踢旋旋踢踢后后滑滑后后滑滑4)4)转转上上+ +侧侧踢踢垫垫步步侧侧踢踢后后踢踢里里合合后后滑滑后后滑滑5)5)前前滑滑+ +垫垫步步+ +下下劈劈+ +撤撤步步侧侧踢踢后后踢踢侧侧踢踢撤撤步步后后滑滑6)6)垫垫步步+ +旋旋踢踢后后旋旋侧侧踢踢下下劈劈侧侧移移后后滑滑7)7)撤撤步步+ +转转上上+ +旋旋踢踢+ +侧侧移移侧侧踢踢后后旋旋旋旋踢踢后后滑滑撤撤步步8)8)侧侧踢

3、踢旋旋踢踢里里合合侧侧滑滑侧侧移移9)9)撤撤步步+ +侧侧移移+ +侧侧踢踢+ +垫垫步步侧侧踢踢侧侧踢踢下下劈劈后后滑滑后后滑滑10)10)前前滑滑+ +冲冲刺刺+ +旋旋踢踢里里合合下下劈劈后后滑滑后后滑滑11)11)旋旋踢踢后后旋旋里里合合后后滑滑后后滑滑侧侧踢踢12)12)旋旋踢踢+ +后后滑滑外外摆摆旋旋踢踢后后踢踢撤撤步步后后滑滑13)13)原原换换+ +旋旋踢踢侧侧踢踢侧侧踢踢里里合合侧侧移移后后滑滑14)14)转转上上+ +侧侧滑滑+ +旋旋踢踢侧侧踢踢旋旋踢踢下下劈劈撤撤步步后后滑滑15)15)上上步步+ +撤撤步步+ +旋旋踢踢+ +垫垫步步侧侧踢踢旋旋踢踢旋旋踢踢后后滑

4、滑后后滑滑16)16)冲冲刺刺+ +转转上上+ +旋旋踢踢+ +撤撤步步后后踢踢侧侧踢踢外外摆摆后后滑滑撤撤步步17)17)原原换换+ +侧侧踢踢+ +垫垫步步侧侧踢踢旋旋踢踢里里合合后后滑滑后后滑滑18)18)垫垫步步+ +旋旋踢踢+ +后后滑滑侧侧踢踢旋旋踢踢里里合合后后滑滑后后滑滑19)19)前前滑滑+ +转转上上+ +里里合合+ +垫垫步步侧侧踢踢后后旋旋下下劈劈后后滑滑撤撤步步20)20)侧侧踢踢旋旋踢踢侧侧踢踢外外摆摆侧侧移移侧侧移移基础2 - 组合练习基础2 - 组合练习2 2 如如果果用用后后腿腿攻攻击击，则则在在前前腿腿提提起起的的同同时时，身身体体向向倾倾，重重心心前前移移

5、，同同时时，后后腿腿蹬蹬地地；前前脚脚落落地地的的同同时时，后后腿腿提提膝膝到到位位，重重心心随随之之移移到到支支撑撑腿腿正正上上方方；支支撑撑腿腿转转脚脚，带带动动腰腰部部旋旋转转，立立即即出出腿腿攻攻击击。 如如果果用用前前腿腿攻攻击击，则则在在后后腿腿提提起起的的同同时时，重重心心移移到到后后腿腿正正上上方方，同同时时，前前腿腿蹬蹬地地；后后脚脚落落地地的的同同时时，前前腿腿提提膝膝到到位位；支支撑撑腿腿转转脚脚，带带动动腰腰部部旋旋转转，立立即即出出腿腿攻攻击击。1)1)侧侧移移+ +里里合合+ +撤撤步步侧侧踢踢侧侧踢踢后后踢踢后后滑滑后后滑滑2)2)侧侧移移+ +外外摆摆旋旋踢踢旋

6、旋踢踢里里合合撤撤步步后后滑滑3)3)冲冲刺刺+ +旋旋踢踢侧侧踢踢旋旋踢踢后后滑滑后后滑滑4)4)转转上上+ +侧侧踢踢垫垫步步侧侧踢踢旋旋踢踢后后旋旋后后滑滑后后滑滑5)5)前前滑滑+ +垫垫步步+ +里里合合+ +撤撤步步侧侧踢踢侧侧踢踢侧侧踢踢撤撤步步后后滑滑6)6)垫垫步步+ +旋旋踢踢旋旋踢踢侧侧踢踢下下劈劈侧侧移移后后滑滑7)7)撤撤步步+ +转转上上+ +旋旋踢踢+ +侧侧移移侧侧踢踢腾腾侧侧旋旋踢踢后后滑滑撤撤步步8)8)侧侧踢踢旋旋踢踢里里合合侧侧滑滑侧侧移移9)9)撤撤步步+ +侧侧移移+ +侧侧踢踢+ +垫垫步步侧侧踢踢后后踢踢里里合合后后滑滑后后滑滑10)10)前前滑

7、滑+ +冲冲刺刺+ +旋旋踢踢里里合合后后旋旋侧侧滑滑后后滑滑11)11)旋旋踢踢后后旋旋里里合合后后滑滑后后滑滑侧侧踢踢12)12)旋旋踢踢+ +后后滑滑侧侧踢踢旋旋踢踢旋旋踢踢后后滑滑撤撤步步13)13)原原换换+ +旋旋踢踢侧侧踢踢侧侧踢踢里里合合侧侧移移后后滑滑14)14)转转上上+ +侧侧滑滑+ +下下劈劈侧侧踢踢旋旋踢踢后后旋旋撤撤步步后后滑滑15)15)上上步步+ +撤撤步步+ +旋旋踢踢+ +垫垫步步侧侧踢踢后后踢踢后后旋旋后后滑滑后后滑滑16)16)冲冲刺刺+ +转转上上+ +旋旋踢踢+ +撤撤步步侧侧踢踢侧侧踢踢外外摆摆后后滑滑撤撤步步17)17)原原换换+ +侧侧踢踢+

8、+垫垫步步侧侧踢踢旋旋踢踢里里合合后后滑滑后后滑滑18)18)垫垫步步+ +旋旋踢踢+ +后后滑滑侧侧踢踢旋旋踢踢里里合合后后滑滑后后滑滑19)19)前前滑滑+ +转转上上+ +里里合合+ +垫垫步步侧侧踢踢后后旋旋下下劈劈后后滑滑撤撤步步20)20)侧侧踢踢旋旋踢踢旋旋踢踢后后踢踢外外摆摆侧侧移移侧侧移移基础2 - 组合练习基础2 - 组合练习3 3 如如果果用用后后腿腿攻攻击击，则则在在前前腿腿提提起起的的同同时时，身身体体向向倾倾，重重心心前前移移，同同时时，后后腿腿蹬蹬地地；前前脚脚落落地地的的同同时时，后后腿腿提提膝膝到到位位，重重心心随随之之移移到到支支撑撑腿腿正正上上方方；支支撑

9、撑腿腿转转脚脚，带带动动腰腰部部旋旋转转，立立即即出出腿腿攻攻击击。 如如果果用用前前腿腿攻攻击击，则则在在后后腿腿提提起起的的同同时时，重重心心移移到到后后腿腿正正上上方方，同同时时，前前腿腿蹬蹬地地；后后脚脚落落地地的的同同时时，前前腿腿提提膝膝到到位位；支支撑撑腿腿转转脚脚，带带动动腰腰部部旋旋转转，立立即即出出腿腿攻攻击击。1)1)侧侧移移+ +里里合合+ +撤撤步步侧侧踢踢腾腾侧侧后后踢踢后后滑滑后后滑滑2)2)侧侧移移+ +外外摆摆旋旋踢踢后后旋旋下下劈劈撤撤步步后后滑滑3)3)冲冲刺刺+ +旋旋踢踢后后旋旋旋旋踢踢后后滑滑后后滑滑4)4)转转上上+ +侧侧踢踢垫垫步步侧侧踢踢腾腾

10、旋旋后后旋旋后后滑滑后后滑滑5)5)前前滑滑+ +垫垫步步+ +里里合合+ +撤撤步步侧侧踢踢侧侧踢踢后后旋旋撤撤步步后后滑滑6)6)垫垫步步+ +旋旋踢踢旋旋踢踢侧侧踢踢下下劈劈侧侧移移后后滑滑7)7)撤撤步步+ +转转上上+ +旋旋踢踢+ +侧侧移移侧侧踢踢腾腾侧侧旋旋踢踢后后滑滑撤撤步步8)8)侧侧踢踢旋旋踢踢里里合合侧侧滑滑侧侧移移9)9)撤撤步步+ +后后踢踢+ +侧侧踢踢+ +垫垫步步侧侧踢踢后后踢踢里里合合后后滑滑后后滑滑10)10)前前滑滑+ +冲冲刺刺+ +旋旋踢踢里里合合后后旋旋侧侧滑滑后后滑滑11)11)旋旋踢踢后后旋旋里里合合后后滑滑后后滑滑侧侧踢踢12)12)旋旋踢踢+ +后后滑滑侧侧踢踢旋旋踢踢旋旋踢踢后后滑滑撤撤步步13)13)原原换换+ +旋旋踢踢侧侧踢踢侧侧踢踢里里合合侧侧移移后后滑滑14)14)转转上上+ +侧侧滑滑+ +下下劈劈侧侧踢踢旋旋踢踢腾腾侧侧撤撤步步后后滑滑15)15)上上步步+ +撤撤步步+ +旋旋踢踢+ +垫垫步步侧侧踢踢腾腾旋旋旋旋踢踢后后滑滑后后滑滑16)16)冲冲刺刺+ +转转上上+ +旋旋踢踢+ +撤撤步步后后踢踢侧侧踢踢外外摆摆后后滑滑撤撤步步1