《体育保健》专项课教学大纲

1、体育保健课程教学大纲Health Care一、 课程的性质、任务和目的1 体育保健课是专为我校身体残疾、功能障碍、身体素质较弱的同学开设的一门适应性课程。加入本班的同学须通过以下手续：（1） 本人申请（2） 医务室证明（3） 院、系同意（4） 体育教学部批准（5） 教务处登记2 本课程以运动生理、运动医学、康复医学等运动人体科学的知识为基础，以中国传统养生方法和西方体育疗法相结合作为康复手段，达到适应体育教育的目的。3 通过保健课学习，使同学较系统地掌握练功十八法、二十四式太极拳、八段锦等基本理论和运动方法，能够根据自身的健康状况制订科学的运动处方，从而达到增强体质或疾病康复的目的。二 、教材

2、内容1 理论知识部分（1） 体育保健概述（2） 运动人体科学的基础学科：介绍运动解剖、运动生理、运动生化的基本知识。（3） 运动与疾病：介绍常见急、慢性病的诱发因素、症状及运动康复手段。（4） 运动与卫生：介绍体育锻炼卫生、个人卫生、场地卫生及自我身体检查。（5） 运动与残障：介绍残障人士的体育教育与体育竞技。（6） 运动损伤与康复：介绍运动中常见的运动损伤康复原则。（7） 运动处方：运动处方的制订原理、目的、方法和评价标准。（8） 运动营养：介绍日常及体育锻炼中科学的饮食。2 实践部分（1） 引导养生基础：调身、调息、调心（2） 太极拳理念：24式太极拳（3） 传统导引养身功法：八段锦（4）

3、 现代导引养身功法：练功十八法（5） 按摩拍打导引：自我保健按摩、部位拍打按摩（6） 球类康复：介绍特殊人群（疾病与残障）球类锻炼的安全原则和联系方法。根据同学的具体情况选择球类项目。（7） 自编操康复：介绍活动不同部位的不同类型的徒手操和轻器械操的编排原则和方法。（8） 通过测试，了解、评价自身心血管机能和基本素质情况。三 、学时数分配表教 学 内 容第一学年第二学年学 时%学 时%理论与能力体育与健康1017813综合能力2346基本技术传统养生2237太极拳养生1017现代养生1017球类康复610610自编操康复58510机能测试610610影视观摩3558考 试4746机 动2323

4、合 计6010060100四 、考试内容、方法及标准1 考试内容与方法（1） 理论部分（占40%）：笔试，试题由试题库随机抽取产生。每学期进行。（2） 技术部分（占40%）：传统与现代养生康复的套路、自编康复操、球类技术技能等。（3） 学期态度（占10%）：主要看课堂表现及出勤情况。（4） 早操、课外活动（占10%）。2 评分标准（1） 理论部分：满分40分，卷面成绩为同学的实际得分。（2） 技术部分：满分40分，根据同学的完成情况打分。（3） 学习态度：满分10分A：学习态度积极、认真、端正。B：学习态度积极主动。C：纪律较松散，但能参与学习与锻炼。D：纪律松散，有迟到、早退或无故不来上课的

5、现象。（4） 早操、课外活动：满分10分，必须全勤才能给分。体育保健班的同学由于不能参加大学生体质健康标准中某些项目的测试，不能参加每学期健身跑的测试等，所以，最终体育成绩只能是及格和不及格。五 、导学导练体育保健班的同学与一般的同学不同，要根据自身的情况，选择适合自己的体育项目进行锻炼，而且在运动量、运动时间、运动强度都有特殊的要求。希望通过导学导练，使同学能合理、适时的进行体育锻炼，同时对增进健康、早日康复有所帮助。1 清楚了解自己的情况，是属于什么类型的，是长期患有慢性疾病、是突发病的康复期、体弱、特殊体型、大年龄同学、残疾等。2 在教师的指导下，根据自己的特殊情况，选择合适自己的锻炼项目进行尝试，最好要写锻炼日记，不断进行调试后，逐步学会为自己制订合理的运动处方。3 身体欠佳的同学要注意锻炼身体，一方面是对自己进行挑战，一方面在锻炼中增加交际能力。 六、教材及主要参考文献高校体育与健康教程