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文档简介

1、跳跳 高高跳高姿势的选择跳高姿势的选择跳高姿势的演变跳高姿势的演变最合理和最常用的跳高姿势最合理和最常用的跳高姿势为什么要学习跨越式跳高为什么要学习跨越式跳高发展弹跳力的方法发展弹跳力的方法跨越式俯卧式背越式剪 式蹲踞式滚 式18世纪-蹲踞式1864年-跨越式1895年-剪 式20世纪初-滚 式1924年-俯卧式1968年-背越式最合理的跳高姿势-俯卧式 背越式最常见的跳高姿势-跨越式跨越式跳高的方法 插入一段录像跨越式跳高的动作要领跨越式跳高的动作要领落地落地过杆过杆起跳起跳助跑助跑助跑的练习提示 放松自然，匀速加速，最后几步重心稍下降，步点准确起跳的练习提示 脚跟先着地并迅速滚动到全脚掌，

2、在两臂和摆动腿快速摆动的配合下，起跳腿充分蹬伸完成快速起跳过杆的练习提示 当摆动腿摆越过横杆时，上体前倾，脚尖内旋下压；起跳腿积极高抬，摆动腿同侧肩向横杆方向扭转，使臀部和起跳腿迅速移过横杆。落地的练习提示 过杆后，摆动腿先着地，屈膝缓冲。跳高助跑录像跳高 起跳录像跳高 过杆录像跳高 落地录像为什么要练跨越式跳高？在初中体育与健康课中之所以把跳高作为锻炼身体的内容，是由于跨越式跳高技术简单，对于发展身体的灵敏、协调性和下肢力量、弹跳力等都有良好的效果。另外，加上所使用的场地设备要求不高，一般学校都能做到。因此，它是初中重点学习内容。但是，并不限制你用你已学过的，而且喜欢的跳高姿势跨越横杆。发展弹跳力的方法立定跳远

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