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文档简介

1、弓步冲拳弹踢冲拳马步架打歇步盖冲拳提膝仆步穿掌一虚步挑掌1、了解五步拳的基本动作构成；2、能够熟练的掌握练习方法并能够表演出来；3、培养学生坚持不懈、吃苦耐劳的精神品质，激发学生对国粹武术的兴趣；1、了解基本动作构成并掌握练习方法；2、手型、步型正确到位；1、体育委员整队报告人数。2、师生问好。3、提出本堂课教学内容与要求。4、安排见习生。5、热身活动慢跑1、练习五步拳有什么益处？练习五步拳对中小学生的健康有很大的好处，五步拳动作舒展大方， 能发展运动者力量、速度、柔韧、灵敏素质以及协调能力，强身健体，并且发扬中国武术。1、教师示范完整动作，学生形成完整动作概念2、教师将分解动作细节进行讲解并

2、示范动作做法:成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳。目视前方动作做法:重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。目视前方（图3） 动作做法: 右脚落地，向左转体90，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳；目视右方（图4）。 动作做法: (1) 左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90，收左拳；目视右掌；(2)上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳；目视左拳；（图。 动作做法动作做法: 两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手（图1）。上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，

3、沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌（图2）。 动作做法动作做法: 左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。目视前方（图7）。动作做法动作做法:左脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间。目视前方（图8） 1、学生根据教师的讲解与示范了解动作细节构成以及动作运动路线2、学生尝试模仿练习3、学生对质疑、不清之处进行讨论、提问4、学生分组进行练习5、组别之间进行对练，并互相纠错指正五步拳的五种步法是什么？说出名称并作出相应步法学生回答并演示学生集体练习，教师巡视指导学生分组展示，教师鼓励，选拔优秀者优秀者上前表演，鼓舞士气，进一步提高学生掌握新授内容的兴趣 五步拳是结合长拳的主要步型、步法和手型、手法编成的组合练习 教法提示：（1）先掌握单个动作，然后再练习两个动作以上的组合动作，并逐渐过渡到整套组合动作的练习。 （2）组合动作的练习，主要是巩固和提高武术的基本动作，教学中先以步型、手型、手法的训练为主，而后再逐渐做到“手、

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