食用水果要因人而异 水果寒热二三事

1、食用水果要因人而异 水果寒热二三事 “五谷为养，五果为助”，中医讲究食用水果要因人而异，应适度合理，但吃水果多多益善吗？吃水果可以减肥吗？人的体质可分为九种类型，同样，水果也有温热性、寒凉性、平和性之分，那你所常吃的水果又属于哪一类呢？各类型水果又适合什么体质的人吃呢？下面跟随360常识网了解一下吧！ 温热性的水果相宜哪些人食用？ 虚寒体质比较相宜吃温热性的水果。众多水果中，像荔枝、杏等温热性水果也是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低。体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的。相较而言，这类人群的面色较常人白，而且很少口渴，也不喜爱接触凉的东西，包括进空调房

2、间。所以，这类温热的水果可算是补寒佳品。 不过，一般人大热天吃太多温热的水果却很简单上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃会消失低糖反应。而对于热性体质的人，由于本身就精力充足、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更应少吃温热水果。另外，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避开食用。 夏日温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。 寒凉性的水果相宜那些人吃？ 平常胃口好，消化力量强，多食怕热的人适当吃点水果是很好，可以抑制脾胃的亢盛，削减内热。酒肉偏多的人，体质热的人，或者得热病的病人是可以适当吃的点水果的。 夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的

3、人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，常常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、简单便秘，夏天特殊喜爱吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃点寒凉性的水果。但是，寒性水果不能多吃，否则反而对身体有害。 适合夏日食用的寒凉水果有：香瓜、西瓜、梨、香蕉、猕猴桃、芒果、柿子、荸荠、甜瓜等。 平和性的水果 介于寒热之间，这类的水果像葡萄、菠萝、芒果、橄榄、白果、李子等，不同体质的人都可以吃。 哪些人应少食水果？ 水果以寒凉居多，久食、大量吃伤脾阳，所以老年人、小孩以及体质虚弱的人群多吃要慎重。 如今人们大多心浮气躁，总吃寒凉的水果虽然当时口里舒适，但代价是消耗了脾阳肾阳，久而久之会导致脾肾阳虚，女性会长斑发疹

4、、月经不调、宫寒不孕、甚至患子宫肌瘤。男性会患鼻炎、胃痛、腰痛、体倦、易感冒、便溏、畏冷、下肢静脉曲张等。其实几乎全部的疾病都和我们的脾胃功能有直接或间接的关系。寒凉的水果若每天吃，伤了脾胃和阳气，运化失常，最终导致机体的功能失调。 吃水果减肥吗？ 肥胖经常是由于脾胃虚弱引起的。脾胃虚弱了，无力运化多余的水分和脂肪，它们就变成垃圾积累。所以，想减肥，健脾胃是根本。有些人，脾胃很弱了，口中泛清水冒酸气了，都不知道戒掉水果。许多女性为减肥，把水果当饭吃，这自然会事与愿违，水果吃得越多，脾胃越弱，越减越肥，所以，减肥也要吃对水果才有效。 吃水果还要留意地域和季节性 首先，市面上的水果，大都不是当地与

5、当季的。物流发达了，水果已经没有了地域界限。而“一方水土养一方人”，某地的水果，是与当地的气候与环境相对应的，只是相宜当地人的。吃异地水果，很简单伤身。比如海南产火龙果，由于海南热啊，吃大寒的火龙果就很爽，但若湖南人来吃火龙果，就会寒胃。 同样，水果是讲究时令的。夏天酷热，大自然就赐予我们西瓜来消暑；秋天气燥，大自然赐给我们柿子和雪梨来润燥；可是目前市面上的许多水果都不是当令的，西瓜一年四季都在卖，雪梨一年四季都在卖，正由于现在的水果大都不是时令的。在保存这些水果的过程中，人为地使用了催熟剂和激素等，毒害不少。而且为了让水果外表看起来美丽，水果商们常会使用激素，少吃这样的水果可以削减对身体的额外损害。 除了吃水果要注意养分之外，夏天吃水果最重要的是别贪凉。许多人都爱把水果放冰箱里冻着吃，虽然冰镇过的水果口感特殊好，吃进去特舒适。但是太凉的水果会刺激肠胃，使得肠胃蠕动变慢，反而会消化不良，尤其是胃寒或有轻度胃炎的人得留意。水果肯定要选择新奇的，含养分丰富。要多吃新奇水果，尽量少吃罐头水果，少喝水果汁类饮料，由于这样会流失掉许多膳食