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文档简介

1、蜂蜜水镇静安神帮助睡眠 蜂蜜的美味吃法 蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜，在蜂巢中经过充分酿造而成的自然甜物质。蜜蜂从植物的花中实行含水量约为75的花蜜或分泌物，许多人喜爱用蜂蜜来泡水喝，那么喝蜂蜜水会胖吗？跟随360常识网一起来了解一下。 喝蜂蜜水会胖吗 喝蜂蜜水不会发胖。蜂蜜中的重要成分是葡萄糖和果糖，蔗糖的含量只有5%左右，而蔗糖才是引起发胖和龋齿的关键物质。蜂蜜中葡萄糖和果糖是可以被人体直接汲取的，因此不会发生脂肪沉淀，所以喝蜂蜜水不会长胖。 喝蜂蜜水的好处 1、缓解疲惫 人体在疲惫的时候服用蜂蜜，15分钟即可明显消退疲惫症状，所以，晚上喝杯蜂蜜水，可以缓解一天的疲惫，减轻压力。

2、2、养颜美容 把蜂蜜跟燕窝混在一起煎水，饮用后可以美容养颜。蜂蜜也可以跟其他的食品一起做面膜。比如蜂蜜跟葡萄汁做的面膜美容效果就特别的好。 3、促进消化 蜂蜜具有润肠通便的作用，可以调整胃肠，使胃酸分泌正常，这样可以促进食物的消化，缓解积食状况。 4、促进睡眠 蜂蜜中的葡萄糖、镁、钙等可以调整神经系统，促进睡眠。每晚睡前喝一杯蜂蜜水，可以冷静安神，关心睡眠。 5、保肝作用 蜂蜜对肝脏的爱护作用，能为肝脏的代谢活动供应能量预备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。 6、提高免疫力 蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。试验讨论证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功

3、能。国外常用蜂蜜治疗感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，每天服用3-4杯。所以，感冒了可以喝一杯蜂蜜水试试。 7、保肝作用 蜂蜜对肝脏的爱护作用，能为肝脏的代谢活动供应能量预备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。慢性肝炎和肝功能不良者，常喝蜂蜜水，以改善肝功能。 8、抗疲惫 蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被汲取利用，改善血液的营状况。人体疲惫时服用蜂蜜，15分钟就可明显消退疲惫症状。脑力劳动者和熬夜的人，冲服蜂蜜水可使精力充足。 9、爱护心血管 蜂蜜有扩张冠状动脉和养分心肌的作用，改善心肌功能，对血压有调整作用。 用法：患心脏病者，每天服用50-140克蜂蜜，1-2个月内病情可以改善。高血压者，每天早晚各饮一杯蜂蜜水，也有益健康。动脉硬化症者常吃蜂蜜，有爱护血管和降血压的作用。 蜂蜜吃法 花生枣蜜汤 花生米、大枣、蜂蜜各30克，用水煎至软烂，饮汤，日服2次。具有止嗽化痰的功效，用于痰多咳嗽。 梨蜜羹 梨1个，蜂

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