脸色看健康 教你如何通过脸色看健康

1、脸色看健康 教你如何通过脸色看健康 人的脸色不仅仅可以表现出我们的精神状况，也可以反映出我们的身体状况。通过脸色看健康是一件特别精确的事情。假如你的脸色不好怎么办才好呢？如何推断健康面色呢？让我们来了解下吧！ 可以说一个人健康与否很简单的通过脸色就能判定，要知道，其实“脸色”也是身体的一面镜子，可以直观反映出你的健康状态。为什么有些人的脸色看上去会发白、发黄或发黑呢？其实不同的脸色示意着不同的疾病，快来看看你是属于哪种脸色吧。 1、白：苍白、煞白、惨白 我们都知道，正常的脸色应当是白里透红、明润有泽。可有些人的脸色却呈现出苍白、煞白甚至惨白的状况，且没有脸色毫无光泽，这是为什么呢？中医认为，这

2、种 白色多跟气虚、血虚有关。血液不足，不能养分面部，则易消失脸色发白的现象，此外，气为血之率，血为气之母，所以补血的同时要先补气，气能生血，而且血液 的化生离不开气作为动力。若气虚了，脸色也易消失苍白色。 脸色发白怎么办 假如发觉自己脸色发白，不妨多吃像黑木耳、大枣、桂圆、猪肝等。平常留意休息，不宜过于劳累。假如体内有寒气，可以用适量的花椒煮成水后泡脚，对于温散寒邪，具有很好的作用。 2、黄：蜡黄、焦黄 还有一些人的脸色比较简单消失蜡黄、焦黄的状况，有可能你已经消失了脾胃虚弱。中医认为脾胃是先天之本，是养分物质的来源，假如脾胃虚弱以后不能正常运化，养分物质就不能滋润到我们的面部，故而脸色会消失

3、黄色。 脸色发黄怎么办 假如发觉自己脸色发黄，则可以多吃一些具有健脾胃功能的食物，比如薏米、百合、山药、黄鱼、小米、人参等。祛湿的有薏仁、红豆、冬瓜皮及荷叶、莲子等。此外，为了爱护脾胃，在生病时要要少吃牛黄解毒片、牛黄上清丸等苦寒类药物。 3、红：通红、潮红 脸色发红并不代表都是健康的体现，有一种“红”和疾病有关，那就是脸色潮红。比如有些人一到下午的时候就会消失脸色发红的现象，其实脸色潮红和阴虚、上火有关。简单表现出心情烦躁、两手心发热等症状。脸色发红也分两种状况，假如是满面通红，则说明上的火为“实为”;假如发觉只是颧骨发红，则说明上的火为 “虚火”，需要对症治疗。 脸色发红怎么办 假如发觉自

4、己脸色发红，则具有凉爽作用的瓜果是首选，比如山竹、柚子、柠檬、梨、绿豆、西瓜、黄瓜等。此外，一些滋阴的食物也不能错过，比如芝麻、银耳、糯米、海参、海蜇、牛奶、猪皮等，可以缓和心情，改善面色。 4、 黑：枯萎、憔悴 我们都知道，中国人的肤色属于“黄皮肤”，但是有一些人的脸色却是黄里面透着黑色，整个人看上去也无精打采，更且看上去似乎比实际年龄还要老上几岁，假如呈现这种脸色的话，则说明你消失肾虚了。 中医认为五色对应五脏，黑是跟肾相对应，所以说肾虚的病人往往多见黑面色。黑眼圈也属面色发黑，它就是由于肾虚导致水代谢特别造成的。 脸色发黑怎么办 假如发觉自己脸色发黑，则不妨多吃一些具有补肾温阳功效的食物

5、，比如羊肉、当归、韭菜、虾、核桃、鸡蛋、枸杞子等。 怎么从脸色了解健康状况 正常脸色 健康中国人的面色，一般是红润而有光泽，其中微泛黄色，表示血气充盈。但也会因年龄、体质、遗传、职业、日晒程度等因素又有所差别。但主要由3种基本色调构成：黑色的深浅因皮肤中黑色素成分的多少而定;黄色的浓淡则取决于角质层的厚薄，以及其间某些色素成分的含量;红色的隐现与皮肤中毛细血管分布的疏密、血管的充盈程度和血液流量有关。假如皮肤的颜色与其平常的肤色有较大的转变，排解了正常的外来影响的因素外，就要考虑疾病或亚健康的可能性。 潮红脸色 在中医看来，红色多为热症。血得热则行，脉络充盈，血流加速则皮肤呈现红色。如满面通红

6、，多是实热;而两颧绯红，可能是阴虚火旺的虚热。 解决方法 脸色长期像婴儿脸蛋一样红彤彤的人，要留意可能有心脏方面的疾病，请准时去医院检查治疗。排解病理性因素，可以涂抹一些药膏来改善面部毛细血管扩张的状况。对刺激性的食物说再见吧，同时避开对面部的冷热刺激。当然，脸色发红多半跟身体状况有关，找医生帮忙！ 苍白脸色 一般是由于脸部毛细血管充盈不足而引起的，中医认为大多为虚寒症或失血。面色苍白而虚浮多是气虚;面色苍白而枯槁多为血虚。中医认为呼吸系统状况不佳脸色会发白;久病体虚、大出血、慢性肾炎等也会脸色发白;有贫血倾向的人，会由于血红素不足而使脸色简单呈现白兼萎黄之色。 解决方法 虚则补之。假如没有特

7、殊的病症表现，食补是最好的方法！原则是缺啥补啥。多补充坚果、水果、豆类、鱼肉、鸡肉等食物。必要的话，食用一些红枣和枸杞也是不错的方法。 青紫脸色 关于面色青紫的病因，中医认为多为寒症、痛症和肝病。为气血不通、脉络阻滞所致。简洁地说，假如血液中的还原血红蛋白(一种没有携带氧气的血红蛋白)增多、皮肤就会呈青紫色，医学上称为发绀，经常在舌、嘴唇、耳廓、脸蛋、肢端最为明显。心力衰竭、先天性心脏病、肝病导致血液中废物过多等，也都会使脸色变为青紫。 解决方法 你太累了，或者是压力太大，要不就是养分跟不上，再可能就是你病了，最好去医院检查检查。假如是发绀，表示血液中缺氧，需要改善你的心肺功能。对于寒症，中医

8、理论通常要“祛寒”，多吃些牛羊肉、胡椒、生姜来激发热能，加快新陈代谢。寒气一去，身体“温和”起来，脸色自然不再泛青。配以适当的运动效果当然更好！ 发黄脸色 中医认为面色发黄多因脾虚而水湿不化，或皮肤缺少气血充养。而生活中常见的“黄疸”大多是由于肝细胞损害，或胆道堵塞使血液中胆红素浓度超过正常范围，渗入皮肤组织与黏膜而造成的，主要在急性黄疸型肝炎、胆结石、急性胆囊炎、肝硬化等患者中消失。还有一种可能是面部皮肤及手脚掌呈现明显的黄色，多消失在秋冬季，缘由很可能是进食大量的南瓜、胡萝卜导致了体内胡萝卜素特别增高。 解决方法 对于偏食、养分不均衡引起的脸色偏黄，调整膳食结构、补充养分是头条，订正不良的饮食习惯，多吃高蛋白低脂的肉类，坚持食用石榴、木瓜，喝牛奶和杏仁露肯定会转好的。同时别忘了补脾和化湿。常常吃些薏仁、莲子、龙眼和红豆煲糖水。假如患上先天性胡萝卜素代谢转换酶缺乏症，就和含胡萝卜