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文档简介
1、肥胖的原因 这四个阶段容易让你越来越胖 生活条件提高、工作压力增大、运动时间削减，肥胖人数开头增多，肥胖症的发病率也不断上升，肥胖还会演化出许多其它病症，这需要大家留意，在某些特定时期，简单导致肥胖，一起来看看吧。 1、减肥时期 减肥和肥胖是因果关系，由于身材肥胖，所以打算减肥。但是，错误的进行减肥，往往会损害身体，造成肥胖加重。 例如，节食减肥就是不少人采纳的方法，不吃食物或只吃素食，看似汲取的热量削减能减肥，但新陈代谢减缓，热量燃烧会变慢，为了保证养分，甚至需要进行增肥。可见节食减肥并不是适合每一个人。 更不用说，一些人减肥的心过切，想着越快越好，往往和身体对着干，这样会造成身体代谢消失紊
2、乱，一旦坚持不了，就会消失反弹，消失越减越肥的状况。 2、年轻时爱吃油腻 饮食是造成肥胖主要缘由，年轻的时候，不少人爱吃油腻食物，油炸鸡腿、炸鸡翅、炸薯片，这些食物特别美味，但是，食用过多会造成肥胖的发生。 在常见的食物中，油脂的热量最高，食用油脂含量过高的食物，是特别简单造成肥胖的发生。还会演化出许多其它的病症，这些都需要大家留意。 3、工作时压力大 生活节奏加快、工作压力加大，许多上班族会感觉到神经绷得很紧。压力大会刺激食欲、抑制消化，暴饮暴食成了常态。 面对压力时，身体会产生应激反应，但当长期处于重压之下，内分泌会开头反应，产生大量糖皮质激素，这种物质要是过多会促进食欲，造成食欲大开;同时，糖皮质激素还会和胰岛素产生协同作用，简单造成腹部脂肪不断囤积，造成体重增加。 4、睡眠时睡眠质量差 睡眠可以调整身体，消退疲惫、促使神经系统趋于正常，当然，这是在睡眠时间充分的前提下，当睡眠时间不足，则会造成身体消失问题。 充分的睡眠，能够分泌较多的荷尔蒙，荷尔蒙是会关心身体把脂肪转化成能量的。而睡眠质量变差则会阻碍这样的转化过程，造成身体代谢消失紊乱，荷尔蒙的分泌数量不能维持脂肪的转化，就会造成脂肪开头在身体中储存，从而形成肥胖。 一般来说，每天保证8个小时的睡眠时间，对于调整身体是特别有益的，少于8个小时，会影响到身体的调整。 以上就是简单造成肥胖
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