学会拒绝,敢于说不

1、热身游戏：热身游戏：言不由衷言不由衷 游戏规则：游戏规则： 1、用、用“是是”或或“不是不是”回答问题，但回答必须回答问题，但回答必须要言不由衷、颠倒事实。要言不由衷、颠倒事实。 例如：对一位男生说：例如：对一位男生说：“你常穿裙子？你常穿裙子？”男生必男生必须回答：须回答：“是是”。 2、请一同学当、请一同学当“发问者发问者”，由他选择对其他同，由他选择对其他同学发问。学发问。 心理学家认为：心理学家认为：不会说不会说“不不”，这是人际，这是人际交往交往中中心理心理脆弱脆弱的表现。的表现。 有些人在拒绝别人方面有些人在拒绝别人方面存在心理困扰，这存在心理困扰，这给给他们心理带来巨大他们心理带

2、来巨大压力压力，严重，严重影响到日影响到日常生活。常生活。 所以在人际交往中，我们要学会一个很重所以在人际交往中，我们要学会一个很重要的交往策略，那就是要的交往策略，那就是“不不”人际交往心理辅导之：人际交往心理辅导之：不敢拒绝的心理原因1、怯弱心理，缺乏自信。、怯弱心理，缺乏自信。由于对方太强势，不敢拒绝。由于对方太强势，不敢拒绝。后果：后果：对方会得寸进尺，进对方会得寸进尺，进一步提出更多不合理、过分一步提出更多不合理、过分的要求。的要求。不敢拒绝的心理原因2、追求完美。心中的不合理、追求完美。心中的不合理信念。信念。 “我必须与每个人建立密切友好的关系” “只有顺从他，才能保持友好关系”

3、 “如果我拒绝，他就会不理我了”后果：后果：过分苛求自己过分苛求自己， 带来过带来过大的心理大的心理压力。压力。不敢拒绝的心理原因3、缺乏缺乏独立自主的精神独立自主的精神 没有个性和原则，一味地顺从和迁就，意识不到每个人都有拒绝的权利。后果：后果：失去了人际交往的平等和尊重。失去了人际交往的平等和尊重。什么时候什么时候 应该说应该说“不不”1、自己手头的事情比别人的事情更重要时；、自己手头的事情比别人的事情更重要时；2、别人所要求的事情的确是自己不愿意做、别人所要求的事情的确是自己不愿意做 的事，而对方自己也能完成时；的事，而对方自己也能完成时；3、可以明显判断是不好的、可以明显判断是不好的事

4、情事情时时（从社会道（从社会道德规范和法律法规看德规范和法律法规看）4、超出了自己能力范围之外的事情时。、超出了自己能力范围之外的事情时。 学会拒绝别人，敢于说学会拒绝别人，敢于说“不不”，是，是一条重要的人际交往策略一条重要的人际交往策略。 拒绝拒绝别人，需要的不仅仅是胆量，别人，需要的不仅仅是胆量，还要讲究方式方法。不仅要还要讲究方式方法。不仅要敢于敢于说说“不不”，还要，还要善于善于说说“不不”。心理提示心理提示探究活动探究活动 请同学们联系自己的请同学们联系自己的实际经验，谈谈拒绝实际经验，谈谈拒绝他人有什么技巧？他人有什么技巧？1、尊重对方，注意聆听对方的谈话。（不贬低他人）、尊重对

5、方，注意聆听对方的谈话。（不贬低他人）2、对于明显不对的事情，要果断拒绝。（明确立场）、对于明显不对的事情，要果断拒绝。（明确立场）3、拒绝别人要进行必要的解释，以免造成不必要、拒绝别人要进行必要的解释，以免造成不必要 的误会。（陈述理由）的误会。（陈述理由）4、拒绝时要注意自己的态度和语气，要有礼貌，不、拒绝时要注意自己的态度和语气，要有礼貌，不 能过于能过于粗暴。粗暴。5、找出替代的方法。拒绝他人，他人一般会产生不、找出替代的方法。拒绝他人，他人一般会产生不 快与愤怒，甚至消极的情绪。但你可以找出一些切快与愤怒，甚至消极的情绪。但你可以找出一些切 实可行的方法来替代别人要求你做的事情，以缓

6、和实可行的方法来替代别人要求你做的事情，以缓和 情绪。情绪。理论指导：拒绝别人的技巧实战演练：该如何说“不”？1、有同学向你借钱、有同学向你借钱（他知道你还有钱），而你知道他他知道你还有钱），而你知道他经常借钱不还或拖很久才还，你怎么拒绝？经常借钱不还或拖很久才还，你怎么拒绝？2、好朋友总是要你帮他写数学作业，这次又叫你写，、好朋友总是要你帮他写数学作业，这次又叫你写，你怎么拒绝？你怎么拒绝？3、有一个对你爱慕已久的异性朋友，周末约你去、有一个对你爱慕已久的异性朋友，周末约你去KTV玩，你不想对方误会你对他也有意思，你怎么拒绝？玩，你不想对方误会你对他也有意思，你怎么拒绝？4、同宿舍的王华和李

7、辉偷偷抽烟，有一天他们对你说：、同宿舍的王华和李辉偷偷抽烟，有一天他们对你说：“来，是男人，就抽一根！来，是男人，就抽一根！” 你怎么拒绝？你怎么拒绝？ 针对以上情境，请各小组讨论后展现你们的拒绝方针对以上情境，请各小组讨论后展现你们的拒绝方法，可以用表演形式，也可以直接说。法，可以用表演形式，也可以直接说。课堂小结这节课学到了什么？这节课学到了什么？ 在与他人交往中，在与他人交往中，该该拒绝时就要拒绝时就要拒绝拒绝。尊重别人的同时也要尊重自己。尊重别人的同时也要尊重自己。 拒绝拒绝本就是每个人拥有本就是每个人拥有的权利，但拒绝的权利，但拒绝也要讲也要讲技巧技巧。 寄寄 语语 你不是救世主，帮不上忙不是你的错，