乒乓球兴趣小组教案s

1、活动记录（2012学年度）小组名称：乒乓球兴趣小组辅导教师：梁家明接源小学2012年3月乒乓球兴趣小组教案教学内容1 .学习握拍方法、准备姿势及单步移动2 .学习平挡球教学目标1 .运动技能目标：掌握握拍方法、准备姿势，基本掌握平挡球技术2 .心理健康目标：使学生学会自我调节情绪，学会自评，互评以及强 烈的竞争意识。3 .社会适应目标：能和同学形成良好的合作关系。部 分时 间内容组织教法备注准备部分10分钟一、课的开始（一）体委整队，汇报人数；（二）教师检查人数、服装，安排见习生；（三）宣布课的内容组织：XXXXXXXX （成体操队形）XXXXXXXX内容：1.颈部绕环与任务1 .学习握拍方

2、法、站位、击球的准备姿 势及单步移 动；2 .学习平挡球； （四）注总事项1 .遵守课堂纪 律，积极参 与，发挥自身 主体作用；2 .同学之间应 互帮互学。二、准备活动（一）绕球台外围慢跑6圈（二）徒手操：2 .扩胸运动3 .体转运动4 .体侧运动5 .踢腿运动部 分时 间内容组织教法备注6.腹背运动7 .膝关节绕环8 .踝、腕关节绕环基 本 部 分70分钟一、学习握拍方法、 站位、准备姿势及单 步移动（一）握拍方法1 .横拍握法：横拍的 一般握法如同人们见 面时握手一样，中指、 无名指、小指握拍柄， 虎口贴住拍肩，拇指 略弯屈紧捏拍或斜伸 拍面，食指斜伸在拍 的另一面（如图）2 .直拍握法：

3、以食指 第二和拇指第一指节 在拍的前回构成一个 钳形，拍柄贴住虎口，组织：1.讲解时成密集队形2.练习时二人一台讲解队形*C*练习队形：两人一台注：卜列组织教法的讲解队形及练习队形相同一、握拍、站位教法：拍后三指自然弯屈贴于拍1/3的上端（右 图）（二）站位和准备姿势1）教师示范、讲解2）学生练习3）教师检查纠错二、平挡球教法：1）教师示范、讲解2）学生徒手模仿练习，体会要点3）教师检查纠错4）学生练习站位应根据个人 不同打法类型来确 定，一*般是站在中间 偏左、离台30-50厘 米的位置。两脚平行 站立与肩同宽或稍 宽，保持身体重心平 稳。微微提踵，前脚 掌内侧用力着地，保 证快速起动移步。

4、两 膝微屈并向内扣，稍 稍含胸收腹，上体略 向前倾，持拍手臂自 然弯曲，直握拍的肘 部略向外张，手腕放 松，球拍置于腹部右 前侧20-30厘米处， 以利于左右照顾，加快击球速度；横握拍 的肘部向下，前臂自 然平举。两眼注视来球，加强判断。（三）单步移动击球时以一脚的 前脚掌为轴，另一脚向前后或左 右移动一，以取得 合理 的击球位置。一 般在来球较近身体时 采用这种步法 二、学习平挡球推挡球的分类： 可分为快速推、加力 推、减力挡、平挡球、 推挡弧圈球、推下旋 六种，课上介绍平挡 球和反手快推。平挡球的特点： 球速慢、力量小、动 作简单、易掌握，是 初学者入门的技术，要求：力量由小到大、速度又慢

5、到快、落点由定点到不定点反复练习可熟悉球性体会击球时的拍形变化，提高控制球的能力。平挡球的动作要领：两脚平行站立，身体靠近球台。击球前，两膝微屈，含胸收腹。击球时，球拍由后向前，球拍触球拍面与台面近乎垂直，在上升期击球的中部，借助对方来球的反弹力将球挡回。击球后，迅速还原，准备下次击球。如图一、放松、整理队形：二、小结XXXXXXXX结101）课堂纪律情况XXXXXXXX束部分2）课的任务完成情况分钟3）课后应注意练习的内容三、宣布下课乒乓球兴趣小组教案教学内容1 .复习握拍方法、准备姿势及单步移动2 .复习平挡球技术3 .学习快推技术4 .学习基本基本步法：跳步、并步部 分时 间内容组织教法

6、备注准 备 部 分10分钟一、课的开始（一）体委整队，汇报人数；（二）教师检查人数、服装，安排见习生；（三）宣布课的内容与任务1 .复习准备姿势、握拍；2 .复习平挡球；3 .学习快推技术；4 .学习基本步法：并步、跳步0组织：XXXXXXXXXXXXXXXX二、准备活动1 .颈部绕环2 .扩胸运动3 .体转运动4 .体侧运动5 .踢腿运动6 .腹背运动7 .膝关节绕环8 .踝、腕关节绕环一、复习握拍方法、站位、准 备姿势及单步移动（一）握拍方法1 .横拍提法；2 .直拍提法。（二）站位和准备姿势（三）单步移动组织：1.讲解时成密集队形2.练习时二人一台讲解队形 昙 * *练习队形：两人一台二

7、、复习平挡球教法：1）教师进一步示范讲解2）学生徒手模仿练习3）学生分组练习4）教师检查纠错要求：注意触球的部位、时机、拍形三、学习快推技术基70特点：动作小、借力还本分击，回球速度快、易控制,部落点变化好。分钟动作要领：站位近台，右脚 稍后或两脚平行开立，上臂和 月盛节靠近右侧身旁。击球时, 前臂向前推出，食指压拍，拇 指放松，球拍前倾,在来球上 升期击球的中上部。击球后， 手臂随势前送。如图四、学习基本步法跳步：以来球异方向的脚 用力蹬地为主，使两脚同时或 几乎同时离地向来球的方向跳 动，蹬地脚先落地，另一只脚 跟着落地站稳。并步：移动时，先以来球 异方向的脚向同方向的脚并一 步，然后同方

8、向的脚再向来球二、平挡球教法：1）教师示范、讲解2）学生徒手模仿练习，体会要点3）教师检查纠错4）学生练习教法：1）教师示范、讲解2）学生徒手模仿练习，体会要点3）教师检查纠错4）学生练习组织：讲解时成密集队形练习时两人一台练习队形：X X X X X X XXXXXXXXXX方向迈一步。结 束部 分10分钟一、放松、整理二、小结1）课堂纪律情况2）课的任务完成情况3）课后应注意练习的内容三、宣布下课乒乓球兴趣小组教案教学内容1 .复习快推技术2 .学习加力推技术3 .学习基本步法：交叉步、组合步法部 分时间内容组织教法备注准一、课的开始（一）体委整队，汇报人数；（二）教师检查人数、服装，安排

9、见习生；（三）宣布课的内容与任务1.复习快推技术；组织：XXXXXXXXXXXXXXXX备10分2.学习加力推技术；部 分钟3.学习基本步法：交叉步。二、准备活动1 .颈部绕环2 .扩胸运动3 .体转运动4 .体侧运动5 .踢腿运动6 .腹背运动7 .膝关节绕环8 .踝、腕关节绕环一、复习快推技术教法：1）教师进一步示范讲解2）学生徒手模仿练习3）学生分组练习4）教师检查纠错要求：注意触球的部位、时机、拍形组织：1.讲解时成密集队形2.练习时二人一台讲解队形 " * * 件*件*练习队形：两人一台一、学习加力推技术二、加力推教法：1.动作要领：击球前， 前臂上提，球拍后引，肘部 贴近

10、身体，拍面前倾。在球 上升后期或高点期击球中上 部，触球瞬间用力推压并配 合转腰加大推压力量。击球1）教师示范、讲解2）学生徒手模仿练习，体会要点3）教师检查纠错4）学生练习后，手臂随势前送。练习队形：2.注意事项：发力主要基部位以前臂为主，上臂、前X X X X X X X本 部770分钟臂、手腕同时发力，腰髓配 合，动作过程中身体重心从 左脚移至右脚。XXXXXXXXX分三、学习基本步法交叉步：先以靠近来球方向的脚作为支撑脚，使远离来球的脚迅速1可刖或左、 右不同的方向跨出一大步， 而原来作为支撑的脚跟着前 脚的移动方向再迈T。后 交叉步相反。综合步法：左推右攻、侧身攻步法练习。一、放松、

11、整理结10分二、小结束1）课堂纪律情况部 分钟2）课的任务完成情况3）课后应注意练习的内容二、宣布卜课乒乓球兴趣小组教案教学内容1 .复习加力推技术2 .学习减力挡技术3 .学习基本步法：组合步法4 .身体素质练习部 分时间内容组织教法备注准 备 部 分10分钟一、课的开始（一）体委整队，汇报人数；（二）教师检查人数、服装，安排见习生；（三）宣布课的内容与任务1 .复习加力推技术2 .学习减力挡技术3 .学习基本步法：组合步法4 .身体素质练习二、准备活动1 .颈部绕环2 .扩胸运动3 .体转运动4 .体侧运动5 .踢腿运动6 .腹背运动组织：XXXXXXXXXXXXXXXX7 .膝关节绕环8

12、 .踝、腕关节绕环一、复习加力推技术教法：1）教师进一步示范 讲解2）学生徒手模仿练习3）学生分组练习4）教师检查纠错要求：注意触球的部位、 时机、拍形组织：1.讲解时成密集队 形2.练习时二人一台 讲解队形 呈* ,-"练习队形：两人一台基 本 部 分70分 钟一、学习减力挡技术1 .动作要领：站位与平 挡球相同。前臂向前迎球， 在触球瞬间，手臂前移的动 作骤然停止，并调节好拍面 角度，把球拍轻轻后移，以 削减来球的反弹力。击球后， 迅速还原。2 .注息事项：1可前迎球， 拍回前倾，身体重心略升局。 拍触球时手臂和手腕要稍向 后收。三、学习基本步法综合步法：左推右攻、 侧身攻步法练

13、习。四、身体素质练习蛙跳10X2一、减力挡教法：1）教师示范、讲解2）学生徒手模仿练习，体会要点3）教师检查纠错4）学生练习练习队形：X X X X X X XXXXXXXXXX一、放松、整理结10分二、小结束1）课堂纪律情况部 分钟2）课的任务完成情况3）课后应注意练习的内容二、宣布卜课乒乓球兴趣小组教案教学内容:1、复习反手推挡球2、复习加力反手推挡球3、学习正手攻球4、素质练习部 分时 间内容组织教法备 注一、课的开始1、集合队形（一）体委整队，汇报人数xxxxxxx（二）教师检查人数、师生向xxxxxxx好（三）宣布课的内容：2、课堂要求1、复习正手慢搓球服装整齐，注意听讲气氛活2、复

14、习反手快搓球跃、认真练习，见习生随班开 始33、学习正手近台攻球听讲。分部4、步法练习分钟（四）安排见习生（五）注息事项1、遵守课堂纪律，积极参与2、发挥自身主体作用3、同学之间应互帮互学准 备 部 分12分钟一1、2、1)2)3)4)5)6)3、准备活动沿球台变向跑徒手操关节运动扩胸运动体侧运动弓步压腿腰腹压腿前后踢腿转体抡臂练习1、沿球台跑2、徒手操队形xxxxxxxxxxxxxx3、徒手操要求1）动作规范、到位2）动作放松、舒展3）每小做4X 8拍4、转体抡臂动作要求：两脚开立略比的肩宽，左脚 稍前，右腿蹬地一转体一抡臂-还原10次X 2组部 分时 间内容组织教法备 注一、复习反手推挡球

15、队形：讲解队形1.目标：动作较正确，连续击*C关关球30次。看*看基110专本分2.特点：在反手位借对方来球组织：两人一台（练习队形）部的反弹力量结合本身的击球注:下列组织教法的讲解队分钟推击力量进行还击的球， 具有形及练习队形相同动作小、球速快、变化多的特一、组织教法点0教法：3 .动作要领：略。4 .易犯错误：推挡时拍面前倾 不够，击球时间过晚。5 .纠正方法：加大手臂外旋动 作使拍面前倾，提前击球时 间。二、复习加力反手推挡球1 .动作要领：略2 .注意事项：发力主要部位以 前臂为主，上臂、前臂、手腕 同时发力，腰髓配合，动作过 程中身体重心从左脚移至右 脚。三、学习正手近台攻球1 .目

16、标：动作较正确，连续击 球15次。2 .特点：在正手位利用正手平 挡击球，具有力量大，速度快 的特点。3 .动作要领：（以右手握拍为 例），身体靠近球台，右脚稍 后，两膝微屈，上体略前倾。 击球前，引拍至身体右侧成半1 .教师讲技术动作2 .教师巡回指导练习要求：学生认真听讲二、组织教法教法：1 .双方交换发球后，结合反 手推挡球练习2 . 一方推挡一方加力推挡技 术，交换练习（先推中路后 推反手斜线）3 .双方进行反手加力推挡球 技术练习（先推中路后推反手斜线）4 .教师巡回进行技术作指导 要求：1、练习时注意动作要 领2、推挡用力要均匀， 多打回合，提高成 功率三、组织教法教法：1.教师讲

17、解攻球方法及技术 动作横状，上臂与身体约成35度， 与前臂约成120度。当球从台 面弹起时，手臂由右侧向左前 上方迅速挥动，以前臂发力为 主。击球时，食指放松，拇指 压拍，使拍面前倾并结合手腕 内转动作，在球上升前期击球 的中上部（图）。2 .教师进行动作示范3 .学生进行动作模仿练习， （先台下上肢徒手模仿练习，后结合步法做台下徒手 练习），体会动作要点4 .一方反手推，一方正手攻， 交换练习（先推中路后推正 手斜线）5 .双方进行正手攻球技术练 习（先攻中路后攻正手斜线）6 .教师巡回指导练习 要求：1 .练习时注意动作要领2 .正手攻球用力要均匀，多 打回合，提高击球质量和成 功率1、柔

18、韧练习组织：*直腿抱腿站立练习*2、整理运动*1)上肢-躯干-下肢2)按摩放松教法：3、本课小结1、直腿抱腿站立练习时，男4、布置课后作业生女生T做，先分腿振结105、宣布F课压1分钟，后直腿振1分束分钟最后两手抱住踝关节，部分钟停1分钟2、2、整理运动时，学生之间相互按摩肩背部要求：1、直腿抱腿站立练习，振压动作标准，意志坚强态度认真2、放松充分，发扬互助精神乒乓球兴趣小组教案教学内容：1、复习反手推挡球2、学习正手攻球3、学习侧身攻球 4、素质练习部 分时 间内容组织教法备 注一、课的开始1、集合队形（一）体委整队，汇报人数xxxxxxx（二）教师检查人数、师生向xxxxxxx好（三）宣布

19、课的内容：2、课堂要求1、复习正手慢搓球服装整齐，注意听讲气氛活2、复习反手快搓球跃、认真练习，见习生随班开3始分3、学习正手近台攻球听讲。部4、步法练习分钟（四）安排见习生（五）注息事项1、遵守课堂纪律，积极参与2、发挥自身主体作用3、同学之间应互帮互学准 备 部 分12分钟一1、2、1)2)3)4)5)6)3、准备活动沿球台变向跑徒手操关节运动扩胸运动体侧运动弓步压腿腰腹压腿前后踢腿转体抡臂练习2、沿球台跑2、徒手操队形xxxxxxxxxxxxxx3、徒手操要求1）动作规范、到位2）动作放松、舒展3）每小做4X 8拍4、转体抡臂动作要求：两脚开立略比的肩宽，左脚 稍前，右腿蹬地一转体一抡臂

20、-还原10次X 2组部 分时 间内容组织教法备 注一、复习反手推挡球队形：讲解队形1.目标：动作较正确，连续击*C关关球30次。看*看基110专本分2.特点：在反手位借对方来球组织：两人一台（练习队形）部的反弹力量结合本身的击球注：下歹U组织教法的讲解队分钟推击力量进行还击的球， 具有形及练习队形相同动作小、球速快、变化多的特教法：点01.双方交换发球后，结合反3 .动作要领：略。4 .易犯错误：推挡时拍面前倾 不够，击球时间过晚。5 .纠正方法：加大手臂外旋动 作使拍面前倾，提前击球时 间。二、复习正手近台攻球1 .目标：动作较正确，基本掌 握动作概念。2 .特点：在正手位攻球，具有 力量大

21、，速度快的特点。3 .动作要领：略。三、学习侧身攻球1 .目标：基本掌握侧身攻球动 作要领。2 .动作要领：当来球逼近击球 员身体或者来球至击球员反 手位时，根据来球距击球员身 体的远近距离，可采用单步侧 身、并步侧身、跨步或向后反 交叉步侧身正手攻球。3 .注意事项：正手攻球动作不 能变形。手推挡球练习2 . 一方推挡一方加力推挡技 术，交换练习（先推中路后 推反手斜线）3 .双方进行反手加力推挡球 技术练习（先推中路后推反 手斜线）4 .教师巡回进行技术作指导 要求：1、练习时注意动作要 领2、推挡用力要均匀， 多打回合，提高成 功率组织教法：教法：1 .教师讲解攻球方法及技术 要领2 .

22、教师进行动作示范3 .一方反手推，一方正手攻, 交换练习（先推中路后推正手斜线）4 .双方进行正手攻球技术练 习（先攻中路后攻正手斜线）5.教师巡回指导练习 要求：1 .练习时注意动作要领2 .正手攻球用力要均匀，多 打回合，提高击球质量和成 功率三、组织教法教法：1 .教师讲解侧身攻方法及技 术动作2 .教师进行动作示范3 .一方推挡，一方侧身攻球， 交换练习4 .教师巡回指导练习 要求：1 .侧身步法要到位2 .侧身攻球要注意落点结101、单足跳20X2组2、整理运动1）上肢-躯干-下肢组织：*>* >* >束分2)按摩放松部钟3、本课小结要求：分4、布置课后作业1、练习

23、时保持身体重心稳定5、宣布卜课3、2、放松要充分乒乓球兴趣小组教案教学内容：1、复习反手推挡球2、复习正手近台攻球3、学习正手中台攻球4、素质练习部 分时 间内容组织教法备 注开 始 部 分3分钟1、集合整队2、师生问好3、点名4、宣布课的任务5、安排见习生1、集合队形xxxxxxxxxxxxxx2、课堂要求服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。1、沿球台变向跑1、沿球台跑2、徒手操向后一x1)关节运动x12)3)扩胸运动体侧运动向中« i1xf 1可前2、徒手操队形4)弓步压腿xxxxxxx准 备 部 分12分钟5)6)3、腰腹压腿前后踢腿转体抡臂练习3、1)xxx

24、xxxx徒手操要求动作规范、到位2)动作放松、舒展3)每十做4X8拍4、转体抡臂动作要求：两脚开立略比的肩宽，左脚稍、心刖,右腿蹬地一车专体一抡臂一还原10次X2组部 分时 间内容组织教法备 注基 本 部 分70分钟一、复习反手推挡球1）目标：动作较正确，连续击 球30次。2）动作要领:略。3注意事项：在上升期击球的 中后部，击球后迅速还原成准 备姿势。二、复习正手攻球1）目标：动作较正确，连续击 球20次。2）动作要领:略。3）注意事项：在上升期击打来 球的中后部，击球后迅速还原 成准备姿势。三、学习正手中台攻球1 .教学重点和难点：重点：上臂带动前臂发力，在 触球瞬间加快前臂的挥拍速度 并

25、配合转腕动作，在来球下降 期击球中击球中部或中卜部。难点：全身用力不协调。2 .特点：站位稍远，动作幅度大；一、组织教法队形：讲解队形 *,卡*首*组织：两人一台（练习队形）注：卜列组织教法的讲解队形及练习队形相同教法：1 . 一方推M方加力推挡技术，交换练习（先推中路后推反手斜线）2 .双方进行反手加力推挡球技术练习3 .教师巡回进行技术作指导要求：1 .练习时注意动作要领2 .推挡用力要均匀，多打回合，提高成功率教法：1 .教师讲解正手挡球方法及技术动作2 .教师进行动作示范3 .一方反手推，一方正手挡，力量重，进攻性强。3.动作要领：（以右手为例）右脚在后，重 心在右脚，身体离台1m左右

26、或 更远些。击球前的准备姿势与 正手近台相似，但动作幅度稍 大些。击球时以上臂稍向后拉， 带动前臂和手腕向左前上方挥 动，在来球下降前期或后期击 球的中部或中下部，击球后重 心前移。交换练习4 .双方进行正手挡球技术练习5 .教师巡回指导练习要求：1 .练习时注意动作要领2 .正手挡球用力要均匀，多打 回合，提高击球质量和成功率 教法：1 .教师示范、讲解2 .学生徒手模仿练习，体会要 点3 .单个动作练习。如规定一人 发平击球另一人练习攻球4 . 一人挡球，一人练习攻球， 要求先轻打，再用中等力量打。5 .用发球机进行攻球练习6 .教师检查纠错要求：1 .练习时注意动作要领2 .上臂带动前臂

27、发力，在触球 瞬间加快前臂的挥拍速度并配 合转腕动作，在来球下降期击 球中击球中部或中下部。结 束部 分5分钟1、跳跃练习连续蛙跳练习2、整理运动1）上肢-躯干-下肢2）按摩放松3、本课小结4、布置课后作业组织：*>* >* >教法：1、连续蛙跳20次，共2组2、整理运动时，注意拉伸腿部肌肉5、亘而卜珠要求：4、蛙跳动作要连续，态度认真5、放松要充分乒乓球兴趣小组教案教学内容：1、复习正手侧身攻球2、学习左推右攻3、学习反手慢搓球4、素质练习部 分时 间内容组织教法备 注.开 始 部 分3分钟1、集合整队2、师生问好3、点名4、宣布课的任务1、集合队形xxxxxxxxxxxx

28、xx5、安排见习生2、课堂要求服装整齐，注意听讲气氛活 跃、认真练习，见习生随班 听讲。准 备 部 分12分钟1、沿球台变向跑2、徒手操1）关节运动2）扩胸运动3）体侧运动4）弓步压腿5）腰腹压腿6）前后踢腿3、转体抡臂练习1、沿球台跑向后一xx If向彳 右T 三恻xxf 1可前2、徒手操队形xxxxxxxxxxxxxx3、徒手操要求1）动作规范、到位2）动作放松、舒展3）每小做4X8拍4、转体抡臂动作要求：两脚开立略比的肩宽，左脚 稍前，右腿蹬地一转体一抡臂一还原10次X 2组部 分时 间内容组织教法备 注基 本 部 分70分钟一、复习正手侧身攻球1）目标：动作较正确，连续击 球30次。2

29、）动作要领：略。3注息事项：在上力期或同点期 击球的中后部，击球后迅速还 原成准备姿势。二、学习左推右攻技术1）目标：动作较正确，步法协 调，连续击球10次。2）动作要领：反手推挡后并步 移动至球台右侧，然后正手攻 球再移动至球台左侧推挡，正 反手轮流击球。3）注意事项：击球后脚步移动 与引拍同时进行。三、学习反手慢搓球1）目标：基本掌握慢搓球，连 续击球10次。2）动作要领：身体重心稍下降， 肩关节放松。击球前使肘关节 自然靠近身体右侧，球拍上提， 高于肘关节。击球时，上臂前一、组织教法队形：讲解队形*疗 若w*看并组织：两人一台（练习队形）注：卜列组织教法的讲解队形及练习队形相同教法：1

30、. 一方推挡另一方侧身攻球，交换练习2 .双方进行侧身对攻技术练习3 .教师巡回进行技术作指导要求：1 .练习时注意动作要领2 .推挡用力要均匀，多打回合，提高成功率教法：1 .教师讲解左推右攻动作要领2 .教师进行动作示范3 .一方反手推挡，另一左推屈带动前臂伸和略旋内。球击 出后，球拍低于肘关节。3）易犯错误：击球前，把力用 在了上提球拍上，造成击球时 发不出力。或在击球前，肘关 节前移离开身体，造成肩、肘 关节紧张，不利于搓球发力。4）纠正方法：要求学生注意击 球前肘关节不要前移离开身 体，保持肩肘关节的放松，做 放松提拍向下用力的徒手练 习，体会搓球向下用力的肌肉 感觉。右攻，交换练习

31、4.教师巡回指导练习要求：1 .练习时注意拍型转换2 .步法移动要到位，多打回 合，提高击球质量和成功率 教法：1 .教师讲解反手慢搓球动 作要领2 .教师进行动作示范3 . 一方发下旋球，一方搓球，（回击斜线）4 .双方连续进行搓球练习 （连续对搓斜线球）5 .教师巡回指导练习 要求：1 .练习时注意动作要领2 .搓球要稳，尽量压低弧 线，多打回合，提高击球质量和成功率结 束部 分5分钟1、并步移动连续拉弧圈练习30次X 2组2、整理运动1）上肢-躯干-下肢2）按摩放松3、本课小结4、布置课后作业5、宣布卜课组织：*>* >* >教法：1、并步移动连续拉弧圈练习2、整理运动

32、时，注意拉伸腿部肌肉要求：6、动作要连续，态度认真7、放松要充分乒乓球兴趣小组教案教学内容:1、复习左推右攻 2、复习反手慢搓球 3、学习拉加转弧圈球 4、素质练习内容组织教法3、点名开3始4、宣布课的任务分部5、安排见习生分钟1、沿球台变向跑2、徒手操1）关节运动2）扩胸运动3）体侧运动4）弓步压腿准125）腰腹压腿备分部6）前后踢腿分钟3、转体抡臂练习xf向前X 匚- X J向右侧1、集合整队2、师生问好1、集合队形xxxxxxxxxxxxxx2、课堂要求服装整齐，注意听讲气氛活 跃、认真练习，见习生随班 听讲。1、沿球台跑向后一x2、徒手操队形xxxxxxxxxxxxxx3、徒手操要求1

33、）动作规范、到位2）动作放松、舒展3）每节做4X8拍4、转体抡臂动作要求：两脚开立略比的肩宽，左脚稍前，右腿蹬地一转体一抡臂一还原10次X2组部 分时 间内容组织教法备 注基 本 部 分70分钟一、复习左推右攻1）目标：动作较正确，连续击球20次。2）动作要领:略。3注意事项：击球后脚步迅速移动，准备下一板击球。二、复习反手慢搓球1）目标：基本掌握慢搓球，连续击球15次。2）动作要领：略3）注息事项：在卜升期击球的一、组织教法队形：讲解队形 * *聿*苦*组织：两人一台（练习队形）注：卜列组织教法的讲解队形及练习队形相同教法：1 .一方推挡另一方左推右攻2 .交换练习3 .教师巡回进行技术作指

34、导后下部，击球后迅速还原成准 备姿势。三、学习正手拉加转弧圈球1）目标：基本掌握弧圈球动作 要领。2）动作要领：站位靠近球台， 右脚稍后，重心支撑点在右脚 上。击球前，引拍至身体右侧 下方成半横状，拍面近乎垂直。 上臂与身体约成35度，与前臂 约成130度。当球从最高点开 始下降时，右脚蹬地向内转胯， 同时上臂和前臂由后向前上方 挥动，前臂迅速内收，结合手 腕转动的力量磨擦球的中下 部。击球后，重心支撑点移至 左脚，球拍随势挥至头部（如 图）。3）注意事项：拍形要固定，全 身协调发力。要求：1 .练习时注意动作要领2 .脚步移动要灵活，迅速到 位，多打回合，提高成功率 教法：1 .教师讲解反手

35、慢搓动作要领2 .教师进行动作示范3 . 一方发下旋，另一方慢搓 球，交换练习4 .双方进行连续搓球练习5 .教师巡回指导练习要求：1 .练习时注意动作要领2 .正手攻球用力要均匀，多 打回合，提高击球质量和成 功率教法：1 .教师讲解拉加转弧圈球动 作要领2 .教师进行动作示范3 . 一方发下旋球一方拉加转 弧圈球4 .交换练习5 .教师巡回指导练习要求：1 .练习时注意引拍要到位2 .击球时机要掌握好，在下 降期拉弧圈球。1、徒手并步结合左推右攻（快组织：*>速）* >40次X 2组* >2、整理运动1）上肢-躯干-下肢教法：结5束2）按摩放松1、徒手连续左推右攻练习分部

36、3、本课小结2、整理运动时，注意拉伸腿分钟4、布置课后作业部肌肉5、宣布卜课要求：8、步法移动时注意重心平稳，态度认真9、放松要充分乒乓球兴趣小组教案教学内容:1、复习反手慢搓球2、学习正手搓球3、学习拉加转弧圈球4、素质练习部 分时 间内容组织教法备 注1、集合整队1、集合队形2、师生问好xxxxxxx3、点名xxxxxxx开3始4、宣布课的任务分部5、安排见习生2、课堂要求分钟服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。1、沿球台变向跑2、徒手操1、沿球台跑向后一x1）关节运动2）扩胸运动3）体侧运动4）弓步压腿5）腰腹压腿6）前后踢腿3、转体抡臂练习向所 石f准 备 部 分12

37、分钟侬xxf 1可前2、徒手操队形xxxxxxxxxxxxxx3、徒手操要求1）动作规范、到位2）动作放松、舒展3）每小做4X8拍4、转体抡臂动作要求：两脚开立略比的肩宽，左脚 稍前，右腿蹬地一转体一抡 臂一还原10次X2组部 分时 间内容组织教法备 注基 本 部 分70分钟一、复习反手慢搓球1）目标：基本掌握慢搓球，连 续击球15次。2）动作要领：略3注息事项：在卜升期击球的后卜部，击球后迅速还原成准备姿势。二、学习正手搓球技术1目标：基本掌握正手搓球动作要领，连续击球10次。2）动作要领：正手慢搓的站位 是左脚稍前，身体稍向右转。击球前，手臂向右上方引拍。然后前臂和手腕向左前下方用力搓球，

38、在卜降期击球中下部。3）注意事项：击球后要迅速还 原成准备姿势。三、复习正手拉加转弧圈球1）目标：基本掌握弧圈球动作 要领。2）动作要领:略。3）注意事项：拍形要固定，全 身协调发力。一、组织教法队形：讲解队形* 朴*罟*组织：两人一台（练习队形）注：卜列组织教法的讲解队形及练习队形相同教法：1 .一方发下旋球，另一方搓球，交换练习2 .双方进行连续搓球练习3 .教师巡回进行技术作指导要求：1 .练习时注意动作要领2 .搓球的弧球要低平，注意落点，提高成功率教法：1 .教师讲解正手搓球动作要领2 .教师进行动作示范3 . 一方发下旋球，另一方正手搓球，交换练习4 .教师巡回指导练习要求：1 .

39、练习时注意拍型后仰2 .击球后卜部教法：1 .教师讲解拉加转弧圈球动 作要领2 .教师进行动作示范3 . 一方发下旋球一万拉加转 弧圈球4 .交换练习5 .教师巡回指导练习要求：1 .练习时注意引拍要到位2 .击球时机要掌握好，在下 降期拉弧圈球。结 束部 分5分钟1、滑步练习交叉步练习2、整理运动1）上肢-躯干-下肢2）按摩放松3、本课小结4、布置课后作业组织：*>* >* >教法：1、滑步、交叉步移动练习2、整理运动时，注意拉伸腿5、宣布卜课部肌肉要求：10、 重心在移动时要平稳，不要后起伏，态度认真11、 放松要充分乒乓球兴趣小组教案教学内容：1、复习左推右攻2、复习反

40、手慢搓球3、学习发侧上、侧下旋球技术4、素质练习部 分时 间内容组织教法备 注开 始 部 分3分钟1、集合整队2、师生问好3、点名4、宣布课的任务5、安排见习生1、集合队形xxxxxxxxxxxxxx2、课堂要求服装整齐，注意听讲气氛活 跃、认真练习，见习生随班 听讲。1、沿球台变向跑2、徒手操1、沿球台跑向后一x1）关节运动2）扩胸运动3）体侧运动4）弓步压腿5）腰腹压腿6）前后踢腿3、转体抡臂练习向所 石f准 备 部 分12分钟侬xxf 1可前2、徒手操队形xxxxxxxxxxxxxx3、徒手操要求1）动作规范、到位2）动作放松、舒展3）每小做4X8拍4、转体抡臂动作要求：两脚开立略比的肩

41、宽，左脚 稍前，右腿蹬地一转体一抡 臂一还原10次X2组部 分时 间内容组织教法备 注基 本 部 分70分钟一、复习左推右攻1）目标：动作较正确，连续击 球20次。2）动作要领:略。3注意事项：击球后脚步迅速 移动，准备下一板击球。二、复习正反手搓球1）目标：基本掌握正反手搓球，连续击球15次以上。2）动作要领：略3）注息事项：在卜升期击球的 后卜部，击球后迅速还原成准 备姿势。三、学习发球技术1、目标：基本掌握弧圈球动作 要领。2、动作要领：站位左半台。当持球手将 球向上轻轻抛起时，持拍手迅 速向后上方引拍，同时手腕略 微挺起，身体随着球拍后引而 向右转动。发左侧下旋球时，手臂自一、组织教法

42、队形：讲解队形*朴*罟*组织：两人一台（练习队形） 注：卜列组织教法的讲解队 形及练习队形相同教法：1 .一方推挡另一方左推右攻2 .交换练习3 .教师巡回进行技术作指导 要求：1 .练习时注意动作要领2 .脚步移动要灵活，迅速到 位，多打回合，提高成功率 教法：1 .教师讲解正反手搓球动作 要领2 .教师进行动作示范3 . 一方发下旋，另一方正反 手搓球，交换练习4 .双方进行连续搓球练习5 .教师巡回指导练习结 5束八 分部分钟右后上方向左前下方挥摆，球 拍从球的右侧中卜部向左侧下 部摩擦。发右侧上旋球时，手 臂自右上方向左下方牢挥摆， 球拍从球的右侧中下部向左侧 面摩擦。拍触球的一瞬间，如能用 手腕辅助发力，将能增大球的 旋转。3）注息事项：拍形要固 全身协调发力。要求：1